ዮጋ ላይ ማረፍ ያለበት መቼ
- የአመዳዩ አይነት : በእረፍት, ወደፊት ማጠፍ
- ጥቅማጥቅሞች : ለጀርባ, ለቁስ, ለቆዳ እና ለቁርጣቶች የተጋለጠ ለስላሳ ሽፋን. የጀርባ ሕመምን ለማስታገስ ሊያግዝ ይችላል.
የልጅዎ አቀማመጥ በዮዶ ማሳያዎ ውስጥ የሚጫወቱ ትናንሽ ነገሮች ናቸው. የተለያዩ የሰውነት ክፍሎችን ቀስ ብሎ ለመራቅ ጥሩ መንገድ ከመሆን ባሻገር, የልጅዎ ጣፋጭ ዮጋ በጣም አስፈላጊ የእረፍት አቋም ነው. ይህ እየሰራዎትን ለማቆም, እንደገና ለመገምገም, ከትንፋሽዎ ጋር ዳግም ለመገናኘት, እና ወደፊት ለመሄድ እራስዎን ያዘጋጁ.
በክፍል ውስጥ መምህሩ ልጅዎ ፈገግታውን በጣሪያው ወይም በጣቢያን ፊት ለፊት ሆኖ በተፈጠረ ቫይኒየስ ቅልጥፍና ውስጥ አለመስጠቱ ወይም ፈታኝ በሆነ ሁኔታ መወንጨፍ ላይ ሙከራ ሲያደርጉ እድሉን ይሰጡታል. እነዚህ የእረፍት ጊዜን ለማሳመር ጥሩ ምሳሌዎች ናቸው, ነገር ግን የልጁን ጥያቄ መውሰድ መቼ ለእራስዎ ግምት ነው.
ይህ ማለት አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ሁሉ ይህንን አቋም መልቀቅ ይችላሉ. የእርስዎ ጊዜ አጭር ነው, የእርስዎ ማሞቂያ-ካርድ, ወርቃማ ቲኬትዎ ነው. ማንኛውም ልምድ ያለው አስተማሪ በፈለጉት ጊዜ ልጅ እንዳይሰሩ ሊያግድዎት አይችልም.
ይሄ የተወሰነ መጠን ያለው ኃይል ይሰጥዎታል. ይህንን በአግባቡ መጠቀምን መማር የልጅዎን ውስጣዊ ድምጽ የሚያዳምጡ እና የሚናገረውን እንዲያደርጉ የማደግ ላይ ያለዎት የአካል ማጎልበት አካል ነው. ሰውነትዎ መቼ እረፍት እንደሚሰጥ ይነግርዎታል. በተለያየ ቀን የተለያዩ ነገሮችን ሊያስፈልገው ይችላል እና ጥሩ ነው. ሰውነትዎ እርስዎን በሚልክልዎት መልእክቶች ላይ ጆሮዎን በጥንቃቄ ሲጠብቁ እና በአክብሮት ምላሽ መስጠት ለልጁ የሚያቀርበው የላቀ ትምህርት ነው.
መመሪያዎች
- ወደ ታች ከጎንዎ ፊትለፊት ጉልበቶቹን ወደ ወለሉ ይወጡ.
- ትላልቅ ጣቶችዎ ጋር ተዳብረው ጉልበቶቹን እንደ ወፍዎ ወለል አድርገው ይልጉዋቸው, የእግርዎን ጫፎች መሬት ላይ አያይዘው.
- ሆድዎን እና ወለሉን ወደ ወለሉ መካከል ማረም. ጉንጭህን መሬት ላይ በመተኛት ጉንጭህን ወደ አንድ አቅጣጫ ማዞር ትችላለህ. ይህን ለማድረግ ከመረጡ በእረፍትዎ ግማሽ ላይ ወደ ሌላኛው ጉንጭ መቀየር ጥሩ ሀሳብ ነው.
- ሁለት የታጠቁ የእጅ ልዩነቶች አሉ. እጆቹን ወደ ወለሉ መዳፍዎን ወደ ፊትዎ ይለጥፉ ወይም ከእጅዎ እጆች ጋር ወደ ታች ከእጆቻቸው ጋር ወደ ላይ ይመልሱ. ለማንኛውም የበለጠ ምቾት ያለው ያድርጉ. ብዙ የትከሻ ሥራ እየሠራህ ከሆነ ሁለተኛው አማራጭ ጥሩ ስሜት ይሰማሃል.
- እንደወደዱት ሁሉ ይቆዩ, በመጨረሻም በሚተነፍሱት የትንፋሽ እስትንፋስ እና ፈሳሽ ይገናኙ.
ጠቃሚ ምክሮች
- ለእርስዎ የበለጠ ምቾት ሲኖር ተከታትለው ጉልበቶቹን አንድ ላይ ለመቆየት መምረጥ ይችላሉ. በተመሳሳይ መንገድ እግርዎን ለመርገጥ የሚያምዎት ከሆነ ጣቶቹን ወደ ታች ማሰር ይችላሉ.
- እጆችዎ ፊት ለፊት ሲተያዩ በእጆቻቸው ላይ በማንቀሳቀስ የበለጠ ንቁ የሆነ የስርዓት ስሪት መውሰድ ይችላሉ. እጆቹን ወደ እጆችዎ ይንኩና እጆቹን መሬት ላይ በማንጠፍጠፍዎ ቀጥ ይበሉ.