የእርስዎን ቦታዎች ይከታተሉ እና ተጨማሪ ካሎሪዎችን ያቁሙ
ክብ ቅርጽ ለመያዝ እና ክብደት ለመቀነስ እየሞከሩ ከሆነ, የልብ ምት መቆጣጠሪያ (ኤች አር ዲ) ኃይለኛውን ኃይልዎን ለመቆጣጠር እና ምን ያህል ካሎሪ እየነዱ እንደሆነ ይመልከቱ . የሚከተለው ዝርዝር የተለያዩ ምርጫዎች ያቀርባል, ለምሳሌ አንድ ቀላል ወይም በርካታ ደወሎች እና ፉከራዎች የሚፈልጉት ብዙ ስፖርተኞችን ይፈልጋሉ. በዓለም የልብ ምት መቆጣጠሪያ ረገድ በፍጥነት እየተለወጠ ነው. አሁን በአካል ብቃት ዱካዎች ላይ የእጅ ላይ የተመሰረተ የልብ ምት ለማግኘት የተለመደ ነው. ነገር ግን ደረትን መታጠፍ አሁንም ለእውነተኛው ትክክለኛ ነው.
1 - የፖል M200 እና H10 ብሉቱዝ የልብ ምት ትኩኛ
ፖል ለስፖርት ስልጠና የልብ ምት መከታተያዎችን ያራመደው ኩባንያ ነው. እነዚህ በዝግጅት ላይ ያሉ እና አሁን የስፖርትዎ ልምዶችን ለማሻሻል ብዙ ባህሪያት አሏቸው. M200 በተለየ መንገድ ሯጮችን በአዕምሯችን ይዟል. የእጅ ላይ የተመረኮዘ የልብ ምት አነፍናፊን በመጠቀም ወይም የ H10 ብሉቱዝ የልብ ምት ምጣኔ ደረሰኝን በማከል ምርጫ አለዎት. የደረት ቁርጥሙ ትክክለኛ የልብ ምት ቁጥር ሊሰጥዎ ይገባል.
በእያንዳንዱ ዞን የተቃጠሉ ካሎሪዎችን እና ጊዜን ለማስላት M200 ትራክ የልብ ምት እና የመለማመጃ ጥንካሬ . በተጨማሪም, M200 አብሮገነብ ጂፒኤስ አለው, ስለዚህ ለትክክለኛ ሰዓቶች እና ቅጽበታዊ ፍጥነት እና ርቀት እርስዎ ያገኛሉ. አውቶማቲክ ወይም በእጅ የሚሰራ የእግር ቆጣሪ አለው. ቀኑን ሙሉ እና ማታ ማዋል ከፈለጉ 24/7 የእንቅስቃሴ ክትትል አለው.
የ Polar Flow መተግበሪያ እና ድርጣቢያዎች እርስዎ ስፖርትዎ በተቻለ መጠን የበለጠ እንዲረዳዎ ብዙ መረጃዎችን እና ስልጠናዎችን ያቀርባሉ.
2 - ዋው ቲካም
በጣም ትክክለኛ የልብ ምት እንዲኖርዎት ከፈለጉ የድስት ቀበቶ አሁንም ጥሩ ቴክኖሎጂ ነው. ይህ የደረት ቅንጥብ ከስማርት ስልክዎ መተግበሪያዎች, የጂፒኤስ ሰዓት, የተርታሚል, የአካል ብቃት ባንድ, የልብ ምት ተቆጣጣጣ ማሳያ ማሳያ, Apple Watch እና ሌሎችም ይገናኛል. እንደ Nike + Running, MapMyFitness, Runkeepr, Strava እና Apple Health ካሉ ብዙ የአካል ብቃት መተግበሪያዎች ጋር ተኳሃኝ ነው, ይህም የትኛውን መጠቀም እንደሚፈልጉ እንዲወስኑ ያስችልዎታል.
ይህ ጥንድ ከድሮው መሳሪያዎች ጋር እንደሚገኝ ባሉ የብሉቱዝ ወይም የኤንቲ + ግንኙነቶች ተኳሃኝ መሆን ጥቅሙ አለው. ሊተካ የሚችል ባትሪ አለው.
ፖሊካርዩ H10 ከብዙ የአካል ብቃት መሳሪያዎችና መተግበሪያዎች ጋር ለመገናኘት የሚያስችል የብሉቱዝ የልብ ምት መቆጣጠሪያ ነው.
3 - ጋማን ቮቮስፖርት
የቪኦሚን እና የቪየሞንሳትን ጨምሮ የጂርሚን እንቅስቃሴዎች ክትትል ከሚደረግበት የልብ ምት የልብዎን መጠን መከታተል ይችላሉ. ከ MyFitnessPal መተግበሪያ ጋር በነበረው ግንኙነት አማካኝነት የአመጋገብ ስርዓትዎን መከታተል ይችላሉ. ቪቫስፖርት የእጅ-ተኮር የልብ ምት መለኪያ እና ጂፒኤስ ይጨምራል. ከፍተኛ ጥራት ያለው እንቅልፍ ማግኘትዎን ለማረጋገጥ በመጥፋትና ከስኬታማነት ጋር የተያያዙ መከታተያዎችን እየቀለሉ እንዲሄዱ ሙሉ ቀን የእንቅስቃሴ ክትትል አለው.
4 - ጋምሚን ራጫንት 735XT
የባለብዙ ስፖርት ስፖርተኞች ከሆኑ, እንደ Garmin Forerunner 735XT የመሳሰሉ የከፋ የልብ ምት ትእይንት ሊፈልጉ ይችላሉ. በእጅ-ምትክ የልብ ምት ላይ እና ከልብ የልብ ምት መያዣ ጋር ይጣጣማሉ. እሱ የጂፒኤስ መከታተል እና የራስዎን የስፖርት ልምዶች የመፍጠር ችሎታ እንዲሁም ከእርስዎ ፍጥነት እና በርቀት እስከ ካሎሪው ድረስ ያለውን ሁሉንም ይተንትኑ. የተራቀቁ ገፅታዎች የቮልት ከፍተኛውን ግምቶች, የላትቴጅ መጠን, የዘር ትንበያ, እና የመልሶ ማግኛ አማካሪ ያጠቃልላሉ.
የስፖርት እንቅስቃሴዎችዎን ከ Garmin Connect ጋር ማስተዳደር እና ማየት እና ለዲስትሪክቶች ብዙ ባህሪያትንም ጭምር ከጥቅም ውጭ ማድረግ ይችላሉ.
5 - ፖል M600
ይህ የማያሻማ ፖላር ስቴክ ሰዓት በእጅ አንቲ-ላይ የተመረኮዘ የልብ ምት አነፍናፊዎች አሉት እና ከፖላ 'ብሉቱዝ ብረት ክር ጋር ይገናኛሉ. አብሮገነብ ጂፒኤስ እና የውሃ መለኪያዎች አለው. የቀለም ንክኪ ማያዎ ሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ መረጃዎችዎን ዘመናዊ ያደርገዋል. ሙዚቃውን ወደ M600 ማከል እና በሚያሠለጥኑበት ጊዜ ሙሉ በሙሉ ድምፁን መጨመር ይችላሉ.