ሁሉም የመገልገያ መሳሪያዎች እኩል እኩል አይሆኑም, እና ኩባንያዎች በየዓመቱ ሸማቾች ይገዛሉ, ይግዙ እና ይገዛሉ በሚላቸው ተስፋዎች አዲስ መሳሪያዎችን ይለቀቃሉ. በቀጣዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ ከመሄድዎ በፊት, እየገዙት ያለው መሣሪያ ወጪውን ለመገዛት ጥንቃቄ ያድርጉ. ለቤትህ ጅብ ብቁ ልትሆን የምትችል ከፍተኛ ጥራት ያላቸው የአካል ብቃት መሣሪያዎች መሣሪያዎችን, እና ለወደፊቱ ተጨማሪ ገጽን ዕልባት አድርግባቸው.
1 - የተሻለው በደረጃ የሚሠራ ቀዳዳ ሮቦት ስርዓቶች
በአንድ ትልቅ መሣሪያ ላይ ሳይወስዱ አነስተኛ ተጨማሪ cardio ለመጨመር የማይፈልጉትን መንገድ እየፈለጉ ከሆነ, የበይሮፕስ ተራሮች የሚሄዱበት መንገድ ናቸው. እንደ ተለምዷዊ መዝለል ገመድ ሳይሆን, የመጓጓዣዎች ስርዓቶች ክብደት ያላቸው ገመዶች እና ሊላጣጡ የሚችሉ እጀታዎች ያቀርባሉ ስለዚህ ደካማ እና ከባድ የሆኑ ገመዶችዎን በመደበኛነትዎ ለማስደወል መቀየር ይችላሉ. በጣም ኃይለኛ የፍጥነት ገመዶች ወይም በጣም ከባድ ባለሶስት ፓውንድ "ታይታ" ገመዶች መካከል መቀየር ስለሚችሉ ወደ ላይ የሚንሸራተቱ እና የመንጠፍ ችሎታዎ ከፍተኛ ነው. በየጊዜው የቡድን ስልጠና ስፖርት በሚሰጡበት ጊዜ አማራጮች ይገኛሉ.
ክሮፕስተር ስርዓቱ እራስዎ በተለመደው የሰልፍ ገመድ ልክ ብዙ ርካሽ አይደለም, ነገር ግን ጥራታቸውን (እና የሁለት ዓመት ዋስትናውን) ማራመድ አይችሉም. ምርጥ ግዜህ ከኩባንያው የውስጥ ገመድ ስብስብ አንዱን መምረጥ ነው, እያንዳንዱ እያንዳነ በጣም ትንሽ የእጅ ጌጥ እና ሁለት የተለያዩ ክብደት ያላቸው ገመዶች ይዞ የሚመጣ ነው. ለምሳሌ "Get Lean" ስብስብ ከ 1/4-pound እና 1/2-pound ገመድ ጋር የሚመጣ ሲሆን "ጠንካራነት" ስብስብ ከ 1 ፓውንድ እና ከ 2 ፓውንድ ገመድ ጋር ይመጣል. ለአንድ ስብስብ $ 80 እስከ $ 200 ዶላር ለመክፈል ይወሰናል, ይህም ስብስቡን ያካትታል. አስቀድመው ወዳለው ስብስብ ለመጨመር ከፈለጉ እያንዳንዳቸውን ገመዶችን እና ገመዶችን መግዛትም ይችላሉ.
2 - Hypersphere Vibrating Massage Ball
የእርስዎ አረፋ ሮል ከእንግዲህ ወዲያ አይቆርጠውም, እንደ የራስፐፐር ፓውታል ኳስ የመሳሰሉ የንዝረት አማራጮችን ለማካተት የራስ-ፎቶ-ተሞካሪዎን የመልቀቅ መሳሪያዎችን ማሻሻል ግምት ውስጥ ያስገባ ነው. ይህ ምርት ከአምስት ኢንች ዲያሜትር ትንሽ ከፍ ያለ ሲሆን ለባለ ጡንቻ ህመምና ለድንገተኛ ጊዜ ለዋና መጋለጥ አስተዋጽኦ የሚያደርጉትን ሶስት ከፍተኛ ኃይለኛ የንዝረትን መቼቶች ያቀርባል. ሉላዊ ቅርፅ በተጨማሪ በሲሊንደሪክ አሚኖ ሮሌን ለመምታት ይበልጥ ፈታኝ የሚባሉትን የጭብስ, ቀጭን እና ዝቅተኛ ጀግኖች እንዲቆሙ ያስችልዎታል.
የሚንቀጠቀጥ ብሩ በእርግጥ ጥሩ ስራ ቢሆንም, የ $ 150 ዋጋ ማለት እርስዎ ገንዘብዎን ከማስቀመጥዎ በፊት ሁለት ጊዜ ማሰብ አለብዎ ማለት ነው. የአረፋ መልቀቂያው ስራዎ እንደሰራው ከተሰማዎት ተጨማሪ ገንዘብ ማውጣት አያስፈልግም. ያ እንደተናገረች, ለጥቂት ጊዜ አረፋ የሚቀለብዎት ወይም ለአካለ ጎደሎ ተጫዋች ከሆኑ, እና መጀመሪያ ላይ እርስዎ ያደረጓቸውን ተመሳሳይ ጥቅሞች እያጡ አይደሉም, ለማሻሻል በጣም ጥሩ እጩ ነዎት.
3 - Austerስተረፍ ቱሪስት እገዳ አሰልጣኝ እና ተለዋዋጭ የባንድ ስብስብ
መደበኛ የመገጣጠሚያ አሰልጣኞች በእርግጥ መጥፎ አይደሉም, ነገር ግን በጉዞ ላይ የሚያደርጉትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በቁም ነገር የሚወስዱ ከሆነ, በአስተርጓሚ ተጓዥ ውስጥ ለመሳተፍ ፍላጎት ሊኖርዎት ይችላል. ይህ ስብስብ ከፍተኛ ጥራት ያለው እና ለአጠቃቀም ቀላል የሆነ አሰልጣኝ ያካትታል, በፓርክ ውስጥ ወይም በጂም ውስጥ በሰከንዶች ውስጥ, በ 30 ፓውንድ ጥንካሬ እና በ 7 ጫማ ርዝመት ያሉትን ሁለት ተለዋዋጭ ገባርዎች ጋር ያቀራርብዎታል.
አንድ ላይ, የእገዳው አሰልጣኝ እና ባንዶች እያንዳንዱ ጡንቻዎችን ለመምታት ማለቂያ የሌላቸው ብዙ የመከላከያ ስልጠናዎችን ማድረግ ይችላሉ. ለምሳሌ, የእግረኛውን ስርዓት በጀርባ የሚታጠፍ ረድፍ ለመሥራት የጀርባውን ጀርባ ወይም የእርግማን ተሽከርካሪዎች ለመምታት ይችላሉ. በተመሳሳይም የመከላከያ ባንዶች (ሪፕሊን ባንዶች) እንደ ደረትን ማተሚያዎች, የእንጨት ቅጠላ ቅጠሎች, ወይም የተዘጉ መግተቶች መደርደር ይችላሉ.
ስርዓቱ በተጨማሪም ስልክዎን, መታወቂያዎ እና ቁልፎችዎን ለመያዝ በጣም ቀላል በሆነ ኪካክ ፓስፖርት አማካኝነት ተጨማሪ ኪስ ውስጥ ይገኛል. ይሄ ጉዞ ላይ በምትሄድበት ጊዜ ስርዓትህን እንድትጠብቅ በማስቻል ተግባራዊ ተግባራዊ ተግባሮችን ያክላል. ለምሳሌ ያህል, እየሮጥክ ወይም የእግር ጉዞዎች በሚጓዙበት ወቅት የፓስተር ቦርሳ መጠቀም ይችላሉ, እና ጠንካራ እና በቀላሉ የሚገኝ እና ቅርንጫፍ ያለው ዛፍ ሲያገኙ ተጓዥው ወደ ሆስፒታል ሳይወስዱ በእግር ጥንካሬ ውስጥ ለመግጠም እና ለማቆም ይችላሉ.
4 - ጠንካራ የቦርድ ሚዛን
የዲዛይን የሥልጠና መሳሪያዎች አዲስ አይደሉም-ምናልባት እርስዎ ባሉበት ወይም በሌላ ጊዜ የሶስት ጎልጂ አሰልጣኝ (ቢሶዩ) ሚዛናዊ ስልጠናን ተጠቅመዋል -ነገር ግን ለተጨማሪ ፈተና ዝግጁ ሲሆኑ ከጠንካራ ቦርድ ሚዛን ጋር አንድ ነገር መጫወት ይችላሉ. ይህ የሂሳብ ማሰልጠኛ መሳሪያ ከሌሎች ተመሳሳይ ምርቶች ጋር ከሚያገናኟቸው አራት ድብልቅ ምንጮች ጋር የተቆራኘ መድረክን ያቀርባል. እንዲሁም ጠንካራ ማይክሮዌድ ሚዛን መልካም ጎማ መድረክ ስላለው, መገልገያዎች, ሳንባዎች, ስኩዌቶች, እና ትሪፕስስ ወዘተ ያሉትን ጨምሮ ከፍተኛና ዝቅተኛ የሰውነት እንቅስቃሴዎችን በጥንቃቄ እና በቀላሉ ተደራሽ ማድረግ ይችላሉ.
የኩባንያው ድር ጣቢያ ብዙ የመማር እና የመሳሪያ እንቅስቃሴዎችን በነፃ ይሰጣል. ነገር ግን መሣሪያው ርካሽ ነው. አንዲት ሰሌዳ ቦርዱ 300 ዶላር ይገጥማል. ሆኖም ግን, በማሳቹሴትስ, በዊስኮንሲን ወይም በካሊፎርኒያ የሚኖሩ ከሆነ, በ StrongBoard የቡድን የስፖርት ቡድን ውስጥ በመሄድ ምርቱን መሞከር ይችሉ ይሆናል. ኩባንያው እያደገ ሲሄድ, ከዚህ ጋር የሚመሳሰሉ ተጨማሪ ክፍሎች ያዘጋጃሉ.
5 - ለሰራተኛ ጤናማ ዘመናዊ ንቅናቄ
በስራ ቦታ ላይ ስፖርት ውስጥ ለመገጣጠም ከባድ ነው, ነገር ግን ለቢሮዎ በተገቢው መሳርያዎ ላይ ካከማቹት, እርስዎ እንደሚያስቡት ከባድ መሆን የለበትም. ዲስፕላሎች እና የመከላከያ ባንዶች ለመጀመር ጥሩ ቦታ ነው, ነገር ግን እንደ M-Pad ወይም Edge Board ከዘመናዊ ንቅናቄ የመሳሰሉ ለሙዚቃዎ የተሻሉ የአካል ብቃት መሳሪያዎችን መጨመር ያስቡ.
የመደብሮች ጠረጴዛ ካላችሁ የ M-Pad በስሌት አሠልጣኙ በመርከብ እና በመገጣጠሚያዎ ላይ ሊቆዩ የሚችሉ, ይህም ኮርነሩን እንዲቀለብብዎት ይጠይቃል. ፈጣን የእረፍት ጊዜው ሲደርስ ሚዛንዎን ከእንቅስቃሴ እና ጨዋታዎች ጋር ለመሞከር ነፃ የሆነውን የ M-Trac መተግበሪያ መጠቀም ይችላሉ. የመርከቡ ዝቅተኛ, ክብደቱ አነስተኛ እና ጥንካሬ ሲሆን ይህም በአካባቢው የተሰነጠቀ ጠፍጣፋ ነገር ነው.
አንድ ነገር መሰንጠቅን ለመጀመር ዝግጁ በሚሆኑበት ጊዜ የ Edge ቦርድ ትንሽ አፈፃፀም ይወስዳል. ቦርዱ በተከታይ ብረቶች አናት ላይ ጠንካራ መድረክ ያቀርባል. በእጆችዎ ወይም በእግርዎ በመድረክ ላይ በመጫን እና እንደ ሳንባዎች, የሆድ ኪንሎች ወይም ግፊት የመሳሰሉ የሰውነት እንቅስቃሴዎችን በመደርደር ከእርስዎ እና ከእርስዎ ርቀት ላይ በማዘዋወር ከፍተኛ ጥንካሬን እና ቁጥጥርን ለሚጠይቁ እያንዳንዱ እርምጃዎች አለመረጋጋትን ያመጣል. ልክ እንደ M-Pad, የ Edge Board ከ M-Trac መተግበሪያ ጋር አብሮ ይሰራል, ይህም ቀደም ብለው የተነደፉ ልምዶች እና የስፖርት ልምዶች እንዲከተሉ ያስችልዎታል ስለዚህም እርስዎ ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ማሰብ የለብዎትም. ዋናው ነገር በቢሮ (ወይም በቤት ውስጥ) በቀላሉ እንዲሠራ ማድረግ ነው.
6 - የስስክሌት ኢንዱስትሪ መስመሮች
Slacklining ን ገና ሙከራ ካላደረጉ, እየጠፋዎት ነው. ስሎክሊን (Slacklining) ማለት በእያንዳዱ ቅደም ተከተል በመደቃደብ እና በመርገጥ (በመጠምዘዝ) ላይ የተመጣጠነ ሚዛን ስልጠና ነው. በሌላ አገላለጽ እጅግ በጣም አስቸጋሪ ነው. ግን በተለይም ማሻሻያዎች ሲያጋጥም በማይታመን ሁኔታ በጣም አስደሳች እና የሚክስ ነው.
የስስክሌን ኢንደስትሪዎች መሰረታዊ መስመሮች በ 50 ጫማ ወይም በ 85 ጫማ ርዝመት የሚጀምሩ ቀዳሚዎች ናቸው. በቀላሉ በተጣራ ሁለት ዛፎች መካከል መስመሩን (የዛፍ መከላከያዎቹ እና የሽመና መከላከያ መስመር በትክክል እንዴት እንደሚሰሩ መመሪያዎች) ይመጣሉ, እስኪያበቃ ድረስ ይዝጉት, ከዚያ ሚዛን መጠበቅ እና ሁለቱን ኢንች-አቀፍ ጥቁር ጥግ ድርብ ማድረግ.
ለጠቢባን የሚነገረው ቃል መጀመሪያ ላይ አስከፊ ይሆናል. ነገር ግን በመለማመድ እና በማተኮር, የተሻለ እንደሚሆን እና እድሎችን እያሳካልህ ይሄንን ልማድ ይጨምራል. አንድ ተንሸራታች መስመር በ $ 60 እና በ 80 ዶላር ውስጥ ያስቀምጣችኋል.
7 - ሻዊን ክሬን ክሪሽየር ሆውሪንግ ብስክሌት
በተለምዶ የሸሸን ግራንዲ ክሪሽም ከሌሎች በተሻለ የመደበኛ የቤት ውስጥ የብስክሌት ብስክሌት የተለያየ አይደለም. እንዲህ ያለው ብስክሌት ብቻውን በብስክሌት ኢንዱስትሪ ኢንዱስትሪ ውስጥ ጥሩ ጎበዝ እንደሚያደርገው መቀበል ከባድ ነው. የከረሜላ አፕል ቀለም ቀለም ስራ, የአሳሽ ብስክሌቶች እና የ "ክሪስሲን" የፍቼ ሻንጣዎች የቢሮ አሻንጉሊቶች, ብስክሌቶች እና የ "ክሪስሲን" የፍቼ ሰሌዳ ሁሉም ተመሳሳይ ምርቶችን ለማግኘት አስቸጋሪ ሁኔታዎችን ያስቸግሯቸዋል.
ነገር ግን ታዋቂው የመርከብ ሸለቆ እንደሚመስለው የድሮ ትምህርት ቤት አይደለም. እንደ እውነቱ, የ iPad ወይም የ Android መሳሪያዎን ለመለጠፍ እንዲችል ከጡባዊ ተኮ ጋር ይመጣል, እና በነጻው ሻፐን ክሬዲት ክሬዲት መተግበሪያ ውስጥ የእርስዎን ፍጥነት, ርቀት እና ካሎሪዎችን ለመከታተል የሚያስችል ብሉቱዝ-ዘመናዊ ግንኙነት አለው. የቢስክሌት ነጂው እንደ RideSocial ከሌሎች ታዋቂ የቢስክሌት መተግበሪያዎች ጋር ተኳሃኝ ነው, ስለዚህ ከሌሎች ተጠቃሚዎች ጋር መገናኘት እና ሳሎን ኣልፕስ ወይም ሳውዝ ካሊፎርኒያ ከመኖርያ ቤትዎ ምቹ ሁኔታ ጋር ለመጎብኘት ይችላሉ.
በ 800 ዶላር ላይ በገበያው ላይ ውድ የሆኑ የብስክሌት ብስክሌቶች የሉም ማለት አይደለም, ነገር ግን ቀላል ክብደት ያለው, እጅግ በጣም ምቹ የሆነ መቀመጫ (ሁልጊዜ በብስክሌት አለም ውስጥ ጉርሻ) አለው, እና የሚያምር እና ለስላሳ መጓጓዣ ያቀርባል. በተጨማሪ, ፈገግ ብሎ ማየትም በቂ ነው.
8 - The Zero Runner Machine
ለአንድ የቤት ካርዮ መሳሪያዎች በገበያው ውስጥ ከሆንክ, ታርሚል ወይም ኤሊፕስቱን መዝለል እና የ "Octant Fitness" Zero Runner ን ይመልከቱ . ይህ ማሽን በሬ መንገዱ ላይ ወይም በድርጅቱ ላይ በሚካሄደው ግዙፍ ተጽዕኖ ላይ ሳይወሰን የማሽከርከር እንቅስቃሴን ለመምሰል የተቀየሰ ነው. ተፅእኖ የሌለበት እንቅስቃሴ ትንሽ ጥቅም ላይ ይውላል (በእርግጠኝነት በእያንዳንዱ እርምጃ መሬት ላይ እየዘጉ አይደለም ማለት ነው), ግን የረጅም ጊዜ ጥቅሞች ሊያስገርሙዎት ይችላሉ. ለምሳሌ, ማሽንዎን ለማራገፍ ማሽንዎን ለማሻሻል በ A ንድ ላይ በከፍተኛ ተጽ E ኖ ተጽ E ኖ ጋር በሚመጣ A ደጋ የሚመጡትን A ደጋ ለመቀነስ በ A ብዛኛው ጊዜ ማሽኑን መጠቀም ይችላሉ.