የገና ዘፈኖች ድምፆች በጎዳናዎች ላይ ሲጨመሩ እንዲሁም ለሚወዱት ወዳጆቻችን የመጨረሻ ሰዓት የገና እና የሃኑካ ስጦታዎች ሲይዙን ብዙዎቻችን በረከቶቻችንን ለማሰላሰልና በአገልግሎቶች አገልግሎት አመስጋኝነታችንን ለመግለፅ ጊዜን እንወስዳለን. በአመጋገብ ስል በሙሉ ልብ የሚያምነ ሰው እንደመሆንዎ, ሌሎችን በምግብነት ሌሎችን የመርዳት ታላቅ አድናቆት አለን.
አንዳንድ የምወዳቸው የበዓል ማስታወሻዎች አዲስ የኩኪ ምግብ አዘገጃጀት መፈጠርን, ከልጆቼ ጋር የቅዳሜ ምግቦችን ማጨብጨብ, እና ከጓደኞቼ እና ቤተሰቦቼ ጋር በሚያምር የቅዳሜ ጠረጴዛ ዙሪያ ተቀምጠዋል, የምግብ በዓል የበዓል ምስጋናዎች ምርጥ ምልክት እንደሆነ አድርጌ እቆጥረዋለሁ. በአሜሪካ ውስጥ ከ 42 ሚልዮን በላይ የሚሆኑት የምግብ ዋስትና የሌላቸው ናቸው, ስለዚህ ሌሎችን ለማገልገል እና ወቅቱን ለማክበር ምግብን የምንጠቀምባቸውን መንገዶች ዝርዝር አካሂያለሁ.
ስጦታዎ በእራስዎ
በዓሉ በዓመቱ ውስጥ በጣም ቀዝቃዛ ጊዜ ነው. መርሃግብሮች እና በጀቶች ብዙ ጊዜ ጠባብ ስለሚሆኑ በማህበረሰቡ ውስጥ በፈቃደኝነት ለመሥራት ጊዜ ማግኘት በጣም ከባድ ነው. ደስ የሚለው, እርስዎ ለሚንከባከቧቸው ለሌሎች ለማሳየት ብዙ ቀላል, ትርጉም ያላቸው (እና ጊዜ ቆጣቢ) መንገዶች አሉ.
- የሚያስፈልጋቸውን ቤተሰቦች በመንገድ ላይ ይወቁ? ድንገተኛ ምሳ ወይም እራት ያንብቡ. የእኔ የበዓል ቀን ላንካኛ አስደሳች እና ለህጻናት ተስማሚ ነው! ጣፋጭ ይፈልጋሉ? የእኔ ዘገምተኛ የሙቀት ሰሪ ቸኮላ ቅጠል ዳቦ ጣፊጭ ነው እና እስከ 16 ድረስ ያገለግላል!
- የእራስዎን የበዓል ቀን ገበያ ለመፈጸም ወደ መደብሩ ሲሄዱ, ለሌላ ሰው ተጨማሪ ትርፍ ሻንጣ ይሙሉ. ሸቀጣ ሸቀጦቹ ምን እንደሚገዙ በትክክል የሚያውቁ በመሆናቸው ብዙ መደብሮች ዘመቻዎችን ያካሂዳሉ. በ E ርስዎ ብቻ የሚኖሩ ጤናማና የማይበላሽ ምግቦች መምረጥ, E ንደ ሙሉ የፍራፍሬ ፓስታ, ዝቅተኛ ሶዲየም የታሸጉ አትክሎች, የደረቀ ስኳር E ና E ቃዎች. እንዲሁም ወዲያውኑ በጥቂቱ እንዲደሰቱ ጥቂት ጥሬ እቃዎች ውስጥ ይጣሉ!
በርስዎ ማህበረሰብ ውስጥ የሚገኝ ስጦታ
ብዙ የገበያ ግኝቶችን ብዙዎችን እንደሰማችሁ እርግጠኛ ነኝ ... በሚገባ, በአካባቢዬ ለማገልገል ታላቅ አድናቂ ነኝ. በራስዎ ማህበረሰብ ውስጥ መሳተፍ ከሌሎች አባላት ጋር ጥልቅ ግንኙነት እንዲሰሩ ይረዳዎታል. የሚያስፈልግዎትን በሚከተሉት መንገዶች ለማገዝ የፊት ለፊትዎን (ወይም ኮምፒተርዎን ከፍተው) ማስወጣት ነው.
- የተቸገሩ ቤተሰቦችን ለመመገብ ውስጣዊ ድርጅቶች ካላቸው አጥቢያ ቤተክርስትያን, ምኩራብ ወይም ሌላ የአምልኮ ቦታ ይጠይቁ. ተመዝገብ እና ተሳተፍ.
- በአቅራቢያዎ ወደሚገኝ የመኖሪያ ቤት የሌላቸው መጠለያ በመስመር ላይ ይፈልጉ, እና የእረፍት ምግብ ለማዘጋጀት ያግዟቸው.
- ለእርስዎ የአገር ረሃብ እርዳታ ድርጅት ድህረገጽን ይጎብኙ እና እንዴት እንደሚያገለግሏቸው ይመልከቱ.
በአገር ውስጥ ያለ ስጦታ
ትላልቅ ብሔራዊ ድርጅቶች ለበርካታ አሜሪካውያን አገልግለዋል. ለትዳራቸው ቤተሰቦች የሚሰጡትን ልገሳዎች ያሰባስባሉ እና የማይለቁ ምግቦችን ያቀርባሉ. በቅርብ ዓመታት በእነዚህ ትላልቅ ድርጅቶች ስር የሚሰሩ የምግብ ባንኮች የሚያሰራጩትን ምግብ ጤና በማሻሻል ላይ ያተኩራሉ. የ 2012 ጥናት እንደሚያመለክተው ከሁሉም የምግብ ባንኮች ውስጥ ግማሽ የሚሆኑት ለሚሰጡት ምግብ ደረጃዎች አሏቸው. ለእነዚህ ጥረቶች ምስጋና ይግባውና እነዚህ ማህበራት በተለይ ከረሜላ እና ጥቂት የስኳር መጠጦችን በመስጠት - የምግብ ባንኮች በመሄድ ላይ ናቸው. በአንድ ሰፋ ያለ ጉዳይ ውስጥ ለመሳተፍ የሚፈልጉ ከሆኑ ርህራሄውን ልብዎን ሊጠቀሙ ከሚችሉት ድርጅቶች ውስጥ እዚህ አሉ.
- አሜሪካን በ 50 ግዛቶች ውስጥ የሚገኝ አገር አቀፍ ድርጅት ነው. በአጠቃላይ 200 የምግብ ባንኮች እና 60,000 የምግብ የእንስሳት ምግብ ቤቶች እና የምግብ ፕሮግራሞች ያስተዳድራሉ. የእነሱ ድህረ-ገፅ በአቅራቢያ ወደሚገኝ የምግብ ባንክ ለመምራት ይረዳዎታል.
- የሳልቬሽን ረጅ በየዓመቱ ከ 56 ሚልዮን በላይ ምግቦችን እያገለገለ እንደሆነ ያውቃሉ? ከ Salvation Army ጋር ለመሳተፍ ከሚችሉ ጥሩ መንገዶች አንዱ መዋጮ በማድረግ (በአንድ ጊዜ ስጦታ ወይም በድጋሜ ልገሳ).
- በኩሬዎች አሜሪካ የምግብ አቅርቦትን ለሚያስፈልጋቸው በዕድሜ የገፉ ሰዎች ይልካሉ. በግምት በግምት በግምት 5,000 በግለሰብ ደረጃ በሚንቀሳቀሱ ድርጅቶች ላይ የሚከናወነው ተልእኮ በአሜሪካ በሁሉም ማህበረሰብ ውስጥ ይሠራል. እናቴ ለብዙ አመታት በ Meals on Wheels የበጎ ፈቃድ ሠራተኛ ነበረች, እናም ስማቋረጥ ስሞታትን ትዘምራለች! ምግብ ለማቅረብ ፈቃደኛ ይሁኑ ወይም ለየሚልዎ ተልእኮ ይለግሷቸው.
ዛሬ, የሚወዱትን የእረፍት ጊዜ ማህደረ ትውስታዎን ለማስታወስ ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ. ጊዜያቸውን እና ጉልበታቸውን ለተቸገሩ ሰዎች በመስጠት, ሌሎች በምግብ, በመጋገጫዎች, ወይም በልግስና በሚሰጡ ልገሳዎችም ቢሆን የራሳቸውን ተወዳጅ ማስታወሻዎች እንዲገነቡ መርዳት ይችላሉ.
መልካም ደስታ ለሃውካካህ እና ለኔ ደስታ ለሁሉም ሁላችንም!
በ NBC's Today Show እና Nourish Snacks የሚባሉት በ "ጆይ ባወር", "ኤም. ኤም", "RDN", ሲዲኤን (CNA), የጤና እና የአመጋገብ ባለሙያ .
> ምንጮች:
> ChangeLab Solutions (2014). ባንክ ጤና ላይ - በምግብ ባንኮች ጤናማ መጠጥ እና የአመጋገብ ደረጃዎች ማሻሻል. CA4Health.