ማኪ ( አሪስቶቴሊያ ቺሊንስስ ) በአንዳንድ የደቡብ አሜሪካ ክልሎች ውስጥ የዱር አረንጓዴ ዝርያ የሆነ ነጭ ወይን ጠጅ ነው. በአካባቢው እንደ አዲስ ፍራፍሬ በአብዛኛው ይበላል, ማኩይ ቤሪ ውስጥ በአኩሪ አተር ወይም እንደ ሙሉ ፍራፍሬ የተሠራ ዱቄት ተገኝቷል. እንደ አመጋገብ በመመገቢያ ማሟያ ቅጽ ላይም ይገኛል.
አቲኮያኒንስ ተብለው በሚጠሩ ኃይለኛ አንቲጂካጅቶች የበለጸጉ ማኩሪ ቤሪ ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች እንደሚያቀርቡ ይነገራል.
ሌሎች የአቶቶክያኒን የበለጸጉ ፍራፍሬዎች ደግሞ ብሉቤሪ, ቻክሳይበርየር (aronia berry), ክራንቤሪስ, አዮይ ቤሪ , ቦቢለሪ, ወይን ጠጅ ወይን, ሮማን እና የጃርት ጫማዎች ያካትታሉ.
በኦአርካይ ኦክሲ (ኦክሲን አክቲቭ የመብሰል ችሎታ) እሴት (ኦአርኤ) (ኦአር ኦክሲጅ ኦርጂክ አምራችነት መጠን) እሴት (ኦአርሲ) የሚለካው የፀረ-ባዮይድ ንጥረ-ተባይ ይዘት ለ 100 ሚሊ ግራም አዲስ ፍራፍሬ 19850 ነው በንፅፅር ሲታይ, በ 21080 ለ 100 ሚ.ግ ፈሳሽ ሰማያዊ ክሬማዎች ከፍ ያደርጋሉ.
ያገለግላል
ማኩሪ ቤሪን መጠቀም, በምግብ መጠጦች ውስጥ ጭማቂ መቀላቀል ወይም ዱቄትን ለስላሳ, ለስኳር ወይም ለዕቃማነት መጨመርን ጨምሮ በርካታ መንገዶች አሉ.
ማኪኪ በአርትራይተስ እና ከፍተኛ ኮሌስትሮል ጨምሮ ለበርካታ የጤና ችግሮች መድኃኒት ነው. በተጨማሪም ማኪ የተባሉ አንዳንድ የካንሰር ዓይነቶችን (እንደ ኮሎን ካንሰርን) እና ከበርካታ የሚመጡ የሕመም ማስታገሻዎች (እንደ የስኳር በሽታ እና የልብ በሽታን ጨምሮ) ለመከላከል ይጠቅሳሉ.
አንዳንድ የፕሮጀክቱ ባለቤቶች ማይኪ የክብደት መቀነስ ጥረትን ለመደገፍ, የእርጅናን ሂደት ለማቀዝቀዝ, በደረቁ አይን ለመርገጥ, የቆዳ ጤንነት እንዲሻሻሉ እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያበረታቱ ናቸው.
ጥቅሞቹ
ጥናቶች እንደሚያሳዩት delphinidin በመባል የሚታወቁት የሜኪን የቤሪ አተር-አንቶኮኒኒንስ መመርመሪያዎች በአንዳንድ ሁኔታዎች ምክንያት የመከላከል እርምጃዎትን ከፍ ሊያደርግ ይችላል. ከሚገኙ ምርቶች ውስጥ የተገኙ ቁልፍ ጥናታዊ ግኝቶች ላይ የተመለከትነው እነሆ-
1) የስኳር በሽታ
በቢዮ ሜዲ ኢንተርናሽናል ውስጥ በተበረከተ አነስተኛ ጥናት ውስጥ ተመራማሪዎች የቅድመ የስኳር በሽታ (Prediabetes) ያላቸው ተሳላሚዎች ደረጃውን የጠበቀ የደፊኒን-አረንጓዴ ማቅለጫ ቅጠል (ማይክሊን) ቅልቅል ብቻ ይሰጡና የጾታ ግሉኮስ እና የኢንሱሊን መጠን መቀነሱን ያመላክታሉ.
2) ከፍተኛ የኮሌስትሮል
የጆርጂያን የግብርና እና ምግብ ኬሚስትሪ መጽሔትን በ 2002 ባዘጋጀው ሪፖርት የሰው ሴሎችን ፈትተው የሜክቢ ቤሪ ጭማቂዎች ዝቅተኛ ድብልቅ Lipoprotein (LDL) ኦክሳይድ በመቀነስ በሴሎች ውስጥ ኦክሳይድ ውጥረት እንዲቀንስ አድርጓል.
3) ደረቅ ዐይን
በ 2014 እ.ኤ.አ በፓንመቭላ ሜዲካ የታተመ የበረራ ጥናት በ 60 ቀን ውስጥ በየቀኑ 30 ሚሊንግ ወይም 60 ሚ.ሜ በየቀኑ የሚወሰድ ማኩሪ የቤሪን ንጥረ ነገርን መመርመር ተመለከተ. በደረቅ ዐይን ላይ ከተመሠረቱ የኑሮ ጥራት ደረጃዎች አንጻር በሁለቱም መጠኖች ከተጨመረ በኋላ በከፍተኛ መጠን እየቀነሰ መጥቷል እናም ከ 30 ቀናት በኋላ ህክምናው ከተቀነሰ በኋላ ከፍተኛ መጠን ያለው ጭማቂ ይጨምራል.
ከ 60 ቀናት በኋላ, በቡድኑ ውስጥ 30 ሜጋግ ስትወስድ, ግን በቀን 60 ሚሊትን በሚወስዱ ሰዎች ላይ ግን መሻሻል ታይቷል. ጥናቱ በጣም በትንሹ (13 ተሳታፊዎች) በመሆኑ ቁጥጥር የሚደረግበት ቡድን ስላልነበረ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል.
ሊገኙ የሚችሉ የተጋለጡ ተፅዕኖዎች
ማኩይ ቤሪን እንደ ተጨማሪ ምግብ ከመውሰድ ይልቅ እንደ ፍራፍሬ ሲበላ በጣም ደህና ነው. እንደ ማሟያ ሲወሰድ ወይም ለረዥም ጊዜ ወይም ከፍተኛ መጠን በሚወስዱበት ጊዜ የማርኪዎችን ደህንነት ለመወሰን ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል.
በንድሳዊነቱ, ማኩሪ ቤሪ የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን ዝቅተኛ ሊሆን ስለሚችል, በስኳር በሽታ መድሃኒት በሚወሰድበት ጊዜ የደም ስኳር መጠን በጣም ሊቀንስ ይችላል.
በተጨማሪም እዚህ ላይ ተጨማሪ መድሃኒቶችን ስለመጠቀም ጠቃሚ ምክሮችን ማግኘት ይችላሉ, ነገር ግን እራሱን ከሚታከምበት የማጣው የጤና ሁኔታ እራስን ማከም እና መደበኛ እንክብካቤዎችን ማስወገድ ከባድ ችግሮች ሊኖሩት ይችላል.
የት እንደሚገኝ
ማይክሮ ኢግሴሽን, ማከቢ ቤሪ ኬሚካሎች, ዱቄቶች እና ጭማቂዎች በብዙ የተፈጥሮ ምግብ መሸጫ መደብሮች እና በምግብ ሽያጭ እቃዎች ላይ በሚሸጡ መደብሮች ውስጥ ይሸጣሉ.
Takeaway
በሜክቢ ቤሪ አተርቶን ኪኒን የተሰኘው ምርምር ትኩረት የሚስብ ቢሆንም ከፍተኛ ውጤት የሚያስከትሉ ክሊኒካዊ ሙከራዎች ያስፈልጋሉ. ምሥራቹ? በመጠጥ ቂጣዎች, ወይን ጠጅ, ወይን ጠጅ, እና ጥቁር በራባቸሪን በመመገብ ላይ ሳትጨመሩ የኣይቶኪያን ሳይንሶች (አንቲዮጂያን) መጨመርን የሚያበረታቱ ብዙ መንገዶች አሉ.
በአንታቶኒያን የበለጸጉ አትክልቶች, ጥራጥሬዎች እና ጥራጥሬዎች (ተክሎች), ቀይ ቀይ ቀለም, ጥቁር አኩሪ አተር, ቀይ የኩላ ኖች, ጥቁር ጥቁር እና ሰማያዊ ወይም ቀይ ድንች ይገኙበታል.
በፍሬው እና በአትክልቶች ውስጥ የሚገኙት ቫይታሚኖች እና ፀረ-ሙጣኖች ብዙውን ጊዜ እየተበላሹ መሄድ ይጀምራሉ, ስለዚህ በአከባቢዎ ያሉ የአትክልት ቅመም ያላቸውን ፍራፍሬዎች ወይም አትክልቶች በወቅቱ በአከባቢዎ የሚገኙትን የአትሮክያኒን የበለፀጉ ፍራፍሬዎችን ወይም አትክልቶችን ይፈልጉ.
Maqui ቤሪ (ማኩሪ ቤሪ) ለመጠቀም ማሰብ ካሰብዎት, በመጀመሪያ ከእርሶ እንክብካቤ ሰጪዎ ጋር ለመነጋገርዎ መጀመሪያ ጥሩ ነው.
> ምንጮች:
> አልቫርዶኤል ጄ ኤል, ሌቾት ኤ, ኦሊቬራ-ናፓ ኤ, et al. Delphinidin-Rich Maqui Berry Extract (Delphinol®) የዓይን ግሉኮስ መቻቻል (Tolerance) ፈተናዎችን በፔላዲብሊክ ሰውዬዎች ውስጥ ጾምን እና የፔፕቲየማዊ ግሊሲሜሚያ እና ኢሱሊንሚያን ያስታግሳል. Biomed Res Int. 2016; 2016: 9070537.
> Hitoto S, Tanaka J, Shimoda H. MaquiBright ™ የተሻሻለ የጃፖይ ቤሪ ቅጠል ምርትን የመስደድ ማቀዝቀዣ ምርትን ከፍ ያደርገዋል እና ከዓይን ጋር የተያያዘውን የዓይን እጥረትን በምርመራው የመጀመሪያ ደረጃ ሙከራ ላይ ያደርገዋል. Panminerva Med. 2014 Sep, 56 (3 suppl 1) 1-6.
Watson RR, Schönlau F. Nutraceutical and antioxidant effects of delphinidin-rich maqui berry sprouts Delphinol® ግምገማ. ሚንዳ ካርዲዮንጊዮል. 2015 ኤፕሪል, 63 (2 suppl 1): 1-12.
> የኃላፊነት ማስተናገጃ: በዚህ ድረ ገጽ ላይ የተቀመጠው መረጃ ለትምህርት ዓላማ ብቻ የተዘጋጀ እና በፍቃድ ባለሞያ ምክርን, ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ አይደለም. ሁሉንም የጥንቃቄ እርምጃዎችን, የመድሃኒት መስተጋብሮችን, ሁኔታዎችን ወይም ጎጂ ውጤቶችን ለመሸፈን አይደለም. ለማንኛውም የጤና ጉዳይ ድንገተኛ የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ እና አማራጭ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ወይም ሐኪሞዎን ከመቀላቀልዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.