ወላጆች ለልጆቻቸው የግል መምህራንን እያዞሩ ነው
በልጆች ላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የመውጣትና የልብ የአካል ብቃት ትምህርቶች እየቀነሱ ሲሄዱ, በርካታ ጉዳዩ ያሳሰባቸው ወላጆች ለራሳቸው ብቻ ሳይሆን ለልጆቻቸውም በግል መምህራኖች እየዞሩ ናቸው. የአሜሪካን ኦባሲስ አሶሴሽን የቅርብ ጊዜ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያሳዩት እድሜያቸው ከ 6 እስከ 18 እድሜ ያላቸው ልጆች 30 በመቶ ከልክ በላይ ወፍራም ናቸው, 15 በመቶ ደግሞ ወፍራም ናቸው. ወላጆች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ያለውን አዝማሚያ ለመዋጋት አዳዲስ መንገዶችን እየፈለጉ መሆናቸው አያስገርምም.
የልጆች የግል መምህራን መፍትሄ ይሰጣቸዋልን?
ለእያንዳንዱ ህጻን መፍትሔ ላይሆን ይችላል, ግን ለአንዳንድ ልጆች አንድ የግል አሠልጣኝ ዕድሜ ልክ የሚቆይ ጤናማ ባህሪያትን ለመማር ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል. እንዲሁም በጣም ወፍራም የሆነው ልጅ አንዳንድ ፈጣን ውጤቶችን ለማግኘት እና የአካል ብቃት ጥቅሞች የበለጠ ለማጠናከር በጣም ጥሩ መንገድ ነው. በልጆች ላይ ጤናማ ያልሆነ ውፍረት (obesity) የአዋቂዎች ጤናማ ያልሆነን አሠራር በሚያስደንቅ ትክክለኛነት እንደሚተነብይ ስለሚናገር, ጥሩ የስፖርት ማሰልጠኛ ጥሩ ጤናማ ልምምድ ቶሎ ማበረታታት ጥሩ ነው. አንድ የግል አሠልጣኝ በህይወት ህይወት ውስጥ ከፍተኛ ተፅዕኖ ሊያስከትል የሚችል ጤናማ ኑሮን ለማዳበር የሚረዱ መመሪያ, መዋቅር, እና ስልቶች ለመስጠት የሚያስችል ሌላ መንገድ ሊሆን ይችላል.
አንዳንድ ወላጆች ለልጆቻቸው የግል አሠልጣኞችን የሚቀጥሉበት ሌላው ምክንያት የስፖርት ክንውኖችን እና የስፖርት ክህሎት ስልጠናዎችን ማሻሻል ነው. የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ እንደሚለው, እድሜያቸው ከ 8 አመት በታች የሆኑ ህጻናት አነስተኛ ክብደቶችን በመያዝ አነስተኛ ጥንካሬን በመውሰድ እና በጥቃቱ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው.
ለልጅዎ የሚሆን የግል አሰልጣኝ ነውን?
አንድ አሰልጣኝ ከዚህ በታች በተዘረዘሩት ሁኔታዎች ሊረዳ ይችላል.
- ልጅዎ የተደራጁ ስፖርቶችን አይወድም
- ልጅዎ የራስ-ስሜት ስፖርቶችን ወይም አዲስ እንቅስቃሴዎችን በመሞከር ላይ ነው
- ልጅዎ አንዳንድ የጤና ችግሮች ስላሉት ክትትል የሚደረግበት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይመርጣሉ
- ልጅዎ ለግል ስልጠና ፍላጎት ያሳስባል
ለልጆች ምርጥ አይነት አሰልጣኝ ምን አይነት ነው?
ከአዋቂዎች ጋር የሚሰራ የግል አሠልጣኝ ሁልጊዜ ለልጅ ምርጥ አማራጭ ሁልጊዜ አይደለም. ለልጅዎ ምርጥ አሰልጣኝ ለማግኘት ጥቂት ምክሮች እነሆ-
- የታላላቅ የግል አሠልጣኝ ምልክቶችን 7 ምልክቶች ተመልከት
- አሠልጣኙ ዲግሪ እና / ወይም አገር አቀፍ እውቅና ማረጋገጥ (NSCA, ACSM, ወዘተ ..)
- አሠልጣኙ የተጫዋች እና ትዕግምን ጨምሮ የልጆች ልምምድ ሊኖረው ይገባል
- አሠልጣኙ የተለመደው የጂሜል ልማድ ያልሆነ እና ከልጁ የተጨመሩን ግብይትን በሚያካሂዱ አዝናኝ እንቅስቃሴዎች ላይ ስልጠናዎችን መፍጠር አለበት
- አሠልጣኙ ሚዛናዊ የሆነ የጥንካሬ, የልብና ልብ ወለድ ልምምድ መስጠት አለበት.
- አሰልጣኙ ልጅው የሚወደውን እንቅስቃሴ እንዲያገኝ እና በራሱ መስራት ይችላል.
- አሰልጣኙ የሌሎች ልጆች-ደንበኞች ወላጆች ማስረጃዎች ሊኖራቸው ይገባል.
- ከልጆች ጋር መስራት እና ግቦችን ማቀናጀት እና በአቀራረብ መገናኘቱን ያረጋግጡ የሚለውን ስለ አሠልጣኙ ፍልስፍና ጥያቄዎች ይጠይቁ.
- ከልጅዎ ጋር የመጀመሪያዎቹን ሁለት ወይም ሁለት ስብሰባዎች ይሳተፉ እና ፍላጎቶችዎን ያሟላ መሆኑን ይከታተሉ.
ወላጅ እንደመሆንዎ, ልጅዎ የእረፍት ጊዜያቸውን በተሻለ መንገድ እንዲጠቀምበት ታጋሽ እና ማበረታታት አለብዎት. የሞተርሳይክል, ፍጥነት, እና ቅንጅት ለማሻሻል, ልጆች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምድ ከማዳበራቸው በፊት እና በስራ ላይ ለመንቀሳቀስ እንዲነሳሱ ከፈለጉ ከሶስት እስከ አራት ወራት ባለው ጊዜ ውስጥ አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ከአሰልጣኞች ጋር መሥራት ያስፈልጋቸዋል.
ህጻናት አዲስ የህይወት ዘይቤን እንዲያዳብሩ ጊዜ ይወስዳል, እናም የእናንተ, የልጅዎ እና የግለሰብ አሰልጣኝዎ ሰው ተጨባጭ እና ልከኛ መሆን አለበት.
ምንጮች:
> የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ
> የአሜሪካን ጤናማ ያልሆነ ማህበር