እንዴት ከቤት ውጭ ምልክቶች እንዳይከሰት ማድረግ እንደሚቻል
በተለመደው አለርጂ ወይም በአለር ትኩሳት ከደረስዎ ከቤት መውጣት በአለርጂ ወቅት የማይመች ሁኔታ ሊሆን ይችላል. ነገር ግን በየወቅታዊ የአለርጂ ችግር ቢያጋጥምዎ ከቤት ውጭ መሮጥ እና ተፈጥሯዊ ውበቱን መደሰት ይቻላል. የአሂደት ምልክቶችዎን ነጻ ለማድረግ እነዚህን ጠቃሚ ምክሮች ይከተሉ.
1 - የአካባቢያቸው የአካል ጉዳተኛነት መጠን ዝቅተኛ ሲሆን
የአሜሪካ የአገርአቀፍ, አስማ እና ኢሚኦኔሎጂ አካዳሚ እንዳለው ከሆነ የአበባ ዱቄት በአብዛኛው ከምሽቱ 5 ሰአት እስከ 10 am ድረስ ነው. እንደ Pollen.com ባሉ ጣቢያዎች ላይ በአካባቢዎ የአበባ ዱቄቶች ላይ ቁጥጥር ያድርጉ.
2 - የግል ያልዎትን የአበባ ዱቄት ይወቁ
የአበባ ብናኝ ምልክቶች በ 20 እስከ 100 እብታዎች በካብሪካው በሚገኙበት ወቅት ሌሎች ሰዎች የበሽታ ምልክቶች ሲታዩባቸው ሌሎች ደግሞ ከፍተኛ መጠን መጨመር ይችላሉ. ለስላሴ ቁጥሮች ትኩረት ይስጡ እና ምልክቶችን ለመያዝ ሲጀምሩ ይከታተሉ. A ንዳንድ A ሽከርካሪዎች ከሌሎች ይልቅ ዝቅተኛ ደረጃ A ላቸው. ከዚያም የአበባው ብዛቱ ከግል የመታታታ ደረጃዎ በታች ከሆነ ወደ ውጭ ለመሄድ መምረጥ ይችላሉ.
3 - የሚያሳዝኑ ዓይነቶችን ያስወግዱ
በአለርጂ ወቅቶች በሚያሳምሩት የዓይነ-ቁስለት ሁኔታ ሲታዩ, ውጪ በሚሆኑበት ጊዜ በፀጉር ጨርቅ ለማንጠልጠል ይሞክሩ. ይህ ፀሀይ ውጪ ካልሆነ እና ጨለማ የንብርብር መነጽር ማድረግ የማይፈልጉ ከሆነ ንጹህ ሌንሶች ያላቸው የንጋት ጠርዞች ወይም ዓይኖችዎን ለመከላከል በጣም ዝቅተኛ የሆነ ቅባት ይኖራቸዋል. እንዲሁም ወደ ውጭ ከመሄዳችሁ ከአንድ ሰዓት ገደማ በፊት የፔይሮፕስ በመጠቀም መጠቀም ይችላሉ.
4 - የ Inhalerዎን ይጠቀሙ
አስም ካለብዎት, ጡትዎን ያጡትን ከመጀመርዎ በፊት ለ 15 ደቂቃ ያህል ይጠቀሙ, እና በዝግታዎ እንዲሞቁ ያድርጉ. ሁኔታውን ላለመስተጓጎል ተጠንቀቅ-ሁኔታዎ የአስም በሽታዎን ሊያስከትልብዎ ይችላል ብለው ካሰቡ በቀላሉ ፍጥነቱን ይቀጥሉ. እና በሚያስፈልግዎ ጊዜ እንኳን ያንተን ኢንሰሃርን ከእርስዎ ጋር ይዘው ይምጡ.
5 - ነፋሱ በሚበርበት ጊዜ ከመሄድ ተቆጠቡ
ነፋሱ በአየር ውስጥ የአበባ ዱቄትን ያሰራጫል, ስለዚህ ነፋስ በሚነሳበት ጊዜ ወደ ውስጥ ውስጥ ይንዱ. ብዙ የአበባ ዱቄት በአየር ውስጥ ስለሚኖር ከንጋቱ በኋላ ከቤት ውጭ መሮጥን መፈለግ ሊፈልጉ ይችላሉ.
6 - ሩጫ ካጠናቀቁ በኋላ በቀጥታ ያዝናኑ
በጣም አስቀያሚው የአለርጂ ምልክቶች አብዛኞቹን የአካል ብክለትን ካጡ በኋላ ከአንድ ሰዓት በኋላ አይከሰቱም, ስለዚህ ምልክቶችን ሳያገኙ ከቤት ውጭ ሊሮዱ ይችሉ ይሆናል. ነገር ግን ከሂደቱ በኋላ የበሽታ ምልክቶችዎን ለመቀነስ, ከሩጫዎ እንደወጡ ወዲያውኑ ገላዎን መታጠብና ንጹህ ልብስ መደረብዎን ያረጋግጡ.
7 - ሰው ከተደናገጠ ውጭ አትሂዱ
ሲደክሙ ወይም ሲንፀባረቁ, የሰውነትዎ የተፈጥሮ በሽታ ተከላካይ ሕዋሳት በአለርጂዎቸን በፍጥነት እና በአስቸኳይ ምላሽ ሊሰጡ ይችላሉ. ስለዚህ ድካም ከተሰማዎት ወይም ከሩቅ ሲወጣ ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎችን ላለመውሰድ ይሞክሩ.
8 - የአለርጂ መድሃኒቶችዎን ይጠቀሙ
ለተሻሉ ውጤቶች በየአካባቢዎ በሚሄዱበት ወቅት ሁሉንም ዓይነት የአለርጂ መድሃኒቶች በመውሰድ ሁሉንም ይከላከልልዎታል. እርስዎ በአብዛኛው መድሃኒት (ለምሳሌ እንደ የአፍ ውስጥ የፀረ-ልምሻ መድኃኒትን የመሳሰሉ መድሃኒቶች) ለሚተላለፉ መድሃኒቶች መጋለጥዎን ካወቁ ብቻ ከቤት ውጭ ከመውረድዎ በፊት ጥቂት ሰዓታት ይውሰዱ.
9 - አፍንጫዎንና አፍዎን ይሸፍኑ
አፍንና አፍን ለመሸፈን ጭምብል ወይም ባንራን ለመልበስ ማሰብ ይፈልጉ ይሆናል. ወደ አፍንጫዎና ወደ ሳንባዎ የሚወጣውን የአበባ ዱቄት ይቀንሳል.
10 - ዝናብ ከሞተ በኋላ ይሩ
ዝናብ መዝነብ እንዳይፈርስ ዝናብ መዝነብ በሚጀምርበት ጊዜ የአበባ ዱቄት ይቆጠራል, ስለዚህ የዝናብ ልምምድ በሚያሳምረው ጊዜ የመታመም ዕድልዎ አነስተኛ ይሆናል.
ምንጮች:
"የፕሪንሰንስ አለርጂ ወቅታዊ እክል" የአሜሪካ የአኩሴቲስ አስም እና ኢሚኦኔሎጂ አካልን ያስወግዳል.
> ለማስታወስ የሚረዱ ጠቃሚ ምክሮች: ከቤት ውጭ ሽርሽር የአሜሪካ የአሲሴር አስማ እና ኢሚኦኔሎጂ ትምህርት ቤት.