ከነዚህ አንድ አማራጮች በአንዱ ሲሄዱ መገጣጠሚያዎችዎን ይጠብቁ
በስፖርት ውስጥ በሚጫወቱ የስፖርት ቁሳቁሶች ላይ እንዲሁም በወዳጆቹ አትሌቶች ላይ የሚንሸራሸሩ ጉልበቶች ያሉ እንደዚህ ያለ ቀጭን ቀለም ያላቸው ጉልበቶች-አስደናቂ የፍቅር መግለጫ ብቻ አይደሉም. የመሸጎጫ መሰል መለዋወጫዎች ለብዙ ምክንያቶች ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ለማረጋጋት, ጉልበቱን ከጉዳት ይጠብቃል ወይም ከአርትራይተስና ከሌሎች ሕመሞች እፎይታ ያስገኛል.
የጉልበት ኳስ አሁንም አፈፃፀም እየጨመረ እንደሆነ ዳኞች አሁንም አሉ. አንዳንድ ጥናቶች ማመቻቸትን በማስታገስና በማስታገስ እንዲሁም ሌሎች ምንም አይነት ጥቅማጥቅሞች በማይሰጡበት ጊዜ የጋራ ቦታዎችን ማሻሻል እንደሚችሉ ተገንዝበዋል. ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን በርካታ አትሌቶች በተተኪ ዕቃዎች ያማልላሉ. (ይህ ማለት ያለፈ ነገር ነው, ነገር ግን የጉልበት ሥቃይ ካጋጠምዎት, በጉልበት እጅ ከመቆረጡ በፊት ከሀኪምዎ ጋር መነጋገር ይሻላል.) ለመልካም ለመጀመሪያ ጊዜ ለመሞከር ወይም ለመግባት ይሞክሩ ለአዳዲስ ጥፍሮች ገበያ, ለአንዳንዶቹ አትክልቶች ምርጥ ምርቶችን ያንብቡ.
ማፈንገጥ የሚችሉ ጨርቆችን የሚጠቀሙ የአከርካሪ ቦሮዎች የደም መፍሰስን ይጨምራሉ እና ከህክምናው በኋላ መልሶ ማግኘት. የ Mauw Knee Sleeve የተሰራው ለአነስተኛ ጉልለት ጉዳቶች እና እንደ ፐሮቲን አርትስ, አርትራይተስ, እና ኤሲኤል እና ማኒስሰስ የመሳሰሉ ውስብስቦቶችን ለመርገጥ የሚያስችለትን እና ድጋፍ ሰጪ እንዲሆን ነው.
የግድግዳ ተቆጣጣሪው ሰውዬው በጉልበት ቀዶ ጥገና ከተንሳፈፍ በኋላ ተሽከርካሪው ወደ ደረጃው እንዲወጣና የመልሶ ማምረት ሂደቱን በሚያሽከረክርበት ጊዜ መሮጥ እንዲችል እንደፈቀደው ይናገራሉ. ድጋፍ ሰጪ, ሎጂካዊ ንድፍ ምስጋና ይግባው, እነዚህ እጀታዎች አይሸፈኑም, የተዘረጉ የተሸፈኑ እጀታዎችን ወደቦታቸው መመለስ ስለሚያስከትለው ቅሬታ አይኖርም.
የአርትራይተስ እብጠት እና የመገጣጠሚያ መድከም በዝግታ ከሆነ, በተለይ ደረጃዎችን ሲወርድ, ተንበርክከን ወይም ተከታትሎ ከተቀመጠ በኋላ መቆም ይችላል. የ ሞቬ ስፖርት ምርት በአርትራይተስ እና በጋራ የጆን ቁስለት ላይ የተሰራ ሲሆን ለክፍያ ስልጠና, ክብደት ማንሳትን, የጂም የስፖርት ልምምድ እና ሌሎች አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ሊያገለግል ይችላል.
መፅሃፍ ለተለመደው ለተለመዱ አዘዋዋሪዎች ቁልፍ ነው, እናም አንድ ገምግሞር ቀኑን ሙሉ የ Mava Sports Knee Support Sleeves እንደሚለብሱ እና ምንም እንደነበሩ እንኳ ልብ ይበሉ ነበር. ቆዳ ለስላሳ ቆዳ ያላቸው, የቀርከሃ ከሰል ፋይበር / ቁሳቁሶች ለሙከራ አልባ ምርቶች ያቀርባል.
የተጣደፈ የእጅ መያዣ ጉልበቱ ጉልበቷን ከጉዳዮች እንዳይከላከል ወይም በፍርድ ቤት ሲወድቅ ሊከላከል ይችላል, ለዚህም በ McDavid እጅጌ ላይ ብዙ የቅርጫት ኳስ ተጫዋቾችን ያዩታል. የሴል አረፋ አምራቾች በደን የተሸፈኑ እና የተንቆጠቆጡ, ከአትክልት የተሠሩ ጨርቆች, የተንጠለጠሉ ናቸው, አቧራቃቃዎቹንም ደረቅ, ቀዝቃዛ እና ከመጠምዘዝ ነፃ ናቸው. ረዘሙ ርዝመት እግሩን የበለጠ ከቅጣቶች ወይም ከጭጭቶች ይከላከላል.
የ McDavid የተጎዱ የጉልላ እጆች አንድ ገላጭ አንደኛው ተጨማሪ ጥበቃ በቅርጫት ኳስ ፍርድ ቤት የበለጠ በራስ መተማመን እንዲሰማቸው እንደሚያደርግ ይገልጻሉ. ይሁን እንጂ ብዙ ሰዎች እጅጌዎቹ ትንሽ ሸቀጣቸውን እንደሚቀጥሉ ይናገራሉ, ስለዚህ የዕዳ መመዘኛዎችን ለመገመት ትፈልጉ ይሆናል.
ቁጣዎች በተለይም ክብደቶች ላይ ከደረሰብዎት በጉልበቶች ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሊወስዱ ይችላሉ. ከአይሮፕሬን የተሰራ, ቢሬም ኮምፖክስ ጉልላ እጆች የእቃ መጫዎቻዎችን ሲጠቀሙ, ጡትን በሚሠሩበት ጊዜ እንዲሁም በሃይል ማጽዳት, በመነጣጠም, በሳጥንት, በሳምባዎች, እና በሌሎችም ጡንቻዎችን በማሰማት እና በመደገፍ. ከበርካታ ጥቁር እስከ የአርበኞች ኮከቦች እና የንድፍ ዲዛይነሮች ድረስ ብዙ ቀለሞች እና ቅጦች ይደረጋሉ, እና አንዳንድ ቀለሞች አንድ ሙሉ አዲስ ገጽታ ለመግለጽ የሚቀሩ ናቸው.
የግምገማ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ቢሬም ኮምፖስድ እጀቶች በጭራዎቹ ስር እንዲቆዩ አይደረግም እና የብርሃን ጭንቅላቱ የጉልበት መገጣጠሚያዎች እንዳይሞቱና እንዳይጎዱ ይረዳቸዋል. ሲገዙ በ 5 ሚሜ ወይም በ 7 ሚሜ ውፍረት መካከል የመምረጥ ዕድል ይኖርዎታል. እጅጌዎቹን የሚጠቀሙ ሰዎች ጥቃቅን ስሪት ለክብደት ሥልጠና የተሻለ ሊሆን ሲችል የ 5 ሚሜ እትም ለ cardio ጥሩ ነው.
ትክክለኛ የእጅ መታጠቢያዎች ወደ ቀጣዩ ደረጃ ለማንሳት ይረዳዎታል. የመገጣጠሚያዎችዎን ክብደት በሰከንድ ክፍል ውስጥ ለማስጠበቅ የሚፈልጉ ከሆነ, ኖርዲክ የዝርባ ጥገናዎችን ለመሞከር ያስቡ. ከግዥት ጨርቅ የተሰራ, ለ CrossFit ስልጠና ሊጠቀሙበት ይችላሉ.
የኖርዲክ መያዣዎች ባለቤት የሆኑት ሰዎች ቁሳቁሶች ምን ያህል ወፍራም እንደሆኑ እና እጀታዎቹ ለአለባበሱ እና ለህይወት ምቹ ናቸው ብለው ይናገራሉ. (ብዙውን ጊዜ ጂም የሚጫወት ከሆነ አስፈላጊ ነው). እንደ ጉርሻ, ኖርዲክ ሰፋፊ የእቃ መያዣዎች ነጻ የመሆን እድል አንድ ዓመት ነው የሚመጡበት.
የጉልዬ ሥቃይ እና ጉዳት በአፋጣኝዎ ፍጥነትዎን (ብስክሌቱን) ሊያደርጉት ይችላሉ - ወይም ሙሉ በሙሉ ማቆምዎን እንዲያቆሙ ሊያደርግዎት ይችላል-ነገር ግን እንደ ፐርላ ፊሎልፍ አትሌቲክስ ስፒኒስ ስፒስ እጀታ ድጋፍ, በእግርዎ ሊቆይዎ ይችላል. የሲሊን ኮንሲንግ ጀርግ በስፖርት ጊዜ እጅጌዎቹ በቦታው እንዲቆዩ ይረዳል እና ከሸርሸክስ, ከናይል እና ከግሮይስ የተሰራ እቃ ለረዥም ጊዜ ህይወትን ይሰጣል.
አልትራስ ፎሌክስ አትሌቲክስ ሻንጣዎች እብጠትን እና እብጠትን ለመቀነስ እንዲሁም ከሩጫ ጉልበቱ እንዲሁም ከአርትራይተስ እና ተውኔትነታስ ለማገገም ያግዛሉ. እናም በአማዞን ወደ 8,000 የሚጠጉ ኮከቦች ኮምፕዩተሮች, እጅጌ የሌላቸው ሰዎች ይህንን ቃል እንደሚፈጽሙ ይስማማሉ. ብዙዎቹ እነዚህ ምርቶች ከጉልበት ችግር እንዲገላገሉ እንደረዳቸው ይናገራሉ. አንደኛው ደግሞ "ረዥም ሩጫዎች" (ሕይወት አሻንጉሊቶች) ነው ይላሉ.
ለስፖርቶች, ለቅርጫት ኳስ ተጫዋቾች, ለብስክሌቶች እና ሌሎችንም ለመጫወት ገና ብዙ ጊዜ አልፏል, የ CompressionZ እጅጌዎች ትልቅ ምርጫ ናቸው. የአፈፃፀሙ ጨርቅ ህጻናት በቀዝቃዛው ሙቀት ውስጥ እንዲሞቃቸው እና ሙቀት በሚሞቅበት ጊዜ ማቀዝቀዝ እንዲኖር ያደርጋሉ, እንዲሁም ጠፍጣፋ መቆለፊያዎች የቆሸሸውን ቆዳቸውን የሚያበሳጩ ወይም የሚያበሳጫቸው አይሆኑም. በተጨማሪም በፋይሉ ውስጥ ያለው ባለ 4-ደረጃ የቴክኖሎጂ ቴክኒዎል ቅርጽ ያለው ሲሆን ከመታጠብ በኋላ እንኳን ከመጠን በላይ ይለቃል.
እጅጌዎቹ ወጣት አትሌቶች ከጉልበት አደጋ ወይም ከጉዳት እንዲድን እና በመስኩ ላይ ወይም በፍርድ ቤት የበለጠ ተወዳዳሪ እንዲሆኑ ይረዳቸዋል. በልጆቻቸው ላይ የእጅ መጫዎትን የገዙ ሰዎች ልጆቻቸው ማራቶቹን መጫወት ይወዳሉ እና የእጅ መታጠቢያቸውን እንዴት ለቡድን ጓደኞቻቸው እንኳን እንደሚያስተላልፉ ይናገራሉ.