የአጋር ድጋፍ በከፍተኛ ፍጥነት ይበርጋል
አኮሮ ዮጋ ሁለት ዮጋጊዎች ከሁለት ዋና ዋና ዓላማዎች ጋር አብረው የሚሰሩበት የአጋር ዮጋ ቅርጽ ነው, ቲዮይፕቲካል መለቀቅ እና የሙዚቃ ፊዚክ ደስታ. መስራቾች Jason Nemer እና Jenny Sauer-Klein በ 2003 በሳን ፍራንሲስኮ ውስጥ ተሰብስበው ወዲያው ተገናኘቡ, በዮጋ እና በስብስብ ጥበባት ውስጥ የተዋሃዱ የቀድሞ የጆጋስ አመጣጥ ዘይቤዎችን ለማምጣት እና ማህበረሰብን ለመፍጠር.
እንዴት እንደሚሰራ
አንድ ተጓዳኝ (መሰረቱን ይባላል) ሌላውን (አረቢያውን) በተከታታይ የአየር ላይ ተከታታይነት ይደግፋል. አስፈላጊዎቹ ሰራተኞች በጠቋሚው ጠረጴዛ ዙሪያ የተንጠለጠሉ ሲሆን ሁሉም ሰው ጥሩ አጻጻፍ እንዲኖረው እና ሽፋኑ እንዳይቀዘቅዝ የሚያደርግ ነው. ብዙውን ጊዜ የመሠረቱ መሠረያው በእሱ ወይም በጀርባው ላይ የተንጠለጠለ ሲሆን አብዛኛው የአየር ማራዘሚያ ክብደቱ በእጆቹ ወይም በእግሮቿ የተደገፈ ነው. እግሮቹ በእጆቹ ላይ ከጣቱ ቁርጭምጭሚቶች ጋር በትክክለኛው መንገድ ሲተሳሰሩ ብዙ ክብደትን ይደግፋሉ, ይህም አንድ ሰው ትልቁን በራሪ ወረቀት ላይ ለመመስረት ይችላል. መሰረቱን ከበርካታ ተጓዳኝ ጥምረቶች ጋር ለታላቁ ጀርባ ወይም ከትከሻዎቻቸው ጋር ለታችኛው መተላለፊያ ድጋፍ ሊያደርግ ይችላል.
ቴራፒዩቲክ እና አክሮቦቲክ
አክሮሮጎነት የስነ-አዕምሮ-ነክ ስፔሻሊስት ነው. ለምሳሌ, በተደጋጋሚ የተገላቢጦሽ ሽርሽር እራሷን ሙሉ በሙሉ መጠበቅ ስለሌላት, የፕሬንጌው አከርካሪ በተቀላጠፈ ሁኔታ ይፈታል. ይህ ደግሞ በራሪ ወረቀት ላይ ያለ ድጋፍ ሊተገበር በሚችል ነገሮች ውስጥ እንዲገባ ያስችለዋል.
የአትሮባቲ ስሌት አካላቸውን በመደገፍ በረራ ላይ ለመቀላቀል የፈጠራ ዘዴዎችን ለማግኘት በአጋጣሚዎች እና በአባሪነት መካከል ጠንካራ ትብብር እንዲኖር ያስችላል. ከመውረድ በኋላ, አጣቃሹ በአብዛኛው የታይ ታ ዮጋ ማሽን (ታጋሽ ዮጋ ሥር ይዘን) ያመሰግናታል. በአክሮሮዮ ማስተማር የሚሠለጡ በርካታ የተጋነኑ ግንቦች ቢኖሩም, ተጫዋቾቹ ለመደበኛ ትምህርታዊ ክህሎቶች ለማበረታታት የሚያገለግሉ ተጨማሪ ከመደበኛ ትምህርት ውጭ በሚገኙ ቆሻሻዎች ይሰበሰባሉ.
አክሮሮይጋን መጠቀም ለምን አስፈለገ?
ዮጋ በብቸኝነት ለብቻ መሆን ሊሆን ይችላል. ብዙ ሰዎች የቡድኑን ትምህርት በመከታተል የተለመደውን ልምድ ቢፈልጉም, አሁንም በዮጋ ማቴልዎ ዙሪያ በአረፋ የሚለማዎት ስሜት ሊሰማዎት ይችላል. የባልደረባ ዮጋ አባባል አረፋ ነው, ይህም መስተጋብር ይፈጥራል. አኮሮ ዮጋ ተጨማሪ እርምጃ በመውሰድ ትብብር እና መተማመንን ይጠይቃል. የአክሮሮ ዮጋ ተባባሪ መሥራች ጄሰን ኔሜር አክሮጋጋ በጣም ተወዳጅ እንዲሆን እያደረገ ባለው እየጨመረ የመጣው በሳይበር-መሠረት ላይ በተመሰረተ ዓለም ውስጥ የግለሰባዊ ግንኙነት ፍላጎት ነው ብለው ያምኑ ነበር. "ይህ ልማድ ሰዎች የማያውቋቸው ሰዎች እርስ በርስ እንዲጫወቱና እንዲደጋገፉ የሚያስችል አስተማማኝ መንገድ ፈጥሯል" ብለዋል. "ይህ ይበልጥ አዝናኝና ሰላም የሰፈነበት ዓለም ነው" ሲሉ አክለው ተናግረዋል.
የአክሮ ጎጆ ምክሮች-
- ወደታች አስገራሚ ቃል ነው, ይህም ወረቀቱ ወደታች መውረድ ይፈልጋል.
- ሌላ ሰው ይነካካሉ ምክንያቱም ንጹህ እግር አላቸው.
- በደንብ በሚለብሱ ልብሶች ውስጥ ይልበሱ ስለዚህ በሸሚዝዎ ውስጥ ቀስ በቀስ የማይታጠፍ ወይም በሚስተዋለቁት ጊዜ በጣም ብዙ ነገሮችን እንዲያጋልጡ ያድርጉ. የሚያዳልጥ ጨርቆችን ያስወግዱ.
- የጄሰን ኔመር እንዲህ ያለው ጠቀሜታ "ጥንካሬ ከመምጣቱ በፊት እምብዛም ጥቅም ላይ እገኛለሁ."