በእግር (30.5 በመቶ), አጫጭር (8,8 በመቶ), ክብደት ስልጠና (8.9 በመቶ), ወይም መዋኘት (7.3 በመቶ) መካከል ከአንዱ አሜሪካዊያን መካከል በእግር መሄድ በጣም የተለመደ አካላዊ እንቅስቃሴ ነው.
ስለዚህ መራመጃ መጽሄት የመፅሀፍ መደርደሪያዎችን በሚጠቀሙበት ጊዜ ታዋቂ መሆን አለበት. ግን እንደ ሁሉም የህትመት ወረቀቶች ሁሉ እንደ የእግር ጉዞ እና የእግር ጉዞ ተግባራት (እ.ኤ.አ. በ 2001 እና 2014) ውስጥ ከሚታወቁ በርካታ ታዋቂ ርዕሶች ለምሳሌ የመስመር ላይ ኤጀንሲ ከፍተኛ የእርምጃዎች ጎብኝዎች ተገኝተዋል.
ያም ሆኖ በሁሉም የእድሜ ክልል እና ፍላጎቶች የሚጓዙት የእግር ጉዞዎችን የሚደግፍ ጠንካራ ፍላጎት ይኖራል. ለዚህም በወርሃዊ የደንበኝነት ምዝገባ ዝርዝርዎ ውስጥ ለማከል አራት ምርጥ መጽሔቶች እናቀርባለን.
ክብደትን ለመቆጣጠር እና አጠቃላይ የአካል ብቃት ላይ ለመድረስ ለሚፈልጉ እግር ጠባዮች, Prevention በተሟላ ሁኔታ ከተዘጋጀ ቅርጸት ጋር ሙሉውን ጥቅል ያቀርባል.
እያንዳንዱ ወርሃዊ እትም በእውቀት ላላቸው እና ልምድ ላላቸው የእግር መራመጃዎች ጠቃሚ የሆኑ ግንዛቤዎችን እና ጠቃሚ ምክሮችን የሚያቀርቡ እውቀትን ያላቸው ባለሙያዎቻቸውን የጻፉበት ራሱን የቻለ የእግር ጉዞ ክፍል አለው. ጽሁፎች በአብዛኛው የሚያተኩሩት ማራኪ ወደሆነችው የቦስተር ትውልድ ሴት ነው.
ምንም እንኳን ለእንዳንዶች (በተለይ ደረቅ አጫዋች ወይም የጨዋታ አዛዋቾች ) ላይ መከላከል ባይሆንም, እጅግ በጣም የተደሰተውን እንኳን ደጋፊዎችን እንኳን ለማሟላት የሚያስችል የተሟላ የጤና ስርዓት ይዘዋል.
በቅርብ ጊዜ የወጡ ጽሑፎች "ይህ የእናንተ አካሄድ ነው" እና "ክብደትን ለመራመድ ትክክለኛውን መንገድ" ያካትታል.
መከላከያ በቴሌቪዥን እና በኤሌክትሮኒካዊ ቅርፀት ቅርፀቶች ላይ ይገኛል.
የብራዚል አለም ለረጂም ጊዜ የቆየ ሲሆን በአትካሪዎችና በስፖርቶች መካከልም የታመነ ስም ሆኗል. በእርግጥ, ይዘቱ ከመንሸራሸር ይልቅ በፍጥነት መራመድ ላይ ያተኩራል , ነገር ግን ለማንኛውም የአካል ብቃት ደረጃን ለመራመድ ምን ያህል አስተዋፅኖዎችን እንደሚያቀርብ.
ርእሶች በእግር መጫዎቶች ችግር ላለባቸው ሰዎች ወይም ለቅድመ-ልምምድ ለማራመጃ ደረጃ በደረጃ የሚረዱ መመሪያዎችን ያካትታሉ. የቅርብ ጊዜ መጣጥፎች የእግር ጉዞን ያካትታል "እና" ይህ 17-ሰዓት ማራቶን ሩጫውን በእግራቸው ተጉዟል. "
ስለዚህ በመጽሔቱ ስም አትውጣ. የአንድን አትሌቲክስ ጫማ ለሚወክላቸው እና አንዱን ፊት ለፊት ለሚመጡት ሰዎች የአሻንጉሊት ዓለም ምርጥ ምርጫ ነው.
Runner's World በሁለቱም የታተሙ እና ኤን-አንባቢ ማቅረቢያዎች (ምንም እንኳን የኢ-አንባቢ ምርጫ ዋጋ በጣም አነስተኛ ነው).
ከ 1977 ጀምሮ የውጪው ቦታ ከቦታው ውጭ እና ከቤት ውጭ ንቁ ተሳካ ለምትኖር ሰው መጽሔት አድርጋለች. ከውጨኛው ውጭ ሁሉም የውጭ እንቅስቃሴዎችን ወደ ነጭ ውሃ ዋና ማሳለጥ ከመመለስ አንስቶ, በእግር, በሩጫ, በእግር ጉዞ እና በጀርባ ቦርሳ ለመጓዝ ብዙውን ክፍል ያጠፋል.
ጽሁፎቹ ከጤና እና ኤሌክትሮኒክስ እስከ ጉዞ እና ተነሳሽነት የሚሸፍኑ ነገሮች ሁሉ የመጀመሪያ ደረጃዎች ናቸው. በቅርብ ጊዜ የወጡ ጽሑፎች "ለቀድሞ ሯጭ ጥሩ የእግር ጉዞ ጫማ ምንድን ነው?" እና "ጥናት-የእግር ጉዞ አስደሳች እንዲሆን ያደርጋል."
በቤት ውስጥም ሆነ በኤሌክትሮኒካዊ ቅርፀት (የኢ-ማንበቢያ አማራጮች እውነተኛ የሆነ ስርቆት ቢሆንም).
ሀገራት በእግር መጓዝ በብሪታንያ ውስጥ በጣም የታወተ የእግር ጉዞ ነው. የእግር ጉዞ ስፖርቶችን አስመልክቶ ጠቃሚ ምክሮችን ከመስጠቱ በተጨማሪም በመጠኑ ከቤት ውጭ በሚጓዙበት ወቅት በእውነተኛ የእግር ጉዞ ውስጥ ለመኖር የፈለጉ ማንኛውም ሰው መፅሃፉን ያበረታታል.
መጽሔቱ በሚያምር, ባለቀለም ስዕሎች እና በቀላሉ ለመዳሰስ በሚያስችል ቅርጸት የተዋቀረ ነው. ጠንካራ ኮከብ ተጫዋቾች እንኳ በዚህ ተመስጦ መጽሔት ውስጥ የሚደንቁ ብዙ ነገሮችን ሊያገኙ ይችላሉ.
ሀገራዊ መራመጃ በፕሪሚም ኤንድ ኢ-አንባቢ ፊደላት ውስጥ ይገኛል.
> ምንጭ:
> የአሜሪካ የሰራተኛ ስታትስቲክስ ቢሮ. "በአሜሪካውያን ስፖርትና ልምምድ." ዋሽንግተን ዲሲ; ኦገስት 4, 2016 ተሰጠ.