የመጻሕፍት መደርደሪያዎችን (እውነተኛውን እና ምናባዊውን) የሚያደናቅፉ በርካታ መሰረታዊ የጆኮ መጻሕፍትን በመጠቀም, አስፋፊዎች በዮጋ ተወዳጅነት ላይ እንዲጠቀሙ የሚያስችሏቸውን ርዕሰ ጉዳዮች እያፈላለጉ ነው. ስለዚህ የጆጋ ጭውውቶች, ለልጆች የ ዮጋ ትረካዎች, የጆጋ ምስጢሮች, ዮጋ ለ አትሌቶች, እና የዮጋፊ መታወክ ተብሎ ለሚታወቅ ሰዎች ዮጋዎች አለን.
የዮጋ የትርጉም ተስፋዎች
አንጂሊ ሃገን በተባለው መጽሐፋቸው በኒጋሲ ፊት: እርሳሶችን (Wrinkles) ከዋነኛው የተፈጥሮ ፋሽን (ፎልፊየር) በተባለው መጽሐፋቸው ውስጥ ብዙ እንደሚያበረታቱ ጽፈዋል. ሀገን የእርጅና ውጤቶችን ለመግታት የታቀዱ ተከታታይ የፊት ገጽታዎች አግኝታለች.
እንደ The Satchmo (ጉንጩዎች) እና ማሪያን (መሳል) የሚመስሉ ማራኪ ፊኛዎች (ፊቶች) የፊቱን ጡንቻዎች የሚያጠናክሩ እና የማይረሳውን የጊዜ መለዋወጥ ያስወግዱ ነበር. እነዚህ በመጽሐፉ ሁለተኛ ምዕራፍ ውስጥ ተገልጸዋል. የሚቀጥሇው ምዕራፍ ሇፊትዎ ሉጠቅሙ ይችሊለ ሇባህላዊ የጡት ዮጋ ምሳላዎችን ያገሇግሊሌ. እነዚህም ብዙ የሚቀሩ ግጭቶች እና የወደፊት ማሽኖችን ያካትታል, ሊጠብቁት ይችላሉ, እንዲሁም አንዳንድ ቆመው እና የጀርባ እሽግ. በተጨማሪም ሃጀን የቃለ መጠይቅ, ማሰላሰል, የእርግዝና ልምምድ , የቆዳ እንክብካቤ እና የአመጋገብ ለውጥ ለማምጣት በሁሉም የአመጋገብ ለውጥዎ ይመከራል.
መጽሐፍ ቅዱስ ምን ያስተምራል?
በሃጋ መፅሀፍ ውስጥ አንዳንድ ጥሩ ምክሮች አሉ - ፊትን ለማዝናናት መማር ምናልባትም ከመጠን በላይ እንዳይሆን ለመከላከል ማድረግ ከሚችሉት ምርጥ ነገሮች አንዱ ነው. ፊትን እንዴት መያዝ እንዳለብዎት ማወቅ, በተለይም በዘለአለም ተንሸራትት ከሆነ, እንዲታዩ እና እንዲሻልዎት እንደሚያደርግዎ ጥርጥር የለውም.
በሃግ የፀሐይ መከላከያ መድሃኒት ማዘዝ እና ጤናማ ምግቦችን በአጠቃላይ ምግቦች እና እጽዋት ላይ ማን ሊከራከር ይችላል?
ነገር ግን የመፅሃፍ ንዑስ ርዕሰ-ሐሳብ እንደሚያሳየው የማስተካከያ ውጤቶችን እየፈለጉ ከሆነ, እዚህ ካገኙ እነሱን እጠራጠራለሁ. የታዋቂው ዮጋ አስተማሪ የሆኑት ሮድኒ ዬ በተሰኘው መጋቢት 2007 ላይ በኒው ዮርክ ታይምስ ላይ "ዮጋ ፊት ላይ ብርሀን ያሰምራሉ እንዲሁም ዘና ይበሉብዎታል, ይህም ህፃን እንዲመስልዎት ያደርጋል, ነገር ግን ትኩረትን ለይቶ ማተኮር በጣም የተለየ ነው ብዙውን ጊዜ እንደማጣሪያ ዘዴ ነው. "
በቤት ውስጥ የሚማሩ ከሆነ ሁል ግዜ ጠቃሚ መሆን የሚጠበቅባቸው በዚህ መጽሃፍ ውስጥ የተወሰኑ የዮጋ ዝግጅቶች አሉ. መጽሐፉ አስገራሚ ንባብ, አሳታፊ, እና በግል የተሞሉ ታሪኮች የተሞላ ነው, ነገር ግን አንድ ሰው 200 ገፆች በ 10 እና በ 20 ደረጃዎች ውስጥ ተቀርጾ የነበረ አንድ ነገር እንዲናገር በመፍቀዱ ነው የሚቀረው. ያም ሆኖ የሃገን ዘዴ ሊረዳው ይችላል; ደግሞም ምንም አይጎዳውም. ከዚህ በተቃራኒ, Botox.
ይፋ መደረግ: የአሳታሚው የመጠባበቂያ ቅጂ አቅርቧል.