ተነሳሽነት የሚያገለግሉ ጥቅሶች

ስለ ሩጫ በመጀመር በእነዚህ ጥቅሶች የተነሳሳ

ሩጫውን ለማስቀጠል ትንሽ ተነሳሽነት ወይም ማነሳሻ ሲፈልጉ እነዚህን ሩጫ ጥቅሶች በአእምሮዎ ያስቀምጧቸው.

• "ምን እንደሚያደርግህ አንዳንድ ጊዜ ማወቅ አለብህ, ባለፉት አመታት, ሩጫ እንድቀጥል አንድ ሺህ ምክንያቶችን ሰጥቻለሁ, ነገር ግን እሱ ወደነበረበት ቦታ ይመለሳል. የስኬት ስሜት. "
  - ስቲቭ ፕሮ ፕንቴንይን
  

• "እኔ ሁልጊዜ መሮጥ ይወድ ነበር ... ይህ በራስዎ እና በራስዎ ኃይል ሊሰሩት የሚችሉት ነገር ነው.በየትኛውም አቅጣጫ, በፍጥነት ወይም በዝግታ መሄድ ይችላሉ, እንደነሱ ከተሰማዎት, አዲስ ሀይቆችን ለመፈለግ በእግራችሁ ጥንካሬ እና በሳንባዎ ብርታት ብቻ. "
  - እሴይ ኦወንስ
  
• "ለማሸነፍ ፍላጎቱ ምንም ነገር ሳይዘጋጅ መደረግ ማለት ነው."
  -ጃሚ አይካጋን, የ 1989 የኒኮር ማራቶን አሸናፊ
  
• "በየቀኑ መጨረሻ ላይ የሚያስታውሱዋቸዉን ሜዳዎች አለመሆኑን ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነገር ነው.በአሳሳዉ ላይ ምን እንደምታዉቁ - እራስዎን በመጋፈጥ, ከሌሎች ጋር ለሚያደርጉት ልምዶች, ለስልጠና አስፈላጊዉ - - የአሥራ î ጥሪውን ቢያጠናቅቁ ወይም ማንም የኦሎምፒክ ሻምፒዮን ከሆነ.
  -ሲንክ ሎማ, የካናዳ ኦሊምፒየነ
  
• "በመሮጥ ላይ, መጀመሪያ በኪሱ መሃከልም ሆነ መጨረሻ ላይ ምንም ለውጥ አያመጣም.'የጨረስኩ 'ማለት ይችላሉ. ይህ በጣም ብዙ እርካታ ነው. "
  -Fred Lebow, የኒው ዮርክ ከተማ ማራቶን ተባባሪ መስራች
  

• "ለሕይወት ታላቅ የሆነ ዘይቤ መሮጥ ነው, ምክንያቱም የሚያስቀምጡት ከእሱ ውስጥ ስለሆነ."
  -ኦራራ ዊንፊሬ
  
• "ውድድር ራሳችንን እንድንገጥም ያስተምረናል, መሄድ እንደምንችል ከማሰብ ባሻገር እንድንሻገር ያስተምረናል.እንደ ምን እንደተፈጠርን ለማወቅ ይረዳናል.እኛ የምንሰራው ይህ ነው ሁሉንም ነው."
  -PatiSue Plumer, US ኦሊምፒክ
  

• "ራስን የመገጣጠም ሯጭ መሆን, እራስዎን ለማጋለጥ ወይም ምን ማድረግ እንዳለብዎት ከነዚህ ነፍሳት ውጪ በራሳችሁ ውስጥ መኖር ነው."
  -Alan Sillito
  
• "እግሮቼ መንቀሳቀስ ሲጀምሩ, ሀሳቤ መመንጠር ጀመረ."
  - ሄንሪ ዴቪድ ቶሮው
  
• "ተጫዋች እኛ ወጣት እንድንሆን ከማድረጉም በተጨማሪ ስለ አንጻራዊነት ጉድለቶች ያለን ግንዛቤ ይቀጥላል." በደንብ ለመደሰት ብንሞክርም እንኳን ከእለት ተእለት እንክብካቤዎች እፎይታ እናገኛለን. "
  - ጂም ሆክስክስ, የአሜሪካ የጠንካሻ ባለሙያ እና ደራሲ
  
• "ማረፊያ ካደረጋችሁ, ፍጥነት ይኑርዎት, ነፋስ ከሆነ, ፍጥነትዎን ይቀንሱ, ተራራውን ከፍ ባለ ማረፊያ እና ድካም መካከል ሚዛናዊ በሆነ ሁኔታ ላይ ይወጣሉ."
  - ሮበርት ፒሪች
  
• "መንገዱ ሊገናኝሽ ይሞላል, ነፋሱ ሁሌም ጀርባሽ ይሁን."
  -አራውራዊ ምሳሌ
  
• "ሁላችንም ሕልም አየን, ሕልሞችን እውን ለማድረግ ግን ከፍተኛ የሆነ ቆራጥነት, ራስን መወሰን, ራስን መቆጣጠር እና ጥረትን ይጠይቃል."
  - በ 1936 ኦሎምፒክ በ 4 ኛው የወርቅ ሜዳሊያ ተሸላሚ የሜዳል ሜዳልያ ጄሲ ኦወንስ
  
• "ሩጫ በአብዛኛው እንደሚመስለው ባለፈው ሳምንት ውስጥ ምን ያህል ኪሎዎች እንዳሳለፉ ብቻ አይደለም, በጣም ጠቃሚ በሆነ መንገድ, ስለ ማኅበረሰቡ ሁሉ, ስለ ማይሌ የሚያካሂዱት ማይሎች ሁሉ ስለሚገነዘቡ. ሌሎች ሯጮችም እንዲሁ. "
  --ሪቻርድ ኦብራነን
  

• "ወደ ሩቅ ወይም በፍጥነት መሮጥ እንደሚችሉ ያምናሉ, ወጣት ልጅ, እድሜ የነበራችሁ, ጠንካራ መሆንዎን, እና ሊሰሩላቸዉ የሚፈልጓቸውን ነገሮች ሁሉ ለማከናወን እንዲችሉ ያምኗቸው.ለተጨለሙት እምነት ከእራስዎ በላይ እንዳይወጡ አያድርጉ. "
  ጆን ቢንጋር , ተናጋሪ ተናጋሪ እና ጸሐፊ በመሆን
  
• "እያንዲንደ በየቀኑ ያሇው ትሌቅ አስፇሊጊነት አስፇሊጊ ነው, 'እዙህ ትሆናሇህን ወይስ ዛሬ ጠንካራ ትሆናሇህን?' ሲሌ ጠየቀህ.
  - ፒተር ማሃር, የካናዳ ማራቶን ሯጭ
  
• "እራሴን 'ተጨማሪ መስጠት እችላለሁ?' ብለው ይጠይቁ." መልሱ "አዎ" ነው.
  -ፖል ታርጋን, የኬንያ ባለሞያ ማራቶነር
  
• "እኛ እየሮጥን ነው, እኛ ጥሩ እየሰራን ስለመሰለን ሳይሆን እኛ ስለራሳችን እና እራሳችንን በማግኘታችን ምክንያት አይደለም ... ማህበራችን እና ስራችን እየገደለ ሲሄድ, ለእዚህ ነጻነት ምኞት አንዳንድ መቀመጫዎችን ማግኘት ነው. ማንም እንዲህ ማለት አይችልም, 'ከዚህ በላይ በፍጥነት መሮጥ የለብዎትም, ወይም ከዚያ በላይ ይዝለሉ.' የሰው መንፈስ የማይቀበሌ ነው. "
  -⁠1 ኛውን ሯጭ ሮጀር ባኒነር, የመጀመሪያውን ሯጭ ለማቃለል ከ 4 ደቂቃ ማይል በላይ ርቀት ይሮጣል
  

• "ከኋላ ተከተሉ, ነገር ግን በጭራሽ በማይሮጡ እና በጭራሽ በማይወጡ ሰዎች ላይ ብቻ ሳይሆን ወደ ኋላም መለስ ያስፈልግዎታል ... ሩጫውን የማይካፈሉ ሰዎች ... ለመጀመር ውድድሩን ያጠናቀቁ ግን ለመጀመሪያው መስመር የደረሱ, ነገር ግን በጨረቃ መስመር ውስጥ አልነበሩም ... ከዚህ ቀደም በተሻለ መንገድ ቢሯሯጡም ከእንግዲህ ወዲያ ሊሮጡ አልቻሉም. በየትኛውም ቦታ የጨረሱትን ሰዎች ተመልከቺ. "
  - ጆ ሄንሰንሰን, ጸሐፊ ስራን
  
• "ተዓምራቱ አልጨረስኩም, ተአምር ግን ለመጀመር ድፍረቱ ነበረኝ."
  ጆን ቢንጋር , ተናጋሪ ተናጋሪ እና ጸሐፊ በመሆን
  
• "ማመን አልችልም ወይም ማመን አልችልም የሚል እምነትዎን ያረጋገጡ ይመስለኛል."
  -የ ሄሪ ፎርድ, አሜሪካዊ የሱፐርኒያኑ
  
• በቀላሉ የሚጀምረው እና በሩጫህ, ለስላሳ እና ዘና እንድትል, ከዚያም በፍጥነት እና በፍጥነት እንድትሄድ ይሻላል. "
  - ሄንሪ ሮኖ, የኬንያ የሩቅ ሯጭ
  
• "ለጀማሪዎች የተሰጠኝ ምክር በሁሉም ደረጃዎች እና ተሞክሮዎች ሯጮች ላይ ያለኝ አንድ ዓይነት ፍልስፍና, ትክክለኛውን አቀራረብ, መለዋወጥ እና በህይወትዎ ውስጥ ከሚፈጥሩት ይልቅ አስደሳች ነገርን ማራመድ ነው."
  - አራት ቦስተን እና አራት የ NYC ማራቶን አሸናፊው ቢል ሮጀርስ
  
• "ብዙ ሰዎች ከኮረብቶች ይራባሉ, በራሳቸው ላይ ቀላል ያደርጉታል, ነገር ግን መሻሻልን ቢገድሉ, አንድ ነገር እየደጋገሙ በቃ አንድ ነገር ስትነግሩ, ጥንካሬያችሁን ያገኛሉ."
  - ጆ ካታሎኖ, ሩጫ
  
• "መሮጥ የዕድሜ ልክ እንቅስቃሴ መሆን እና በትዕግስት እና በማስተዋል ያነጋግሩ, እና ለረጅም ጊዜ ረጅም ጊዜ ይሰጦታል."
  ሚካኤል ሴግሪን
  
• በመልካም ማሽከርከሪያዎ ላይ የሚሰማዎት ስሜት እርስዎ እየሮጥዎት ነው ከሚያስቡት ከመለያዎ ውስጥ ከሚሰማዎት ስሜት እጅግ የላቀ መሆኑን አስታውሱ. "
  -ራህ ኮንደም
  
• "ከዘመዶችዎ ወይም ከቀድሞዎቹ ሰዎች ይልቅ የተሻለ ለመሆን አይጨነቁ.ከእድሜ በላይ ለመሆን ይሞክሩ."
  -ዊሊው ፎውልክ, አሜሪካዊ ደራሲ
  
• "ወደ ማጠናቀቂያ መስመር ለመድረስ ብዙ የተለያዩ መንገዶችን መሞከር ይኖርብዎታል."
  -አምቢ ቡርፉ, የአሜሪካ ርቀት ሩጫ
  
• "አደጋን ለመከላከል ደፋሮች የማይሆን ​​ሰው በሕይወቱ ውስጥ ምንም ነገር አያደርግም."
  ሙሃመድ ዓሊ
  
• "አንድ ሰው ሯጭ ከሆንክ የጭንቅላት ወይም የፊት ሩጫ ምንም ይሁን ምንም ዛሬ የመጀመሪያ ቀንህ ከሆነ ወይም ለሃያ ዓመታት እያመራህ ቢሆን ምንም ለውጥ የለውም. ለማግኘፍ ፈቃድ የለውም, ለመመዝገብ የአባልነት ካርድ አይኖርም.
  - ጆን ቢንጋም
  
• "በምታደርገው ነገር አንዱ አንተን ማወቅ, የተሟላ አትሌት እንደሆንክ ለማወቅ, ሯጭ ነህ ብሎ ማመን ጀምር."
  - ጆርጅ ሸሃን
  
• "ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው እውነተኛ ሯጭ አይደለሁ ብዬ እሰማለሁ; ሁሉም ሯጮች ነን, አንዳንዶቹ ከሌሎቹ ይልቅ በፍጥነት ይሮጣሉ, ሐሰተኛ አጫጆቼን አላውቅም."
  ቦርደርስ ያንግ, የሄነር ዎርልድ ዋና አዛዥ
  
• "እኔ እየሮጥኩኝ ይሄው የሕይወት አመጣጥ ስለሆነ, መሰናክሎቹን ለማሸነፍ እራሳችሁን ማፍራት አለብዎት, ሊችሉ አይችሉም, ግን ውስጣዊ ጥንካሬዎን ያገኛሉ, እና ከሚያስቡት በላይ በጣም ብቃት እንዳላችሁ ይገነዘባሉ. . "
  -አውተር ብላን, የ Home Depot የጋራ መስራች
  
• "ፕሮግራሙን በተለያየ መንገድ ይያዙት. ሰውነትዎ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ይነግርዎታል."
  - ጆዋን ቤኖይት ሳምሶንሰን 1984 ኦሎምፒክ ወርቅ ሜዳሊያ እና የሴቶች የሩጫ አቅኚ
  
• "በየቀኑ ሲሯሯጡ ጥሩ ቀን ነው."
  ኬቪን ኔልሰን
  
• "ረዥም እና ከባድ መሮጥ ማለት ጥሩ ፀረ-ጭንቀት ነው, ምክንያቱም ለመሮጥ እና ለእራስዎ አዝናኝ እና ለረዥም ጊዜ ለራስዎ አዝናለሁ ምክንያቱም ረዥም ርቀቶችን የሚያስከትል የጊዜ መገላለጫዎች አሉ."
  -ሞቴ ዴቪስ
  
• "ብዙዎች እንደማንኛውም ሰው ጥርጣሬ ነበረኝ." በመነሻው መስመር ላይ ቆመን እኛ ሁላች ፈሪኞች ነን. "
  - የ NYC ማራቶን ሦስተኛ ጊዜ አሸናፊ የሆነው አልቤርቶ ሳላዛር
  
• "ከመነሻው አንፃር በእኛ መድረክ ላይ ከሚገኙት ሰዎች የሚለየው ነገር ቀኖቹን ምን እንደሰጠን, አካላችን ምን እንደሚፈቅድ እና ፍቃደኞቻችን ምን እንደሚፈቅዱ ማወቅ ነው."
  ጆን ቢንሃም , ጸሐፊያን እና ተናጋሪ ሆነው ነበር
  
• "ጨረቃን ለመምታት ይምጡ ከጠፋብህ እንኳ በከዋክብት መካከል ትገባለህ."
  - ብራውን
  
• "በሯጮች ውስጥ ፐርሰንት አለ."
  አርኖል ሃኖ
  
• "አሽከርካሪዎች ሁሉ በጣም አስፈላጊ ጠቀሜታ ውጥረትን ለማስወገድ እና ከሚያስፈልጓቸው ሌሎች ነገሮች ነጻ እንዲወጡ መፍቀድ እንደሆነ ያውቃሉ."
  -ጂሚ ካርተር
  
• "በጃፓር እና በሯጭ መካከል ያለው ልዩነት ባዶ ቦታ ነው."
  - ጆርጅ ሸሃን , ታሪክ ጸሐፊ
  
• "በአካላዊ እንቅስቃሴ ጊዜ አይኖራቸውም ብለው የሚያስቡ ሰዎች ለታመመ ጊዜ ማግኘት ይኖርባቸዋል."
  -ኤድዋርድ ስታንሊ
  
• "ለማንኛውም ማመቻቸት አላማው ማለት ምን ማለት ነው?" አሠልጣኙ እንዲህ ብሎ ነበር, "አብዛኛውን ጊዜ በአብዛኛው የምታከናውኑት ሰዓት የእለቱ ሰዓት ምርጥ ሰዓት ነው."
  ሀያል ግድም ዘመናዊ አሰልጣኝ እና ጸሐፊ
  
• "ከባድ መሆን ነበረበት, አስቸጋሪ ካልሆን, ሁሉም ሰው ያደርገዋል, አስቸጋሪ የሆነው ... በጣም አስደሳች ያደርገዋል!"
  -አን ሂንዝ በ A ማራጭ ማህበር ውስጥ
  
• "ዝናብ በሚዘንብበት ጊዜ እና እርጥብ ቦታን ሲጫወቱ, እዚያ እንደሆንክ እና ሌሎቹን በማጣራት እርካታ ይሰማል."
  - ፒተር ኔል
  
• «በስልጠና ላይ ምን እያደረጉ እንዳሉ እና ስኬትን በማሳየት ላይ በማድረግ ላይ በማተኮር, ቢያንስ የተወሰነ የስልጠና ጊዜ እና ሌሎች የዕለት ተእለቱ ክፍሎችዎን ያሳድጉ.»
  - ግሬት Waitz
  
• "የአለምን ምርጥ ውድድር መመልከት እራስዎን በታላቅ ስራዎች እና በእውቀት ላይ የተመሰረቱ ስራዎችን ለማከናወን ይረዳል.
  -ካራ ዉቸር, የዩኤስ የአማራጭ ማራቶነር
  
• "ማንኛውም ሰው ሯጭ ሊሆን ይችላል, ለመንቀሳቀስ ነበር, እኛ ለመሮጥ ነበር, በጣም ቀላል ነው."
  - ቢል ሮጀርስ
  
• "የአእምሮ ፍላጎት ልክ እንደ የሰውነት ጡንቻ ልክ እንደ የሰውነት እንቅስቃሴ የሚያስፈልገው ጡንቻ ነው."
  -Lyn Jennings
  
• "ማንም ሰው በጭራሽ አይሰጠንም."
  -አንቃር ያልታወቀ
  
• ለአንዳንድ ውድድሮች ስልጠና እና ብናደርግ, ነገር ግን ሩጫ ሙሉ የህይወት ስፖርት ነው. "
  አልበርርቶ ሳልዛር
  
• "ለስላሳ ሰዎች መጥፎ የአየር ሁኔታ የለም."
  -Bill Bowerman
  
• "በጣም ጥሩውን ሯጭ ለመሆን ከፈለጋችሁ, አሁን ይጀምሩ.ይህን ለመፈፀም ይቻል እንደሆነ ለማወቅ ቀሪውን የሕይወት ዘመንዎን አይለማመዱ."
  ፕሮሲላስ ዊልች
  
• "ለሁለት ጊዜ አንድ ዓይነት ሁነታ ተመሳሳይ አይሆንም. እርስዎ በአካባቢው ያገኟቸው የአየር ሁኔታ, ወቅት, ብርሀን, ስሜቶች እና ሀሳቦች ሁልጊዜ እየተለዋወጡ ነው."
  ጆን ሄንሰንሰን, ጸሐፊ ሥራን
  
• "አብዛኛውን ጊዜ ኑሮ ከማራቶን ጋር ይወዳደራል, ግን እንደ ሩጫ (ሩጫ) መጫወት ማለት ሳይሆን በአብያተኝነት ችሎታችን ለመሥራት እድል ይሰጠናል."
  ሚካኤል ጆንሰን, 4-ጊዜ ኦሊምፒክ ወርቅ ሜዳልያ በ "ትራክ" እና ሜዳ
  
• "እኔ ወደ ሥራዬ እሄዳለሁ, እና በመጨረሻም እኔ ያሸነፈው እኔ ብቻ ነኝ."
  - ስቲቭ ፕሮ ፕንቴንይን