የእንስሳት ስፖርቶች ጥሩ ናቸው ወይስ ባአይአ-አማ ሀሳብ?
አዎ, አምናለው, ባይ "ዮጋ" አንድ ነገር ነው. በዮጋ አስተማሪነት የተዘጋጀው ላይኒ ሞርስ በኦንታሪዮ, ኦሪገን ውስጥ ተወዳጅ የሆኑ የጆጋ ልምምዶች ተሳታፊዎች ወደ ውስጠኛው ውሻና ጣፋጭነት በመውሰድ በክፍላቸው ውስጥ ፍየል ሲሆኑ አንዳንድ ጊዜ ከእንስሳት አፍቃሪ ተሳታፊዎች ጋር ሲጨፍሩ ወይም ሲጫኑ ነው.
ተማሪዎች በ 2016 አጋማሽ ላይ, ኢንተርኔትን ለመከታተል ረጅም ጊዜ አልወሰደም, በኒው ዮርክ ታይምስ, ኦርጎኒያን, ዋሽንግተን ፖስት, People.com እና የ ዮጋ ጆርናል ላይ የዜና ማረሚያዎችን አቀረበ, ሰዎች ከፍየሎች ጋር ዮጋ ሲሰሩ የሚያቀርቡት የ Instagram ልጥፎች ቋሚ ዥረት.
እርግጥ ነው, በባህላዊ የሰዎች የስሜት አዘገጃጀት ውስጥ ማዕከሉን ለመምረጥ ብቸኛ እንስሳት አይደሉም. በተጨማሪም ካት ዮጋ, የጦጣ ዮጋ, የፈረስ ዮጋ, እና ጥንቸል ዮጋ ይገኛሉ. እንደ አውሮፕላን እና የሽግግር ካምፖች የበለጠ የሰው እና የእንስሳት እንቅስቃሴዎችን የበለጠ "ባህላዊ" ባህሪያትን መጥቀስ የለብዎትም.
ነገር ግን የእንስሳ እና የሰው ሰራሽ የሰውነት እንቅስቃሴዎች በማህበራዊ ሚዲያ ጥያቄ ላይ ጥያቄ ይነሳል-ምን ዓይነት ስምምነት ነው? እነዚህ የጠቅላላ የአጫዎቶች መጨመሪያዎች ጠቅታዎችን እና ይከታተላሉ? ለተፈጠሩት ዝርያዎች በተፈጥሮ የሚጠቅሙ ናቸው? ወዲያውኑ መግባት አለብዎት? በፈረስ ላይ ያለ ውጫዊ ውሻ መውደቅ የመጣል አደጋ አለው?
ከሰው ልጆች ጎን ለጎን የሰውነት እንቅስቃሴዎች አዲስ አይደለም
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኢንዱስትሪ ውስጥ የተገነባው ሃሳብ በጣም ቅርብ በሆነበት (በቅርብ ጊዜ ውስጥ) ነው. የሰው ልጆች ለብዙ ሺህ ዓመታት ከእንስሳት ጎን ለጎን ሲሠሩ ኖረዋል. በታሪክ ውስጥ አብዛኛው ታሪክ በጎች, በእግራዊ ፈረሶች ወይም በሬዎች በሚሰማሩበት ጊዜ እንስሳትን ወይም እንስሳትን የሚጠብቅ እንደሆነ ሰዎችና እንስሳት አንድ ላይ ሆነው ላቡር አብሮ እንዲሠራ ማድረግ ነው.
በእርግጥ ጥንቸል ዮጋ አንድ በጣም ብዙ ይመስለኛል ... አስቀያሚ ነው ... ከከብት መንዳቱ ጋር በፈረስ ላይ ከመውደቅ ይልቅ. እናም በእርግጠኝነት በሚቀጥለው የዮጋ ክፍለ ጊዜዎ ፍየሎችን ለመሳተፍ ምንም ግልጽ የሆነ አካላዊ ጥቅም የለውም (ምንም እንኳ ወደ ጀርባዎ ከፍየል ያለው ፕላኔት መያዝ ልክ እንደ ተጨማሪ ፈተና ይመስላል), ነገር ግን እውነተኛ ጥቅሞች የበለጠ ከሰው ልጆች ጋር በተያያዙ ነገሮች ላይ የተሻሉ አትራፊዎችን ከማድረግ የተሻለ ነው.
በእርግጥ ለቤት እንስሳት ባለቤትነት እና ከቤት እንስሳት ጋር በጥሩ ሁኔታ የተደረጉ ጥቅሞች አሉ, ነገር ግን እንደ ጡት ፍየል የመሳሰሉ የቤት እንስሳት ላልች የቤት እንስሳት ጥናት በጥልቀት አልተመረመሩም. ያ በተነሳው ጥናት ላይ ተመስርቶ ሊደርስባቸው ስለሚችል የአእምሮ እና የስሜታዊ ጥቅሞች አንዳንድ መደምደሚያዎች መድረስ ይችላሉ.
የቤት እንስሳት ባለቤትነት ለእርስዎ ጥሩ ነው
ለአንድ ሰከንድ ብቻ ከግል ቁማሮች ጋር መለዋወጥ ለጤንነትህ ጥሩ ዓለም ሊያደርግ ይችላል. የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከያ ማዕከሎች የሚከተሉትን ጥቅሞች ያስቀምጣሉ:
- የደም ግፊት መጠን, የኮሌስትሮል እና የታንጋዴይድ መጠን መቀነስ
- የብቸኝነት ስሜት መቀነስ
- ለስራ ልምምድ እና ለቤት ውጭ ልምዶች እድሉ ሰጪዎች
- ለማህበራዊ ግንኙነቶች ዕድል መጨመር
በተለይ የ 2013 የአሜሪካን የልብ ማህበር ሳይንሳዊ መግለጫ የዶሮ ባለቤትነት የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎችን የመቀነስ ኃላፊነት አለበት, በ 2008 ካንሰር ኤፒዲሚዮሎጂ, የባዮማከርች እና መከላከያ ላይ የታተመ ጥናት እንደሚያመለክተው ውሾች ወይም ድመቶች የቤት እንስሳት ባለቤቶች ወይም ድመቶች ዝቅተኛ አደጋ ጋር የተያያዙ ናቸው ለ Hodgkin's lymphoma ያልሆኑ. እነዚህ ተወዳጅ የቤት እንሰሳት ባለቤት ስለመሆናቸው ጥሩ መረጃ ያላቸው ጥቂቶቹ ናቸው.
ውሻ ካላችሁ, ምናልባት ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልታደርጉ ትችላላችሁ
የባለቤትነት ባለቤቶች ከቁር-ቁጥጥር ባለቤቶች የበለጠ ንቁ ሆነው ይሠራሉ, ነገር ግን "ከመጀመሪያው, የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ወይም ውሻው የመጣው የትኛው ነው?" የሚል ጥያቄ ያቀርባል. በሌላ አባባል, ንቁ ሰዎች የውሻዎች ባለቤት የመሆን ዕድል አላቸው, ወይም የቆዳ ባለቤትነት ተጨማሪ እንቅስቃሴን ያበረታታል?
በ 2008 የጆርናል ኦቭ ባከፊካል አሚኒቲ እና አካላዊ እንቅስቃሴ ላይ የወጣው የ 2008 ጥናት እንደሚያሳየው ውሻ ወደ ሰውነት እንቅስቃሴ እንዲጨምር የሚያደርገው ይመስላል. ስለዚህ ውሻን የመቀበል ድርጊት የበለጠ ንቁ መሆን ሊያደርግ ይችላል.
ትራይሲ ሞንትጎመሪ, የኪ 9 ፋት ክለብ መስራችና ዋና ሥራ አስኪያጅ, ይህም እንደ ውሻዎች, ፒፔልድስስ, ናማሲትስቴይ እና ቦው ዋው ቦትግስታፕ የመሳሰሉ 20 ውጫዊ የሰልፍ መርሃ ግብሮችን ያቀርባል ትሲሲ ሞንጎመሪ "ዛሬ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚገልጹ ውሾች በእውነት ውስጥ የሚገኙትን ዓይናፋርነት በሕዝብ ፊት አካላዊ እንቅስቃሴ በማድረግ ወይም አካላዊ እንቅስቃሴዎችን በማሸማቀቅ የሚያሳፍር ነው. " ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንቅፋት የሆኑትን, በተለይም ከመጠን ያለፈ እና ወፍራም የህዝብ ክፍሎችን ለመግለል የሚረዳ ማንኛውም ነገር ይህ በጣም አስፈላጊ ነው, ተጨማሪ ምርመራ ማካሄድ ተገቢ ነው.
በተጨማሪም የ K9 Fit ክበብ በ K-8 Fit Club ትምህርት ቤቶች እንዲካፈሉ ሜዲኬር የሚከፍለው በ Healthways / SilverSneakers እውቅና ያገኘ መሆኑን ነው. ያ በጣም ጥሩ ጥሩ ነው. ስለዚህ ሜዲኬር ላይ ከሆኑ እና ውሻ ካለዎት, በአካባቢያዎ ውስጥ ፕሮግራሞች መኖራቸውን ለማየት ያረጋግጡ.
በአካላዊ እና በስሜታዊ ህክምና በዱር እንስሳት ላይ ለመድረስ ጥሩ የአእምሮና የስሜት ጥቅሞች አሉ.
በ 2012 (እ.አ.አ) በሳይበርስ የታተመ የ 2012 ክለሳ ጥናት በሰብዓዊ እና በእንስሳ ህይወት ውስጥ ያሉ የሰው-እንስሳት መስተጋብር ባህሪያዊ ሚናዎችን ተመልክቷል. ስለ ሰው-እንስሳት መስተጋብሮች የሰጡትን 69 ጥናቶች እንደነዚህ ዓይነቶቹ መስተጋብሮች ጥቂቶቹ በሚከተሉት ውስጥ ጥቅሞችን ሰጥተዋል-
- ማህበራዊ ትኩረት እና ባህሪ
- ግብረ-መልስ
- ስሜት
- በራስ በመተባበር ፍርሃትና ጭንቀት
- የሰውነት ፈሳሽ እና የደም ግፊት የመሳሰሉትን ጨምሮ ፊዚካል ከጭንቀት ጋር የተገናኙ ግቤቶች
ልዩነት የሚፈጥሩ የቤት እንስሳት ወይም የቤት እንስሳት ብቻ አይደሉም. ይህ ግምገማ ጥናት ሲካሄድ የሚመለከታቸው ተመራማሪዎች የጥናት ግኝታቸው በ 12 ሳምንታት በቆዩበት ጊዜ የተለያዩ የእንሰሳት በሽታ ያለባቸው ታካሚዎች የእንስሳት እንስሳትን ይንከባከቡ ነበር. በጣቢያው ውስጥ ተካፋይ የሆኑ ሰዎች ከስድስት ወር በኋላ የድግግሞሽ ጣልቃገብነት መቀነስ, እንስሳት ላልሆኑ እንስሳት መካከል የሚፈጠር መስተጋብርን የሚያመለክቱ ሰዎች በአእምሮ እና በስሜታዊ ጥቅሞች ላይ ሊያስከትሉ ይችላሉ.
ጥሩ መዝናኛ
እንደ እንስሶች ለሚመኙ ሰዎች እንቆቅልሹን በተላበሰ መልኩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ እድሉ ሲኖራቸው በአራት እግር ያሉት ፍጥረታት ይህንን ልምድ እንዲደሰቱበት ይፈልጉ ይሆናል. ዲቦራ ግሎቭየር, የ K9 ክሬከር አሠልጣኝ, የማራቶን ሯጭ እና የ K9 GRIT መስራች, "እንደ ቀድመ የብቻ ማራቶን ሯጭ እንደመሆኔ ከግል ልቤዬ ጋር መሮጥ የተሻለ እንደሚሆን ከራሴ ተሞክሮ ልንነግርዎ እችላለሁ!"
በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ከሚገኙ 10 ውሻዎች በጣም አሠልጣኞች እና በቤት እንስሳትን ማሳደግ መሥራቾች ከሆኑት አንዱ ቶኒ ቪልሄልም በጋራ እንደሚስማሙ "የጤና ክበቦች እና ሌሎች የንግድ ተቋማት ለውሾች እና ለሰዎች የሚገዙ ከሆነ, ስኬታማ ይሆነኛል እኔ ለኔ አውቃለሁ, መሥራት እና ወደ ጂም ቤት መሄድ ሁልጊዜ በእኔ የሥራ ዝርዝር ውስጥ ነው, ነገር ግን ከፍተኛ ቅድሚያ የሚሰጠው ጉዳይ አይደለም. ሰዎች ከቤት እንስሳት ጋር ጊዜአቸውን ሲጠቀሙ እና ከእነርሱ ጋር በመለማመድን, ሁሉን ተጠቃሚ የሚያደርግ . "
ጎግድ ዮጋ ምንም ዓይነት አዝናኝ ባይሆን ማን ሊከራከር ይችላል? ፍየሎች የሚያምሩ እና የማወቅ ጉጉት ያላቸው ናቸው. በእንስት ቀንድ አውራዎች የተከበራችሁ ለአንድ ወይም ለሁለት ሰዓት ማሳለፍ እንኳ ሊያስመስልህ ይችላል. እርግጥ ነው, ፍየሎች ትንሽ ግራ የሚያጋቡ ሊሆኑ ይችላሉ; ነገር ግን ወደ ጎቲዝ ዮጋ ዞር ብትይዝም አትረሳም. ትንሽ ጠባቂን በማግኘት ደስታ ይሰማዎት ይሆናል.
ለእንስሳት ጥሩ, አዎ
አካላዊ እንቅስቃሴው ለእርስዎ ጥሩ እንደሆነ አውቀዋል, ነገር ግን መደበኛ እንቅስቃሴ ለሁሉም የእንስሳት ዝርያዎች አስፈላጊ ነው. ዶክተር ኤክስ የተባለ ዶክተር ዶክተር ኤሪን ስታይር, ሁልጊዜ ከውሻዎ ጋር እንዲለማመዱ ያበረታታል, እንዲሁም ለእንስት እንስሶች በጣም አስፈላጊ የሆነው ለምን እንደሆነ ለአባቷ, አንድ የእንስሳት ሐኪም የሰጠውን ጥበብ ያዘለ ምክር ይጠቁማል. አባቴ ሁልጊዜ ስለ ውስጣዊ ውፍረቶች እና ስለ ውስጣዊ በሽታ እና ለድል በሽታ የሚዳርግ ስለሆነ ስለ ውሻ ውክልና እና ስለ የልብ ሕመም ተጠያቂ ስለሚሆን እኔ ውሻዬን ለምን አታድርግ? እጅግ በጣም ጥሩ የሚንቀሳቀሱ አጋሮች, በተለይም ሰዎችን ለማስፈራራት በሚያስችሏቸው በክፍተኛ ቦታዎች ውስጥ ናቸው. "
ነገሩ, ለስፖርተሮችዎ በጥሩ ስፖርት ውስጥ ከእርስዎ ውሻ ጋር ለመሮጥ መሞከር የለብዎትም. ዶክተር ስቴር በጣሪያው ፓርክ ውስጥ የራሷን ስራዎች ጠቅሰዋል, "እኔ የውሻው አጥር ላይ, መቀመጫው ላይ መጨናነቅ, ወደ ኋላና ታች, በጠረፍ መራመጃዎች, ድብደባ እና ወዘተ, Barnaby ምን ያህል ጊዜ እንዳዳግረኝ ልነግራችሁ እችላለሁ, እናም ከስልጣን ጋር እየተጫወትኩ ሳለ ከጂም ውስጥ የተሻለ ልምድ እያገኘሁ ነው. "
በእንስሳት ላይ ያተኮሩ ትምህርቶች የቤት እንስሳትን ያለምንም የእንስሳት ግንኙነት ያቀርባሉ
ብዙ ሰዎች ወደ ከተማ ማእከላት ሲወጡ, በአብዛኛው በአፓርተማዎች ወይም የቤት እንስሳት የማይፈቅዱላቸው, ከእንስሳት ጋር የሚገናኙ አማራጭ መንገዶች ይፈልጋሉ. ሁሉም በእርሻ ላይ ሊኖሩ አይችሉም, ግን ጎትጎ ዮጋን ለመሥራት ከሰአት በኋላ ሊወስዱ ይችላሉ. ሁሉም ሰው ድመት ወይም ድመትን ለመያዝ ፍላጎት ወይም ጊዜ የለውም, ነገር ግን በእንሰዎች ላይ በተተኮረ የስፖርት ክፍል ውስጥ ከእነዚህ ተወዳጅ እንስሳት አንዱን መዝናናት ያስደስታቸዋል. እነዚህ አጋጣሚዎች "ድብደባ" ሊመስሉ ይችላሉ, በተወሰነም ደረጃ ላይ ቢሆኑም, ዕድል በሌላቸው ሰዎች ላይ የእንስሳት መስተጋብራዊ ፍላጎቶችን ሊያቀርቡ ይችላሉ.
ከእንስሳት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ጋር በተፈጥሮ ያጋጠሙ ፈታኝ ሁኔታዎች
ከእንስሳት ጋር የሚደረግ እንቅስቃሴ ሁልጊዜ በ መናፈሻ ውስጥ በእግር መጓዝ ብቻ አይደለም (በእርግጠኝነት, በእውነቱ ፓርክ ውስጥ በእግር መጓዝ ብቻ). እውነታው ግን እንስሳት ሁል ጊዜ ሊተነበዩ የማይቻሉ ስለሆኑ ጥቁር ቀዳዳቸውን በመተው ይታወቃሉ. አንድ ፍየል ንግዳቸውን ለማልበስ ካመነበት, ዮጋ አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ ዘና ለማለት ሊነሳሳ ይችላል. ውሻዎ ስካንሽ ማጫወቻን ለመምረጥ ከወሰነ ተመሳሳይ ነው. በእንስሳት ጣቶች ላይ መቆየት አለብዎት.
አጥባቂ እንስሳ ካልሆናችሁ ይህ ዓይነቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከጨዋታ የበለጠ ውጥረት ያስከትላል, ስለዚህ እርስዎ ከመሞከራችን በፊት የራስዎን ስብዕና ያስቡ.
Takeaway: የእንስሳት ስፖርተኞች ጌምሚክ ወይም ጥሩ ሀሳብ ነውን?
በሊስበርግ, ፍሎሪዳ በሚገኘው በቢኮን ኮሌጅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴና የአትሌቲክስ ስፖርት አስተባባሪ የሆኑት ስቲቨን ማክዳነልስ, የፊትና የትኩረት ማእከል (LLC) ባለቤት ናቸው. ብዙው የተቆራጩ ጥቅሞች የሥነ ልቦና (የሥነ ልቦና) ጉዳዮች ናቸው, ስለዚህ ጥሩ ስሜት ከተሰማዎት እና ስሜትዎን ያሻሽላል, በተቻለ መጠን, ይሂዱ! "እንዲለማመዱ እና የጭንቀት ስሜታችሁን እንዲቀንሱ ወይም ልምምድ ስለማድረግ የሚያነሳሱ ከሆነ, ያደርጉት!"
እዚህ ሰሞነዋል-የእንስሳት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የፍየል ጽንሰ ሀሳብ ነው.
> ምንጮች:
> Beetz A, Uvnas-Moberg K, Julius H, Kotrschal K. "የሰዎች የእንስሳ መስተጋብር ስነ-ልቦና እና ሳይኮሎጂካል ተጽእኖ ተጽእኖዎች የኦክሲቶሲን ሚና የሚጫወቱት." ድንበሮች በሳይኮሎጂ . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408111/#B17. ሐምሌ 2012.
> የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከል ማዕከል. "የቤት እንስሳት ጤና ጥበቃ." https://www.cdc.gov/healthypets/health-benefits/. ኤፕሪል 2014.
> Cutt H, Knuiman M, Giles-Corti B "ውሻ የመዝናኛ ጉዞን ይጨምራል?" ኢንተርናሽናል ጆርናል ኦፍ ቢሄቪሌ ስነ-ምህረት እና አካላዊ እንቅስቃሴ . http://ijbnpa.biomedcentral.com/articles/101186/1479-5868-5-17#B14. መጋቢት 2008.
> Levine G, Allen K, Braun L, et al. "የቤት እንስሳት ባለቤትነት እና የልብና የደም ቧንቧ አደጋ የአሜሪካ የልብ ማህበር ሳይንሳዊ መግለጫ." AHA ሳይሳዊ መግለጫ. http://circ.ahajournals.org/content/early/2013/05/09/CIR.0b013e31829201e1. ግንቦት 2013.
> ትራራህ ጂ ኤች, ብራኪ ፕሬዚዳንት, ሆሊ ኢ ኤ. "በሳን ፍራንሲስኮ የባህር ወሽመጥ አካባቢ በሚገኝ ሕዝብ-ተኮር ጥናት ውስጥ የአገር ውስጥ እና የእርሻ እንስሳትን ተጋላጭነት እና Hodgkin's lymphoma ያለመሆን አደጋ." ካንሰር ኤፒዲሚዮሎጂ, ባዮማርከር እና መከላከል . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18768507. መስከረም 2008.