ጠዋት ላይ (ወይም በማንኛውም ሰዓት ላይ ትኩስ ምግቦች ከተደሰቱ), ከግሎት-አልባ የሆል እህሎች ጋር ብዙ አማራጮች አለዎት-አምራቾች ወደ ተለምዷዊ የበሬዎች ማደያዎች በየትኛውም ቦታ ላይ ሊደባለቁት ከሚችሉ ፈጣን እሽጎች, በምድጃ ላይ ምግብ ያበስላሉ.
አማራጮቹ ከሩዝ ወይም ከቆሎ ላይ የተመሰረቱ የፕሮቲን ዘሮች ከኮቲ-ፈን የማይገኙ ትኩስ ጥራጥሬዎች, ወይንም በበለዝ ስኳር ወይም አግቬዝ የተሻሻለ የበዛ ፍራፍሬዎች ያካትታሉ. አብዛኛዎቹ የእህል ዓይነቶችን ያካትታሉ.
ከፕሮቲን ውጭ የፕሮቲን ጠጣር (gluten-free oatmeal) ማግኘት ከቻሉ, የመረጡት ምርጫም ከዚህ የበለጠ ይስፋፋል. (ተጨማሪ ምግቦችን መብላት አለብዎት: ግሉኮትን መብላት አልችልም) ኦታትን ማከም ባይቻልም እንኳን, ከትከሻ በላይ የሆኑ ጥቁር ጥራጥሬዎች ብዙ ምርጫዎች አሉዎት.
የአሚ ምግብ ማብሰያ (ኮትር) -የተቀዘቀዘ የስኳር እህል ቦል
የአሚ ምግብ ቤት የራሱ ጎድጓዳ ውስጥ የሚወጣ ፈጣን የሆቴል ነፃ የስንዴ አማራጭን ያቀርባል. የአሚ ክሬም ክሬም ኩባያ ስጋ ቆርቆሮ የኦርጋኒክ ጥራጥሬ ቡናማ, የኦርጋኒክ አግቬ እና የጨው አጥንት ያካትታል.
ማረጋገጫ ከማያስፈልጋቸው ከግት-አልባ ፍራፍሬዎች ስለማይመጡ የአሚ ስቲል ስስ Oat አይግዙ.
ቀስት ወፍጮዎች የ Gluten-Free Hot Cereal
Arrowhead Mills ብዙ የፕሮቲን ውጫዊ ምግቦችን ያሟላል, አብዛኛዎቹም ኦርጋኒክ ናቸው.
ኦርጋኒክ ሩዝና ብሩሽ እምብርት በኦርጋኒክ ቡናማ የሩዝ ሩዝ የተሠሩ ናቸው, እና ኦርጋኒክ ቢጫ ማርስ ለስላሳ የበቆሎ ሰብሎች የኦርጋኒክ ቢጫን የዶል ፍሬዎችን ያካትታል. ኦርጋኒክ Quinoa Rice and Shine በ quinoa እና ሩዝ ላይ ያዋህዳል. ግሉተን-ፈጣን ፈጣን ካርታ የቦክፍች ትኩስ ጥራጥሬ የፕሮቲን ዘሮች ከግላይን-ነፃ ኳኖ እና ኦቲስት ሞቃት ጥራጥሬዎች ጋር ያካትታል.
የአለላ ሆም ሚልሶች ከግሉቲን ነፃ የሆነ የምስክር ወረቀት (ዲፕሎማሲ) በተሰየመ የምግብ አግልግሎት (ግሉተን-ነጻ የሆነ የምስክር ወረቀት ድርጅት) የተረጋገጠ ሲሆን ከህዝቡ በ 1 ሚሊየን በላይ የግሎት ግዜ ከ 20 ፓውንድ ያነሰ ነው.
የቦብ ቀይ መድማት
የሎክ ቀይ ማእድ ሰባት የተለያዩ የኦርጋኒክ ትኩስ ጥራጥሬዎችን ጨምሮ ሰባት የተለያዩ የሆቴል ጣዕም አማራጮች ያቀርባል.
የጥራጥሬ ምግቦች ከሌለዎት ክሬ ብራጅ ሩፍ ፋሪና, ኦርጋኒክ ብራጅ ሩፍ ፋርኒን, ኦርጋኒክ ክሬም ቤክሄት እና ሙሉ ኃይለኛ ጣዕም ያለው GF ትኩስ የበቀለ ሰብሎች. ጣፋጭ ምግቦችን ማቀናበር ከቻሉ የራስዎን አማራጮች የቦክስ ፈጣን ትኩስ ስጋ, ሮልድ ኦታ እና ታክሎግ ኦሽስ, የስኮት ኦሽሜል እና የብረት-ቁራጭ መያዣዎችን ያካትታሉ.
የሎክ ቀይ ማተሚያ ከኮብልቶን ወደ 20 ሚሊዮን የአሜሪካን ዶላር ይደርሳል.
ተጨማሪ
የስንዴ ምርት የሬሳ ጥሬ እሸት
ከግዜ-አልባ አመጋገገ በኋላ በሚከተሉበት ጊዜ የሆነ ነገር "ክሬያወን" በሚሉት ቃላት መግዛት ትንሽ ነገር ማድረጉን ሊያገኙ ይችላሉ. ሆኖም ግን ክሬም ዲው (በ B & G Foods, Inc. ባለቤትነት የተያዘ የንግድ ምልክት) አሁን ክራማ ክራባት ያለቀለቀለቀለቀለቀለ ነው.
ይህ እህል በብረት እና በሶስት ቢት ቪታሚኖች የተገነባ ነው. ከጠቅላላው ከ 20 ፓውንድ በታች ከግላይን ነጻ ሆኖ ይቆጠራል.
ኢኮ ፕላኔት Gluten-Free Hot Cereal
ኢኮ-ፕላኔት በሶስት ቅመሞች ውስጥ የሚመጣው የማፕላ እና ብራውን ስኳር, አፕል እና ሾኽን እና ፈት ኦርጁዋሪ ፈጣን ያልተለመደ የቡና እህል ያቀርባል.
ሁሉም ከግትር-ነጭ ምግቦች, ባርሆት, ማሽላ, ቡናማ ሩዝ, ብስባሽ አፍናን, ኮሎና እና ዝንጣጣ ማሽኖች ያካትታሉ.
Eco-Planet በ 10 የአሜሪካን ዶላር ግሉታን (glycinate) በ 10 ንጥረ ነገሮች ላይ ምርመራ በማካሄድ ያልተረጋገጠ የግብዓት (gluten-free) የምስክር ወረቀት ( የምግብ አትም), እና ሁሉም የ Eco-Planet ምርቶች ከፕሮቲን ውጭ ያለ የግቢ ማቀነባበሪያ ፋብሪካ ይዘጋጃሉ.
ግሉተን ፋፋው የምግብ ፍጆታ ቅጽበታዊ ኦክሜል
በፓፕ ውስጥ በጥሩ የኦርሜል ምቾት ምቾት ከፈለጉ ግሉተን ፋሬውስ የተባሉ ምግቦች የተለያየ ዝርያ ያላቸው የተለያዩ ዝርያዎችን ያመነጫሉ.
በአፕ ሾካሮን ከሊም, ባና እና ማፕሌ ከሊም, ማፕል ሪሴን በሊን, ብላክ ብስላጥ, ጥራጥሬን ከቆንጥሬን, ከተፈጥሮ, ከስሬባሬሪ እና ከቡና ስኳር በሊን እና ቤሪ ሜሌይ መምረጥ ይችላሉ. በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ጣዕም ጋር የተለያየ እቃዎችን መግዛት ይችላሉ: ማፕል ሪየን, ብራውን ስኳር ከሊን እና አፕ ቼክ ማሞ.
በእነዚህ የሶስት ቅመሞች ውስጥ ኩባቲን ነጻ ስኳር ድንች ለመምረጥ የሚመረጡ ከሆነ በእነዚህ ሶስት ፍራፍሬዎች ውስጥ የግሉተን ስግብግብነት የተጠበቁ ምግቦችን ማግኘት ይችላሉ-ብሉቤሪ, ስቴራሪስ እና ብራውን ስኳር, ቡናማ ስኳር እና ፍሌን, እና ክራንቦርወን አፕል ኦርዶም & ቀረፋ.
Glutenfreeda ምግቦች በየቀኑ ከ 5 ፐርሰንት የፕሮቲን አጣቢ (ከ 5 ሄክታር በላይ) ከርቲዩም (ግሉቲን) በታች የሆኑ ምግቦችን መፈተሻቸውን ያረጋግጣል. ኩባንያው ከኮላስተር ነፃ የሆነ አገልግሎት አለው. የእሱ ምርቶች አሻንጉሊቶችን እንዳካተቱ ግልጽ ነው.
የሆሊሊ ወደ ተፈጥሮ ግሉተን-ነፃ ፕሪጅጅ
የሆሊ ኔስ ሪቫን ኦንሜል ሁለት የተለያዩ የሆቴል ጣዕም የበሰለ ሰብሎችን ያካትታል-የ Gluten-Free Oatmeal እና Cranberry Gluten-Free Porridge, የ quinoa flakes, flax, ሙሉ ዱቄት ቡና ብራዚንግ, በቆሎ, ነጭ ማማ, በ buckwheat እና (በእርግጠኝነት) ክራንቤሪስ ይጠቀሳሉ.
ሁለቱም ከግሎታ-አልባ የሳምባ ጥፍጣቶች የተረጋገጡ የፕሮቲን-ከ -ለ-ፍራፍሬ አምፖሎችን ይጠቀማሉ, እና ሁለቱም ከ 5 ሄክታር በላይ የፕሮቲን ከግላይን ከ 5 ያነሱ ንጥረ ነገሮች በያዙ ናቸው. ሰማያዊውን "ከኮሌን-ነጻ" ሳጥኖች ለመግዛት ይጠንቀቁ. የራስዎን ብጁ የግሎታ-ነጻ የሙቅ ሰብል ክምችት መፍጠር ከፈለጉ, በሆስፒታሉ ድር ጣቢያ ላይ በሚገኝ አገናኝ በኩል ይህን እንዲያደርጉ ያስችልዎታል.