በአጋር ሰልፎች ለመጠቀም የባለቤትነት ጓደኛ አያስፈልገዎትም
በስፖርት ወቅት በስፖርት እንቅስቃሴ ወቅት የትዳር ጓደኛን ማድነቅ እና በቡድን መወያየቱ ተነሳሽነት እና ተነሳሽነት ለመቆየት ጥሩ መንገዶች ናቸው. አብሮህ ተጓዳኝ ከሆነ, ውስጣዊ ሃላፊነት, ማህበራዊ ተነሳሽነት እና እርስዎን በሚያጽናኑበት ጊዜ እራስዎን እንዲገፋፉ ያበረታቱዎታል.
ይሁን እንጂ እንደዚህ ሆኖ ቢጮህ "ጓደኛህን ግረልስ እና ተስማሚ አድርግ!" በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ሁልጊዜ አይሰራም.
ለምሳሌ, በህይወታችሁ ውስጥ ጂም መታደልዎን ለመምረጥ ፍቃደኛ የሆነ ሰው ላይኖርዎት ይችላል, ወይም እርስዎ ሲሆኑ የማይመሳሰል ሰው ሊመርጡ ይችላሉ. ወይም ደግሞ ከጓደኛ ጋር አብሮ መነጋገር አያስፈልግዎትም.
ተመራማሪዎቹ እነዚህን ችግሮች ለማስወገድ እና ተግባራዊ መፍትሄዎችን ለማቅረብ ተመራማሪዎች ከእውነተኛ ወይም በኮምፕዩተር ቨርሽኖች አማካይነት ኔትዎርክ ሊፈጥሩ የሚችሉትን ኔትዎርክ ጓደኞችን ሊያገኙ የሚችሉ ውጤቶችን መመርመር ጀምረዋል - ውጤቱም ተስፋ አስቆራጭ ነው.
ስለ ቨርቹዋል ወርክ አጋሮች የምርምር ጥናት
የዓይነቱ ፉርት ዓለም ገና በጅምር ላይ ነው, ነገር ግን እስካሁን ድረስ ውጤቶቹ በጣም የሚያስደስታቸው ናቸው. በ 2011, እ.ኤ.አ በ 2012 እና በ 2014 የታተሙ ሦስት የተለያዩ ጥናቶች እያንዳንዳቸው ያካበቱት ተጫዋቾች በተለምዶ የቪድዮ ጨዋታ-እንደ ሰው-ተንቀሳቃሽ ምስል-እንቅስቃሴ (ኔትዎርኪንግ) ጓደኞቻቸው ጋር ተጣጥመው ሲጫወቱ አፈፃፀማቸው በጣም ተሻሽሏል. በመሠረቱ, ዊው ዎርክ ኦፍ ፐርሰንቴጅ ሰው ረዘም ላለ ጊዜ ልምምድ ለመለማመድ ልምምድ አድርጎታል.
ቀደም ሲል ሁለቱ ጥረቶች በአንድ ተፅእኖ ውስጥ የተካተቱ ናቸው, አንድ ተዋዋይ ብቻውን በሚሠራበት ጊዜ እንደ አንድ የቡድን አባል በመሥራት የበለጠ ተባእት መስራት ይችላል. ይህ ውጤት በተለይም በቡድን ውስጥ እንደ "ደካማ አገናዛቢ" ሰው ሲሰማው በጣም አነስተኛ ነው.
ተመራማሪዎቹ ይህንን ውጤት ለማስደሰት በመሞከር ተሳታፊዎችን ከአሸንፊው ሰው በተሻለ መልኩ ለማከናወን ታስበው የተሰራውን ምናባዊ ባልደረጃ አብረው እንዲሠሩ ጠየቁዋቸው. በቡድኑ ውስጥ ተሳታፊ የሆኑ ተሳታፊዎች ይህን አይነት ቬጅ ጓዶቻቸው ጋር ሲለማመዱ - ብስክሌት መንቀሳቀስ ወይም የመርከብ ማራዘም አካላዊ እንቅስቃሴን አሻሽለዋል.
የ 2014 ጥናቱ ከአንድ የእድገት ጓደኛ, ከሰዎች ጋር አብሮ ለመስራት, ለእውነተኛ ጓደኛ ወይም አብረው ለመሥራት የሚያነሳሳውን ተነሳሽነት በመቃኘት አንድ ተጨማሪ እርምጃ ወስዶታል. ምንም እንኳን በገሃዱ ዓለም ያሉ ባልደረባዎች በአጠቃላይ ከፍተኛ የሆነ የውስጥ ፍላጎት ደረጃዎች ቢኖሩም ቨርችኖች በሂደት አፈፃፀም ላይ ጉልህ የሆነ ተፅእኖ ቢኖራቸውም, የእርስዎን የአካል ብቃት ግብ ለመድረስ እንዲያግዝዎት ኔትወርክ አውታረ መረብን ለመፈለግ ኔትወርክዎን መዘርጋት ጥሩ መሆኑን ያረጋግጣል.
የቪዲዮ ጨዋታ አጋሮች አልፎ አልፎ, ለማህበራዊ ሚዲያዎች መያዣ አለ
በስፖርት ጊዜዎች ላይ ልዩነት ሊፈጥሩ የሚችሉት ምናባዊ ሞገድ አምዶች ብቻ አይደሉም. ማህበራዊ ሚዲያ, የመለማመጃ መተግበሪያዎች እና የመስመር ላይ ፕሮግራሞች ሁሉም ቦታቸው የ propelling ባህሪ ለውጥ አላቸው. ዘዴው በትክክል የሚሰሩትን ፕሮግራሞች እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ማወቅ እና መጠቀም ነው. እና ይህ እውነታ, ማታለል ነው, ምክንያቱም የምርምር ስራው ገና አልተወደደም.
እስከ አሁን የሚታወቀው ነገር እነሆ:
- የመስመር ላይ ማህበራዊ ክበቦች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንዲጨምሩ ሊያነሳሳቸው ይችላል . እ.ኤ.አ. በ 2015 በተካሄደው የፔንስልቬኒያ ዩኒቨርሲቲ አኔትርበርግ ትምህርት ቤት የግንኙነት ተመራማሪ እንደገለጹት ተመራቂ ተማሪዎች በማይታወቁበት የመስመር ላይ "የስፖርት ቡድን" ውስጥ እንዲገቡ ተደርገዋል, ቡድኖቹ በሙሉ ከፍተኛ እንቅስቃሴዎች ላይ በመሳተፋቸው, በጥናቱ ወቅት በተካሄዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ተካተዋል. ዋናው ነገር ግን የቡድኑ አባላት ማንነታቸው ስለማይታወቁ የቡድኑ አባላት በሙሉ በተወሰነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲሳተፉ ሁሉም ማሳወቂያዎች ደርሰው ነበር. በሌላ አባባል, ጓደኞችዎ በመስመር ላይ ስለሚሰጣቸው የስፖርት ልምዶች አዘውትረው ሲለግሱ ያነሳሳዎት ነገር ሊሆን ይችላል. (ምንም እንኳን የምርምር ጥናት ባይኖርም, ተቃራኒው ደግሞ እውነት ሊሆን ይችላል) -እንደ ፈጣን የምግብ እቃዎች (ሜክሲኮል ባህርይ) ላይ ከልክ በላይ የለጠፉትን የጓደኞቻቸውን ማህበራዊ ዝማኔዎች ለመደበቅ ከፈለጉ, የቢራ መጠን.)
- የስልኮል ኣፕሊኬሽኖች የሁሉም እኩል አይደሉም . አጋጣሚዎች በስልክዎ ላይ የአካል ብቃት መተግበሪያ አለዎት - ምናልባት ብዙ አለዎት-ነገር ግን ሁሉም የተረጋገጡ የባህሪ ለውጥ ዘዴዎች (BCTs) ከተካተቱ ጋር እኩል ናቸው. የአሜሪካን ጆርናል ኦቭ ፕሪቬንታል ሜንሲስ በተሰኘው በ 2015 ጥናት በኒው ዌስተር ዩኒቨርስቲ የፌንበርግ የሕክምና ትምህርት ቤት የተሰማሩ ተመራማሪዎች በድምሩ 93 የሚሆኑ ለየት ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለመመርመር በ 100 ከፍተኛ ደረጃ ያላቸው የአካል ብቃት መተግበሪያዎችን ተመልክተዋል. የአጋጣሚ ነገር ሆኖ አብዛኛዎቹ መተግበሪያዎች በሚያስደንቅ አጭር ናቸው. በአጠቃላይ, መተግበሪያዎች በእያንዳንዱ መተግበሪያ አማካኝነት 6.6 BCTs ብቻ ናቸው. ይህ ማለት መተግበሪያዎቹ የማይጠቀሟቸውን ለውጦች ለማስተዋወቅ የሚያግዙ በርካታ ስልቶች አሉ ማለት ነው. እና አብዛኛዎቹ መተግበሪያዎች በማህበራዊ መጋራት ውስጥ የተሳተፉ - እንቅስቃሴዎችዎን እና በማህበራዊ ሚዲያ በማጋራት ሂደት - አብዛኛዎቹ እራስ መቆጣጠርን አያካትቱም. በሌላ አነጋገር እርስዎ የሚያከናውኗቸውን ተግባራት እና እንቅስቃሴዎችዎን እና እንቅስቃሴዎ ላይ ተፅእኖ በማድረግ ላይ ነዎት አንድ መተግበሪያ እርስዎ የሚያደርጉትን እንዲከታተል ከመፍቀድ ይልቅ. የእቃ መሸመጫው ለአንድ ሰው የሚሰሩ መተግበሪያዎች ለሌላ ስራ ላይኖራቸው ይችላል ምክንያቱም ለአንድ ሰው የሚሰሩ የ BCTs ከሌላው ጋር መስራት አይችሉም.
የመስመር ላይ አጋሮችዎን ለእርስዎ መስራት
በመተግበሪያዎች, በማህበራዊ ሚዲያዎች አማካኝነት ኑሮ ፍለጋ, ግን ምናባዊ, አጋሮችን. እና የበይነ መረብ መርሃግብሮች ተነሳሽነትዎን ለማሳደግ የሚያስፈልግዎ መፍትሔ ሊሆን ይችላል. ለእርስዎ የሚሰራ መፍትሄን ለማግኘት, ከምናባዊ ቦታ ሆነው ከእርስዎ ጎን ለጎን የሚሠራ ምናባዊ መምህራንን መቅጠርን, ወይም እንደ ቀጥታ ስርጭት ዥረት ባለ የቀጥታ ስርጭት, በኦንላይን ፕሮግራም ውስጥ መሳተፍ ያስቡ.
እንዲሁም ማህበራዊ ምግቦችዎን ከሞሉዎት ሰዎች ጋር መሙላቱ ጥሩ ሀሳብ ነው. ግለሰብን በ Facebook ቡድኖች ይቀላቀላሉ, በሚሳተፉበት የስፖርት ስራዎች ላይ, ወይም በ Instagram , Periscope , Pinterest እና በ YouTube ላይ ግለሰቦችን ማበረታታት ይጀምሩ. እርስዎ ይበልጥ ብዙ የመተግበሪያ ሰው ከሆኑ BURNTHIS ን ይመልከቱ, ከሆቴል የተሰራ ማበረታቻ, ወይም የ WellSquad-መተግበሪያን እንዲያገኙ የሚያግዝዎ እና የ "ቡድንዎ" ግስጋሴዎን እና ስኬቶችን ለመከታተል የሚያስፈልጉ ግቦችን ያመቻቹ.
> ምንጮች:
> Feltz D, ለዊንሰን ኤስ, ዋን ቢ, ኬር ኤን. "የሳይበር (ሶይቤር) ጓደኛ ከትግብ አይሻልም ይበልጣል.
> Irwin B, Scorniaenchi J, Kerr N, Eisenmann J, Feltz D. "የአሮኬክ ልምምድ ይበረታታል አንድ ግለሰብ በተሰኘው ቡድን ላይ ተጽእኖ ሲያሳርፍ: የኬሄርን የመሞከሪያ ግኝት መለወጥ የስነምግባር ህክምናዎች እ.አ.አ. 2012.
> ሚቺጋን ስቴት ዩኒቨርሲቲ. ጥናቶች እንደሚያሳዩት "ቬጅ የሰራተኞች አጋሮች የተሻለ ውጤት ያስገኛሉ." ሳይንስ ዴይሊ . https://www.sciencedaily.com/releases/2011/05/110518161707.htm. ግንቦት 2011.
> ያንግ ሲ, ማኸር ጄፕ, ኮንሪ ዲ. "በሞባይል አፕሊኬሽኖች ውስጥ የአካላዊ እንቅስቃሴ ለውጥ ባህሪያትን መተግበር." አሜሪካን ጆርናል ኦቭ ፕሪቬንታል ሜዲካል ኤፕሪል 2015.
> Zhang J, Brackbill D, Yang S, Centola D. "አካላዊ እንቅስቃሴን ለማሳደግ የመስመር ላይ ማኅበራዊ ሚዲያ ጣልቃ ገብነትን እና ውጤታማ የመታጠቢያ ዘዴዎች" "በአጋጣሚ የተቀመጠ ሙከራ የተደረገባቸው ሙከራዎች ውጤቶች." የመከላከያ መድሐኒቶች ሪፖርቶች . 2015.