ከእነዚህ የመረጡ ነገሮች ውስጥ በአንዱ የሙያ ጨዋታዎን ያጠናክሩ
ክብደት ማንሳት እንደ የተሻሻለ ጥንካሬ, የተጎላ አጥንት, እና የጡንቻ ጡንቻ ውጤቶች ከመሳሰሉት በርካታ የጤና ጠቀሜታዎች ጋር ይመጣሉ, ነገር ግን ከባድ ጭነት ከጫንክ አደጋ ሊያደርስ ይችላል. እንደ እውነቱ ከሆነ, የስፖርት ማዘውተሪያ ቁስሎች ቁጥር እየጨመረ በመምጣት ላይ ነው, ምክንያቱም ስፖርት በአሁኑ ጊዜ ተወዳጅነት እየጨመረ በመሄዱ ሳይሆን አይቀርም.
ብዙ አትሌቶች ስሇሚሞሊቸው ጉድለቶች እንዱቀንስ እና የአፇፃፀምን ሇማሻሻሌ የጨረቃ ቀበቶዎችን በመጠቀም በመሳም ያዯርጋለ. ሐሳቡ, ቀበቶዎች በሆድ ጎጆ ውስጥ ያለውን ጫና ይጨምራሉ, ይህም በተራው ደግሞ የአከርካሪ አጥንት እንዲረጋጋ ይረዳል እና ማንሳትን ሲያስተላልፉ ከጀርባ ይጠብቃል. ለአንዳንዶቹ, ይህ ተጨማሪ ድጋፍ ማለት ክብደትዎን ከፍ ማድረግ ወይም ቀበቶውን ሳይለቁ ከሚደረግላቸው በላይ ብዙ ልምምድ ድግግሞሽ እንዲጨርሱ ማድረግ ማለት ነው.
ክብደት ያለው ቀበቶ ለድሃው አኳኋን ወይም ላቅ ያለ ልምድ አይደለም. አንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በትክክለኛ ቅርፅ እንዴት እንደሚሠራ የማታውቅ ከሆነ - ወይም አንድ የተወሰነ ጭነት መቆጣጠር ስለመቻልዎ እርግጠኛ ካልሆኑ ከግል ስልጠና ማግኘት ይችላሉ. ነገር ግን የክብደት መቀነሻን ለመሞከር ዝግጁ ከሆኑ ለሙያ ስፖርቶችዎ የትኛው ግዢ እንደሚሻል ለማወቅ ያንብቡ.
በጣም ጠቃሚ የሆኑ የክብደት ማቆሚያ ቀበቶዎች ለተለያዩ የተለያዩ ልምዶች ሊጠቀሙበት ይችላሉ, ከኦይል ሜንፊሽንግኬቶች ወደ ኦሎምፒክ ማንሳፈሪያ. ለመሞከር የሚሞክሩት አንዱ: የእሳት ተኮስ ቀበቶ በድልድይ ክልል ውስጥ ድጋፍ እና ማፅናትን ለማሻሻል የተቀናበረ ንድፍ (በጎን በኩል ሰፊ እና ጥብቅ ሆኖ የተገጠመለት) አለው. አንድ የቮልኮ ድጋፍ ሰንሰለት ከተሸከሙት ጥብቅነት ጋር እንዲያስተካክሉ ያስችላቸዋል. ከአራት የተለያዩ የመጠን አማራጮች እንዲሁም ስድስት የተለያዩ የተለያየ ቀለማት (ጥቁር, ሰማያዊ, ሮዝ እና ካሞ) ጨምሮ መምረጥ.
ገምጋሚዎች ለካቲት, ለቀጣይ እቃዎች, ለ kettlebell መዋጠጦች እና ለሌሎችም ቀበቶን ይጠቀማሉ. ብዙ ሰዎች ቀበቶው ላይ ሲያርጉ ቀበቶው በእጅጉን እንደሻከረ ይናገራሉ, ሰዎች የቬለሮ ሽርሽር በሚያደርጉበት ወቅት እንዴት በጥሩ ሁኔታ እንደሚይዟቸው ይገነዘባሉ.
አንዳንድ የክብደት አምፖች አንድ ቀጫጭን ቀበቶዎች ከሚያስፈልጋቸው በላይ ቀበቶዎች የሚያገኙትን ቀበቶዎች በቀላሉ ለመገመት አስቸጋሪ ሊሆንባቸው ይችላል. የሚሞክሩት አንዱ የብረት ቆርቆሮ ቀበቶ ነው. ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ለረጅም ጊዜ በተከረከመ ብረታ የተሰራ የየብስ ብረት መለከጫዎች ይጠቀማል. ክብደቱ የሚያስተላልፈው ቀበቶ 4 '' ስፋት እና ከ 10 ሚ.ሜትር ወፍራም የቆዳ ቀሚስ የተሠራ ሲሆን ይህም ተከላካይ ባልተሸፈነው መሬት ላይ ይገኛል.
አንደኛው ገላጭ እንደሚያሳየው ሁለቱ እያንዳዱ ስርዓት ቀበቶው የበለጠ ደህንነት እንዲሰማው እንደሚያደርግ እና ብዙ የሃይድ ብሌኖች ይህ የብረት ኮንቴል ቀበቶ ፍጹም ትክክለኛ የመሆን ደረጃን ያመጣል ብለው ያምናሉ. ቀበቶው በአምስት ቀለማት (ባህላዊ ጥቁር እና ደማቅ ሰማያዊ ጨምሮ) እና በትንሽ-ልጥፎች ውስጥ እስከ 20x ድረስ ይገኛል.
ለኃይል መንቀያቀሻ የተሠሩ ቀበቶዎች ወፍራም እና ተመሳሳይ የሆነ ስፋት መሆን አለባቸው. በተጨማሪም ብዙውን ጊዜ ከቆዳ የተሠሩ ናቸው. የሚሞክረው የ Ader ቀበቶ, 3/8 ºመ እና 4 ድስ ይሸፍናል. ጥቁር የክብደት ቀበቶ ከተመረተው ጥቁር ቆዳ የተሰራ ቢሆንም ለተጨማሪ ማራገቢያ የሚሆን ለስላሳ የሱዳን መከላከያ ያቀርባል. ሁለት እግር ያለው ባለ ቀጭን ሮቦት መቆለፊያ ቀበቶውን ይይዛል እና አንድ ነጠላ ቅርጽ ይይዛል.
ለስልጣን መንቀሳቀሻውን የሚጠቀሙ ሰዎች ጥንካሬው የተገነባ እንደሆነ, ለጀርባ ድጋፍ በጣም ጥሩ እና ለመስተካከል ቀላል ነው ይላሉ. አንዳንድ ግምገማዎች ቀበቶውን ለማቆየት ጥቂት ጥቅሞችን እንደሚወስዱ ይናገራሉ, ግን አንዴ ካደረጉ, ከተጠቃሚው ጋር በደንብ ይሠራል.
የሰውነት ማጠንከሪያ (የክብደት መቀነሻ) እና የሰውነት ክብደት መጨመር (የሰውነት ክብደት መጨመር) ከዋና ዋናዎቹ ጡንቻዎች ስራን እንደሚወስዱ የተለመደ ስህተት ነው. እንዲያውም እውነታው ከዚህ ተቃራኒ ነው. እንደ ቫሌ ፓድድ ሌዘር ላስቲንግቭልዝ ቀበቶ የመሳሰሉት ከቀበሮች የሚደገፍ ድጋፍ በእርግጥም የሆድ እና የታች ጀርባውን ተሳትፎ ይጨምራል. ይህ 4-ኢንች ቀበቶ ተጨማሪ ተፅዕኖን እና ድጋፍን የሚጨምር የአሰቃቂ ግድግዳ መሸፈኛ አለው. ከጎማው የተሰራ ሲሆን, ባለ ሁለት ባለ ዙር ሮቦ ቦትል እና 4 ኢንች ስፋት እና ¼ ዎርድ ድብል አለው.
ገምጋዮች ማነጻጸሪያ ልኬቶችን እና የድንገተኛ እቃዎችን በሚያደርጉበት ጊዜ ቅጽንን ለማሻሻል እንደረዱ ይናገራሉ. የቫሌሎ ቀበቶ ባለቤት የሆነ አንድ ሰው ተጨማሪ ጭብጦቹ እሱ የሚያከናውናቸውን ድግግሞሾች ቁጥር እንዲጨምር አስችሎታል.
ጥቂት የእግር ኳስ ቀበቶዎች ከወንዶች የቀን ርዝመት ጋር ተያይዘው ቀርበዋል, ለሴቶች ከፍተኛ ድጋፍ በሚያስፈልጋቸው መሠረት ቀበቶዎችን እንደ ጥብቅ አድርጎ እንዲይዙት አስቸጋሪ ያደርገዋል. ለእርዳታ: ሴቶች ለየት ያሉ ቀበቶዎች, ልክ እንደ ሀርበሪ ናኖል ክብደት እግር ቀበቶ, ከታራና በተቀነባሰ-ናይል የተሰራ እና ለሴት አካል የተነደፈ የ 5 "ድጋፍ ፓነል ያቀርባል. የሃይድ-ጌዝ ብረት ክዳን ቀዘፋውን በፍጥነት እንዲያስተካክሉት ያስችላቸዋል. በሶስት መጠን ይቀርባሉ: ጥቃቅን (ጥቃቅን መጠን 24-28 ''), ትንሽ (28-32 '') እና መካከለኛ (32-36 '').
የሃርቢን ቀበቶ ባለቤት የሆነ አንድ ሰው እንደ ትናንሽ ፍሬም መስኮቶቿን ለመገጣጠም ክብደቱ የሚታጠፈውን ቀበቶ ማግኘት ትግል ነው, ነገር ግን ይህ ቀበቶ ለእሷ ምቹ ነው. የቆዳ ቀበቶዎች ለእርስዎ ጥሩ ውጤት ያላገኙ ከሆነ, ብዙ ገምጋሚዎች ይህ ደፍጥ ጠንካራ እና እንደ ቆዳ ማጠንጠኛ ቀበቶዎች (እንደ መኪኖች ክብደት ማንጠልጠያ ቀበቶዎች ሊቆጠር እንደማይችል ያውቃሉ) (በእርግጥ, አንድ ሰው ልብስ ቢለብሱ እንደሚለብሰው ይናገራል በስፖርት ሽክርሽኖች ላይ ሲሰሩ).
ለመጨረሻ ጊዜ የተገነባው የቆዳ ቀበቶ ለብዙ አመታት በመማሪያ እና በግላዊ መዝገቦች ይወስድዎታል. የሻም ኢርነር ፉርፉር ቀበቶው የተገነባው ከተቆራረጠ የቆዳ ምርቶች ነው, እሱም አይሰበርም, አይሰበርም ወይም አያጠፋም. ነገር ግን በጣም አስቸጋሪ ቢሆንም ቀበቶው ለመልበስ ምቾት አይኖረውም, ግዙፍነት አይሰማውም, አይዟዟር ወይም በግራዎ ጎን ይቆለላል. አራት ውፍረት ያለው እና 5 ሚሜ ውፍረት ያለው ቀበቶ የብረት ኪርቦንና እንዲሁም ተጨማሪ የማስተካከያ ቀዳጆችን እንዲሁም ለቁጥጥር ምቹ እንዲሆን ያደርገዋል. እና አሮጌው ሽያጭ በእድሜ ልክ ዋስትና ጋር የሚመጣ መሆኑ ነው.
የጨለማ የብረት ጉልበት ቀበቶ ባለቤት የሆኑ ሰዎች ቆዳው ከፍተኛ ጥራት ያለው እና ደካማ ቢሆንም ጥንካሬ አላቸው. ብዙ ገምጋሚዎች ቀበቶውን ተጠቅመው ስልጠናዎቻቸው እንዲሻሻሉ እና አዳዲስ ፕሬዜዳንቶችን ለመምታት አስችሏቸዋል.
እንደ Gabor Fitness belt የመሳሰሉ የሰውነት ማቆሚያ ቀበቶዎች, ብዙውን ጊዜ ማስተካከያ የማድረግ እድል አላቸው (መያዣውን እና ተጎታቹን). ይህ ቀበቶ ቀበቶውን በደንብ ለማቆየት ከመጠን ያለፈ የቮልካ ኮላጅን ይጠቀማል. ይህም ቀበቶውን ለማቀላጠፍ የተሽከርካሪ መለዋወጫን ያካትታል. ክብደቱ ቀላል ክብደት ያለው የኒዮፕሬን አረፋ ተደርጎ በመታገዝ የጉልበት ብሬክ ባክቴሪያን በሚለብስበት ጊዜ እንቅስቃሴ አይገደብም. ይህ የተሸፈነ ንድፍ ልዩ የሆድ እና የጀርባ ድጋፍ ይሰጣል.
ገምጋሚዎች የቪለኮ መዘጋት ለአጠቃቀም ቀላል እና ፈጽሞ ሊበላሽ እንደማይችል ይናገራሉ. በተጨማሪም እነሱ እንዲለብሱ ምቹ እና እነሱ በነፃነት እንዲንቀሳቀሱ እንደሚፈቅድላቸው ይስማማሉ, እንዲሁም አንድ ሰው በሸሚዝ ስር በሚገባ ተስማሚ እንደሚሆን በመጥቀስ, ክብደቱ ቀጭን ቀበቶ በሚጠቀሙበት ጊዜ ሰው ይበልጥ ብልህ እንዲሆን ያደርገዋል.