በተመጣጣኝ የአትሌት ውድድሮች ላይ ሚዛንን ለመጠበቅ እና ሚዛን ለመጠበቅ እና ሚዛናዊ ልምምድ እና የሙያ ስልጠናዎች ተከናውነዋል. የሚከተሉት የስልጠና ምርቶች አሁን ካለው የአሰራር ስልትዎ ጥሩ ሊሆኑ ይችላሉ.
1 -
የባሳቱ የቤት ሚዛን አሰልጣኝ በተለመደው ረጋ ያለ እና ለስለስ ያለ የሰውነት እንቅስቃሴ በተግባር ላይ በማዋል ሚዛን በማድረግ ላይ ያተኩራሉ (የተለመዱ ማረፊያዎች, ሳንባዎች, የሆድ ክርችቶች, ጫፎች እና ስሮች). የባስቱ ቤት በቤት ውስጥ, በ 25 "ክብ መድረክ ላይ የተበጠበጠ የጎማ ግድግዳ, አካላዊ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስልቶች, የተራገፉ እና ተጣጣፊ ልምዶችን እና የሂሳብ ልምምድን ያካትታል.
2 -
ሚዛን ኳስ ለማንኛውም አትሌት ታላቅ የስልጠና መሣሪያ ነው. በዚህ ቀላል ቀላል ንጥረ ነገሮች ላይ በደርዘን የሚቆጠሩ የሂሳብ ልውውጥን, ጥንካሬን, ጥንካሬን እና የብቸኝነት ልምዶችን ማከናወን ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ የመለማመጃ መጽሀፍ (መፅሃፍ) እና የመለማመጃ ልምድዎን ለማስፋት ቪዲዮ ወይም መጽሐፍ በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ.
3 -
የመድሃኒዝም ኳስ ስልጠና ውጤታማ, አስተማማኝ እና በአንጻራዊነት ብዙ ርካሽ መንገድ ጥንካሬን, ፈጣንነትን, ሚዛንና የሰውነት መረጋጋትን ለመገንባት. ለሁሉም ደረጃዎች እና ከጀማሪ ችሎታ ጀምሮ እስከ ከፍተኛዎቹ አትሌቶች የሚቻል ጥሩ ነው. ለብቻዎ ወይም ከባልደረባ ወይም የቡድን ቅንጅት ጋር መጠቀም ይቻላል. ናሙና ስልጠና ልምዶች ያለው መጽሐፍ ያክሉት እና በጣም የተሟላ ቤት ጅብ አለዎት.
4 -
የሂሳብ ሚዛን የግሎለስቲክስ ማሰልጠኛ ለሚያስፈልጋቸው አካላዊ ሚዛን, ጥንካሬ, እና ቅንጅትን ለማሻሻል ቀለል ያለ መንገድ ነው. ለስነ ጥበብ, የእግር ኳስ ተጫዋቾች, እና ለማንኛውም የቦርድ ስፖርት ተወዳዳሪዎች ምርጥ.
5 -
ሚዛን ለመገንባትና ሌላ ቅዥት መገንባት እና የእራስዎን ሁኔታ እና መረጋጋት በማጎልበት ከእንጥል ቦርሳ ጋር በመሆን ያግዛል. በ Wobbleboard ቦርድ ላይ ቢያንስ 30 ሴኮንዶች ሚዛን ለመጠበቅ ይሞክሩ እና ዓይኖችዎን በመዝጋት ወይም የሕክምና ኳሶችን ወደ ኋላና ወደ ፊት በማለፍ ይድኑ.
6 -
የፍጥነት መሰላልን ለተለያዩ የሙያ ማሰልጠኛ ስልጠናዎች እና ስራዎች ሊውል ይችላል. ሊስተካከል የሚችል - ጎኖቹ የተንሸራተቱ ጨርቆች ሲሆኑ የንጥልጥሮች ደግሞ የሚዘገጉት ረጅም ፕላስቲክ ነው.
7 -
የአኩም ሚሬሎች ግቦችዎ ምንም አይነት ግቦች ቢኖሩም ተለዋዋጭ ማሠልጠኛ ማሳያዎች ያቀርባሉ. የአኩም ማእዘናት በ 1/2 ሲሊንደሮች እና ዙር ሲሊንደር ይመጣሉ. ግማሽ የስፖንጅ ስኖሬን ለጀማሪዎች ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, ነገር ግን ሙሉ የላስቲክ ስኖሎች ለላቁ ልምዶች መጠቀም ይቻላል.
8 -
ይህ መፅሃፍ 101 የተለያዩ ሃሳቦችን የያዘውን ሚዛን ለመጠበቅ እና ለማዳበር የልምድ ስልጠናዎችን እና ጥራሮችን እየፈለጉ ከሆነ. ለመመሪያ ቤተ-መጽሐፍትዎ ጥሩ ማሟያ.
9 -
ባህሪዎች ሚዛን ለመገንባት የሚረዳ መሳሪያ ቀላል ክብደት እና ተንቀሳቃሽ በአየር የተሞላ ሲዲክሽን ርዝመቶች 13.5 ኢንች ዲያሜትር እና 2.5 "ቁመታቸው ዝቅተኛ ከባድ እንቅስቃሴዎችን ለመንከባከብ እና ይበልጥ ከባድ የሆኑ ልምዶችን በመበተንና በመደበኛ የፕላክት ማጠራቀሚያ አማካኝነት በሀይል መግዣ መርፌ በመጠቀም.
10 -
ይህ ከበረዶ ላይ ስኬቲንግ ስልጠና መሳሪያው ተለዋዋጭ እና የኋለኛውን ጥንካሬ, ሚዛን, እና የልብ እና የደም ቧንቧ ችሎታን ለማሻሻል ጥሩ ነው. በጫማዎችዎ ላይ የኒልያን ጅራቶችን ይንሸራተቱ እና በበረዶ መንሸራተት ከጎን ወደ ጎን ያቋርጣሉ.