ዮጋን ለመጀመር ምርጥ መንገድ ለጀማሪዎች የመማሪያ ክፍሎችን መውሰድ ነው.
ግን ምን ዓይነት ስልጠና መውሰድ አለብዎት? ብዙ የተለያዩ የ yoga ዓይነቶች ስለሚያገኙ በአካባቢዎ የስፖርት ማሰልጠኛ ወይም የሆቴድ ስቱዲዮ ውስጥ አንዱን መምረጥዎ ግራ ሊገባ ይችላል. ይልቁንም በጨለማ ውስጥ መወንጨፍ እንጂ በርስዎ ላይ ሊሰሩ የሚችሉትን ክፍሎች ለመወሰን የሚከተሉትን መስፈርቶች ይጠቀሙ.
ነገር ግን ያስታውሱ, የመጀመሪያ ክፍልዎን ካልወደዱ, እርስዎ እና ዮጋዎች መሆን የለባቸውም ማለት አይደለም. አንዳንድ ጊዜ ሰውነትዎ ከአዕምሮዎ የተለየ ነገር ይፈልጋል, ስለዚህ ለጥቆሚያው ክፍት ይሁኑ. አንዳንድ ጊዜ ከአስተማሪ ስብዕና ስብዕና ጋር ላለማጋለጥ ነው. ሁሉንም ነገር ከመደወልዎ በፊት ሌላ ሙከራ ይስጡ.
Hatha vs. Vinyasa
Hatha እና vinyasa ሁለት በጣም ሰፊ የዮጋ ምድቦች ናቸው. የትኞቹን ድምጽዎን ይበልጥ ማራኪ እንደሚሆን መወሰን ለህልሞቶችዎ ዮጋን ለመጀመር የመጀመሪያ እርምጃ ነው. Hatha ረጋ ያለ እና ዘገምተኛ ሆኖ ይታያል, ጣቶችህን ለመንከባከብ እጅግ በጣም ጥሩ ቦታ እንዲሆን በማድረግ እና መሰረታዊ ክፍሎችን ለመማር ይጀምራል.
ሆኖም ግን, የበለጠ ንቁ እና በመንቀሳቀስ የሚወደድ አይነት ሰው ከሆንክ ሀሳ ትልቅ ማጥፊያ ሊሆን ይችላል. የበለጠ ተለዋዋጭ እና ጠንካራ የዮ ጎር ትምህርት ለማግኘት ቫኒሳ (ፈሳሽ ይባላል) ይሞክሩ. በጣም ፈጣን ነው, ስለዚህ መጀመሪያ ላይ ለመያዝ ችግር ሊኖርብዎት ይችላል, ነገር ግን በመጀመርያ ደረጃ ተማሪዎች ሁሉም በተወሰነ ወይም በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ይሆናሉ.
ከነዚህ ገለጻዎች ውስጥ አንዱ ትንሽ የሚያስፈራ ነገር ካሰማዎት, ሌላኛውን ይሞክሩ.
ከተለያዩ የዮጋ ዓይነቶች ጋር በተያያዘ Hatha እና vinyasa የሚጀምሩ ናቸው. በ ጃንጥላቸው ስር ብዙ, ብዙ የተለያዩ ዓይነት ዮጋ የትምህርት ዓይነቶች, እያንዳንዱ የራሱ የተለየ ጎኖች አሉት. የዩጋ የአጻጻፍ ዘዴ ወረቀት አንዳንድ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት የዮጋ ዓይነቶች ጋር በፍጥነት መጨመርን ይሰጥዎታል እና ቅጦችን ለማነፃፀር ቀላል ያደርገዋል.
እንዴት ጀማሪ መሆን እንደሚቻል
በዚህ ነጥብ አትደነቁ! ስለ ማንኛውም አይነት ዮጋ የመሳሰሉ የጀማሪዎች ክፍል ውስጥ በትክክል ይሰራሉ. አዳዲስ ነጋዴዎችን ለመቀበል እና ከአሁን በፊት ስለ ምንም ነገር እንድታውቁ አይጠብቁም. ወደ አንድ ትልቅ ዮጋ ስቲዲዮ የሚሄዱ ከሆነ, ለሚፈልጉት መምህራን እዚያው መምህሩ ውስጥ ይጠይቋቸው. ይህ አማራጮችን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማጥበብ ይህ ታላቅ መንገድ ነው.
ቀድሞውኑ በጣም ጥሩ ቅርጽ ቢኖራችሁም, ለጥያቄዎች ለመማር እና እራስዎትን ለማሟላት ጥቂት የጀማሪ ትምህርቶችን ይውሰዱ. ከጥቂት ክፍለ ጊዜ በኋላ ይበልጥ ተፈታታኝ የሆነ ነገርን መቀጠል ይችላሉ. የሚሞክሩት የመጀመሪያው ክፍል ለአንድ መምህራን, ስቱዲዮ ወይም ቅጥ ያለው ማንኛውንም አይነት ቁርኝት አይወክልም. ሙከራውን ከቀጠሉ የሚወዱትን ነገር መፈለግዎን እርግጠኛ የሚያደርጉ ብዙ አማራጮች አሉ.
ለመዝናናት, የ ዮጋ አይነትን ለመለየት ወይም የ Yoga ስብዕናዎ ምን እንደሆነ ለማወቅ ይሞክሩ. እርስዎ የሚፈልጉትን መልስ ብቻ ያገኛሉ.