የሚወዷቸውን ዘፈኖች ዘፈን ማድመጥ እስከ መጨረሻው ድረስ ኃይልን ወይም ተነሳሽነትን ይሰጠዎታል. ግን በቋሚነት ሙዚቃን ሁልጊዜ ማዳመጥ ጥሩ ሀሳብ ነውን? ከሙዚቃ ጋር መሮጥ የሚያስከትላቸውን ጥቅሞች እና ችግሮች ይወቁ, እና ለቀሩት ዘፈን አጫዋች ዝርዝሮችዎ መነሳሻ ያግኙ.
በሚሮጥበት ጊዜ ዘፈኖችን ማዳመጥ ጠቃሚ ነው
ብዙ ዘጠኝ ተማሪዎች ሙዚቃን ማዳመጥ በአሰቃቂ ሁኔታ መሰላቸትን ለመቋቋም ጥሩ ዘዴ ነው. ከፍተኛ ኃይል-አፍቃሪ ሙዚቃን እያዳመጡ በሚሄዱበት ጊዜ ትንሽ ትንሽ ጣፍጭ ቢያገኙ, ነገሮችን እየሰሩ አይደሉም. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሙዚቃ ማዳመጥ የአትሌቶችን ፍጥነት ሊያድግ ይችላል. አንድ ጥናት እንደሚያሳየው በፍጥነት የሚሰሩ ሙዚቃዎች ማዳመጫ በተለይም በአንድ የስፖርት እንቅስቃሴ ጅማሬና መጨረሻ ላይ የተሻሉ አሠራዎችን ያሻሽለዋል.
ሆኖም ግን, በሙዚቃ ውድድሮች ስር ሳይሆን በሙያው በማያውቁት አትሌቶች መካከል በሙዚቃ እና በአፈፃፀም ላይ ምርምርን መሞከርን መዘንጋት የለብንም. (በሙዚቃ ዝግጅቶች ጊዜ እንደ የሙከራ ዝቅተኛ ሁኔታዎች በአንድ ርዕሰ ጉዳይ ላይ አንድን ርዕሰ-ነገር ለማበረታታት ቀላል ሊሆን ይችላል.) ውድድሩን የሚያካሂዱ ተጫዋቾች ውድድሩን በማደንቃቸው ምክንያት የሽምብራን መጨፍጨፋቸው አይቀርም. ብዙ ጊዜ ተጨማሪ የሙዚቃ ማበረታታት ላይፈልጉ ይችላሉ.
በሚሮዱበት ጊዜ ሙዚቃ ማዳመጥ
እርግጥ በሙዚቃ መጫወት ጉድለት አለው. አንዱ ዝቅጠት ማለት የሙዚቃ ፍጥነት ላይ በመድረስ ፍጥነትዎን እና ፍጥነትዎን እንደሚቀንሱት ነው. ስለ ፍጥነትዎ ምንም ግድ የማይሰጡዎት ከሆነ ሩጫ ቢያካሂዱ ጥሩ ቢሆንም ለተወሰኑ ስፖርቶች ወይም ሩጫዎች ለመሞከር ሲሞክሩ ይህ ችግር ሊሆን ይችላል.
አንዳንድ ጥንዶች ለደህንነት ሲባል የጆሮ ማዳመጫዎችን አይፈቅዱም. ውድድሩ እገዳዎች ባያስወጣም እንኳ በዘርፉ ውስጥ ካሉ ዘር ነክ ባለስልጣኖች እና ሌሎች ሯጮች መመሪያዎችን መስማት እንደማይችሉ ስለማያሳስባቸው አለማምበር ጥሩ ሀሳብ ሊሆን ይችላል.
በሩጫ ውድድር ውስጥ የጆሮ ማዳመጫዎችን ስለማዘጋጀት ሌላ ማስጠንቀቂያ - ብዙ ሩጫዎችን እና አዝናኝ በሆኑ ውድድሮች ታልፋላችሁ. ቡድኖችን ማዳመጥ, ሰዎች በደስታ መስማት ወይም ሌላ የዘረኛ ተሳታፊዎች ማነጋገር አይችሉም.
በተጨማሪም በዘፈንዎ ውስጥ የሙዚቃ ማዳመጫ መሣሪያዎ (የእርስዎ ሞባይል ስልክ) ስራውን መስራት ያቆማል, ስለዚህ በርሱ ላይ ሙሉ በሙሉ ጥገኛ እንዳይሆኑ አስፈላጊ ነው. እርስዎ ሲዘዋወሩ እንዲከታተሉ በድምፅዎዎች የሚተማመኑ ከሆነ, ነገር ግን በስልክዎ ውስጥ ስልክዎ እርጥብ ይሞላል እና ይሞታል, አሁንም የግብ ጊዜዎን ለመድረስ ይችላሉ?
ከሁሉም በላይ, ከቤት ውጭ ሲንቀሳቀሱ, ሙዚቃዎ ከሚመጡ መኪኖች, ብስክሌቶች, ሌሎች ሯጮች ሌላው ቀርቶ የማይቀሩ ውሾች ጭምር ያግዱ ይሆናል. ከመሰረታዊ መሰረታዊ ስርዓቶች ውስጥ አንዱ የእርምጃ ህግ ነው , ስለዚህ ሌሎችን መስማት ስለሚችሉ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ከመንገድ ወጥተው ማቆም ይችላሉ. ስለዚህ ከቤት ውጭ በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ሙዚቃን ለማዳመጥ ከመረጡ ድምጹን በጣም ዝቅ ማድረግዎን ወይም አንድ ጆሮዎትን ማስቀመጥዎን ያረጋግጡ. ወይም, አሰልቺ እንዳይሆን ተጨማሪ ትርፍ የሚያስፈልግዎትን ቦታ ለማግኘት የትሩክሪፕት ዘፈኖችን ያስቀምጡ.
የሞቀ-ሙቅ ሙዚቃ ጥቅም አለው
እንደ እድል ሆኖ, አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የኃይለኛ የኃይል ሙዚቃ ማዳመጥ ካዳመጥዎትም በኋላ አንዳንድ ጥቅሞችን ማግኘት ይችላሉ.
አንድ ጥናት በ 10 ደቂቃ ጊዜ የሙቀት መቆጣጠሪያ ሙዚቃን ማዳመጥ ከፍተኛ እንቅስቃሴን በተሻለ መንገድ እንዲያከናውን አስችሎታል, ምንም እንኳን የሙዚቃ ስልኩ በራሱ ሙዚቃ በሚጫወትበት ጊዜ እንኳን.
እንግዲያው, ስለ ደህንነት ወይም ስለ ዘመናዊው ኳስ በብልሽት ላይ የማይፈልጉ (ወይም እንዲጠቀሙባቸው የማይፈቀድላቸው) ካሉ, አንዳንድ ጊዜ ከፍተኛ ኃይለኛ, ተነሳሽ ዘፈኖችን የሚያዳምጡ የኦሎምፒክ አትሌቶችን ለመምሰል ይችላሉ. መሞከርስ. ብዙውን ጊዜ አንድ አይነት ጥቅማጥቅሞች ያገኙታል.
የሚዘወተሩ ሙዚቃዎ ማደስ የሚያስፈልገው ከሆነ አዳዲስ ሐሳቦችን ለማግኘት በነዚህ የዘፈን አጫዋች ዝርዝሮች ውስጥ ያስሱ.
የሙዚቃ አጫዋች ዝርዝሮችን በማጫወት ላይ: ምርጥ 40 ዘፋኝ ዘፈኖች
ከፍተኛ 40 ዘፈኖች እና የሙዚቃ ሙዚቃዎች እና ዘፈኖችን የሚያሄዱ ተወዳጅ ምድቦች ናቸው. ወደ አሮጌ የሙዚቃ አጫዋች ዝርዝሮችዎ ለማከል ሊያደርጉ የሚችሏቸው የአንዳንድ ምርጥ 40 ዘፈን ዘፈኖችን ያግኙ.
- ምርጥ ሙዚቃዎች ከ 2016
- ከ 2015 ምርጥ ዘፈኖች
- ምርጥ የሩጫ ዘፈኖች ከ 2014
- ምርጥ ሙዚቃዎች ከ 2013 ጀምሮ
- ከ 2012 ጀምሮ እጅግ በጣም ጥሩ የሆኑ ዘፈኖች
- ከ 2011 ምርጥ ዘፈኖች
- ከ 2009 ጀምሮ በጣም ጥሩ ዘፈኖች
- ከ 2007 ምርጥ ዘፈኖች
ሂፕ-ሆፕ / ራፕማ ሩጫዎች
የሂፕ-ሆፕ / አምባጓሮ ዘውግ ሌላ እጅግ በጣም ተወዳጅ የሆነ የሙዚቃ ክፍል ነው. የሂፕ-ሆፕ እና የራፕ ሙዚቃ ዘፈኖች ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ ድል የሚይዙ እና በጣም ተለዋዋጭ ናቸው, ስለዚህ ለትክክለኛ ስራዎች እንዲሁም ቀስ ብሎ ቀላል እና ሩጫዎች ስራ ላይ ይውላሉ.
ተጨማሪ ዘፈኖች
ከ 80 ዎቹ ዘፈኖች እስከ አሮጌዎች የበለጠ የተጫዋች የሙዚቃ አጫዋች ዝርዝሮች እዚህ አሉ.
- ዘፈኖችን ከፎቶዎች መሮጥ
- ዘፋኝ የሚዘምሩ ዘፈኖች
- ዘፈኖችን ከቴሌቪዥን ትርዒቶች በመሄድ ላይ
- የዘፈን አጫዋች ዝርዝሮችን ከሩጫዎች በማስኬድ ላይ
- ዘፈኖችን በ 180 BPM በማሄድ
- አጫዋች ዝርዝር በማጫወት ላይ ማራቶን
- '80s ዘፈን የሚያካሂዱ
- በአዕምሯቸው ውስጥ "ሩጫ" ያላቸው ዘፈኖች
- ኃይለኛ ዘፈን
- ዘፈኖችን መጫን ያሳዩ
- የተጠቃሚዎች ተወዳጅ መሮጥ ዘፈኖች
> ምንጮች:
ብሩክስ, ኬ. ብሩክስ, ኬ., በሙዚቃ አጠቃቀም ስፖርቶችን ማሻሻል. ጆርናል ኦቭ ኦልዩሽንስ ፊዚኦሎጂ 2010, 13 (2), 52-57.
> Edworthy, J .; Waring, H., በትራፊክ ስፖርት እንቅስቃሴ ላይ የሙዚቃ ግጥሚያ እና የከፍተኛ ድምጽ ውጤት. Ergonomics 2006, 49 (15), 1597-1610.
> Jarraya, M. ወ ዘ ተ. ሙዚቃ ከፍተኛ ውጤት ባለው የአጭር ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ በጥሩ በተካሄዱ አትሌቶች ላይ የሚደረግ እንቅስቃሴ. የእስያ ጆርናል ኦቭ ስፓርት ሜዲስ 2012, 3.
> ሙሃመድጻ, ኤች. et. በተጨማሪ, በደረጃ ልምምድ ወቅት የሙዚቃ ተፅእኖ በተግባራዊ ፍጥነቱ እና በተሰለጠኑ እና ባልተሰጣቸው ሰዎች ላይ ያለው ውጤት. አካላዊ ትምህርት እና ስፖርት 2008, 6 (1), 67-74.