ቢኪራም አንድ ሞቃኛ ዮጋ አንድ ቅፅል ነው
ሞቃታማ ዮጋ በሆቴሉ ውስጥ ማንኛውንም የጆርጅ ክፍል ሊያመለክት ይችላል. የቢኪም ዮጋ ጥቂት ሞዴል ሞያ ዮጋ ማሠልጠኛዎች ቢኖሩትም ዋናው ሞቃት ዮጋ ሲሆን በጣም የታወቁ ናቸው. ምንም እንኳ አንዳንድ ሰዎች "ትኩስ" እና "ቢክራም" የሚቀይሩ ቢሆኑም እንኳ ሁሉም የ Bikram Yoga ሞቃት ናቸው, ነገር ግን ሁሉም ሞቃት ዮጋ ቢካሪም አይደለም.
ትኩስ ዮጋ
ሆት ዮጋ ብዙውን ጊዜ በተከታታይ የተጋለጡትን ተማሪዎች አስተማሪው በሚያስተምርበት የተቃራኒ ቫንጋዎች የተግባር ልምምድ ነው.
በክፍል ውስጥ, ክፍሉ ብዙውን ጊዜ በ 95 ወደ 105 ድግሪ ሙቀት ውስጥ ይጠበቃል. መገመት እንደሚቻለው, ከፍተኛ ሙቀት በከፍተኛ ሁኔታ በሞቃታማው የዩጋ ወቅት ሰውነት በጣም ሞቅ ያለ እና ላቡጥ ያብጥበታል. አላማው ጡንቻዎ ጡንቻዎ እንዲቀልጥ እና ላብዎ ሰውነትዎን ለማፅዳት ይረዳል.
ቢክራም ዮጋ አንድ ሞቃኛ ዮጋ አንድ ቅልም ብቻ ነው. ሌሎች ሞቃታማ የጆጋ አማራጮች የካናዳ ንግድ ማኮክያ ዮጋ (በአሜሪካ ውስጥ ሞዶ ዮጋ በመባል ይታወቃሉ) እና በፍጥነት እያደጉ ያሉ ሰንሰለት ( ኮርፖስት ዮጋ ) ናቸው. ብዙ በአካባቢው የተያዙ እና ነፃ የሆድያ ስቱዲዮዎች የራሳቸው የጋጋኛ ደረጃዎች ያቀርባሉ.
ጠቃሚ ምክሮች እና ቅድመ ጥንቃቄዎች
- ብዙ ላላ ስለሆንክ የራስዎ ዮጋ ማጥባት በጣም አስፈላጊ ነው. ዮሮተስስ የሌሊት ማጠፊያ ማጠቢያዎች (ወይም ሌሎች ተመሳሳይ ምርቶች) ታዋቂ ሞቃት ዮጋ መለዋወጫዎች ናቸው. እነዚህ ማጠቢያዎች እብጠት እንዲይዙ እና ትራክን ለማሻሻል በአጣራዎ ላይ ይቀመጣሉ.
- በሞቃት ዮጋ ውስጥ የሚያከናውኑት ላብ እንዲሁ ትክክለኛውን የ ዮጋ ልብስ ይመርጣሉ . በአጠቃላይ ሲታይ, ሴቶች እና ወንዶች እያንቀሳቀሱ ጥቃቅን መቀመጫዎች እና ካፒራዎች ወይም ረዥም ሱሪዎች በችግሩ ጊዜ እንዳያመልጡ ይከላከላሉ.
- በሞቃበት ዮጋ ክፍል ውስጥ ያለው ትክክለኛ ሙቀት በስቴትና በስታቲክስ ይለያያል. አንዳንዶቹ እንደ አውሮፕላኖች 108 ፊኛ ሲሆን ይህም 75 ህንፃዎች ቀዝቃዛ ሊመስሉ ይችላሉ.
- " የተበተኑትን መርዛማዎች " አጣቃቂ ሐረጎች በሞቃታማ ዮጋ ተማሪዎች ውስጥ ታዋቂ ናቸው. እውነቱ ግን ላብ (ሰውነት) በአካላችን መለዋወጥ (አካባቢያዊ) የጭቆና ስርአት አይደለም, ነገር ግን በመጨረሻው እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል.
- ከመድረክ በፊት, በመሃሉ እና ከክፍል በኋላ ብዙ ውሃ ይጠጡ. አንድ ክፍል ከመውሰድዎ በፊት በሁለት ሰዓት ጊዜ ውስጥ መመገብ አይፈቀድለትም.
- ለርጉዝ ሴቶች የእናት ዉስጥ የሙቀት መጠን እንዲጨምር ስለሚያደርግ ሞቃት ዮጋ / Adult / አይኖርም .
Bikram Yoga
Bikram Choudhury ሞቅ ያለ ዮጋ ማሻሻያ እና የቢኪም ዮጋ መስራች ነው. የእርሱ ዘዴ በአንድ የሙቅቱ ክፍል ውስጥ የሚዘጋጅበት የመጀመሪያው ቅፅል ነው. ሁለት የፕላናማ ልምምድን ያካተተ የ 26 ተከታታይ ጽሁፎች ስብስብ ሲሆን እያንዳንዳቸው በድምሩ በአንድ ጊዜ የ 90 ደቂቃ ክፍል ውስጥ ሁለት ጊዜ ይካሄዳሉ .
በ 1946 በካልካታ, ህንድ ውስጥ የተወለደው ኹንዳርድ በወጣትነቱ የያጋ ሻምፒዮን ነበር, እንዲሁም ሚስቱ ራዛሻሪም ነበር. በ 1974, ዱንዳርድ የሕንዱን ዮጋ ኮሌጅ ያቋቋመውን ቤቨርሊ ሂልስ, ካሊፎርኒያ አቋቋመ. ብዙም ሳይቆይ በአብዛኛው በምዕራቡ ዓለም ከሚታወቁት የዩጋ አሽያ ዓይነቶች ውስጥ አንዱ ሆነ.
የቢኪም ዮጋ እንቅስቃሴዎች የሆሊዉድ የተመረጡትን አባላት መሳብ ሲጀምሩ, የማያስደስቱ አኗኗሮችን ቀስቅሷል. በስፖርቱ ተሸከርካሪዎቿና ውድ ውድ ጌጣጌጦችን በመለበስ ይታወቅ ነበር. ይሁን እንጂ ስኬታማ ዮጋ ቡድኑ በሕግ እና በጾታ ጥቃቶች ውዝግብ ውስጥ ይወድቃል.
Bikram እና የቅጂ መብት
በ 2002, ዱንዱሪ በ 26 ተከታታይ ጊዜያት ሞቅ ባለ የሙከራ ክፍል ውስጥ የተካተቱ ናቸው.
ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ስሙን ያልተፈቀደ ስም በመጠቀምና በተለየ ስም በመጠቀም ስልጣኑን በተመለከተ በተለያዩ የህግ ክርክሮች ውስጥ ተካቷል.
ዶ / ር ፉዱሪ እ.ኤ.አ. በ 2003 በሎስ አንጀለስ ዮጋ ስቱዲዮ ለቅጂ መብት እና የንግድ ምልክት ጥሰት በተሳካ ሁኔታ ተከሷል. በ 2004 በሳን ፍራንሲስኮ የተመሰረተ የሆ ዮጋ አስተማሪዎች አንድ ላይ ተከስሶ በነበረበት ወቅት ተከሳሽ ሆኗል. ይህ ቡድን የቢኪም ዘዴን ያለአግባብ ጥቅም ላይ ያልዋሉ የዝግመተ ጽሑፎችን ተቀበሉ. አመልካቾች ዮጋ የቅጂ መብት እንደሌለው ያከራክራሉ. ሁለቱም ወገኖች በ 2005 ዓ.ም. (እ.አ.አ.) ሰፈራ ተካሂደዋል, በዚህም የተነሳ ሶስቱ ፍ / ቤት ለመክሰስ ተስማምተው እና የቢኪምን ስም ላለመጠቀም ተስማምተዋል.
ፍራንክሊን በ 2011 በከፍተኛ ደረጃ አዲስ ገጸ-ባህሪን ያቀፈ ክርታብ አቅርቧል. ይህ ጊዜ በኒው ዮርክ ውስጥ ስቱዲዮ ዮጋ ለሕዝቦች (ኒው ዮርክ) ተይዞ ነበር, ይህም ዮጋ ክፍል በበርካታ የአሜሪካ ከተሞች በለገሰ. ይህ ጉዳይ በ Yogak ለህዝብ ባለቤቱ ግሬግ ጉሙኩዮ የቢኪም ስም እና ተከታታይን መጠቀም ለማቆም የተስማማበት በ 2012 ዓ.ም. ላይ ነበር. ጉዳዩ ፍርድ ቤት ባይሄድም, የዩኤስ የቅጂ መብት ጽ / ቤት ቀደም ሲል የተረከቡት የቢኪም ክብረ ወሰን ስህተት መሆኑን አስታውቋል.
Bikram እና ፆታዊ ጥቃት
በ 2015 የቢኪም የህግ ችግር በዮጋ በሚሰሩበት መንገድ ጥበቃ ይደረግ ነበር. የጾታዊ ዓመጽ ወይም አስገድዶ መድፈር ብዙ ዓመታትን የሚያመለክቱ ተብለው የሚነሱ ቢያንስ ስድስት የፍትሐብሄር ክሶች ጉዳይ ሆነዋል.
ምንም እንኳን ዝርዝር ሁኔታው ቢለያይም, በቻይና ወጣት ዮጋ ተማሪዎችና አስተማሪዎች, በተለይም በተከታታይ የሙያ ማሠልጠኛ መርሃ-ግብር ውስጥ የተመዘገቡትን የቻይድል ዲግሪን ያሳያሉ. በ 2016 መጀመሪያ ላይ አንድ የሎስ አንጀለስ ፍርድ ቤት የዱድረሪን የቀድሞው የህግ አማካሪዋን ይደግፍ የነበረ ሲሆን እርሷም ፆታዊ ትንኮሳ እንደፈጸመች እና ሌሎች የሴቶች ትንኮሳዎችን ለመመርመር ከእራሷ ነቀፋ እንደሚወስዱ ተናግረዋል.
በዚሁ ጊዜ ላይ ራጄሻሪ ፍ / ፍ / ቤት ለመፋታት ጥያቄ አቀረቡ. ቢኪራም ከአሜሪካ ሸሽቷል. ግንቦት 2017 ለእስረኞች የተሰጠው የእስራት ትዕዛዝ ተሰጠው. ኖቬምበር እና ኩባንያው የመክሰር ውሳኔ እንዲሰጥ አቤቱታ አቅርበዋል.
እንድምታዎች
የ Choudhury ውድቀት በዮጋ ማህበረሰብ ውስጥ እንደ ጥንቃቄ ሊያገለግል ይችላል. የልምድ ልውውጡ ብዙውን ጊዜ የቅርብ ግንኙነትን ይፈጥራል ስለዚህ አንዳንድ ሰዎች ይህን ዕድል ለመጠቀም ይችላሉ.
የ Bikram ስቱዲዮዎች ክፍት ናቸው እና ብዙዎቹ በግል መምህራን ይሠራሉ. በዚህ ምክንያት, መስራች ብቻ በመጥፎ ተግባር ውስጥ የተሳተፈ መሆኑን ማስታወስ አስፈላጊ ነው.
አንድ ቃል ከ
ምንም እንኳን እጅግ ሞቃታማ በሆኑ ክፍሎች ውስጥ ከሚሰጡ ተማሪዎች ይልቅ እጅግ በጣም ከፍተኛ ቢሆንም ለሆጂ ተማሪዎች ሁሉ ሞቃት ዮጋ ጥሩ አማራጭ ነው. አንድ ክፍል ከመውሰድዎ በፊት ማንኛውንም የሕክምና ሁኔታ ይመልከቱ እና ለእርስዎ ትክክል መሆኑን በተመለከተ ለሐኪምዎ ያነጋግሩ.
> ምንጭ:
> ለቢኪም ቻውድሃውስ የተሰኘው የዋሽንግተን እስራት ትዕዛዝ የተሰጠ ሲሆን, ዋዩ ዮጋ ጋዩ የፆታዊ ትንኮሳ ነው ተብሏል. የዋሽንግተን ፖስት. ግንቦት 26, 2017.
> ቮልፍ ዮጋ የተባለ ቮልፍ ና. ማይክል በህግ ፍርዶች ውስጥ በሚሊዮኖች እጥፍ ከተጋለጡ በኋላ የመልሶ ማፍትሔን ይፋ ያደርጋል. News.com.au. ኖቬምበር 15, 2017.