ለሞቃት ዮጋ ክፍል ውስጥ ከተመዘገቡ, ምን ያህል ሞቃት እንደሚሆን? እርስዎ የሚፈልጓቸው የተወሰኑ ዮጋ ዓይነቶች ላይ የሚወሰነው መልስ በጣም ይወሰናል. እርስዎ ከታች ከተገለጹት ክፍሎች ውስጥ በእርጋታዎ አይለቀቁ, ነገር ግን በ 108 እና በ 95 F መካከል ትልቅ ልዩነት አለ.
ሁሉም ሙቀት እኩል እንዳልሆነ ላያውቁ ይችላሉ. አንዳንድ ሞቃታማ ስቱዲዮዎች የስነጥበብ ስርጭቱን የሚያንፀባርቁበት ሲሆኑ ሌሎቹ ደግሞ ጥቂት የአየር ማሞቂያዎችን ይጥሉ እና ጥሩ ነው.
አንዳንዶቹ ደግሞ በክረምት ውስጥ የሚገኘውን እርጥበት ይቆጣጠራሉ. እያንዳንዳቸው እነዚህ ነገሮች ክፍሉ ምን ያህል እንደሚሞክር ተጽእኖ ያሳድራሉ.
የሆድ ትምህርት ለመሞከር ወይም ለዮጋ ክፍሎችን ከመሞከርዎ በፊት, ለእርስዎ ጤናማ አገልግሎት መስጠቱን ለማረጋገጥ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ማማከር ጥሩ ሀሳብ ነው. እንዲሁም በቀዝቃዛ ትምህርት ወቅት ውሃ መጠጣትዎን ያረጋግጡ! ለስድስቱ በጣም ተወዳጅ የሙቅት ቅጦች የሚሆን የሙቀት ማውጫ መረጃ እዚህ አለ.
Bikram
በጣም የታወቀው ሞቃት ዮጋ ቢካራም ሲሆን የስቱዲዮዎቹ በ 105 ºF እና በ 40% እርጥበት ይሞቃሉ. ቢኪራ ዮጋ በሚፈጥሯቸው 26 ተከታታይ መርሆዎች ይገለፃሉ, ይህም በተከታታይ ተመሳሳይነት ይከናወናል. የቢኪም ቅደም ተከተል (እና ለመከራየት ዝግጁ ሆነው የተገኙ) ክፍሎች እርስዎን ወደ 105 ይሸፍናሉ.
Baptiste Power Vinyasa
የባፕቲስት ፓወር ቪንያሳ ስቱዲዮዎች በቦርዱ ባፕቲስት ቅለት ላይ ትኩስ ጅቦማ ያስተምራሉ.
የመማሪያ ክፍላትን ለማራገፍ ሁኔታን ለማመቻቸት እስከ 95F የሚደርስ ሙቀት አለው.
CorePower Yoga
ይህ ታዋቂ የስቱዲዮ ስዕሎች በእራሳቸው ምናሌ ውስጥ የራሳቸው የተመረጠ የሙቀት መጠን ያላቸው የተለያዩ ክፍሎች አሉት. የሴፕፐረት ዮጋ 2 (C2) ክፍሎቻቸው, የሁሉም ከፍተኛ ደረጃ የፍሎራይቭ ክፍላቸው, በ 93 እና 98 F መካከል ባለው ክፍል ውስጥ ይማራሉ.
የእነሱ ሞቃታማ ዮጋ በ 105 ፍ ክፍል ውስጥ (በድምጽ የሚታወቀው?) 26 ጥያቄዎችን የያዘ ነው.
Evolation Yoga
ይህ በፍጥነት እያደገና በአጻጻፍ ዘይቤ በአሜሪካ, በደቡብ አሜሪካ እና በአውስትራሊያ ውስጥ በአውሮፓና በእስያ የሚገኙ ተጨማሪ ቅርንጫፎች አሉት. የጋራ መሥራች የነበረው ማርክ ማርስስ በአንድ ወቅት የከፍተኛ ሁለተኛ ደረጃ አስተማሪ ነበር. Evolation በ Bikram ቅደም ተከተል በ "ሞኒተር ዋው ዋይድ" ተከታታይ ስር (በ "ረቅ" የቅጂ መብት ክውነቶች ላይ ታስታውሰዋለህ) በ 105 ዎቹ ያቀርባሉ. ሌሎቹ ቅዋቶች ደግሞ ከ 75 ወደ 90 F የሙቀት መጠን ይደርሳሉ.
ሞክሻ ዮጋ / ሞሞ ዮጋ
ይህ በካናዳ የተመሠረተው ዮጋ ፍራሹን በስምንት የዩናይትድ ስቴትስ ግዛቶች (እና በቆጠራ) በ "አረንጓዴ" የመማሪያ ክፍሎችን በ 103 እ . የመክሶ ቅደም ተከተል ሁልጊዜ ተመሳሳይ 40 መነሳቶች ሲሆን ይህም 90 ደቂቃ ያህል ይወስዳል. አጭር ጊዜ ያላቸው ተማሪዎች የ 60 ወይም የ 75 ደቂቃ ቅደም ተከተላዊ ቅደም ተከተሎችን ሲወስዱ እና ቪናንሳን የሚወዱ ሁሉ የመፍቻውን ስሪት መሞከር ይችላሉ.
ዮጋ ለሕዝብ
በፍጥነት እየሰፋ የሚሄድ መዋጮ የስሜትና የስነ-ህንፃዎች ስብስብ በምስራቅና በምዕራብ ምዕራፎች የሚገኙትን የቢኪም የቅጂ መብት ጥሰቶች በፍርድ ቤት ለት / ቤት እና ለቢኪም ተከታታይ ትምህርቶች ማቆም አቆሙ. ዮጋ ለህዝብ ስቱዲዮዎች አሁን 105-208 ዓ . ም.