በዚህ የምግብ ዕቅድ ማውጣት በስራ ሳምንትዎ ጊዜን ያበቃል
የምግብ ዕቅድ በሥራ ላይ በጣም ትልቅ ነው ወይስ ለእሱ ጊዜ አልሰጥም? በጣም ብዙ ጊዜ እንደሚወስድ ቢያውቅም ነገር ግን በየ 1 ደቂቃ ለመጨረስ እቅድ ማውጣት ለ 10 ደቂቃዎች ጊዜ እንደሚቆጥብ ያውቃሉ (አመሰግናለሁ, "Eat That Frog" የተባለ ብራያን ትራሴይ, ቤተመፃህፍቱ).
የምግብ ዕቅድን ለመጀመር እንዲያግዝዎ ወደ እርስዎ ተወዳጅ የገበያ ማዕከል ይሂዱ እና እነዚህን ምክሮች ይከተሉ!
1 - ምርጥ ጓደኛዎን አንድ ሱፐር ማርኬት ያድርጉ
ብዙ ምግብዎን የሚገዙበትን አንድ መደብር ይምረጡና ከዚያም ያስታውሱ. ሁልጊዜ እንደ ወደድበት ወዴት እንደወደዱ እና የሚወዱ ምግቦችዎ ያሉበት ቦታ ምን እንደሚመስሉ ያስተውሉ.
በመቀጠል, እዚያ የሚሰሩ ሰዎችን እወቅ. የሚጠይቁባቸው ቀናት ሲሆኑ ወይም ምግብ ይዘው ቢሸጡ ሌላ ቦታ ለመግዛት እንዲሄዱ ይጠይቁ. ልክ እንደ ንግድ ውስጥ, ግንኙነቶች ቦታዎችን ሊያገኙልዎ ስለሚችሉ, በአካባቢዎ ያለ መደብር እቃዎች ውስጥ ጓደኞች ማፍራት ይችላሉ.
በየሳምንቱ በራሪ ወረቀትዎ ወደእርስዎ እንዲላክ ካላደረጉ, ይቀጥሉ. የእነሱን ፖስታ መላኪያ ዝርዝር ውስጥ ድረገጽ ላይ መድረስ ካልቻሉ. አነስ ያሉ ሰንሰለቶች ከሆኑ እና ድር ጣቢያ ከሌልዎት, በራሪ ወረቀቶችዎ ሳምንቱን የሚለጥፉ ወይም ስለ መደብሮች ጦማር የሚጽፍ ሰው ይፈልጉ.
2 - በየሳምንቱ የተከፈልዎትን የእጅዎን የሽያጭ እቃዎች ያረጋግጡ
ለመደብርዎ ሲጀምሩ የመደብር አቅርቦቶችን በነጻ የሚሰጥ እቃዎች መቆየት አለባቸው. አንዳንድ መደብሮች የሱቅ ካርታ አላቸው. ብዙ ጊዜ ካልተሻሻለ የራስዎን ማድረግ አለብዎት (ቀጥሎ የቀረበውን ጠቃሚ ምክር ይመልከቱ). ትላልቅ የምግብ ሰንሰለቶች እርስዎ ሊሰሩዋቸው የሚችሉ የምግብ አዘገጃጀት መጽሔቶችን ያቀርባሉ. አንድ መደብር በሚሸጡት ምግቦች ላይ ምን ማብሰል እንዳለብዎት ምን እናውቃለን?
ከእነዚህ ትንበያዎች ውስጥ ጥቂቶቹን ያስቀምጡ እና የሚወዱትን ምግቦች በወር ውስጥ መቼ እንደሚሸጡ (ለምን በጀት ማውጣት ለእርስዎ አሳሳቢ ከሆነ).
3 - የምትገዙትን ነገር የሚያሳይ የሚሸጥ ካርታ ያድርጉ
በመጀመሪያ, የእያንዳንዱ የግርግር ምልክት ምስል ይያዙ. በመቀጠል በዚያ የምትገዝበትን እያንዳንዱን ምስል እይ. በጀት ማካሄድ ለእርስዎ አስፈላጊ ከሆነ, ይህን ምስል ከዋጋ ምልክት ፊት ለፊት ይውሰዱት. በመጨረሻ, በስጋው ጀርባው ላይ ስጋዎች እንዴት እንደሚደራጁ ይወቁ.
በዚህ መረጃ, ካርታዎን ለመስራት ዝግጁ ነዎት! በ 8 x 10 ወረቀት ላይ ፍርግርግ ይሳሉ. ከዚያም ለእያንዳንዱ መወጣጫ ቁጥር የተቀመጠው እያንዳንዱን ሳጥን ይስጡ. በያንዳንዱ ሳጥን ውስጥ ምን እንደምትገዙ ይፃፉ. ነገሮች በየቀኑ የማይገዙትን ለመጻፍ አንድ ትንሽ ክፍል ይተው.
በጣም አስፈላጊው ነገር ይኸውና: በዝርዝሩ አናት ላይ ለሳምንቱ ምግብ ማብሰል የምትፈልጉትን ዝርዝር ይጻፉ. እንዴት እንደሚፈልጉ ለማወቅ ማንበብዎን ይቀጥሉ.
4 - የመስመር ላይ የምግብ ዝርዝር ወይም የምግብ ሰንጠረዥ ይስጡ
ለወደፊቱ ምን ማጫወት እንዳለብዎት አንዳች ፍንጭ ሲኖርዎት ስሜትዎን ያውቃሉ? ያንን ለማቆም ጊዜው ነው. ለማብሰል የሚፈልጉትን ምግብ ዝርዝር እና የምግብ አዘገጃጀትዎ የት ማግኘት እንደሚችሉ ዝርዝሩን መፍጠር አለብዎት. ምግቦችዎ በሚያስቀምጡት የሱፐርማርኬት ላይ በሚገኙት ምግቦች ላይ የተመሰረቱ ይሆናሉ.
የምግብ አሰራርዎን ሁለት መንገዶች ማቀናጀት ይችላሉ. አንድ መንገድ በጡባዊዎ ወይም ላፕቶፕዎ ላይ የዲጂታል ምግብ መመዝገቢያ ዝርዝር ማድረግ ነው. በምግብ ላይ በፕሮቲን ላይ በመመርኮዝ ዝርዝሩን ያደራጃሉ ከዚያም ወደ የመስመር ላይ ምግብ አዘገጃጀት ይልካሉ.
ወይም ደግሞ ቁሳዊ ገዢ ማድረግ ይችላሉ. አንድ እንዴት መፍጠር እንደሚችሉ እነሆ ባለ 1-ኢንች ሰንደይ ይግዙ እና በጥቂት ወረቀቶች, ትሮች, ግልጽ የፊት መጋሪያዎች እና መረጃ ጠቋሚ ካርዶች ይሙሉት. ከመደበው የፊት ለፊት ክፍል ውስጥ እንደ ፕሮቲን ወይም ስጋ አይነት በመምጣቱ በጣም ጥሩ ጥሩ የጨዋታዎች ዝርዝር ይያዙ. በትሮች ላይ የምግብ ማቅረቢያዎች, ጎን ጥርስ, ስጋ, ዶሮ, አሳማ, ዓሳ እና ቁርስ ይጻፉ. ከዚያም በእያንዳንዱ ክፍል የጠፍጣፋ መከላከያዎችን ያስቀምጡትና በመመገቢያ ካርዶችዎ ይሙሉ.
ይህን ጽሑፍ ሰሪ ያድርጉ ወይም በሂደት ላይ ያለ ስራን ዘርዝሩ. በየወሩ በሳምንቱ መጨረሻ ያደረጓቸውን አዲስ የምግብ አዘገጃጀት ምግብ ያሟሉ እና ቤተሰቦችዎ ይበሉ ነበር.
5 - ከመደብር ካርታዎ የምግብ መግዛት ዝርዝር ያድርጉ
አሁን የእርስዎን የግዢ ዝርዝር በካርታው ላይ ለማውጣት ዝግጁ ነዎት. በእርስዎ ካርታ ላይ ለሳምንቱ ምግቦችዎን ይሙሉ. ከዚያ ከእዚያ የምግብ እቅድ በካርታዎ ላይ የሚያስፈልጉዎትን ነገሮች ይፈትሹ! በመቀጠል, የሚፈልጉትን ሳምንታዊ ምርቶችዎን ይፈትሹ.
ምግብ ለማብሰል ምን እንዳጋጠምዎ ከጣሉ በቤት ውስጥ ያሉትን እቃዎች ይመልከቱ. አብዛኛዎቹ ምርቶች በላያቸው ላይ ተጨማሪ ምግብ እንዲገዙ ለማበረታታት አሏቸው. አሁንም ጉልበተኛ ከሆኑ, ባለፈው ሳምንት ያጋጠሟቸውን ነጻ የጽሑፍ መጠቀያዎች ይመልከቱ እና ቅዳሜና እሁድን ለመሞከር የምግብ አሰራሮች ይፈልጉ.
6 - አሁን የምግብ ዝርዝሮችን ማሰራጨት
የሱቅ ካርታ ዝርዝርዎ በየሳምንቱ ሊገለበጥ ሲሆን በፍሪጅዎ ላይም ይቆያል. እርስዎ እና ሌሎች የቤተሰቦችዎ አባላት አንድ ነገር እንደሞቱ ወይም የሆነ ነገር እንደሚያስፈልጋችሁ እንዲያስታውቁ ከመጠየቅ ይልቅ ዝርዝሮችን ከዝርዝሩ ላይ ማረጋገጥ ይችላሉ.
በቤትዎ ውስጥ የሚያስፈልገውን ማንኛውም ሰው በዚህ ዝርዝር ውስጥ እንዳለ እና ማንኛውም ሰው ማድረግ እንዳለበት ስለሚያውቁት ከትከሻዎ ላይ ክብደትን ይወጡ.