በክረምት ወቅት ሙቀትና ምቹ ሁኔታ ይኑሩ
ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ ምንም ዓይነት የክረምት ጊዜ አይኖርም ማለት አይደለም. በክረምት ወቅት ልብሶችን ስለሚለብስ አዲስ ቴክኖሎጂ ስለማይሄድ ሯጮች ብዙውን ጊዜ ከባድ እና የማይመች ልብሶችን ለብሰው በሆስፒታሎች ላይ በሚንሸራተቱ ፉርጎዎች ውስጥ በመዘዋወር ይሞቱ ነበር. እነዚህን ምክሮች ይከተሉ እና በቀዝቃዛ አየር ውስጥ ደህንነትዎን እና ምቹ ያደርገዋል .
ራስ እና ዑደት
በቅዝቃዜ ቀናት ውስጥ የኃይልዎን 10% ሪፖርትዎን ከራስዎ ውስጥ ያጡታል, ስለዚህ እንዳይሸፍኑት በጣም አስፈላጊ ነው. ቆዳንዎን ከጉንፋኑ እና ከነፋስ ለመከላከል እንዲሁም የበረዶ መንሸራትን እና ካፒንግን ይከላከላሉ. ለእርስዎ እና ለአንገት የሚያስፈልጉት ነገር ይኸውና:
የውሃ ባርኔጣ: በዊንተር አውቶማሶች ራስዎን እንዲሞቅልዎ የበግ ፀጉር ወይም የሱፍ ባርኔጣ ፍጹም ነው. ለማሞቅ እንደሞከሩ ሆኖ ከተሰማዎት በቀላሉ በኪንትዎ ውስጥ ማስገባት ይችላሉ.
Neck Gaiter or Bandana: ብዙ ጊዜ በጫማዎች በሚለብሱት, የአንገት ጌታደር አንገትን እና ፊትን ለመጠበቅ በበረዶ ቀዝቃዛ ቀን በጣም ከፍተኛ ዋጋ ሊኖረው ይችላል. በምትተነፍስበት አየር እንድትሞቅ በአፍህ መሳብ ትችላለህ, በተለይም ሩጫ ለመጀመርህ በጣም ጠቃሚ ነው. አንዳንድ ሯጮች ለአንዳንዳቸው ከአፋቸው ጋር ቀለል ያለ ባርኔጣ ይለብሳሉ.
ባልካላቫ: የስፕኪንግ ጭምብል በመባልም ይታወቃል, የባላካላራ ጭንቅላትን የሚሸፍን የራስ መሸፈኛ ዓይነት ነው, ይህም ፊትዎን ወይም ከፊሉን ብቻ እና አንዳንድ ጊዜ ዓይኖችዎን ብቻ ያሳያሉ.
ብዙውን ጊዜ የሚመረጡት በሸንበጣ ወይም በሱፍ ነው, እናም ሙቀቱ ወይም የንፋስ መቀዝቀዝ ከ 10 ዲግሪ በታች ከሆነ.
Chapstick / Vaseline: በአንዳንድ የጭንችጥ ወይም ቬሴሊን ላይ ከንፈር እንዳይታወቅ ይጠብቁ. በጨረፍታና በምርጫን ለመከላከል ቬሴሊን በአፍንጫዎና በጉንዎ (ወይም በየትኛውም ቦታዎ ላይ በማንኛውም ቦታ) መጠቀም ይችላሉ.
የላይኛው የሰውነት ክፍል
ክረምቱን ለማለብለስ ዋናው ቁልፍ, በተለይም የላይኛው ሰውነትዎ, መሸፈን. የንብርብሮች ቧንቧዎች አካላዊ ሙቀትን ብቻ ሣይር ከማድረግ ባሻገር ላብ ወደሌሎች ልብስ ይንቀሳቀሳሉ. እርጥበት ከመጀመሪያው ሽፋንዎ ወደ ውጫዊ ንብርብሮችዎ ክፉ ነው, ከዚያም ይተፋል. በላይኛው አካልዎ ላይ ሽፋን ማድረግ እንዳለብዎ መመሪያ ይኸውና:
የመራመጃ ቀለም: በሰውነትዎ አጠገብ ያለው ሽፋን እንደ DryFit, Thinsulate, Thermax, CoolMax, polypropylene ወይም ሐር የመሳሰሉ ጥሬ እቃዎች ማዘጋጀት ነው. ይህ ላብዎን ከሰውነትዎ ያርቁታል, ያደርቁ እና ይሞቃሉ. ለእዚህ ንብርብር የጥጥ ግድየለሽ ማቀባበልዎ በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም አንዴ ከተወሰደ, እርጥብ ይሆናል. ከ 40 ዲግሪ ፋራናይት በላይ በሚሆንበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ለረጅም ጊዜ የሚሠራ የድንበር ንጣፍ ብቻ ታልበታለህ.
የማጣሪያ ንብርብር ለክፍለ አየር (ከታች ከ 10 ዲግሪ ፋራናይት በታች) አስፈላጊ የሆነው ሁለተኛው ወይም መካከለኛ ንብርህ እንደ ባሻገር ያሉ መያዣዎች መሆን ይገባቸዋል. ይህ ንብርብ ከቆዳው እርጥበት ለመራቅ መቀጠል አለበት. አንዳንድ አየር ሞቃቱ እንዳይቀዘቅዝ መጠነኛ የሆነ ሚዛን መጠበቅ አለበት, ነገር ግን ሙቀትን ላለመከላከል በቂ ሙዳ ወይም ሙቀት እንዲወጣ ማድረግ. ለሁለተኛው ሽፋንዎ Akwatek, Dryline, Polartec, Polyester fleece, Microfleece, Thermafleece እና Thermax የተባሉትን አንዳንድ ጨርቆች ይጠቁማሉ.
ከንፋስ እና ከውሃ መከላከሪያ የሌለው ሽፋን - ይህ ንብርብር ከነፋስ እና እርጥበት (ዝናብ, ዝናብ, በረዶ) ይጠብቅዎታል, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ሙቀትን እና እርጥበት ከነካሽው በላይ ከመጠን በላይ ማሞቅና ማስወጣትን ለመከላከል ይፍቀዱ. የዚህን ንብርብር ዚፐር ያለው ጃኬት ከትክንያትዎን ለመቆጣጠር እንዲችሉ እና የዝናብ ስርጭትዎን እንዲቆጣጠሩ ጥሩ ሃሳብ ነው. በአስተያየት የተጠቆሙ ውጫዊ ንብርብሮች: ክሊማፋይት, ጎር-ቴክስ, ማይክሮፕፕልክስ, ናይለን, ሰሊፊክስ, እና ዊንስትፐፐር. በ 10 እና በ 40 ዲግሪ ፋራናይት ከሆነ, ብዙውን ጊዜ በንጽሕና እና በንጣፍ ሽፋን አማካኝነት መሄድ ይችላሉ.
Glove / Glove: በሰውነትዎ ውስጥ እስከ 30% ባለው የሰውነትዎ ሙቀት ሊያጠፉ ይችላሉ, ስለዚህ እጆቹን ለመሸፈን አስፈላጊ ነው.
በቅዝቃዜ ቀናት ውስጥ እርጥብ የሚያውክ ጓንት ያድርጉ . በጣም በጣም ቀዝቃዛ ከሆነ, ጌጣጌዎች የተሻለ ምርጫ ናቸው ምክንያቱም ጣቶችዎ የሰውነታቸውን ሙቀት ያጋራሉ.
የታችኛው አካል
ጭማቂዎች / የሚጎትቱ ሱሪዎች: እግርዎ ብዙ ሙቀትን ስለሚያስከትል በሰውነትዎ ውስጥ ብዙ ድርብርቶች አያስፈልጉትም. በአብዛኛው ጥንድ ድርቅን ወይም እንደ ቴርሞኒየስ, ቴሰሰንት, ቴራክስ, ሙክራክ, ፖሊፕፐሊንዴን እና / ወይም ሐር የሚባሉ ሰው ሠራሽ ቁሳቁሶችን የሚለብሱ ጥሪዎች ማድረግ ይችላሉ. ከ 10 ዲግሪ ፋራናይት በታች ከሆነ (ለምሳሌ የሙቀት መጠን ወይም የንፋስ ሙቀት) ከሆነ በታችኛው የሰውነትዎ ላይ ሁለት ሽፋኖችን ለመገመት ሊፈልጉ ይችላሉ. እንደ ጭራ ያሉ ቆዳዎች እና እንደ ትራክ ሱሪ ያሉ ንጣፎች.
የሴቶች እሽክርክሪት
የወንዶች የወንድ ጫማ
ጫማዎች: እንዲንቀሳቀሱ እና እስኪደርቁ ድረስ እግርዎ በጣም ሞቃት ሆኖ ይቆያል. ድብደባዎችን, ጭራሩን እና በረዶን ለመከላከል ይሞክሩ. ውኃን በእግርዎ ውስጥ የሚያልፍበት ቦታ ስለሆነ ጥቃቅን ጫማ በተቻለ መጠን ትንሽ ክብ አድርገው ይፈልጉ. ወይም በበረዶው ውስጥ ማምለጥ ካልቻሉ, ተዘዋዋሪ የሆኑትን ጫማዎች መግዛት ማሰብ ይፈልጉ ይሆናል, ይህም ውሃን የማያጣራ እና በበረዶው ውስጥ ትንሽ ተጨማሪ ትራንስት ይሰጥዎታል. የ YakTrax Ice Glrippers ወይም Ice Spikes ን ለመጨመር ማራዘም ይችላሉ.
እሸቶች: በጭንቀት ውስጥ ሳያጠፍጡ, እግርዎን እርጥብ እና ለቅዝቃዜ እብሪት ስለማይጥሩ በሚያሽከረክሩበት ወቅት ጥጥ (ክረምታዊ ወይም ሞቃታማ የአየር ሁኔታ) አያድርጉ . ይልቁንስ እንደ አክሪክ, ኮልሞክስ, ወይም ሱፍ (በክረምቱ) ባሉ ጨርቆች የተሰሩ ጥሩ ጥንድ ቦርሳዎችን መልበስዎን እርግጠኛ ይሁኑ.