እያንዳንዱ የ ዮጋ ፍቅር የሚወዱት ተወዳጅ መጽሐፎቿ አሉት. እነሱ በሚወደው ርዕሰ ጉዳይ በኩል የሚያሳውቁ, የሚያበረታቱ እና የሚያስተምሯቸው ናቸው. ማንኛውንም የጃፓን ባለሙያ ይጠይቁ እና የተለየ ምርጫ ያገኛሉ.
ለተዘረዘሩት ዝርዝር, በተደጋጋሚ ጊዜ ወደ ኋላ ዘወር ብዬ የማየው የመመሣከሪያ መጽሐፍ ታገኛላችሁ. በተጨማሪም ለመጻፍ የማይከብዱትን የዮጋ ትረካዎችን, የመንገዱን ሹመትን የሚያነሳሳ ፎቶግራፍ እና በ 21 ኛው ክፍለ ዘመን እኛ የምናደርገውን የዮጋን ልምምድ እንዴት እንደምናደርግ ማራኪ ታሪክን ያካትታል.
ዮጋ ላይ ብርሃን
ቢ ኪ I ዬርጋር ክርሽንግ 1966 መፃህፍት ስለ በመቶዎች ዮጋ ማዎች እና ብዙ የመተንፈሻ ቴክኒኮችን (ኢንሳይክሎፒዲያ) ንድፈ ሃሳብ ወርቅ መስፈርት ነው. በእርግጠኝነት "ዮጋ ብርሃን" ለማንኛውም የ ዮጋ ሐኪም ቤተመፃህፍት መሆን አለበት .
ምንም እንኳን በጣም ተወዳጅ መጽሐፍ ባይሆንም በጣም ኃይለኛ ነው. የንዑስ ርዕስ የ "ዘመናዊ ዮጋ መጽሐፍ ቅዱስ" ነው, እና ይህ ዘይቤ አይደለም. እዚህ የሚያገኟቸው መረጃዎች እና ተነሳሽነት ማንኛውም ዮጋን በቀላሉ ሊፈታ ይችላል.
ተጨማሪ
ዮጋ Iyengar Way
ብዙ የሕክምና ባለሙያዎች ይህ የ I የያንጋርን "የብርሃን ብርሃን" ማሟያ ያደርጉታል. ቁልፍ ክፍሎቹ ይሸፈናሉ እንዲሁም ትላልቅ ቀለም ያላቸው ፎቶግራፎች እና ግልጽነት ያለው አቀማመጥ ይበልጥ ተደራሽነት ያለው የአጃቢነት መጠን ያደርጉታል. ፀሃፊዎች, ሲላዋ, ሚራ እና ሺአ መህታ, ያልተጣራ የ I የንጋር ምስክርነቶች ናቸው.
"ዮጋ: የ I የንጋር መንገድ" የተጻፈው በ 1990 ነው እናም ፎቶግራፎቹ በፓምፓሶች ምክንያት ትንሽ ቀንስ ሊመስሉ ይችላሉ. ይሁን እንጂ በተደጋጋሚ በሚታዩ መጻሕፍት ውስጥ በተደጋጋሚ እንደሚታየው "የሴሰኝ" ፎቶዎችን ለመምረጥ ይመርጣሉ.
ተጨማሪ
ዮጋ የአናቶሚ
የ "ዮጋ የአናቶሚ" ልዩ ጥንካሬ የሌስሊ ካኖኖፍ እና የአሚ ማቲስ ምሳሌዎች ናቸው. በፎቶግራፍ, በህክምና ምሳሌ እና በዲጂታል ሚዲያዎች አማካኝነት አንድ እያንዳንዳቸው አቻነት ባለው ውስጣዊ ገጽታ አማካኝነት ተለይቶ ይታያል.
በእያንዳንዱ ጭንቅላት ውስጥ ያሉት የጡንቻዎች አፅም ድርጊቶች በዝርዝር ተገልጸዋል, እንዲሁም የካኖኖፍ ዳይፕራክሽን እና መተንፈስ በጣም ጠቃሚ ናቸው. ብዙ አስተማሪዎች መጽሐፍ እና ለዕለታዊ ማጣቀሻዎችም ጠቃሚ ሆኖ ያገኛሉ.
ተጨማሪ
ግለሰብ: በ 23 ዮጋ ውስጥ እኖር ነበር
ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣው የጆ ጎል ትውፊታዊ ዘውግ ከፍተኛ ግኝት ይህ መጽሃፍ ከእውነተኛ ጽሁፍ ጋር ተለያይቷል. በውስጡ, ጸሐፊው ክሌይ ደደሬር አንባቢዎችን በ yoga ጉዞ ላይ ከዮዶኮ ፋይናዊ ጠቀሜታ በላይ ወደሚሰጥ መጽሐፍ ይዛሉ.
ደራሲው የጀርባ ቁስል እና ጡት በማጥባት ጊዜ ዮጋ ያገኝበታል. የእርሷ ታሪክ ሁለንተናዊ ነው, ምንም እንኳን ልጆች ካሏቸው በኋላ በህይወታቸው ውስጥ ሚዛን ለመጠበቅ ትግል የሚያደርጉት እናቶች በተለይ ተነሳሽነት ያገኙታል. (ፍንጭ: ዮጋ ይረዳል.)
ተጨማሪ
ዮጋ አካል: የዛሬው የዘመናዊ አሠራር አመጣጥ
"ዮጋ አካላት" ምሁር ማርክ አንቶንትን ወደ ዮጋ አስናፊ ታሪክ አስገራሚ መልክ ያሳያሉ. ይህ መጽሐፍ በጥንታዊ ህንድ ውስጥ ስለ ዮጋ ስርዓተ-ጥለት ምን እንደሚያውቋት ያሰብኩትን ሁሉ በጆሮዎ ላይ በማዞር እውነተኛ የመጫወቻ መቀያየር ነው. ይህን ካነበበዎት በኋላ በዮ ጎር ትምህርቶች ውስጥ የሚሰጡትን አብዛኛዎቹን የጥበብ ሀሳብ ይመለከታሉ.
ተጨማሪ
ቆንጆ የ Yoga ዘዴዎች
" ሞቃገብ ዮጋ ሞያኖች " በዊልያም አቲን በቤት ውስጥ ለመለማመድ ለሚፈልግ የመጀመሪያ ሰው ፍጹም ነው. እንደ ወንበሮች, እገዳዎች, ብርድ ልብሶች እና ቀበቶዎች የመሳሰሉ አምፖሎችን በመጠቀም የተለያዩ የጠራ ገጽታዎችን የፈጠራ ስራዎችን ያቀርባል.
በግጭቶች ውስጥ የሚገፋፋቸው ስሜቶች የላቀ የተራቀቀ ዮጋሲ ከማሳየት ይልቅ ለህዝቦች ተግባራዊ ምክር ይሰጣል. ለዮጋ መምህራን ምቹ ነው ምክንያቱም ተማሪዎቹ እንደሚወዷቸው ሃሳቦች የተሞላ ነው.
ተጨማሪ
የተትረፈረፈ, የተከበረ, ብፁዕ
ጉርሙክ ካውር ኮሳ በቅድመ ወሊድ ዮጋ ትምህርቶች የታወቀ የ Kundalini yoga መምህር ነው. "በብልጽግና የተዋበች, የተዋቡ እና የተዋበ" ውስጥ ዮጋ ያለው ረጋ ያለ ነው, ነገር ግን እርጉዝ ሴቶችን ለመግለፅ የሚያወጡት ትንኮሳ እና ምክር በእርግዝና መጽሃፍቱ የባሕር ውስጥ ልዩ ነዉ. በተፈጥሯዊ የወሊድ ልምምድ ለማሰብ ለሚያስጠነቅቅ ሰው ጉልበት ነው.
ተጨማሪ
ዮጋ
ይህ በሚያምር ፎቶግራፍ የተያያዙ የቡና ሰንጠረዥ የቃላት መጽሐፍ ውስጥ በ 1990 ዎቹ ውስጥ የዩጋ አስተማሪዎች መሪዎችን ያቀርባል. ዝርዝሩ እንደ ሮድኔይ ዬ, ሻሮን ጋነን, ዴቪድ ላይፍ, ሪቻርድ ፍራንማን እና ፓትሪሻ ዋልድ ያሉ አዶዎችን ያካትታል. ደራሲዋ ሊንዳ ስፓሮዌ የተባለ ደራሲያን የመማሪያ ማስታወሻዎችን እና ድሬ ነጭን ምስሎችን በ David Martinez በጣም አስገራሚ ናቸው.
"ዮጋ" ለመጀመሪያ ጊዜ በታተመው በ 2002 እንደገና በ 2008 ታተመ. በተጨማሪም በድርጊት እና በወረቀት ላይ የሚገኝ መሆኑን ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው, ስለዚህ በዚህ ላይ ምን እየገዛህ እንደሆነ ማወቅህን አረጋግጥ. ዋጋው በእጅጉ ይለያያል.
ተጨማሪ
ሲዖል-ባን
የቤንቢን ሎር መጽሐፍ ንዑስ ርዕስ እንዲህ ይላል "በቃለ-ምልልስ, በህመም እና በተፎካካች ዮጋ እንደመጣው ያለ ነገር ፍለጋ." ይህ ማለት ግን ሁሉንም ማለት ይቻላል ይሄ ነው ምክንያቱም ይሄ በእውነት ከትክክለኛ ደራሲ ጋር ስለ ቢኪራ ዮጋ መጽሐፍ ነው. ከአማካይ የ yoga መጽሐፍ ይልቅ ትንሽ አዝናኝ የሆነ ነገር እየፈለግህ ከሆነ, «ሲኦል-ባር» ፍጹም ነው.
ተጨማሪ
ተጓዳኝ እሴቱ
"The Goddess Pose" (የሴት እመቤት እሾህ ), ዮጋ እንዴት ወደ ምዕራባዊው ባህላዊ አሰራር እንዲገባ አስገራሚ እይታ ነው. ማይክል ጎልድበርግ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ፖስተር ዮጋን ከሚያስተምሩት የመጀመሪያ ሰዎች መካከል አንዱ በሆነው ኢንትራ ዲቪ ታሪክ አዘጋጅቷል. ስለ ዘመናዊ ዮጋ ግንዛቤዎ የዲቫን ተፅእኖ አስፈላጊነት ሳያውቅ የተሟላ አይደለም.
ተጨማሪ