The Bottom Line
የልብ ምትን መቆጣጠሪያዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ጥንካሬን ለመከታተል በጣም ጥሩ መሣሪያ ነው, ነገር ግን አብዛኛዎቹ የልብ ምጥጥዎን ለመያዝ የደረት አንጓዎች ያስፈልጋሉ, ይህም ሁልጊዜ የማይመች ነው.
አማራጭ (ሞዮ) የሚባሇው ማሇት ነው. ከዚህ ዓይነቱ HRM ጋር ቀጣይ የልብ ምት ብዛት እያነበብዎት አይደለም, ነገር ግን በደረት አንገት ላይ ለመተንፈስ የማይፈልጉ ልምዶችን መምረጥ ጥሩ ምርጫ ነው.
ሚዮ በተጨማሪም የክብደት ማሽነሪ መሳሪያዎችን እና የተለያዩ የጊዜ መቁረጫዎችን ጨምሮ በርካታ ባህሪያትን ይዞ የሚመጣ ሲሆን ይህ ለጀማሪዎች እና ለዕለታዊ ተፎካካሪ አካላት ጥሩ ምርጫ ነው.
ዋና መለያ ጸባያት
- ያለ የዯስታ ቀበቶ በሚያስፇሌግ የልብ ምት አሇ
- ካሎሪ የመቆጣጠሪያ ስርዓት ሲበላ የሚቃጠሉ ካሎሪዎች እና ካሎሪዎች እንዲከታተሉ ያስችልዎታል
- የትርፍሽን ደረጃ ምስላዊ አመልካች
- አምስት የአካል እንቅስቃሴ ጊዜ ቆጣሪዎች
- ከፍተኛ የልብ ምት ፍጥነት
- የአካል ብቃት ደረጃን ለመለካት የልብ ምት መዳከም ሙከራ
- ከተቆጣጣሪው ጋር የተካተተውን የ Mio 3500 Calorie Club ፕሮገራም ለመጠቀም የተቀየሰ
- ጊዜ, የሩጫ ሰዓት, ደወል, ዘፈን, እና ቀን ያካትታል
- ወደ 30 ሜትር የሚደርስ ውሃ
- የ MioSense መመሪያ
መሠረታዊ ነገሮች
ባለፈው ጊዜ የተለያዩ የልብ ምት መቆጣጠሪያዎችን ተጠቅሜያለሁ, ነገር ግን ይህ ያለበሻ ስሪት ለመጀመሪያ ጊዜ ስሞክር ነው. በተሰጠኝ ስፖርት ውስጥ የልቤን ፍጥነት ለማየት በመቻሌ ምክንያት ትንሽ ተጠራጣሪ ነበርኩ. ነገር ግን ከተሞከረ በኋላ, በሜይሮ ቬሰል ውስጥ ለሜዮ ያለው ቦታ አለ ብዬ አስባለሁ.
ፕሮግራም ማዘጋጀትና ማዋቀር
የ Mio የመጀመሪያ ማዋቀር እንደ መሰረታዊ መረጃ, እንደ ክብደት, ፆታ, የእንቅስቃሴ ደረጃ, እና ክብደት መቀነስ ወይም ክብደትን ለመጨመር የመሳሰሉ መሰረታዊ መረጃዎችን ያስገባል. አንዴ ማዋቀሩን ካስገቡ በኋላ የእርስዎ Mio ዝግጁ ለማድረግ ዝግጁ ነው. ለመሠረታዊ የልብ ምት እና የካሎሪ ማሳያ, ጊዜ መቆጣጠሪያውን መጀመር እና በየቀኑ በማንሸራተቻዎ በሁለት ጎንዎ ላይ የእጅዎን እና የእጅዎን ጣት በማስተካከል የልብዎን መጠን መከታተል ይችላሉ.
የልብ ምትዎ ለማሳየት ብዙ ሰኮንዶች ይወስዳል, እና ጥሩ ሰዓት ለማንበብ የእጅ ሰዓትዎ በእጅዎ ላይ መያዛቸውን ያረጋግጡ.
የክብደት አስተዳደር ፕሮግራም
የ Mio አንድ አስደሳች ገጽታ የክብደት አስተዳደር ፕሮግራም ነው. የተካተተው የፅሁፍ መጽሐፍ ስለ ፕሮግራሙ ያብራራል, እና የክብደት መቀነስ መሻሻልዎን ለመከታተል Mio እንዴት እንደሚጠቀሙ መመሪያዎችን ይሰጣል. ዕለታዊ የኃይል ፍላጎቶችዎን (በማዋቀሩ ጊዜ ላይ በተሰጠው መረጃ ላይ በመመስረት) እና በስፖርትዎ ወቅት የሚቃጠሉ ካሎሪዎችን በማስላት ይሰራል. በየቀኑ የሚበሏቸው ካሎሪዎችን ማስገባት ይችላሉ, እና Mio የክብደት መቀነሻ ግቦችዎን እየተከታተሉ እንደሆነ ይወስናል. የክብደት ማኔጅመንት ፕሮግራም ትንሽ ውስብስብ ቢሆንም (መመሪያዎቹን ጥቂት ጊዜ ማንበብ ነበረብኝ), ካሎሎቻቸውን ለሚቆጥሩት ልምዶች ታላቅ መሣሪያ ነው.
ሌሎች የመታጠቢያ ባህሪያት
ከክብደት አስተዳደር መሣሪያዎች በተጨማሪ ሌሎች ተነስተው የሚታዩ ባህሪያት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜዎች ናቸው. አብዛኛዎቹ የሰብአዊ አገልግሎቶች (አክሞርዶች) መሰረታዊ መደመጃዎችን ይከተላሉ ወይም ጊዜ ቆጣቢዎችን ይለካሉ , ነገር ግን Mio የተለያዩ ዓይነት ሰዓት ቆጣሪዎች ያቀርባል, ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያዎች ስልጠና መስጠትን በተመለከተ ተጨማሪ አማራጮችን ይሰጣል.
- ወደኋላ ይቆጥሩ , ይቁጠሩ -ይህ ጊዜ ቆጣሪ ወደ ዜሮ ይቆጥራል እና ከዚያም መቁጠር ይጀምራል. ሙቀትን ከእንቅስቃሴው ቀሪ ለመለየት ከፈለጉ ይሄ ፍጹም ነው.
የእግር ጉዞ / የጊዜ መዞሪያ ሰዓት ቆጣሪ : ይህ ሁለት የሰዓት ቆጣሪ የእግር በእግር ለመሮጥ እና ለማራመድ ልዩነት እንዲያደርጉ ያስችልዎታል. የፈለገውን ያህል ጊዜ ያህል (ለምሳሌ, የአንድ ደቂቃ ሩጫ ከሁለት ደቂቃ የእግር ጉዞ በኋላ ተከትሎ) እና ስንት ዑደቶች እንዲድሱ ይምረጡ. የእያንዲንደ ክፍሇ ጊዜ መጨረሻ ሲዯጋፍ የጊዜ ማቆም አሇብዎት.
ወደኋላ ይቆጥቡ እና ይደገሙ : በተደጋጋሚ ተግባር, ሰዓት ቆጣሪውን ለተወሰነ ጊዜ ያዘጋጁ. ወደ ዜሮ ሲደርስ, ድምጹ ያሰማል እና እንደገና ይጀምራል. ይህ በተሰጣቸው ስልጠና ውስጥ የሚደጋገሙ ለሞካሪዎች ወይም አትሌቶች አስፈላጊ ነው.
የምወደው ሌላ ገጽታ በማያ ገጹ ላይ የሚታየው መረጃ ነበር. በስፖርትዎ ጊዜ የልብዎን መጠን በማንኛውም ጊዜ መውሰድ ይችላሉ. ማሳያው በዓመት ውስጥ በልብ ምት ውስጥ ያለውን የልብ ምት ያሳያል, ከፍተኛ የልብ ምትዎን እና የአፈጻጸምዎን መቶኛ ያሳያል (የላይኛው አሞሌ የእርምጃዎን ደረጃ ያሳየዋል). Mio እስከ አሁን ድረስ ምን ያህል ካቶሪዎችን ምን ያህል ካሎሪዎች እንዳሳዩዎ በማያየት የተለያዩ ማያ ገጾች ላይ ይሸፍናሉ.
ደረትን አለመያዝን በተመለከተ መልካም መልካም ነገር በማንኛውም ጊዜ Mio ን መጠቀም ይችላሉ እና ትንሽ እንቅስቃሴዎችን እንዲቀሰቅስ የሚያነሳሳዎ እንቅስቃሴ በተለያዩ እንቅስቃሴዎችዎ ውስጥ ምን እንደሚሆን መረዳት ይችላሉ.
ምርጦች
- ለመጠቀም ቀላል - አንዳንድ ገጽታዎች ጊዜ ወስደው ለማወቅ ሚዮ (የልብ ምት መረጃ እና ሰዓት) መሠረታዊ ተግባራት ለመጠቀም ቀላል ናቸው. ቁጥሮቹ ሰፋፊ ማሳያ ላይ ትልቅ እና በቀላሉ የሚታዩ ናቸው. ምቹ - Mio ትክክለኛው መጠን ነው. ቁጥሮቹን ለመመልከት ትልቅ ነው, ግን ትልቅ ከመሆን የተነሳ ትልቅ ነው. ሁለቱም ወንዶች እና ሴቶች ሜዮን ይለብሳሉ.
- የካሎሪ-ቆጠራ ባህሪያት - ክብደት ማኔጅመንት መሳሪያዎች ለመጠገን ወይም ክብደት ለመጨመር ለሚፈልጉ አካላት በጣም ጥሩ ናቸው.
የዯስታ ቀበቶ አያስፇሌግም - በዯረሰ የፀጉር ቁሌፍ (ሌምዴ) መጠቀም እችሊሇሁ, በተለይም በስራ ቦታ ሇመመዯብ ወይም በኩባንያው ውስጥ ሇመሥራት ላልች እቅዴ ላልች ተግባራት እጠቀምበታሇሁ.
ትክክለኛ የልብ ምት - ሚዮዬን ከሌላ የ HRM ን ጋር አወዳድረው እና በሁለቱም ሰዓቶች የልብ ምት ተመሳሳይ እንደነበር ደርሶበታል.
ጥሩ ዋጋ - በ 99.95 ዶላር ገደማ, Mio አብዛኛው የልብ የልብ ምት መቆጣጠሪያዎች በተመሳሳይ ደረጃ ላይ ይሸጣል.
Cons:
- በስፖርት ሰዓት ላይ ማቆም - አንዳንድ ተጠቃሚዎች እኔ ከእኔ የበለጠ የተዋሃዱ ሊሆኑ ይችላሉ, ግን የልብ ምጣኔዬን ለመፈተሽ ልምምድ ማድረግን ማቆም ነበረብኝ.
- ማንበብ ሳንቸግረው - ምንም ነገር ማንበብ አልቻልኩም ነበር. ይህ መማሪያ በጋዜጣው እና በጀርባው ላይ ያለውን ግንኙነት ለማሻሻል እንዲረዳው ይመክራል ነገር ግን ይህ ሁልጊዜ ለእኔ አይሠራም.
ለአንዳንዶቹ የኦርቶዶክስ መድረክ (የቃለ መራመድ ወይም ብርሀን ስሌጠና የስፖርት ልምምድ) ሜዮን እወደዋለሁ ግን ለካይሮ ዉሃ ልምምድ ግን አልወደድኩትም. የልቤን ፍጥነት በተለመደው HRM ዉስጥ እያየሁ ነዉ, የልብ ምትን መከታተል ግን የልብ ምት መሞከር ትንሽ አደናግኖኝ ነበር.