ተወዳጅ እና ከፍተኛ ጥራት ያለው የመስመር ላይ ዮጋ እና የአካል ብቃት ቪዲዮዎችን
የመስመር ላይ ልምምድ ዓለም እየጨመረ ነው , ነገር ግን ብዙ አማራጮችን በመጠቀም-የ YouTube ቪዲዮዎች, የስፖርት መተግበሪያዎች , የማህበራዊ ሚዲያ ፕሮግራሞች , የዥረት ቪዲዮ አገልግሎቶች እና ከተናጥል አሰልጣኞች ላይ የስፖርት ልምዶች ብቅ ብቅ ማለት ነው - ስንዴውን ከግጋው ለመለየት የማያስደንቅ ሁኔታ ሊሆን ይችላል.
ነገር ግን በሺዎች የሚቆጠሩ የመውጫ መርሃግብሮችን በአንድ ቀላል ጠቅታ የተጫኑትን ለመምረጥ ስለሚችሉ: 1) ብቃት ባለው አስተማሪ መምራት, 2) ጥሩ በሆነ መንገድ መማር, ወይም 3) ከፍተኛ ጥራት ያለው ቪዲዮ ወይም ጥራት ያለው ድምጽ.
በባህሮች ውስጥ በአማካይ በተጠቃሚዎች መካከል በአማካይ ከአንደኛው የመንከባከብ ስሜት የሚቀንስ "በእራስዎ ፍጥጫ ተጠቀም" ላይ ምን ውጤት አለ.
እንደ እድል ሆኖ, በጣም ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መድረኮች አሉ. Grokker ከዚህ የመሣሪያ ስርዓቶች ውስጥ አንዱ ነው.
Grokker ከፍተኛ ጥራት ያለው ምግብ, አካል ብቃት, እንቅልፍ, እና ዮጋ ቪዲዎችን የሚያቀርቡ ከፍተኛ ጥራት ያለው የመስመር ላይ አገልግሎት እና እንዲሁም ተዛማጅ የሆኑ iOS እና Android መተግበሪያዎችን ያቀርባል . ሁሉም የ Grokker's ይዘቶች በከፍተኛ ደረጃ በሚሰጡ መምህራን ይመረቱና ይመራሉ ይህም በድር ላይ ለተወሰኑ ምርጥ ጤና-ነክ ይዘቶች አንድ ቦታ ማቆሚያ ቦታ ያስገኛል.
ለምን የግራክከር ሮክ
ምርጥ, ተመጣጣኝ ይዘት . የ Grokker አገልግሎት ለዝቅተኛ ዋጋ ወደ $ 14.99 ያገለግላል, ወደ 4000 ያህል ከፍተኛ ጥራት ያለው የስፖርት ጉዞ እና የምግብ ማብሰያ ቪዲዮዎችን ያካትታል. በተጨማሪም የደንበኞች ማህበረሰብ መድረኮች, ጥቁር እና ገጾችን, ጠቃሚ የሆኑ ጽሑፎችን እና የግራክስተር መምህራን በእያንዳንዱ ቪዲዮ የአስተያየቶች ክፍል በኩል ግንኙነትን ያካትታሉ.
V ዘውግ-ዘውጎች . በ Grokker ውስጥ, ልክ እንደ ልምምድ, ዮጋ, አዕምሮ, ወይም ምግብ ማብሰል በአጠቃላይ ምድቦች ላይ የእርስዎን ምቹ ስራዎች መፈለግ ይችላሉ, ወይም ፍለጋዎን ወደ ተለየ ዘውግ መደወል ይችላሉ. ለምሳሌ, በአካል ብቃት ክፍል ውስጥ, በ "cardio", "የጊዜ ክፍተት" / "HIIT", "ባሬ", "ስፖርት ማሻሻያ" እና "ተጣጣፊ" ን በተመለከተ የተለያዩ ቪዲዮዎችን ማግኘት ይችላሉ. የሚደሰቱበትን የስፖርት ልምምድ ማግኘትዎን ለማረጋገጥ የተረጋገጠ ነው.
ጠንካራ የማህበረሰብ ትኩረት . መስተጋብርን እና ማህበረሰቡን ለማበረታታት Grokker ተዋቅሯል. ጥያቄዎችን መፃፍ, መድረክ ላይ መስተጋብር መፈፀም, እና ሌሎች "አድናቂዎች" (የማህበረሰብ አባላት) መከተል ይችላሉ.
ቀላል በይነገጽ . የግሮክከር መድረክ ጋር ለመነጋገር ቀላል እና አስደሳች እንዲሆን ቀላል ነው. ስርዓቱ እርስዎ ለመመልከት "ቀጣይ ቪዲዮ" ያቀርባል, እንዲሁም በመነሻ ገጽዎ ላይ ፊት-እና-ማዕከላዊ ሆነው የሚታዩ "አዲስ የተለቀቁ" እና "ምርጥ ፕሮግራሞች ዝርዝር" አላቸው. «ተወዳጅ» ቪዲዮዎችን እና አስተማሪዎችን ለመለየት ቀላል እና ኋላ ለመመልከት ቪዲዮዎችን መለያ መስጠት ቀላል ነው. እነዚህ ቪዲዮዎች እንደገና ተመልሰው ለማየት ያሰቧቸው ቢሆንም, እስካሁን ያጠናቅቋቸው ሁሉም የስፖርት ክፍሎች ጨምሮ በመገለጫዎ ላይ ይቀመጣሉ. ይሄ ማለት ወደ እርስዎ መገለጫ ገጽ በመሄድ እርስዎ የሞከሩባቸውን ቪዲዮዎች እና እንዲሁም ያቀመጡዋቸውን ቪዲዮዎች በማይታመን ሁኔታ ማግኘት ቀላል ነው.
አጋዥ መነሻ ነጥብ . የግራክለር አመራር እንደሚለው, አማራጮች ቢሆኑ በጣም ብዙ አማራጮች አሉታዊ ስሜት ሊሰማቸው ይችላል. ተጠቃሚዎች 4000 ቪዲዮዎችን በእራሳቸው እንዲሄዱ ከመተው ይልቅ የመከታተያ መሳሪያዎችን, እንዲሁም ታዋቂ የሆኑ የቪዲዮ ተከታታይ ፊልሞችን በቀላሉ ለመጀመር የሚያስችሉ "ጠቃሚ ፕሮግራሞች" ክፍሎችን ለመከታተል የመከታተያ መሳሪያ ይሰጡዎታል. ይዘትን በ ርዝመት እና በቪዲዮ አይነት (አካል ብቃት, ዮጋ, ምግብ ማብሰያ, ወይም አእምሮ) እና የፍጥነት መጠን ለመፈለግ እንዲያግዝ «ቀላል የሆነ ቪዲዮዎን አግኝ» አንድ ቀላል መሳሪያም አለ. ለምሳሌ, "40-60 ደቂቃ", "የአካል ብቃት" እና "መካከለኛ" ጥንካሬን ከመረጡ, ፍለጋዎን ለማጥበብ ተጨማሪ የማጣሪያ አማራጮችን በመጠቀም የሚመርጡ 21 ቪዲዮዎችን ይሰጥዎታል.
የዝግጅት አቀራረብ ባህሪያት . እያንዳንዱ ቪዲዮ ወደ እርስዎ የውጭ መጫወቻ የቀን መቁጠሪያ ቪዲዮ ለመጨመር ጠቅ ማድረግ የሚችል ቀላል የማንቂያ ሰዓት አዶ አለው. ይህም ለሳምንቱ ወይም ለወር የስፖርት እንቅስቃሴዎትን ቀድመው ለማቀድ ይረዳዎታል. እንዲያውም የስፖርትዎ ማሳሰቢያዎች እንዲጀምሩ ማድረግዎን ለመጀመርዎ 10 ደቂቃዎች ከመደወልዎ በፊት ኢሜል እንዲደርሳቸው ማድረግ ይችላሉ.
በ ዮጋ እና በአዕምሮ-ሰውነት ፕሮግራም ላይ ያተኩሩ . የኩባንያው መስራች የሆኑት ሊኖር ቦረንስታይን የ ዮጋ አስተማሪ ስለሆኑ ከፍተኛ ጥራት ያለው የ ዮጋ መመሪያን በተመለከተ ከፍተኛ ትኩረት ይሰጣቸዋል. ይሄ ከሁለቱም ይልቅ በአጠቃላይ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮዎች ወይም በዮጋ ሶፍትዌሮች ላይ የሚያተኩሩት ከብዙ የመስመር ላይ የመልቀቂያ አገልግሎቶች የተለበጠ Grocker ነው. የመድረክ ስርዓቱም ጭንቀትን ለመቆጣጠር ለማበረታታት ለማሰላሰል, ለመተኛት, እና ለአእምሮአዊነት ይዘትን ያቀርባል.
ምግብ . ግሮክርኬር የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ብቻ አይደለም - ብዙ የመማሪያ አጋዥ ስልጠናዎች ተጠቃሚዎች ሊደርሱበት ይችላሉ. ሁሉም ነገር ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ አይደለም. ጤናማ ዋጋን እንዴት ማዘጋጀት እንዳለብዎ ለመማር ተስፋ የሚያደርጉ ከሆነ, በአጠቃላይ የማብሰያው ክፍል ይልቅ << ጤናማ ምግቦች >> ምድቡን መፈለግዎን ያረጋግጡ.
ሊለማ የሚችል የቅየሳ ጊዜ . የጀርኬርን የሙከራ ቪዲዮዎች ርዝመት ከአምስት ደቂቃዎች ባነሰ ጊዜ ውስጥ ከአንድ ሰዓት ባነሰ ጊዜ ውስጥ ነው, ስለዚህ ቃል በቃል ለየትኛውም ነገር የሆነ ነገር አለ. ለረጅም ፕሮግራሞች አማራጮች አሉ በተለይ በጣም ጥሩ. እንደ ኩንች የቀጥታ ስርጭት የመሳሰሉ ሌሎች ብዙ የቪድዮ አገልግሎቶች, የ 30 ደቂቃዎች ርዝመት የቪድዮ ርዝመት, ረዘም ያለ ክፍለ ጊዜ ለመፈለግ የሚፈልጉ ከሆነ ገደብ ያለው ስሜት የሚሰማዎት.
የስራ ቦታ ደህንነት ችግሮች . ግሮክከር ለግለሰቦች ብቻ አይደለም. የመርከቡ አካል በሥራ ቦታ ጤናን ለማበረታታት ሙሉውን አገልግሎት ሊለዋወጡ የሚችሉ የሥራ ቦታ የጤና መፍትሄዎችን ይሰጣል. ኩባንያዎ ሰራተኞችን ለመንቀል ተመጣጣኝ መንገዶችን ከፈለጉ ግሮክካርን ሊፈታ ይችላል ብለው ሊጠቁሙ ይችላሉ.
የቦታ ነጥቦች
የጂም-ጎጅ ወይም ጋላክ የምትገኚ ከሆነ, የመስመር ላይ አገልግሎትን በመደገፍ የቡድን አባልነትዎን ስለመሰወር በጥንቃቄ ያስቡበት. በ Grokker የሚሰጡ የመለማመጃ አማራጮች ማንኛውም አካላዊ ጂምናስትን ለመተካት ጥሩ ናቸው, ምርጫዎችዎን በጥንቃቄ መመዘን አስፈላጊ ነው.
ቤት ውስጥ ልምምድ ላይወድቁ ይችላሉ . በቤት ወይም ከቤት ውጪ የሚዘወተሩ የሆስፒኪ ማረፊያዎችን መስራት የማይወዱ መስለው ይታዩ ይሆናል. የመስመር ላይ አገልግሎቶች በመሠረቱ እንደ "ቤት ጋይ" ለመሥራት ተዘጋጅተዋል, ነገር ግን ቤት ውስጥ ሲሆኑ ሶፋቸውን ለማስወጣት ያነሳሳዎት ካልሆነ, ጥሩ መፍትሔ ላይሆን ይችላል.
የመስመር ላይ በይነገጽን መጠቀም ላይወድዱ ይችላሉ . እንደ ላፕቶፕ, ታብሌት ወይም ስልክ የመሳሰሉ ትንሽ የቴሌቪዥን ዥረት ቪዲዮዎችን እየተመለከቱ ከሆነ, ከቪዲዮዎች ጋር ለመከታተል አስቸጋሪ ሊያደርጉት ይችላሉ. የእንቅስቃሴ ውስብስብ ነገሮችን ለማየት በጣም ትንሽ የሆነ መመሪያ እንኳ ግራ ሊጋባ ይችላል.
ከወደ ዥረት አገልግሎቶች ከፍ ያለ ዋጋ . በወር 15 የአሜሪካ ዶላር በእርግጠኝነት ወጪ አይሆንም, ከሌሎቹ ዥረት ጣቢያዎች ይልቅ ዋጋው በጣም ውድ ነው. ለምሳሌ, Crunch Live በ ወር 9.99 ዶላር, AcaciaTV በየወሩ $ 6.99, እና LiveStreaming Fitness ብቃት በወር $ 9.90 ነው. Grokker ከወዳደቁሩ ከኮከብሮፊክስ ከፍተኛ ደረጃ ላይ አይደለም, ሆኖም ግን ዋጋው ከፍ ያለ ነው.
የነጳ ሙከራ
ለግድከርርክ ሟሟያ የቡድን አባልነትዎን ለመተው የሚችሉበትን መንገድ ሲፈልጉ, ሁሉንም ከመንሳፈፍዎ በፊት ለጥቂት ሳምንታት የመሳሪያ ስርዓቱን መሞከር ጥሩ ሃሳብ ነው. Grokker ሁለት ሳምንት ነፃ የሙከራ ጊዜ በጣም የተጋለጡ አገልግሎቶች), ስለዚህ ለመሞከር ፍላጎት ካደረዎት, ሙከራውን ላለመፈጸም ምንም ምክንያት የለም.