የቤት ውስጥ የሰውነት ማሰልጠኛ ማሰልጠኛ በሁሉም ቦታ ሰዎችን ለማስተዳደር የሚያገለግል የግል ሥልጠና ኢንዱስትሪ አካል ሆኗል. ይሁን እንጂ አንዳንድ አሰልጣኞች እና ድርጅቶች ተጨማሪ ነጻነት, ተጨማሪ ተግባራትን እና ለዕለት ተዕለት ኑሮ የተሻለ ጤናን ለመጠበቅ ለሚፈልጉ አረጋውያን ግለሰቦች የሚያቀርቡ ልዩ መርሃ ግብሮችን እያቀረቡ ነው.
ይህ ዓይነቱ የግል ስልጠና በጊዜ ብዛት (ማለትም ሚዛንን, ጥምረትን, ጥንካሬን, እና ጽናትን) የሚመስሉ ብዙ የአካል እድገትን እና የህይወት ጥራትን ያነሰ ነው.
ከፍተኛ ሥልጠና ማሠልጠን ቀላል አይደለም
የ "ረቂቅ የግል ስልጠና" ፈጣን ግምገማዎች አንድ ሰው በቀላሉ የሥልጠና ስልጠና እንደሆነ ያስባል. አይደለም, ነገር ግን ስልጠናው በተለያዩ ፍላጎቶች እና ገደቦች ላይ ያተኩራል ማለት ነው. እንደ የአርትራይተስ እና አጠቃላይ አጠቃላይ ጤንነት እና ደህንነት የመሳሰሉትን የመገጣጠሚያ ህመምን ጨምሮ ከዕድሜ ጋር የተያያዙ የተለመዱ ችግሮችን ከግምት ውስጥ የሚገቡ ስራዎች ለበለጠና ትኩረት ለተሰጠው ስልጠና ወሳኝ ናቸው.
ተነሳሽነት ለአረጋውያን - በተለይም በሕይወታቸው ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሆነላቸው ሰዎች የግል ሥልጠና ወሳኝ ገጽታ ነው. የአነስተኛ ቅየራ መረጋጋት, ሚዛንና ብርታት ስንደርስ ተስፋ መቁረጥ ቀላል ነው. ለዚህ ዓይነቱ ነገር "በጣም የቆየ" ወይም አጣዳፊነት ያለው አዛውንት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንዳይከታተሉ ሊያደርግ ይችላል.
አዛውንትን ማሟላት የሚያግዘው የግል አሠልጣኝ ይህ ነው. እርስዎን የሚገፋፋዎት ሰው ቢኖርዎትም እራሱን በራስ መተማመንን መገንባት ይችል ዘንድ, ከግል ጥቅሞቹ ባሻገር የራሱ የሆነ ጥቅሞችን ያስገኛል.
ስለጉዳት አደጋ ያለው ጭንቀት ተመሳሳዩን መሠረት በማድረግ ላይ ሳለን በአካላችን ላይ ሳንሰጋ ቶሎ ቶሎ አለመምጣቱ እና አነስተኛ ጉዳት ሲከሰት ትልቅ ችግር ሊያስከትል ይችላል. የጂም ጂ ማንነት ተጠቅመው የማያውቁ ከሆነ, ወደ አንድ ሰው መራመድ ሊያስፈራው ይችላል - እና ይህ ዕድሜዎ ምንም ይሁን ምን ይህ እውነት ነው! ነገር ግን ይህ ከቁጣቶችዎ መሻሻል አላማዎትን ሊያሳርፉ አይገባም.
የአዛውንት የግል ስልጠና እያደገ ነው
የሕፃናት እድሜ አመታት እድሜ በሚያሳድግበት ወቅት አዛውንቶች በአካል ጉዳተኞች ላይ የሚሰሩ አሠልጣኞች አስፈላጊነት እየጨመረ ለብዙ አመታት እያደገ መሄዱን ይቀጥላል. አንዳንድ አሰልጣኞች ለሽማግሌዎች ብቻ የሚያተኩሩት, ግን በአብዛኛው በአገሮቻቸው ውስጥ ለሙያ አጋዥ ድርጅቶች እና ፕሮግራሞቻቸውን የሚያመቻቹ ድርጅቶች ናቸው. በመላው አገሪቱ የሚገኙ ወወክማዎች ለትላልቅ አዋቂዎች ልዩ ፕሮግራሞችን እና ክፍሎችን ያቀርባሉ, እንዲሁም ከፍተኛ ደረጃዎች ለዓመታት ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይሰጣሉ. አሁን የግል አሠልጣኞች የሕፃናት-ቡሚራዎችን በመፈለግ እና የቤት ጥሪዎችን ለማድረግ እየፈለጉ ነው.
ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብሮች አንድ-ለአንድ ስልጠና የሚደግፍ ድጋፍ ያለው ቦታ ነው. ምርምር በተደጋጋሚ በጥሩ ሁኔታ የተደገፈ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃግብር ጥንካሬ, ሚዛን, በራስ መተማመን እና ከ 50 እስከ 80 እና ከዚያም በላይ ባሉ አዛውንቶች ለየአዛውንቶች የመኖር ችሎታን ማሳደግ ይችላል.