በአሜሪካ ኮሌጅ የህክምና ፋውንዴሽን ፕሬዚዳንት ሹመት በተጠናቀቀበት ጊዜ, የሥራ ባልደረቦቼን የምርቶን ምርት እንደ ስድስት-ሲሊንደር ሞተር እንዲያስቡ አበረታታሁ. በሕክምናዬ ውስጥ ስድስት የሕይወት ጎራዎችን እንደ የህክምና ዓይነት: በእግሬዎች, ሹካዎች, ጣቶች, እንቅልፍ, ጭንቀትና ፍቅር. ፍቺ እንዲሰጠኝ ፍቀድልኝ.
በሽታ መንስኤው ውጤት ነው ወይስ ውጤት?
በየዓመቱ በአሜሪካ እና በሌሎች የበለጸጉ አገራት ውስጥ ለሚከሰቱት ቀሳፋ ሞትን በሙሉ ጊዜ ያለፈባቸው ጥቂት ጊዜያት እንደነበሩ ከረጅም ጊዜ በኋላ ግልጽ ሆኗል.
ይህንን መረዳቱ ስለ ቅድመ ሞት ሞት ምክንያት የሆኑትን ወይም "መንስዘዛ" የሆኑትን ነገሮች ማሰብን ይጠይቃል. ለምሳሌ, ይህን እንደጻፍኩት በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ የልብ እና ካንሰር ምክንያት ከሞት አኳያ በሦስተኛ ደረጃ "ሞት መንስኤ" የሆነው የስኳር በሽታ ወደ ሆኗል.
ነገር ግን እውነታው ግን, ብዙ የስኳር በሽታ ዓይነት 2 ሲሆን ከሁሉም ዓይነት ዓይነት የስኳር በሽታዎች ሁሉ በተቃራኒው በጥሩ መመገብ, በንቃት, እና ክብደት በመቆጣጠር ሁለንም ዓይነት በሽታ መከላከል ይቻላል. በሌላ አነጋገር የ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ምክንያት አይደለም. ይህ ውጤት ነው. ስለዚህ, በተጨማሪ, በልብ ሕመም, በካንሰር, በአንጎል ውስጥ ደም መፍሰስ, በአብዛኛው የሳንባ በሽታ, ወዘተ.
ያ ሕመሙ ለከባድ መከራና ያለመሞት ሞት ምክንያቶች እንደሆኑ ያስቡናል ብለው ያሰቡትን በሽታዎች የእኔን አኗኗር ወሳኝ መወሰን ወሳኝ ሚና ነበራቸው. በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ በሞት አፋፍ ላይ የሞቱ መንስኤዎች "የሚል ርዕስ ያለው በጽሑፍ የሰፈረው የሳይንስ ወረቀት በ 1993 ውስጥ ስልጠናውን በመውሰድ ላይ ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ መከላከያ መድሃኒት ስጨርስ ነበር.
ቀሪው, ልክ እንደሱ ታሪክ ነው.
ለሞቱ ሞት ምክንያቶች መንስኤ ይኖራቸዋል, እናም በዚያ ቀላል መገለጥ ውስጥ ያለው ውበት ዋነኛው መንስኤ ሊቀየር ይችላል. እነሱን በማሻሻል, ሁለታችንም ረዘም ያለ እና የተሻለ ነው. ዓመታት በመስጠትና በሕይወታችን ላይ የሕይወት ዘመን ማከል እንችላለን. የዚያም ማረጋገጫ አለ.
ሊለወጡ በሚችሉ ተለዋዋጭ አደጋዎች ላይ ማተኮር; እግሮች, እጆች እና ፊንቾች
በ 2009 (እ.አ.አ) ላይ በቴሌቪዥን ውስጥ ከሚወጡት ውስጥ በጣም የምወዳቸው ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጭስ የማያጨሱ, ኣትክልቶችን, ፍራፍሬዎችን, ጥራጥሬዎችን እና ጥቃቅን ስጋዎችን በየቀኑ ያካሂዱ, አካላዊ እንቅስቃሴ ያደርጉ እና ጤናማ ክብደት ነበራቸው, 80 ከመቶ ያነሰ በሌላ መንገድ ከተጓዙት ውስጥ አንዱን የከባድ በሽታ ያጠቃልላል. አንድ በአስጊ ሁኔታ ሊከሰቱ የሚችሉ ምክንያቶች አንድ ታሳቢ በሽታን ለማከም ከሚያስከትለው አደጋ 80 በመቶውን ሊያስወግዱ ይችላሉ. ያ በጣም ትልቅ ጉዳይ ነው.
ከ 1993 ጀምሮ ያተኮሩት አሥር ነገሮች ከላይ ከተጠቀሱት አሥር ነገሮች መካከል እንደ አካላዊ እንቅስቃሴ እና እንደ የጋራ እርምጃዎች ለምሳሌ እንደ የአካባቢ ብክለትና መርከቦች መጋለጥ የመሳሰሉ አንዳንድ እቃዎች ሊሻሻሉ የሚችሉ ናቸው. አንዳንዴ ለሰው አካል የተሻለው መከላከያ ሰውነቷ ከፖለቲካዊ እርምጃዎች ጋር ነው.
ነገር ግን በጤና ደረጃዎች ላይ በጤንነት ደረጃ ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ የሚያሳድረው እና በእድነታችን አኳያ እያንዳንዳችን, ቢያንስ በመሠረታዊ ነገሮች በራሳችን ማስተካከል እንችላለን. ከ 24 አመት በፊት በነበረው የመጽሃፍ ወረቀት ውስጥ በዩኤስ በየዓመቱ ከመሞቱ በፊት 80 ከመቶ ገደማ የሚሆኑት በሞት የተለዩ ናቸው. ትንባሆ ማጨስ, ደካማ አመጋገብ እና የአካል እንቅስቃሴ ማጣት.
ከሦስቱ የስሎው ሲሊንደሮች እነዚህ የመጀመሪያዎቹ ሶስት ናቸው. እግር (አካላዊ እንቅስቃሴ); ጅረቶች (ጥሩ ምግብ በመብላት); እና ጣቶች (ሲጋራዎችን አለመያዝ).
የእንቅልፍ, ጭንቀትና ፍቅር በመውሰድ
ሌሎች ጥናቶች እና የሁሉም ህዝቦች ልምድ የሌሎችን ሶስት ሲሊንደሮች አስፈላጊነት ያረጋገጡ ናቸው (እንቅልፍ ማግኘት); ጭንቀት (ከልክ በላይ እንዳይበላ ወይም እንዳያቀናብር); እና ፍቅር (ጠንካራ ማህበራዊ ግንኙነቶች). በእነዚህ ሶስቱም ጥልቅ የጤና ችግሮች ላይ ጥልቀት ያለው ጽሑፍ አለ.
እንቅልፍ በሆርዲናል ሚዛን እስከ ስርጭት ስርዓት ድረስ ያለውን ሁሉ ያስተባብራል. ብዙውን ጊዜ ሊያስወግዱት የማይቻሉ የስነልቦናዊ ጭስ ነገሮች ተመሳሳይ ናቸው, ነገር ግን ውጤታማ በሆነ መልኩ ማስተዳደር ይችላሉ.
Homo Sapiens ማህበራዊ እንሰሳቶች ሲሆኑ አንዳቸው ሌላ ያስፈልጋቸዋል.
ጆን ዶኔ ምንም ደሴት ከረጅም ጊዜ በፊት ደሴት አለመኖሩን እና በአሁኑ ጊዜ እንደዚህ አይነት ብቸኝነት እና ብቸኝነት ከሚሰማቸው ሰዎች ጋር የተጎዱ መጥፎ ውጤቶችን ለማሳየት ዘመናዊ ጥናቶች አሉን. "በፍቅር", የፍቅር ፍቅር ማለት ብቻ አይደለም. እኔ ከሌሎች ጋር ጠንካራ ግንኙነት ነው ማለቴ. ቤተሰብ, ጓደኞች እና ጠንካራ የማህበረሰብ ስሜት ሁሉም መድሃኒቶች ናቸው.
ምርጥ ምርጫዎችን ለእርስዎ እንዴት ያደርጋሉ?
ሌሎች ሰዎች የተለያዩ ቃላትን ሊጠቀሙ ቢችሉም, እውነታው ግን ሰዎች በመላው ዓለም ረጅሙ እና በጣም የተሻሉ ሲሆኑ በእያንዳንዱ በእነዚህ ስድስት ሲሊንደሮች ላይ ይጠቀማሉ. በደንብ ምግብ ይመገባሉ, ንቁ ይሁኑ, ማጨስ, በቂ እንቅልፍ አይመኙ, በጭንቀት አይዋጡም, ጠንካራ ማህበራዊ ትስስር አላቸው. በእነዚያ ስድስት ሲሊንደሮች ላይ እና በእድሜው ላይ ለብዙ አመታትና በየዓመቱ ህይወት መንገዱ በፊትህ ክፍት ነው.
ይሁን እንጂ በእነዚያ ስድስት ሲሊንደሮች ላይ ተኩስ መጋራት የመነጨው ለበርካታ ምክንያቶች ነው. ሁሉንም የሚፎካከሩ መልዕክቶች እዚያ ላይ መገኘታቸው, ለምሳሌ, ጥሩ አመጋገብ ምን እንደሆነ ለማወቅ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. እርስዎ ከሚያውቁት መካከል ቢሆኑም ለእርስዎ እና ለቤተሰብዎ እንዲሰራ ማድረግ ከባድ ሊሆን ይችላል.
እውነተኛው የጤና ተነሳሽነት ያለዉን ሁሉ «ምን እንደ ሆነዉ» እንደሚያውቁ ማረጋገጥ ነው. በዓለም ዙሪያ ያሉ ባለሙያዎች የህክምና ስልቶችን መሰረታዊ የህክምና መሰረታዊ መርሆች ማለትም የመድሃኒት ዋነኛ እና ቋሚ ባህሪዎችን ጨምሮ, ሁሉም ሰው ማወቅ አለበት. እውነተኛ የጤንነት ኘሮጀክት የተደረገው ባለሙያ በሁሉም ባለሙያዎች እና በመረጃዎች ክብደት, ወደ የጋራ እውቀት ለመለወጥ ነው.
በምላሹም ስለጤና - በየቀኑ ስለ እነዚህ የጤና ችግሮች በየቀኑ ስለሚያደርጉት የሕክምና መረጃ እና እንዴት በነፃ ህይወታችሁ ውስጥ ልትጠቀሙባቸው እንደምትችሉ አዘውትራችሁ መመሪያን በየቀኑ ያገኙበታል.
እና እውነተኛ የጤንነት ተነሳሽነት በተሻለ ጤንነት አገልግሎት, በህይወት ውስጥ ያሉ ተጨማሪ ዓመታት እና በተወሰኑ ዓመታት ውስጥ ብዙ ህይወት ያለው ጥምረት ነው. የሕክምና ዓይነት ስድስት-ሲሊንደር ሞተር ነው. ሽልማቱ - ረጅም ዕድሜ እና ጉልበት - ለእርስዎ እና ለሚወዷቸው ሰዎች መንገድ ላይ ይጓዛል. በሚሄዱባቸው ስድስት ሲሊንደሮች ላይ እንዴት እንደሚከሰት ስለምሄድበት ወዴት መሄድ እንዳለበት እና እንዴት እንደሚሄዱ ባለሞያ መመሪያዎችን ከጉዳይ ማግኘት ይችላሉ!