በጣም ርካሽ የቤት እቃዎች መሳርያዎች

ለስፖርቶች ቅርብ ሆነው ለመቆየት ዝቅተኛ ዋጋ እና ርካሽ መንገዶች

ለስግርዎ ቅርጸት መቀየር ብዙ ወጪ አይፈጅበትም. ከጊዜ ወደ ጊዜ ብዙ ሰዎች የፕሮግራሞቻቸውን ሲፈቅዱላቸው ውድ የሆነውን የስፖርት ማመላለሻ በመወያየት እና በቤት ውስጥ ተለማመዳቸው. አብዛኛውን ጊዜ ሲፈልጉ መሥራትን ማለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ተከትሎ የመከታተል እድልዎ ነው. ብዙ ወጪ የማይጠይቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያዎች ለማግኘት ወይም በጀት በሚኖርዎበት ወቅት ነጻ የነፃ ትውውቅ ፕሮግራም ይፈጥራሉ. እንዲሁም የተወሰኑ የቡድን ክፍሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በግማሽ ይቀንሱ ይሆናል.

በቤቴል ውስጥ ሆነ ወይም በጓጉተኝነት ላይ ሳሉ ለጉዞ ተስማሚ ሆነው ለመቆየት አንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቃዎች እና ለሽያጭ የቀረቡ ሀሳቦች ናቸው.

1 - የዘለሉ ቀበቶ

ይህ ምናልባት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያዎች የመጨረሻው ክፍል ሊሆን ይችላል. ዘለላ ገመዶች ርካሽ, ትንሽ እና ተንቀሳቃሽ ናቸው, እና እንደ የአካል ብቃት ደረጃ እና ግብዎ በመመርኮዝ ቀላል ወይም በጣም ተግዳሮት ሊሆኑ የሚችሉ ሊበዛ የሚችል ስፖርት ይሰጣሉ.

2 - ጩኸት

ኸልፕሎች በአንጻራዊ ሁኔታ ርካሽ ሲሆኑ በጣም አስደናቂ የመቋቋም ችሎታዎችን ይሰጣሉ. ለተጨማሪ ቅናሾች የስልክ ቁሳቁሶች ክፍልዎን ወይም የአጫዋች መደራች ስፖርቶችን ይመልከቱ. ጥሩ የ dumbbell ልምምድ, የጨዋታውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ይመልከቱ.

3 - ጫማ ማስወጣት

አኗኗሩ በጣም ዝቅተኛ ወጭ ያለው ስፖርት ነው. ጫማዎች በጣም አስፈላጊ ናቸው ግን ባንዱን ማለያየት አያስፈልጉም. የጥናት ውጤቶች እንደሚያሳዩት መካከለኛ ዋጋ ያላቸው ጫማዎች ብቻ ነለም እና ውድ ዋጋ ያላቸው ናቸው. ለእግርዎ አይነት እና ለክፍለ-ቁምፊ የሚስማማ ጫማ ይፈልጉ.

4 - የሰውነት ክብደት መለኪያዎች

ውጫዊ የሰውነት እንቅስቃሴዎች የቀላል ካስቲሺኒክስ ጥምረት ናቸው. የሰውነት ክብደት ያለው የሰውነት እንቅስቃሴ ከሌሎች የአካል እንቅስቃሴ ዓይነቶች ይልቅ ትንሽ የፈጠራ ሥራ እና የግል ተነሣሽነት ይጠይቃል, ነገር ግን ብዙውን ጊዜ ጥሩ ውጤቶችን ያቀርባሉ. የልምድ ልምዶችን ይለማመዱ እና ከአንዱ ወደ ቀጣዩ በፍጥነት ይንቀሳቀሳሉ. የዚህ ተከታታይ ትግል እንደ መነሳሳት ያስቡበት, እና ድግግሞሾችን, ሳንባዎችን, የመዝለፊያ ቁልፎችን እና ወዘተ ይጨምሩ.

ተጨማሪ

5 - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከላከያ ካምፕ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቡት ካምፕ የተለመዱ ካስቲነክ እና የሰውነት ክብደት ልምዶችን በጊዜ መካከል ያለው ስልጠና እና ጥንካሬ ስልጠናን የሚያገናኝ የቤት ውስጥ ወይም የቡድን ቡድን አካላዊ እንቅስቃሴ ነው. እንደ CrossFit ያሉ እነዚህ የአካል ብቃት ትምህርቶች ለበርካታ ዓመታት በዋነኝነት ታዋቂነት አላቸው ምክንያቱም ዝቅተኛ ዋጋ ያለው, ውጤታማ እና ፈታኝ የሆነ የመውሰድ ልምድ ለማግኘት.

6 - የቅድመ ንብረት እና ያገለገሉ የአካል ብቃት መሣሪያዎች

ምን እንደሚፈልጉ በትክክል ካወቁ, በአብዛኛው በአካባቢዎ ላረዳዎ ዝርዝር ውስጥ, በ Play Again Sports ወይም በአካባቢያዊ ጋዜጣዎ ውስጥ ከተዘረዘሩ ማስታወቂያዎች ጋር ሊያገኙት ይችላሉ. በእቃዎ ላይ ብዙ ገንዘብ ከመጠቀምዎ በፊት በጥሩ ሁኔታ ስርዓት, ከፍተኛ ጥራት እና ሊጠቀሙበት ያሰቡት ነገር ያረጋግጡ. የረጅም ጊዜ እቅድዎን እርግጠኛ ካልሆኑ, የተገጠሙ መሳሪያዎች ለመግዛት ገንዘብ ያድናሉ.

7 - የአካል ብቃት ዲቪዲዎች

በጣም ዝቅተኛ ኢንቨስትመንት, የራስዎን አሠልጣኝ በገቢዎ ውስጥ ማግኘት ይችላሉ. ትክክለኛው ዲቪዲ አስተማማኝ እና ሚዛናዊ የሆነ የሰለጠነ የሰውነት እንቅስቃሴ መሆን አለበት, ስለዚህ አሰልቺ አይሆንም ወይም በፍጥነት አያጨልም. አንዳንድ ሃሳቦች እነኚሁና:

• P90X
• የቢሊ ብሊስት ቦቲ ስፖርት እንቅስቃሴዎች
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች

ሌላው መፍትሔ የአካባቢዎን ቤተ-መጽሐፍት መጎብኘት ነው. አብዛኛዎቹ በነፃ ሊመረጡ የሚችሉ ብዙ የአካል ብቃት ዲቪዲዎች አሏቸው.