የወይራ ዘይ አበባ የዓሳ ዘይት

የተመጣጠነ ምግብ ትኩረቶች (በአንድ አገልጋይ)

ካሎሪ - 96

ቅባት - 7 ግ

ካሚቦች - 7 ግ

ፕሮቲን - 3 ግ

አጠቃላይ ድምር 15 ደቂቃ
ዝግጅት 10 ደቂቃ , ኩኪ 5 ደቂቃ
አገልግሎቶች 4 (እያንዳንዱ 1 ኩባያ)

ከተቆረጠ አበባ ፍራፍሬ የተሠራው ይህ "ሩ" ከፋብል እና የአመጋገብ ዋጋዎች ጋር እንዲተባበር ያደርገዋል እና ከየትኛውም ምግብ ነጭ ከሩዝ በኋላ ከሚገባው በላይ እርካታ ያስገኙዎታል. የፍራፍሬ ማብሪያውን ለመቀላቀል ሙከራ ካላደረጉ, ለመጀመሪያ ጊዜ ለመሞከር ይህ ዘዴ ነው. ይህ የፓሎ ግራውስ ሩዝ በጣም ኣይነስተኛ ነው, ነገር ግን የሩዝ ሩዝ የምግብ አዘገጃጀት ቁንጅቱ የራስዎ እንዲሆን ማድረግ ይችላሉ. የጥቆማ አስተያየቶችን ለማግኘት ከዚህ በታች ይመልከቱ.

ግብዓቶች

• 1 መካከለኛ ራስ አበባ ቅርጫት
• 2 የወይራ ዘይት የወይራ ዘይት

አዘገጃጀት

1. የምግብ ማቀነባበሪያዎ ወይም የጠቋሚ ቀዳዳውን የሚጠቀሙበት የተለመደው ብረት የአትክልት ብረት በመጠቀም, ሩዝ ስሪትን ለስላሳ ቅርፊት እስኪያደርጉ ድረስ ይለቀቁ. በአማራጭ, በእጅ የተሰራ መስታርሹን መጨፍጨፍ ይቻላል, ወይም ቢፈላ ዘንቢል ብለሽ ማድረግ ቢቻው ቢላዋ መጠቀም ትችያለሽ.
2. በከፍተኛ ሙቀት ላይ ስሩን በጠረጴዛ ወይም ከዚያ በላይ የወይራ ዘይትን አስቀምጠው.

የመዋጮ ለውጦች እና ተተኪዎች

ምግብዎን በቅመማ ቅመም, በአትክልት, በብሩ, እና በሚወዱት ምርጥ ነገር ላይ ጄልሽን ለመምረጥ ነጻ ይሁኑ.

የማብሰል እና የማገለጫ ምክሮች

ለጃፖሊስ በረዶ ለማዘጋጀት ሌላ አማራጭ ዘዴ አለ.

1. የተጋገረውን የሎፕላር ሩዝ ስሪት ሞክር. በቆርቆሮ ወረቀት ላይ የተጨመቀውን የዶልፊፍ አበባን በሸክላ ወረቀት ላይ በማስተላለፍ, ቀዝቃዛ የወይራ ዘይት በአጠቃላይ በመስራት እና ለጤናማ ጤናማ የሩዝ አማራጭ በአራት ደቂቃ ውስጥ በ 400 ፍርፍጣጭ ቦታ ውስጥ ያስቀምጡ.
2. ማይክሮዌቭን መጠቀምም ይችላሉ. ሩፎን በሶላ ሽፋኑ ውስጥ ከ 3 እስከ 5 ደቂቃዎች ያወጡት. ውሃ ወይም ዘይት አትጨምር. ካፑፍል ውኃን ይይዛል እና "ቫርኒሎች" እራስ ይሆናሉ. እንዲንከባከቡ ለማስቀመጥ በጓጎራው ውስጥ ያለው እርጥበት ሥራውን ይቀጥል. ይህ ዘዴ በጣም የበዛ ጣዕም ይኖረዋል.

የተጠናቀቀ የፓሎፕራጎር ሩዝ እንደ ኩሪ ዓይነት ወይንም እንደ "ሩዝ" ወይንም "የሩዝ" ሰላጣ የተሰራ ስጋን እንደ ድንች ስኳር የመሳሰሉ ጣፋጭ ምግቦች እንደ ማከሚያ መጠቀም ይቻላል. እንግዲያውስ ሩዝ ውስጥ ሊገባ በሚችልበት የሻር ተክሎች ምትክ ሆኖ አይሰራም.