ይሄ WORKout አይደለም, እሱ FUNout ነው
በጣም ጥሩ የስፖርት ልምዶች ማለት ሁሉም ስፖርቶች እንደማይወክል ስሜት-ነክ ስፖርቶች ናቸው, ነገር ግን, አስደሳች ልምድ ናቸው. ምናልባትም እርስዎ መሳጭ እና መሳተፋቸውን የሚቀጥሉ ወይም አዲስ ነገር እየሞከሩ የሚመስሉ እና የሚያጓጉዙ ይችላሉ, ወይም እርስዎ በመጫወት ላይ እያሉ አንድ ጨዋታ በመጫወትዎ ነው. ብዙ ድርጅቶች ለህፃናት ብቻ ሳይሆኑ በስፖርት እንቅስቃሴያቸው የሚደሰቱ ትልልቅ ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቻቸውን በጥብቅ የመከታተል እድላቸው ከፍ ያለ ነው. የመጨረሻው ውጤት በጨዋታ ላይ የሚያተኩሩ የልምምድ ልምዶች ነው. ከእነዚህ ሰልጡ ተሞክሮ ውስጥ ጥቂቶቹን ተመልከት እና ተጨማሪ ዝርዝሮች ወደ ዝርዝሩ ሲጨመሩ ይህ ገጽ ለወደፊት ማጣቀሻ ምልክት ይስጡት.
1 - ምርጥ ጨዋታዎች! ብቃት በሚኖርበት ጊዜ እንዴት መደሰት እንደሚችሉ
የሚቀጥለውን የካርዎዎን ስፖርት ወደ አንድ የአካል ብቃት ጨዋታ ይቀይሩት. ይህ ጽሑፍ በየቦታው ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን የሚያወሱ ጥቂት የጨዋታ ጨዋታዎች በዝርዝር ያቀርባል.
ተጨማሪ
2 - Hula Hoop ለጤና እንዴት እንደሚጠቀሙበት
አንድ የ hula hoop ለመጨረሻ ጊዜ እርስዎ በመጫወቻ ቦታው ላይ የነበሩ ከሆኑ ለጤንነት አዲስ ዙር ለመውሰድ ጊዜው ነው. በትኩረት ሲሰሩ ሊያከናውኗቸው የሚችሏቸውን በርካታ ልምዶችን ይፈትሹ.
3 - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ: የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሂደት
መደበኛ ስፖርትዎን ይዝለሉ እና በምትኩ የእግር ጉዞ ጉዞን ይምረጡ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያስወድዱበት ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በሚያሳድጉና የሳምንቱ ረጅም ጉዞ የሚያደርጉ የእግር ጉዞዎችን ያካሂዳል.
4 - የመንሸራሸሪያ ፉርት-ለመጫወት ዝግጁ ነዎት?
5 - በመሬት ላይ የተመሰረተ ውዝዋዜ-3 ሞገዶችን ለመያዝ 3 መንገዶች
ማዕበሉን ለመከታተል በሚቀጥለው ጊዜ ሞቃታማውን የውቅያኖስ ውሃ ይዝለሉ, እና ከእነዚህ ሶስት ፈጠራ ያላቸው መሬት ላይ የተመሰረቱ የማሰሻ ተሞክሮዎች ውስጥ አንዱን መርጠው ይምጡ.
6 - ስዊዘርላንድ ቡጢ-ተኮር ብስክሌት
ጤናማ ውድድር በጣም ጥሩ ደስታን ለማምጣት ጥሩ መንገድ ነው. ስዊዘር (SWERVE) ተሳታፊዎችን ለማነሳሳት እና ለመነሳሳት ሲባል በቡድኑ ውስጥ በቡድን ውድድር ላይ ለማተኮር የመጀመሪያዎቹ የስብስብ ብስክሌት ስቱዲዮ ነው.
7 - አኳት ዘምባ: እስከ ድብድ ላይ መፈንዳት
የሚወዱት የዚምባ ስፖርት ወደ መጠመቂያው ይውሰዱ! ተፈጥሯዊ የውኃውን ተፋሰስ ለመቋቋም እየታገሉ እያሉ ወደ ጤናዎ እየዘለሉ ይሳለቃሉ.
8 - ከ POUND ልጃገረዶች ጋር ለራስዎ ቅርጽ ይስጡ
ሪፕስቲክዎን ይውሰዱ እና ወደ ወለሉ ይሂዱ! ሁልጊዜ የሮክ ኮከብ ለመሆን ፈልገው ከሆነ አሁን እድልዎ ነው. POUND የስፖርት እንቅስቃሴዎች ውስጣዊ ድራማ በሚደረግባቸው ተከታታይ የሙሉ ጊዜ የአካል እንቅስቃሴ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ሲንቀሳቀሱ ውስጣዊ ድራማዎትን በመጫን ላይ ያተኩራል.
9 - ወደ ጤና ይዝለሉ: ወደ Trampoline ጂም ጉዞዎን ይጎብኙ
ለትላልፍ ወዳጆችዎ ዘጋቢዎን ለመዝጋት ሲጠቀሙ ያስታውሱ. ከ "ስፖርት" እስከ "ጨዋታ መጫወትን" የሚያጓጉዝ የመብረር ስሜት. በ trampoline ላይ ጥሩ መልክት ጋር የሚመሳሰል ክብደት ያለው የደስታ ስሜት ለመመለስ የአካባቢውን ስቴሞሊን ጂም መታ ያድርጉ.
10 - ለጀማሪዎች ፓርከር; ምን እንደሚጠብቀው
Parkour በአካባቢው ለሚገኙ በጣም ቆንጆ ልጆች ነው, እንዲሁም የጎልማሶችም እንኳን እንደ አሪፍ ልጆች እንዲሰማቸው ይፈልጋሉ. በአካባቢዎ ባለው መናፈሻ ጂም ውስጥ አንድ ክፍል በመመዝገብ እራስን ከፍ ማድረግ, መንሸራተት, እና እራስዎን መሳብ እና መራመድ ይማሩ.