የተመጣጠነ ምግብ ትኩረቶች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪ - 210
ቅባት - 1 ግ
ካስቦች - 44 ግ
ፕሮቲን - 6 ግ
ድምር ጊዜ 125 ደቂቃ
Prep 85 ደቂቃ , ኩኪት 40 ደቂቃ
አገልግሎቶች 8
እያንዳንዱ ግለሰብ በጣም የተደባለቀ ሻንጣ ይወዳል, ነገር ግን ከእነዚህ ትላልቅ የዳቦ መጋገሪያዎች እቃዎች እያንዳንዳቸው እያንዳንዳቸው ከ 400 በላይ ካሎሪዎችን እንዲያመጧቸው ሲያደርጉ, ቅልጥፍናን በተቀላጠፈ መልኩ ነው. ይህ የቆዳ የተሰጣዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ስለ ባዝልዎ በጣም በሚያስችል መጠን በጣም የተሸለ ነው. እራስዎ ለራስዎ የተሰሩ የጀልባዎች እርስዎ ሊያስቡ ከሚችሉት በላይ ለማድረግ ቀላል ናቸው. አንዳንድ የእንስሳት ማራጊዎች ምግቦችን ይያዙ እና ዳቦ መጋገር.
ካሎሪዎችን እና ክብደቱን ማስቀረት የሆድ ቁርጠት ምልክቶች ሊከሰት እና ሥር የሰደደ በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሰዋል. ወደ የቤት እትም መሸጋገር ቀለል ያለ ተጠቃሚ ነው.
ግብዓቶች
- 1 ½ ኩስ የሞቀ ውሃ
- 1 ፓኬት ደረቅ ንቁ እርሾ
- 1 ኩንታል ቡናማ ስኳር
- 3 1/2 የጣፍ ዳቦ ዱቄት
- 2 የሻይ ማንኪያ ኩዝዝ ጨው
- 1 እንቁላል
አዘገጃጀት
- በትንሽ መካከለኛ የሙቀት ውሃ, እርሾ, እና ስኳር ይሸከም; ለ 10 ደቂቃዎች ያስቀምጡ.
- ዱቄት ከላጣው መያዣ ጋር የተገጣጠመውን የኤሌክትሪክ ቅልቅል ጎድጓዳ ሳህን, ዱቄትና ጨው ይዋሃዱ.
- ወደ ዱቄት ዱቄት ወደ ሚለው ዱቄት ውስጥ እና ለስላሳ ፍጥነት ከ 6 እስከ 8 ደቂቃዎች ውስጥ እስኪቀላቀል ድረስ.
- ወለሉን ወደ ዘይት ቀዘፋ ይለውጡት (የዶዮቲክ ዘይት ለዚህ ጥሩ ሆኖ ይሠራል).
- በንጹህ ስስ ሰክፌት ፎጣ ይሸፍኑ እና ለኣንድ ሰአት ያህል ለመነሳት ይስጡ.
- አንድ ሰፋ ያለ የውኃ ጉድጓድ በማቀጣጠል, እስከ 425 ፍር ብርድ ማብሰያ እና በሁለት ሳጥኖች ላይ ከብራዚል ወረቀት ጋር አስመጣ.
- ወደ ጥቁር ቀዝቃዛ መሬት ወለድ በማሸጋገር 8 እኩል መጠን ያላቸው ክፍሎች ይከፋፍሉ. እያንዳንዱን ዱቄት ወደ ኳስ ዘምግልና ጣቶች በእያንዳንዱ ክፍል ውስጥ ቀዳዳ ይጠቀማሉ; ወደ ሌላ ቦታ በመሄድ ከሌላው ቅባት ጋር እንደገና ይድገሙት.
- አንዴ ውሃው በሚፈላበት ጊዜ ሙቀትን ይሞላል.
- በኩኪዎች ውስጥ በመሥራት 3 ቦርሳዎችን በውሃ ውስጥ አስቀምጡ እና ለአንድ ጎኑ አንድ ደቂቃዎች ምግብ ማብሰል. የተሸፈነ ሳሊን በመጠቀም ውሃውን ከውሃ ውስጥ አውጥተው በተዘጋጀ የሸክላ ማሸጊያ ውስጥ ያስቀምጡ.
- በአንድ ትንሽ ሳህኒ ውስጥ እንቁላል እና አንድ ጠጠር ውሃን ያዋህዱ. ሁሉም አልባሳት ከተቀቡ በኋላ, ከእንቁላል እጥበት ይጠቡ.
- ከ 15 እስከ 18 ደቂቃዎች የሚጋገሩት ቢንዝሎች ወይም ወርቃማ ቡኒ ቀለም ይገኙበታል.
- ከማገልገልዎ በፊት ቢያንስ ለ 10 ደቂቃዎች እንዲቀዘቅዝ ይፍቀዱ.
የመዋጮ ለውጦች እና ተተኪዎች
የዊንዶው ጣዕም ከሚታወቀው የዊንዶውስ ጣዕም ጋር በኤልያስ እንቁላል ውስጥ ከተጣበቀ በኋላ.
ጥቆማዎች የሚያካትቱት የሰሊጥ ዘር, የፒፖ ዘር, የጫማ የባህር ጨው, የደረቅ ዕፅዋት, ቀረፋ-ስኳር ናቸው.
የማብሰል እና የማገለጫ ምክሮች
ባርኔጣዎችን ከፕላስቲክ ሻንጣ ውስጥ እስከ አንድ ቀን ድረስ ያስቀምጡ. በማቀዝቀዝ ጊዜ ለስላሳ የከረጢት ባርኔጣዎች በማቀዝቀዣው ቦርሳ ውስጥ አስቀምጡ እና የጋዝ ቦርሳዎችን አስቀምጡ.