ምንም እንኳን የፒሊድስ ዲቪዲዎች በጣም ውድ ባይሆኑም አሁንም ፍላጎቶችዎን እና ፍላጎቶችዎን እንደሚያሟሉ የሚያውቁትን በዲቪዲ ውስጥ መፈለግ ይፈልጋሉ. በአሁኑ ወቅት ለቪዲዮ ብዙ አማራጮች ቢኖሩዎ, አንዳንድ ጊዜ የእርስዎን ወደ ዲቪዲ መሄድ ምርጥ ምርጫ ነው. ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹን እውነተኛውን ዲስክ ከማድረግ በተጨማሪ በዥረት ሊለቀቁ ወይም ሊወርዱ ይችላሉ. በተጨማሪም, ብዙ ቅናሽ በሚደረግበት ዋጋ በመስመር ላይ የሚያገኟቸው ቀኖናዎች ናቸው.
በባለሙያ ግምገማዎች ላይ በመመርኮዝ ይህ ዝርዝር ለፒልስ ዲቪዲ ስፖርቶች የተወሰኑ ምርጥ ምርጫዎች ያካትታል. ለመምረጥ በጣም ብዙ ጥሩ ዲቪዲዎች አሉ, ነገር ግን እነዚህ በጣም ጥሩውን ምርጥ ናቸው.
1 - ጀማሪ
ወደ ጲላጦስ አዲስ ሲሆኑ, ጥሩ ልምዶችን ለማጠናከር ትክክለኛውን ስልጠና በትክክል ማየት ያስፈልግዎታል. የመጀመሪያውን ለመርዳት የሚችሉ ቪዲዮዎች እነኚሁና.
"አዲስ አካል!" ፒተርስ "ጄኒፈር ካርስ: ይህ ለትራኖቹ የፒላቶች የጠመንጃ ልምዶች ጥሩ መግቢያ ነው. ተጨማሪ የማስመሰል የክበብ ልምምድ በእርግጠኝነት አንድ ቀቅል ያነሳል. እርሷ ሁሉንም ጥቅማጥቅሞችን ለማግኘት የፒለስን መብት በማከናወን ረገድ ጥሩ ጅምር እንዲኖርዎ በትክክለኛው አሰላለፍ እና እንቅስቃሴ ላይ ያተኩራል.
"ኒው ዮርክ የፈገግታ ፒልስ", ጆን ኡላላ: ይህ ዲቪዲ ለመጀመሪያ ጊዜ ሩጫ ሊኖረው ይችላል, ነገር ግን በፒላንስ መሰረቶች እና ማሻሻያዎች ላይ የተገነባ ሙሉ የሰውነት እንቅስቃሴ ያቀርባል. ከወንድ መምህር ጋር የበለጠ ምቾት ለሚሰማቸው ሰዎች ጥሩ ምርጫ ነው.
" ግድየለሽ ምስጢር ," ስቶት ፒላስስ- ይህ ድግስ የመካከለኛውን ወሲባዊ ስሜትዎን ለማስታገስ ይረዳል. የፒላድስ ሃይቅ ሃይል በመባል የሚታወቀው ጥልቀት ያለው የሆድ ጡንቻዎችን እና ጀርባውን ማሻሻል ላይ ያተኩራል. ስቶት ጲላጦስ በትክክለኛ ትምህርት ይበልጣል.
2 - መካከለኛ
የበለጠ የ Pilates ችሎታ እና ለፈተና ይበልጥ ዝግጁ ስትሆኑ, ለእነዚህ ወደ መካከለኛ ደረጃ ቪዲዮዎች ይንቀሳቀሳሉ.
"ስርዓት 17," ራኤል ኢስኮይተስ: ከራዕል ኢስኮቬት ውስጣዊውን የፒላድ አስትሮንን የሚያሻሽል ሰው አያገኙም. "ስርዓት 17" የሶስት ደረጃ ተከታታይ ተከታታይ ደረጃዎች ነው, ሁሉም ሁሉም ጥሩ የፊልም ስራ ይሰጣሉ.
"ቪኤሪ ተከታታይ", ፒክ ጲላጦስ: ይህ ዲቪዲ የተሃድሶ አራማጆችን እና ተለጣፊዎችን ለመለየት ለሚፈልጉ ሰዎች ጥሩ ነው. የልምድ እና የትምህርት መሳሪያዎችን ከጀማሪ ጀምሮ በመሻሻሉ እና በማሻሻያዎች ይሸፍናል.
«Power Paced Fitness Circle», ስቶት ፒላስስ- ይህ የፒለቶች አስማተኛ ክበብ ነው. ለኮንሲው ጥሩ ዒላማ የሰለጠነ የሰውነት እንቅስቃሴ, እንዲሁም የሽቦ ሴቶችን እና ውስጣዊ ጭንቆችን ያካትታል.
3 - ከፍተኛ
ከፍ ባለ ደረጃ ላይ ሲሆኑ ተጨማሪ ፈተናዎችን ይፈልጋሉ. የእርስዎን ልምዶች ለማስፋፋት የሚረዱዎ ቪዲዮዎች እነኚሁና.
"የላቀ ጲላጦስ " አልሲሽ ዊትስ: በፍጥነት የሚሄድ ክላሲክ የልምድ ልምምድ, ይሄ ወደ ሂሳብ-ወደ የላቀ የልምል ስፖርት ጉዞ ነው.
"የሮማና ፒላስ የኃይል ማቴሪያ ስፖርት ስራ", ሮማኒ ክሬዛኖቭካ- አንድ የላቀ የፒሊስ ተማሪ ቢያንስ ቢያንስ እውቅ ጲላጦስ ሽማግሌ አልማዳ ሮማነን ዣንኖቭስ ጋር የተገናኘ መሆን አለበት. እዚህ ላይ ሮማና የምታስተምራትን ትክክለኛ የልምር ልምምድ ያስተምራታለች.
"ፒልስ ሜዲቴሽን መምህርት ተከታታይ", ጄኒፈር ካርስ: ይህ ተከታይ ክትትል አይደለም . ይህ የፒላድ ማሽንና የመሳሪያ ልምምድ ጥልቅና የላቀ ደረጃ ጥናት ነው.
4 - ፊውዥን
ከፒሊፒቶች በሊይ በተጨማሪ ፔሊፓስ የሚጠቀሙ እና ሌሎች ዘዴዎችን የሚጠቀሟቸው እነዚህ የፍሰት ፊልሞች ያስሱ. በነዚህ ልዩ ልዩ እንቅስቃሴዎች ይደሰቱ.
"ፔላትስ የመጫወቻ ሜዳ," ኒሲ ጎንዛልስ: ይህ ፈታኝ, ግን የመወንጨፊያ ባንድ እና አስማተኛ ክበብን የሚጠቀም አስደሳች እንቅስቃሴ ነው.
" ዊንዶር ፔላትስ ሜልሚፕልስ ፒልስ ", ማሪ ዊንሰር ማሪ ዊንሶር በፒልስ ውስጥ በጣም ታዋቂ ከሆኑ ስሞች አንዱ ነው. ዊንዶር ጲላጦስ ሸክም እና ክብደት እና ክብደት ያለው ትኩረትን የሚስቡ ዲቪዲዎችን ለሚፈልጉ.
"የሲንክስ የሰውነት ክብደት ከክብደት ጋር," ጆን ጆርጀላ: ይህ ዲቪዲ የመጨረሻውን ዘይቤ ያቀርባል-ፒላድስ, ዮጋ, እና ክብደት ለፒላድ ወሳኝ ከሆኑት ጥሩ የእንቅስቃሴ መርሆዎች ጋር የተጣመረ ነው.
"የቤት ቤት ቀዶ ጥገና", ጂሊያን ሃስል: ለጀማሪዎች ጥሩ ምርጫ ነው, ይህ ዲቪዲ የዳንስ መለኪያዎችን እና ወንበር ላይ ሊሠራ የሚችል የእለት ተእለት እንቅስቃሴን ያካትታል.