ለእርስዎ ፍላጎት በቀን ትክክለኛውን ቀመር ያስሙ
ከፕሮቲን ዱቄት ጋር ሲነጻጸር አንድ አይነት መጠን ሁሉንም አይመጣም. የፕሮቲን ጡንቻዎች እና የክብደት ማጣትን ጨምሮ የተለያዩ ጥቅሞችን ሊያቀርብ ስለሚችል, ሊያገኙት የሚፈልጉትን ዒላማ የሚያደርገው ቀመር እና የአመጋገብ ገደቦችን የሚያከብር ቀመር መምረጥ የተሻለ ነው.
በጣም ከተለመዱት የፕሮቲን ዕጢዎች የፕሮስቴት ፕሮቲን (ፕሮቲን) ፕሮቲን (ፕሮቲን) የሚያገኘው ፕሮሰሰር (ፕሮቲን) ከደረቁ (በአዮዶትዎ ላይ አናት ላይ የሚወጣ ፈሳሽ) በሚወጣበት ጊዜ ነው. በተመጣጣኝ ዋጋ ፕሮቲን የተሸፈነ ፕሮቲን ቢሆኑም, ቪጋን ወይም የወተት ምርቶች ላላቸው ሰዎች ላይሰራ ይችላል. ቪጋን ለሆኑ ሰዎች, የፕሮቲን ይዘትዎን ለመጨመር አትክልቶችን (አተር, ቅቤ እና ተጨማሪ) ለማለት የሚረዱ ቀመሮችን ለመጠቀም መምረጥ ይችላሉ. ከነዚህ ሁለቱ በተጨማሪ በእነዚህ መካከል በርካታ የፕሮቲን አማራጮች አሉ. አንዱን ሲመርጡ, ይህ በሙሉ ከእርስዎ ፍላጎት, አጠቃቀም, እና የአመጋገብ ምርጫ ጋር ይወርዳል. ከጡንቻዎች ግንባታ ፕሮቲን ምግቦች እስከ አረንጓዴ የበሰለ ምግቦች መተካት, እነዚህ ለሴቶች የሚገዙ ምርጥ የፕሮቲን እሽጎች ናቸው.
ከኩላሊት በፕሮቲን ንጥረ-ነገሮች ላይ በጣም ታዋቂ ሆኖ, ምርጥ ምርታችን አጠቃላይ ጣፋጭ ቀመር ያካትታል. Bodylogix ከፕሮቲን ጣዕም የተቀመጠ የፕሮቲን ይዘት የሌለው የፕሮቲን ምግቦችን ያቀርባል. በቴቪያ ጣፋጭነት ያለው ምርቱ ከግሎት-ነጻ, ላክቶሲ-ቅናሽ, የ NSF የምስክር ወረቀቶች እና የባለቤትነት ማረጋገጫ ስሞችን ያካትታል, እና አብዛኛው በተለምዶ የተሸፈነ ነው. ይህ ፕሮቲን የፕሮቲን ፍላጎቶችዎን ለማሟላት በሶስት የተለያዩ መጠን (1.6 ፓውንድ, 1.8 ፓውንድ እና 4 ፓውንድ) ይመጣል.
ክለሳዎች እንደሚጠቁሙት ከዚህ በፊት የተሻሉ ምርጥ የፕሮቲንድ ዱቄት ናቸው, አንድ ሰው እንደ ቡኒ ባትሪ እንዳለው ጣዕም አለው.
ጣዕም: ካራሜል ቸኮሌት, ጣዕም የሌለው ቸኮሌት, ያልተፈቀዱ እና ቫኒን ቢሎች
ፕሮቲን: - 24 ግራም በ 1 ማቅለጫ ማገልገል
የፕሮቲን ዱቄት ሲጀምሩ ክብደትዎን ከቀነሱ የ FitMiss Delight መስመሩ ለእርስዎ ፍላጎት በተለየ ሁኔታ የተዘጋጀ ነው. ከአትክልት-ፕሮቲን ፕሮቲን የተሰራ (እንደ ፈንጠዝ, ብላክካሊ, ስፒናች, እና ሌሎችም የመሳሰሉትን ጨምሮ) ይህ ቅፅ በዝቅ-ካሎሪ, ዝቅተኛ ካርብ, እና ከግላይን በነጻ ቅርፅ ያለው ከፍተኛ ፕሮቲን ይሰጥዎታል. ይህ ዱቄት ተጨማሪ ወተትን ለመስጠት ወተትና አኩሪ አተር አለው. እያንዳንዱ ብስኩት 90 ካሎሪ ብቻ ነው ያለው, ስለዚህ ከውሃ ወይም ዝቅተኛ ካሎሪ ወተት ጋር ሲቀላቀል, ብዙ ካሎሪዎች አያገኙም.
ገምጋሚዎች ከዚህ ዱቄት የተነሳ ምግብ በመተካት ክብደት መቀነስ ከፍተኛ ውጤቶችን ያሳያሉ. ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና የቁጥጥር ቁጥጥር ጋር በተጣመሩበት ጊዜ, ሁለት ሳምንታት ያህል ጊዜ ውስጥ ትልቅ ውጤቶችን ተመልክተዋል.
ጣዕም: ቸኮሌት, ካፑኮኖ, ቫኒካይ ቼይ
ፕሮቲን: - 16 ግራም በ 1 ማከኪያ ምግቦች
በአንድ አገልጋይ 20 ግራም ፕሮቲን ብቻ እና 100 ካሎሪ ብቻ, ይህ በአጠቃላይ በፕሮቲን ዱቄት, በተለይ ለአትሌቶች. የጡቱ ፕሮቲን ለብረት ጡንቻዎች ወሳኝ የሆኑ የአሚኖ አሲዶችን ያቀርባል, የተሰራ ሰንሰለት አሚኖ አሲዶችን ጨምሮ. የምርት ዝቅተኛ የላክቶስ ይዘትም ከፍተኛ የአጠቃቀም አቅም መኖሩን ያረጋግጣል. ከዚህም በተጨማሪ ከሶዲየም እና ከፖታስየም ጋር ከባድ የችኮላ ፍሰትን ከተከተለ በኋላ እንዲያድግዎ ይረዳል. ብዙ ገምጋሚዎች የመጨረሻውን ነዳጅ ለማግኘት ከስፖርት መጠጦች ጋር ይመደባሉ.
ጣዕም: ቸኮሌት, ቫኒላ, ያልተወደደ
ፕሮቲን: በ 20 ግራም በ 1 ማከኪያ ብቻ አገልግሎት
የቪጋን የአኗኗር ዘይቤን (ወይም የፍራፍሬ አመጋገብን የሚከታተል) ለሚፈልጉ ሁሉ, የህይወት ኑሮ የኦርጋኒክ ፍራሽ ምጥጥቅ ዱቄት ምርጥ ግዜ ነው. ይህ ዱቄት ከአተር, ዘር, ጥራጥሬ እና ኦርጋኒክ ፍራፍሬዎች ፕሮቲን ያገኛል. ይህ ቀመር ለቅድመ እና ድህረ-ወጤት በጣም ጥሩ ነው, እና በቀን ውስጥ ሙለ እንዲቀጥል በማድረግ ረሃብን ለማርገብ ይረዳል.
ከመጠን በላይ የሆነ ፕሮቲን ከማድረግ በተጨማሪ ይህ የስጋ ስኳር ፍራፍሬ (ስቴፕታል ግሪን ቡና ስኪም) ያቀርባል ይህም የደም ስኳር የተረጋጋ እና የኦርጋን አሽዋጋንዳም የኮቲሶል ደረጃዎችን (ወደ ሆድ ስብ ውስጥ መጨመር) እና ውጥረትን ለመግታት ያግዛል.
ጣዕም- ቸኮሌት, ቡና, ኦርሊና
ፕሮቲን: - 28 ግራም በ 1 ስኩፕ አፕ በማገልገል ላይ
በፕሮቲን ዕጢዎች ውስጥ በጣም የተፈለሰፈ ንጥረ ነገር ቢመስልም, ከ œያየም ባቄላ ይህን እንቁላልን መሰረት ያደረገ ጨምሮ ሌሎች አማራጮች አሉ. እንቁላል ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን ብቻ ስላለው, ይህ ቀመር አነስተኛ የሟሟ ንጥረ ነገሮችን እንዲሰጥዎ የሚያስፈልገውን ነዳጅ ለእርስዎ ለመስጠት የሆም ነጭ ቅጠል እና የሱፍ አበባ ኤልክሲን ይጠቀማል.
ይህን ፕሮቲን ከኮኮናት ወይም ከአልሞንድ ወተት ጋር ለመደባለቅ ወይም እንደ ፕሮቲን በታሸገ ጡጫና እንደ ኩኪመጦች እና ኩኪዎች ያሉ ምግቦችን ለመደሰት የሚረዱ ብዙ የፈጠራ መንገዶች አሉ.
ጣዕም: ብሉቤሪ ስካር, ቸኮሌት, ቫኒላ
ፕሮቲን: - 25 ግራም በ 1 ማከኪያ ማገልገል
ለቪጋኖች ሌላው አማራጭ የቡና ፕሮቲን ዱቄት ነው. ይህ የተሻሻለ ናሙና (የተመጣጠነ አልሚ ምግብ) የተሻሻለው ብራውን ሩዝ ነው. እንዲሁም ምንም ዓይነት ሰው ሰራሽ ጣፋጭ ማቀነባበሪያዎችን አይጠቀምም, የጂኦኤን (GMO) ንጥረ ነገሮችን አይጠቀምም እንዲሁም ግሉተን, ወተት እና አኩሪ አተር ይጠቀማል. በፕሮቲን ዱቄት ተጠቃሚዎች መካከል ሌላው አሳሳቢ ነገር በአንዳንድ ምርቶች ውስጥ የሚገኘው ከፍተኛ ማዕድናት-ይህ ኩባንያ ለብረት ብረታ እና ሜለሚኒየም በራሱ ምርመራ ያደርጋል, ስለዚህ ንጹህ ዱቄት እያገኙ እንደሆነ ያውቃሉ.
ገምጋሚዎች በበኩሉ ከተጠቀሙበት በኋላ ከተጨማሪ እቃዎች በኋላ ከተሻሉ በኋላ እንደተሻሉ አስተውለዋል. አንዳንዶች ጣዕሙ ደካማ ሊሆን እንደሚችል ያስተውሉ-ስለዚህ ውኃ ወይም ወተት ብቻ ከመጠቀም ይልቅ ለስላሳነት ማከምን ይፈልጋሉ. እንዲሁም ዋጋው ከፍተኛውን ደረጃ ላይ ነው.
ጣዕም- ምንም
ፕሮቲን: 25 ግራም በ 2-ሰላሳ ማቅለጫ
ኬንኢን ከጭንጩ ጋር ከተመረተው ወተት ጋር ተመሳሳይ ነው, ነገር ግን ለስላሳ ክብደት ስለሚሰጥ ለጥሩ ክብደት እጦት እንዲኖርዎ ያደርጋል. ሙሉ በሙሉ በሆድ ውስጥ ከመኖርዎ በተጨማሪ ጡንቻዎች እንደገና ለመገንባት አመቺ ናቸው, ስለዚህ በትልልቅ ቀናት ከሰዓታት በኋላ ትልቅ አማራጭ ነው. ከመተኛቱ በፊት ወይም በአብዛኛው በጣም ውጤታማ በሆነ መንገድ በአመጋገብ ለመጠጣት ይመከራል. ይህ ከወተት የተሠራ ስለሆነ በየቀኑ ከሚያስፈልገው የካልሲየም መጠን 60 በመቶ ያከማቻል.
ገምጋሚዎች ይህ ወተት እንደ ወተት ነው ይላሉ, ስለዚህ ወተት ለማቅለልና ለመያዣው ተጨማሪ ወተት ይጨምሩ. ለረሃብን ለማጥፋት ለሚፈልጉት, ይህ ሥራ ይሠራል.
ቅጠላ ቅጠሎች: ሙዝ ክሬም, ቸኮሌት የኦቾሎኒ ቅቤ, ክሬም ቫኒላ
ፕሮቲን: - 24 ግራም በ 1 ማቅለጫ ማገልገል