ለከባድ ችግር የእርግዝና መፍትሔዎች
ሲራመዱ ወይም በእግር ሲሮጡ የሚፈነዱ ወይም የሚደማገቡ ጫወታዎች በጣም የሚያሠቃዩ ናቸው. ይህ የተለመደ ችግር ነው, ወንዶች ብዙ ጊዜ የዚህ የተለመደ ችግር ለሆኑ ሰዎች ብዙ ናቸው. እንደ መንቃቃት, መንቀጥቀጥ ስሜትን ለመጀመር ሊጀምሩ ይችላሉ, እና ወደ ታች ስትመለከቱ ደግሞ በቲቪዎ ላይ ደም ያዩ ይሆናል.
ይህ እራስዎን ለመፈለግ ጥሩ ሁኔታ ባይሆንም, በጡት ጫፎች ላይ ማስተናገድ የሚቻልባቸው መንገዶች አሉ.
ለወደፊቱ ለመከላከል ጠቃሚ የሆኑ ጥቂት ምክሮችን ያገኛሉ.
መንስኤዎች
መሮጥ ወይም መራመድ በሚመቱበት ጊዜ የጡትዎ ጫማ ሁልጊዜ የሸሚዝዎን ጭርፍ ያሽመዋል. በተመሳሳይ ጊዜ ላብ እያበጠ ነው, እናም ውሃው ቆዳውን እንዲለሰልሰው ያደርጋል, ይልቁንም የመቀደድ ሁኔታን ይቀንሳል. ላብዎ ያለው ጨው በቅጽበት ሊያመነጭና ሌላ የመበሳጨት ምንጭ ሊሆንም ይችላል. በጡንቻዎች ወይም በዘር (በተለይ ረጅም) ላይ, ይህ የጡትዎ ወሳኝ ቦታ ወደ ደም መፍሰስ ቦታ ይሸጋገራሉ.
ብዙውን ጊዜ በተደጋጋሚ የሚከሰተው ሰው ጥጥ በመጫጫው ሲጫወት ሲሆን ጨርቁራሹ ጥንካሬ እና ጥጥ በጥጥሉ አፋጣኝ ፈገግታ የለውም. ብዙ ሴቶች ጠባብ የሆኑ የስፖርት ዓይነቶችን ለመልበስ የሚመርጡ እንደመሆናቸው መጠን የጡት ጫፍ አብዛኛውን ጊዜ ችግር አይደለም.
መከላከያ
አንዳንድ ወንዶች በጣም ደካማ እና የተጎዱ የጡት ጫፎች ምን ያህል ከባድ ሊሆኑ እንደሚችሉ መማርን ይማራሉ. ችግሩን ማስወገድ በጣም ቀላል ነው. በጥቂት አቀራረብ ሊሞክሩ ወይም ከእርስዎ ጋር በተሻለ መንገድ የሚሰራውን ለማየት እንዲያመዛዝን ማጣጣም ያስፈልግዎታል.
ቅባቶች- ከተሻለ የእንቅስቃሴ ጥረቶች አንዷ መሮጥ ወይም በእግር ከመሄድ በፊት እንደ ነዳጅ ጄሊ ወይም ኮል ፓይድ የተባለውን የነርቭ መያዣ በአጠቃላይ ማራዘም ነው. የፔትሮሊየም ጄል ልብሶችን ለማጠብ አስቸጋሪ ሊሆን ስለሚችል በምትኩ ፀረ-ካራጅ ምርት ጋር መሄድ ይፈልጉ ይሆናል. በተደጋጋሚ ጊዜ እነዚህ በፈሰሰው ጊዜ ጨርቆችን ለማጠብ የተሰራ ነው.
የጡቶችዎን ሽፋን ይሸፍኑ - አንዳንድ ወንዶች የራሳቸውን ጫፎች ለመከላከል እንደ ኒፒ ጋቢስ, ኒፒ ኢዛስ ወይም የተጣራ ማጎሪያዎች ያሉ ምርቶችን ይለብሳሉ. ችግሩ አንዳንዶች ማለፉን ከለቀቁ በኋላ በደንብ አይጣበቁም, ስለዚህ ለእርስዎ የተሻለውን አማራጭ ለማግኘት ጥቂት መተየብ ሊኖርብዎ ይችላል.
የአለባበስ ምርጫዎች: አብዛኛውን ጊዜ መፍትሄው ትክክለኛውን ልብስ ለመምረጥ ቀላል ነው. ሻንጣዎች እና ቀበቶዎች ከመሆን ይልቅ, እንደ ዲሪ-ፊይት, ኩርካክስ, ወይም ፖሊፑፐረሊን የመሳሰሉ ሰውነትዎ ላይ በተለይም በሰውነትዎ ቅርብ ባለው ሽፋን ላይ.
እነዚህ ጥቁር ቆዳ ከጥጥ ጋር በፍጥነት ሊደርቁ የሚችሉ እና ለስላሳ ቆዳ ያላቸው ወፍራም ቆዳዎች በጣም ጠቀሜታ ስለሚኖራቸው አስፈላጊ ነው. ጭንቅላትን ለመሸርሸር ቢያስፈልግ እንኳን, ጭንቅላትን ከሚነካው ሸቀጣ ሸቀጦችን ለማስወገድ ይፈልጋሉ.
ሁኔታውን ካመቻቸት, ወንዶች ቲሹራን ለመምረጥም መምረጥ ይችላሉ. ይሁን እንጂ የፀሐይ መጥረግን ለመከላከል የፀሐይ መከላከያ መጠቀምዎን በተለይም ቅድሚያ በሚሰጠው ቆዳ ላይ እንዳይጠቀሙ ያድርጉ.
ከህክምናዎ በፊት ከማንኛውም የጡቱ ጫማ ላይ ማስወገጃው ጥሩ ነው.
ሕክምና
በሩጫ ወይም በመራመድ ላይ ከሆኑ እና በጡቱ አካባቢ ላይ ህመም ሲሰማዎት ቅባት አልባ (ማለስለሻ) ለመተግበር ጊዜው በጣም ዘግይቷል. ይህ ቢያንስ ቢያንስ ችግሩ እንዳይባባስ ይረዳል.
አንዳንድ ሯጮች በማጓጓዣ ቀበቶዎች ላይ ለመዘጋጀት አንድ አፕፑሆር ወይም ቫስሊን የተባለ አነስተኛ የጭነት መቆለፊያ (ፓትሮር) ወይም የኪስ ቦርሳ ይይዛሉ.
በውድድሩ ላይ በማራቶን ወይም በሌላ የጤና ጥበቃ እርዳታ ሰጭ ድርጅቶች የሚካሄዱ ከሆነ, በአብዛኛው በእጃቸው ላይ ፔትሮሊየም ጃሌ ውስጥ ይኖራቸዋል.
አንዳንድ ጊዜ የሩጫው እግርዎ ከጨረሱ በኋላ በተለይም ገላዎን ሲወስዱ እና የሙቅ ውሃ ሲመታባቸው በጣም ይጎዳሉ. የተፋፋሙ የጡት ጫፎችን በውሃ ማጽዳትና በሚገባ ማጽዳትዎን ያረጋግጡ. አካባቢውን ካጸዱ በኋላ የ A & D ቅባትን ወይም ፔትሮሊየም ጄሊን ይጠቀሙ. የጡትዎ ጫፎች በጣም የሚያሠቃዩ, የሚያብዙ, ደም የሚፈሳትባቸው ወይም የተደባለቁ ከሆነ, የህክምና አገልግሎት ሰጪውን ያማክሩ, እሱም የህክምና መድሃኒት ያቀርባል.
ጡትዎን ከጫጩን ለመፈወስ የተወሰነ ጊዜ ለመውሰድ ከስራ ስልት አንድ ወይም ሁለት ቀን መውሰድ ሊያስፈልግዎት ይችላል.
ቀጣይነት ያለው ሽክርክሪት ህመም ብቻ ሳይሆን ህመሙ ሊያስከትል ይችላል.
እነዚህን እርምጃዎች ከወሰዱ በኋላ የቆዳ ህመምዎ ካልተሻሻለ የጤና ባለሙያዎን ለማየት ቀጠሮ ይያዙ. አካባቢው በበሽታው ከተያዘ የመድሃኒት-ጥንካሬ አንቲባዮቲክ ቅባት ሊያስፈልግዎት ይችላል.
አንድ ቃል ከ
ይህ የተለመደ ቢሆንም የተለመደው የጡት ጫጫታ በአካል እንቅስቃሴ እንቅስቃሴዎ ውስጥ እንዲገባ ማስገደዱ አያስፈልግም. ችግሩን ለመከላከል ቀደም ብሎ ከመጀመሪያዎቹ ምልክቶች በፊት ትንሽ ቀደም ብሎ ሊታወቅዎት እንደፈለጉ መሆንዎን እንዲቀጥሉ በጣም ያግዛቸዋል.
> ምንጭ:
> Helm MF, N. Helm T, F. Bergfeld W የቆዳ መራቁ ጦርነት ከተካሄደ 2500 ዓመታት በኋላ የረጅም ጊዜ የሮጫ ሯጭ ችግሮች. ኢንተርናሽናል ጆርናል ኦፍ ዚ ኤርዶሎጂ 2012; 51 (3): 263-270. አያይ: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05183.x.