የግል መምህራኖች ከራስዎ ስራ ሲሠሩ ሊያገኙዋቸው የማይችሉትን ጥቅማ ጥቅሞች ያቀርባሉ, ነገር ግን ለሁሉም አይደለም. የግል አሰልጣኝ መምረጥ ለእርስዎ ትክክለኛ ምርጫ ሊሆን የሚችለው አሥር ምክንያቶች አሉ.
የግል አሰልጣኝ ያስፈለጋችሁን ለምንድን ነው?
- ተነሳሽነት: አንድ ሰው ከግል አሰልጣኙ ተጠቃሚ ከሆኑት ዋነኛ ምክንያቶች አንዱ ቋሚ በሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃግብር እንዲጣበቁ ያነሳሳቸዋል. የተረጋገጡ የግል ሰልጣኞች አወቃቀር እና ተጠያቂነትን ያገናዘቡ እና ጤናን የሚያበረታታ አኗኗር እንዲኖርዎ ያግዛሉ.
- ግላዊ የትምህርት ሥራ መርሃ ግብር (Healthy Individualized Workout Program): ማንኛውም ሥር የሰደደ የጤና ሁኔታ, ጉዳት ወይም የስልጠና ግቦች (ለምሳሌ በማራቶን ማሽከርከር) , አንድ አሠልጣኝ ከእርስዎ እና ከጤና ባለሙያዎ ጋር እነዚህን ፍላጎቶች የሚያስረዳ እና አስተማማኝ እና ብቃት ያለው መርሃ ግብርን ለማቀድ እንዲሰራ እና የጤና ግቦችዎን ይድረሱ.
- ብቃት: የግል አሰልጣኞች በተፈጠሩት ውጤቶች ላይ እንዲያተኩሩ እና ጊዜዎትን ብቃት የሌላቸው ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች እንዳይቋረጡ ያግዝዎታል. አንድ የግል አሠልጣኝ ዕቅድ አለው እና በጥቂቱ ጊዜ ከፍተኛ ውጤቶችን እንዲያገኙ ይረዳዎታል.
- የቴክኒክ ሙያዎችን ማሻሻል- አንድ የተለየ ስፖርት ካለዎት ትክክለኛውን የግል አሠልጣኙ ለስፖርትዎ አዲስ የስልጠና ስልቶችን በማሳየት ችሎታዎን እንዲያሻሽሉ ይረዳዎታል. አሰልጣኑ በርስዎ ፕሮግራም ውስጥ የልምድ ስልጠናን ያካትታል, ይህም ጥንካሬዎን እና ተፅዕኖዎን ብቻ ሳይሆን የእርሶ ፍላጎትና አዕምሮዎን ጭምር ያሻሽላሉ.
- ለመልሰህ አዲስ ነህ: ፍጹም ጅምር ከሆንክ, የግል አሠልጣኝ የመጨረሻው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አሰልጣኝ ነው. አንድ ጥሩ አሰልጣኝ በጣም ቀላል እና ውጤታማ የሆነ ስራን ያስተዋውቁልዎታል እናም እርስዎ ሳያውቁት በደንብ እንዲገነቡ ያስችልዎታል, ለእርስዎ ትክክለኛ የሚሆንዎትን ለመወሰን የሚያስችል መተማመን እና እውቀት ለእርስዎ አለዎት.
- በማሠልጠኛ ሰሌዳዎች ላይ እጠቁ: እሺ, አሁን በሚያስገርም ቅርፅ ላይ ነህ, ግን ለዓመታት እዚያው ኖረዋል. አንድ አይነት ስራ ላይ ከዋሉ እና ከቋን መራቅ የሚፈልጉ ከሆነ አንድ የግል አሰልጣኝ ጥሩ መፍትሔ ነው. አንድ አሠልጣኝ ተነሳሽነትዎን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ይጀምራሉ .
- ብቻ እንዴት እንደሚጓዙ ይማሩ: የራስዎን የእለት ተእለት አሠራር ለመገምገም የሚያስፈልጉትን ሁሉንም ገፅታዎች ለመማር የሚፈልጉ ከሆነ የግል አሠልጣኙን መጠቀም አይጠበቅብዎትም, ለጥቂት ወራት ብቻ የሚያስፈልግዎት ብቻ ሊሆን ይችላል. ሁሉም ጥሩ የሰዎች አሰልጣኞች ከፍተኛውን ውጤት ለማምጣት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመገንባት እና ለማሻሻል መሰረታዊ ነገሮችን ያስተምራሉ.
- በደህንነት ይሠሩ: አንድ የግል አሠልጣኝ ቅጽዎን ይከታተላል, ዋሰታዎቻቸውን ይቆጣጠራል እንዲሁም ስለ ገደቦች እና ጥንካሬዎችዎ ግብረመልስ መስጠት ይችላሉ. አብዛኛዎቻችን ሰውነታችን የሚያቀርቧቸውን ስውር የሆኑትን አንዳንድ ምልክቶች ችላ ማለት ይቀናናል. በህመም ውስጥ እንገፋለን ወይም በጣም ቶሎ ተስፋ እናደርጋለን. አንድ የግል አሠልጣኝ እርስዎ እያደረጉ እያሉ ምን እንደሚሰሩ ማየት ስለሚችል, እንደ አስፈላጊነቱ እንዲገፋፉ ወይም እንዲቀንሱ ሊያግዝዎት ይችላሉ.
- የቤት ሥራ ይስሩ: ብዙ የግል መምህራኖች የቤት ጥሪዎችን ያደርጋሉ. ወደ ጂምናዚየም ለመሄድ ዓይነት ወይም ፍላጎት ከሌልዎ በቤትዎ ውስጥ ምን ማድረግ እንደሚገባ ለማወቅ ከባድ ችግር ካጋጠመዎት, አንድ የግል አሠልጣኝ ሰውነታችሁን ወደ ክፍልዎ ሊያመጣ ይችላል.
- ክብደት ይቀንሱ: ቁጥር አንድ ስለ ግለሰብ አሠልጣኞች የሚቀጠሩበት ምክንያት ምክንያቱ ክብደትን እና ቅርፅን ለመቀበል ነው. ስብን ለማጣት እና ጡንቻን ለመገንባት ውሳኔ ከሰጡ, አንድ አሠልጣኙ ጉዞ ላይ ሊያድጉዎት እና ያንን ግብ ለመምሰል እንዲችሉ ሊያግዝዎት ይችላል.
4 የግል ባለሞያዎችን ከመከራከርዎ በፊት ይጠይቋቸው
የግል አሠልጣኙን ከመቅጠርዎ በፊት የሚከተሉትን ጥያቄዎች መጠየቅ አለብዎ:
- የእርስዎ መመዘኛዎች እና ማረጋገጫዎች ምንድን ናቸው? ብቃት ያለው የግል አሰልጣኝ በፊዚዮሎጂ, በጤና ማስፋፋት, በአትሌት ስልጠና, በኬሚዮሎጂ ወይም ተመሳሳይ መስክ አለው. የመጀመሪያ እርዳታ እና ሲፒ አር ማረጋገጫ እንዲሁም እንደ ACSM, ACE, IDEA, YMCA, NSCA ወይም የመሳሰሉ ዝነኛ ተቋማት እውቅና ማግኘት አለባቸው.
- የንብረት መድን ዋስትና አለዎት? አዎ መመለስ አለባቸው.
- የእርስዎ መመሪያዎች እና ቅደም ተከተሎች ምንድን ናቸው? አንድ የግል አሠልጣኝ የእነሱን አገልግሎቶች, ወጪዎች, ስረዛዎች, የውል ቆይታ እና የአስቸኳይ የአሰራር ሂደቶችን የሚገልጽ ሰነድ ማውጣት አለበት. ከእርስዎ ጋር ከመግባታቸው በፊት የሕክምና ማሻሸያ ቅጹን መሞላት አለባቸው.
- እራስዎን ይጠይቁ-ይህ አሰልጣኝ ለእርስዎ ትክክለኛ ነውን? ከአሠልጣኙ, ከእሱ / ከእሷ / ከሚወዳቸው የመገናኛ ዘዴዎች እና ከትላልቅ ጊዜዎ ከሚጠብቋቸው ነገሮች ጋር መገናኘት አለብዎት.