የላይኛው የሰውነት እንቅስቃሴዎች በቤትዎ ምቾት ላይ ይሙሉ
በቤትዎ መገልገያ ውስጥ የላይኛው የሰውነት እንቅስቃሴ የሚደረግበት የሰውነት ማጎልመሻ ዘዴ ለመጎተት የሚቻልበት መንገድ ነው. ስለ እነዚህ አካባቢያዊ እንቅስቃሴዎች, በቤትዎ ውስጥ በማንኛውም ቦታ ላይ የማስቀመጥ ችሎታ ነው. በደንብ በር (ፎርሙ) መካከል ወይም ወደግድግዳ ወይም ከግድግዳ (ፎቅ) መካከል በማንሸራተት ላይ ነዎት, ያንን አቅም የሚገጥም የሚጎትቱ አሻንጉሊት አለ. ነፃ-አቋም ያለዎት ከሆነ, ያ አማራጭም አለ!
እዚህ አሁን በመስመር ላይ መግዛት የሚችሉትን ምርጡን አሻንጉሊቶችን ያግኙ.
ለዚህ የጎን ለጎን የሚንቀሳቀስ ጣቢያ ከወርቅ ጉልብ ላይ የተወሰኑ ቦታዎችን (በትክክል ትክክለኛውን አምስት ጫማ) ያጽዱ. ይህ የመጨረሻው በላይ-በላይ የሆነ ጣቢያ ነው. በመሳሪያ ዋጋ ላይ, ይህ የመሳሪያ መሣሪያ የተነደፈው ለጉዞዎች ብቻ አይደለም, ነገር ግን ለስላሳዎች, ቧንቧዎች, ጉልበት እና ሌሎችም. የእጅ መያዣዎች የተሸፈኑ እና ምቾት የተሞሉ ናቸው, ተላላፊዎችን ለመከላከል እና የሰውነትዎ አካል እስከሚቆይ ድረስ ስፖርትዎ እንዲቀጥል ያግዝዎታል.
ገምጋሚዎች ይህን ምርት ለማከማቸት እና መሣሪያዎቹ ጥራት ባለው ሁኔታ እንዴት እንደሚደነቁ አስተያየት ይሰጣሉ. ይህንን ከሱቁ በመምረጥ ላይ ከወሰዱ በመኪናዎ ውስጥ ምቹ መኖሩን ለማየት ሳጥኑ ያለውን ገጽታ ዳግመኛ ማየቱን ያረጋግጡ. አንዳንድ ተጠቃሚዎች የጭነት መኪና መጓጓዣ መፈለጋቸውን ወይም ቢያንስ መቀመጫዎቻቸውን የሚያስተላልፉ መቀመጫዎች መሆናቸውን ሪፖርት ያደርጋሉ.
በቤትዎ ምቾት ለገንቢዎች ተስማሚ የሰውነት አሠራር, የፀሐይ ጤና እና የአካል ብቃት (ጤና / Fitness) ይህ መሰረታዊ የመነሻ ማቅለጫ ንድፍ አዘጋጅተዋቸዋል. አሞሌው ከ 24.5 ኢንች እስከ 36 ኢንች ርዝመት እንደመሆኑ መጠን በዊንዶው ሾው አማካኝነት በማንኛውም የበር በር ውስጥ ሊያዘጋጁት ይችላሉ. በአጭር ጊዜ ማስታወሻ, የርስዎን መነሳት አሞሌን ማቋረጥ እና የመጥመጃዎ ጊዜ ወዲያውኑ መጀመር ይችላሉ.
እንደ መጨመሪያዎች እና እንደ ቁመዶች ያሉ ክብደት የሌላቸው የሰውነት እንቅስቃሴዎች ለሁለቱም የክብደት እንቅስቃሴዎች ተካተዋል. ተጠቃሚዎች እጀታዎቹን በእጆች ላይ ለመያዝ እና ጫን ለማድረግ ቀላል ያደርገዋል. አንዳንድ ገምጋሚዎች ይህ የቡድን አማራጭ ለኤሌክትሮኒክ ልምምዶች ጠቃሚ ሆኖ አግኝተውታል, ምክንያቱም አሞሌውን ከወለሉ አናት በላይ ከፍታ ወደ በር አናት ላይ በማስቀመጥ.
ማወቅ የሚገባዎት አንድ ነገር: የዚህ ባርግ ክብደት ገደብ 220 ፓውንድ ይበልጣል.
የ "መገልገያ" ንድፍ (ዲፕሎማ) ባር ይህ በር ላይ ሳይወሰን ስፖርትዎ እንዲገባዎት ያስችልዎታል. የብረት ጂም መሳሪያው ዜሮ ዊልስ ወይም ሃርድዌር ይጠቀማል እናም በቀላሉ በሃይልዎ ላይ ተፅዕኖው በቤትዎ ውስጥ ጠንካራነት እንዲይዝ ይደረጋል. ይህ አሞሌ ስፋቱ እስከ 36 ኢንች የሆነ መደበኛ የሆነ የበር በር ነው.
ይህ ሞዴል 12 የተለያዩ ማስታዎሻዎች እና የተለያዩ የጡንቻ ቡድኖች ሊደርሱ የሚችሉ ሰፋፊዎችን, ስቴዎችን ወይም ዘጋቢዎችን ለማከናወን የሚያስችሉ የተለያዩ የእጅ አሻንጉሊቶች አሉት. እንደ መውጣቶች, ቧንቧዎች, ቀስቶች, እና እግር ማቆሚያዎች የመሳሰሉትን በዚህ ባር ውስጥ ሌሎች እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍ ይችላሉ. ከፍተኛ ጥራት ካለው ብረት የተሰራ, አሞሌ እስከ 300 ፓውንድ ሊደርስ ይችላል. እንዲሁም, ይህ አሞሌ ከ J ጥራዞች ጋር አብሮ እንደሚመጣ ማስተዋል አስፈላጊ ነው, ስለዚህ ለቋሚ ቋሚ አምሳያ ከቤት በር ጋር ለማያያዝ ከፈለጉ, ይችላሉ.
በየትኛውም ምክንያት ምክንያት የቤቱን መቃን በቤታችሁ ውስጥ መጠቀም ካልቻላችሁ ወይም ምናልባት የራስዎን የሰውነት ማሠልጠኛ ክፍል ልትጠቀሙ እንደማትችሉ ካረጋገጡ, የመጨረሻው አካል ግድግዳ-ማገዣ አሞሌ በተጠቃሚዎች ዘንድ ተወዳጅ ነው. የአማዞን ምርትን ምርቶች, ይህ መዘርገሪያ አሞሌ ከግድግዳው ከፍተኛ ልዩነት አለው. ሰፈጣቱ በጭንቅላቱ ላይ ከመመታቱ በላይ ምንም አይነት ፍርሃት እና በድግግሞሽ ላይ እንዲያተኩሩ ያስችልዎታል. ከፍ ያለ ከፍተኛ ጥንካሬ ያላቸው አራት አፋጣኝ ቦታዎች በአራት የእርግዝና ወቅት ውስጥ ተጨማሪ ጡንቻዎችን ዒላማ እንዲያደርጉ ያስችሉዎታል. በዚህ ባር ውስጥ የሚፈቀደው የመንቀሳቀሻ ክልል ምክንያት, ለብቻዎ ሊገዙ እና ለሙሉ የሰውነት እንቅስቃሴ ልምድ እንደሚጠቀሙባቸው እንደ AB ኮርፖሬሽኖች እና የሰውነት ክብደት አሠልጣኞች የመሳሰሉት መሳሪያዎች በጣም ጥሩ ነው.
ለስላሳ ወይም ግድግዳዎች ምንም ዓይነት መግጠም የማይፈልጉ ሰዎች, ነፃ የሆነ ቋሚ ማማ ማማ መሞከር ጥሩ አማራጭ ነው. ስቲማና 1690 መጫጫን, መጨፍጨፍ, ቀስ ብላ, እና ሁሉንም በአንድ መሳሪያ ይጫወታል. ክፈፉ ከብረት የተሠራ ነው, ከአስለጣጡ አትሌቶቹም እንኳን ለመያዝ በሚያስችል ጽንሰ-ሃሳብ የተሰራ ነው. መሳሪያዎቹ በሁለቱም አቅጣጫዎች ከአራት ጫማ ያነሰ ርቀት የሚይዙ ሲሆን 54 ፓውንድ ይመዝናሉ, ስለዚህ ከእርስዎ ጎት-አክል ባዶ ጋር ለማመጣጠን በጣም ብዙ ቦታ አያስፈልግዎትም. እንደዚሁም የተለያዩ መያዣዎች እና መያዣዎች ለማፅዳት በእንፋሎት የተሸፈኑ ናቸው. የማቆሚያ ካፒታዎች በፖወር ማማ ላይ ይመጣሉ, እና ማማው ቦታውን በቦታው ለማቆየት እና ሲጠቀሙበት ለማጓጓዝ ሊያገለግል ይችላል. በተጨማሪም የመብረቅ ማጠፊያ መቆጣጠሪያዎ የሚያንፀባርቀውን ማረፊያዎ ማናቸውንም ነገር ለመከላከል ይችላል.
የእርስዎ ቤት 16 ኢንች ወይም 24 ኢንች ማሳፈሪያዎች ያሉት ጣሪያዎች ያሉት ከሆነ, ይህን የጣሪያውን የተራቀቀ ስካን አሞሌን ከ Ultimate Body Press ከመረጡ መመልከት ይፈልጉ ይሆናል. የዚህ ባር ምርጫ ተወዳጅ ባህሪው ባለ 20 ኢንች ማነፃፀሪያ ትይዩ እንዲሁም በመጠባበቂያው ባር ላይ የሚገኙትን ሶስት የተለያዩ የመቆጣጠሪያ ቦታዎች ነው. የጥርስ አማራጮችን ድምር ባር ሁሉንም አይነት ተጠቃሚዎች ማመቻቸት እና የተለያዩ የመለማመጃ አማራጮችን መስጠት ይችላል ማለት ነው.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አድናቂዎች ይህን ተቆልቋይ ባር ዝርዝርን መጫኛ መመሪያዎችን በቀላሉ ለመከተል ቀላል ናቸው. በ 300 ፓውንድ ክልል ዙሪያ ያሉት ተጠቃሚዎች ባር ይህንን ስኬት በተሳካ ሁኔታ መጠቀማቸው እና እያንዳንዱ እንቅስቃሴ ካለ ጠንካራ እንደሆነ ይናገራሉ.
ምንም እንኳን ሽግቦች ለጤንነትህ እጅግ በጣም ጠቃሚዎች ናቸው, ግን ለመቆጣጠር በጣም ቀላል አይደሉም. እዚያ ያለው የ Perfect Fitness's Pullup Progression Bar መምጣቱ ይህ ነው. በዚህ መዘርጋት ባር, ለጀማሪዎች እንቅስቃሴዎች ለመርዳት ለመረጡበት አቅጣጫ ማዕዘን (ሦስት የተለያዩ አቀማመጦች አሉ) ማስተካከል ይችላሉ. ተጣጣፊው ላይ ላዩን ለጠለፉ ሰዎች የእርሻ ሥራውን ላጠናቀቁ ሌሎች የጡንቻ ጡንቻዎች ጠቃሚ ነው. ለምሳሌ, ረድፎችን ማድረግ ከዚህ አሞሌ ጋር አማራጭ ነው. እጀታቹ ምቹ መያዥያኖች እና ገምጋሚዎች በስራ ላይ በመመርኮዝ የባርኩን መታጠፍ ማስተካከል ያስደስታቸዋል.
የቤን ጓድ መከለያ በር መስኮቱ ላይ የተገጠመ ሲሆን በሩን ሙሉ በሙሉ ተግባራዊ ሆኖ እንዲቆይ ያደርጋል. ከ 27 ኢንች እና 36 ኢንች መካከል የሆኑ ምስሎችን ለማጣራት የተሰራ ነው. ያም ሆኖ ይህ የመሳሪያ መሳሪያ እንደ አንዳንድ ሰዎች በቤት በር መካከል እንዳይንሸራተት ስለሚያስታውቅ መሣሪያውን ለመጫን ቀዳዳዎች መፈተሽ አለባቸው.