ቫይታሚን K2 የቫይታሚን K ቤተሰብ አባል ነው, የደም መፍሰስና የዶሮ ጤናን የሚይዙ ንጥረ ነገሮች ክፍል ናቸው. በምግብ ውጤቶች, በአይብሎች እና እንቁላል ውስጥ በተፈጥሮ የተገኘ ተገኝቷል, ቪታሚን K2 (ወይንምማውኪኖኖል ተብሎም ይጠራል) በባክቴሪያዎች ይተካል. በተጨማሪም ብዙ ሰዎች ቫይታሚን K2 በተጨማሪ ተተካ.
ያገለግላል
በአማራጭ መድሃኒቶች ውስጥ ፕሮፌሰር የሆኑት ቪታሚዝ K2 የልብ በሽታ እና ኦስቲኦፖሮሲስ ጨምሮ በርካታ የጤና ችግሮችን እንደሚያግዙ ይናገራሉ.
በተጨማሪም ቪታሚን K2 አንዳንድ የካንሰር ዓይነቶችን ለመከላከል እንደሚያስችል ይነገራል.
የጤና ጥቅማ ጥቅም
በቪታሚን K2 የጤና ጠቀሜታ ላይ አንዳንድ ዋና የጥናቱ ግኝቶች እነሆ-
1) የልብ በሽታ
በርካታ ጥናቶች እንደሚጠቁሙት ከፍተኛ የቫይታሚን K2 መጠን በልብ በሽታ የመያዝ እድልዎ ሊከሰት ይችላል. ለምሳሌ ያህል ጆርናል ኦቭ ኒውትሪሽ በተባለው በ 2004 በተደረገው ጥናት ተመራማሪዎች በቪክቶሪያ K1 እና ቫይታሚን K2 አመጋገብ ላይ በ 4807 ሰዎች ላይ የመመገብን እና በቫይታሚን ኪ ውስጥ ከሁሉም ከፍተኛ የደም ምርመራ ከተደረገላቸው ሰዎች የመርሳት የልብ በሽታ እና አተሮስክለሮሲስ በተጨማሪም, ከፍተኛ መጠን ያለው የቪታሚን K2 ምግቦች በከፍተኛ መጠን የመነከሱ ያህል በልብ በሽታ የመሞት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው.
በተጨማሪም ማርቲትስታስ በተባለው መጽሔት የታተመ የ 2010 ምርምር ግምገማ እንዳመለከተው የቫይታሚን K2 የደም ቅዳ ቧንቧዎችን (እንደ የልብ በሽታ, የስኳር በሽታ 2 እና ሜታቢን ሲንድሮም) ለመከላከል ሊረዳ ይችላል.
በቪታሚካ የመጠመድ ፍጆታ እና በ cardio-metabolic ጉድለቶች አምስት ጥናቶች ላይ ባደረጉት ትንታኔ, የግምገማው ደራሲዎች እንዳመለከቱት ቫይታሚን K1 እነዚህን በሽታዎች እንዳይከላከል ሊከላከል ይችላል.
2) የአጥንት ጤና
K2 የአጥንትን ጤንነት እና የኦስቲዮፖሮሲስን አደጋ ሊያዳክም የሚችል አንዳንድ ማስረጃዎች አሉ. በ 2004 የተዘጋጁት የአሁኑ የፋርማሲ ዲዛይን ሪፖርት ለቪታሚን K2 እና ለአጥንት ኦስቲዮፖሮሲስ ያሉ ምርቶች ላይ ጥናት አካሂደዋል.
ውጤቶቹ እንዳመለከቱት ቫይታሚን K2 የአጥንትን ቅርፅ እንዲቀንሱና ከእድሜ ጋር ተያያዥነት ያለውን የአጥንት መቦርከርን ሊያነሳ ይችላል. ቫይታሚን K2 ደግሞ የአጥንት ጥቃቅን እምግርት እንዲኖረው እና በዕድሜ ከእሱ ጋር በተዛመደ ኦስቲዮፖሮሲስ ውስጥ በሚገኙ ታካሚዎች ውስጥ የአጥንት መሳሳት ይከሰታል.
በአሁኑ የአደገኛ መድሃኒት ደኅንነት የታተመ በቅርቡ በተደረገው ጥናት ላይ ተመራማሪዎች የቫይታሚን K2 ከ bisphosphonate (የአጥንት ስብጥርን ለመከላከል የሚረዳ መድሃኒት) ከዳግማዊ ማጨስ ጋር ተያይዘው የሚከሰቱትን እንሰሳት ለመከላከል ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል ተመራማሪዎቹ ደርሰውበታል.ኦስቲዮፖሮሲስ እና የቫይታሚን ኬ እጥረት.
3) ካንሰር
የመጀመሪያ ደረጃ ምርምራዎች እንደሚያመለክቱት ቫይታሚን K2 አንዳንድ የካንሰር ዓይነቶችን ለማከም ያግዛል. ለምሳሌ ያህል, በ 2003 በዓለም አቀፍ ጆርናል ኦቭ ኦንኮሎጂ ጥናት በተካሄዱት ጥናቶች ተመራማሪዎች የቪታሚን K2 የሳንባ ካንሰርን ለመግደል እንደሚረዳ ተረድተዋል.
ቫይታሚን K1 እና ቪታሚን K2
ቫይታሚን K1 (በፊሎሎኩኒን ተብሎም ይታወቃል) በእጽዋት ውስጥ የሚገኝ የቫይታሚንኬክ መልክ ነው. ቫይታሚን ኪ በቫይታሚን K3 (ምናላቶን ወይንም ማዕድኖ ተብሎም ይታወቃል) ይገኛል.
እንደ ብሔራዊ የጤና ተቋም ቫይታሚን K1 ከሌሎች የቫይታሚን ካንቶች ይልቅ ለአንዳንድ ሁኔታዎች የበለጠ ፈጣን, ጠንካራ እና የበለጠ ውጤታማ ሆኗል. አሁንም ቢሆን, አንዳንድ ምርምር እንደሚገልፀው የቫይታሚን K2 መወሰድ የተወሰኑ የጤና ጠቀሜታዎችን ሊያቀርብ ይችላል.
ማስጠንቀቂያዎች
ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚን K ለመውሰድ ለፀጉር እና ለጡት ማጥባት ሴቶች, በኩላሊት በሽታዎች ምክንያት የመድሃኒዝም ሕክምናዎችን የሚወስዱ ታካሚዎች እና ከባድ የጉበት በሽታዎች ያስከተሏቸው ችግሮች ናቸው. በተጨማሪ, ቫይታሚን K ከተወሰኑ (ከ Coenzyme Q10 እና ቫይታሚን ኢ ጨምሮ) ጋር ሊገናኝ ይችላል.
ለጤና እንዴት እንደሚጠቀሙበት
ለቪታሚን ኬ ተጨማሪነት በአሁኑ ጊዜ ምንም ሰፊ ምክሮች የሉም. ቪታሚን K2 አንዳንድ የጤና ችግሮች ላይ ሊረዳ ይችላል, ቫይታሚን K2 ያለችበትን የጤና ችግር በራሱ ለመፈወስ እና መደበኛ እንክብካቤዎችን ማስወገድ የጤና ችግር ሊያስከትል ይችላል.
ቪታሚን K2 መጠቀም ከመጀመርዎ በፊት ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ የሆነ መድሃኒት ለመወሰን ሀኪምዎን ያነጋግሩ.
> ምንጮች:
> Gast GC, de Roos NM, Sluijs I, Bots ML, Beulens JW, Geleijnse JM, Witteman JC, Grobbee DE, Peeters PH, van der Schouw YT. "ከፍተኛው Menolquinone ቅዝቃዜ የልብ ፈሳሽ በሽታን የመቀነስ እድልን ይቀንሳል." Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2009 ጁን; 19 (7): 504-10. ኤፕባ 2009 Jan 28.
> ጌሌይጄይስ ጄ ኤም, ቬርሜር ሲ, ግሮበሚ ዲ, ሾርጋር LJ, ኖፔን ኤች ኤ, ቫንደር ሜር ኤም, ሆፍማን A, ዊተኒ ጄ.ሲ. "የአመጋገብ ማኔኬኒን መጨመር በልብ የኩላሊት የልብ በሽታ-የሮተርዳም ጥናት" ጋር ተቆራኝቷል. J Nutr. 2004 ኖቬምስ; 134 (11): 3100-5.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y. "የቪታሚን ኬ 2 ውጤቶች ኦስቲዮፖሮሲስ ላይ." Curr Pharm Des. 2004; 10 (21): 2557-76.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y. "የድህረ ማዘውተል ኦስቲዮፖሮሲስ ሕክምናን በተመለከተ የቫይታሚን K2 ሚና". Curr የአደገኛ መድሃኒት. 2006 ጃን; 1 (1): 87-97.
> Koitaya N, Ezaki J, Nishimuta M, Yamauchi J, Hashizum E, Morishita K, Miyachi M, Sasaki S, Ishimi Y. "ዝቅተኛ የጨቅጥ ቫይታሚን K2 (MK-4) ተጽእኖዎች በፖስት ማዳበሪያ ጃፓናዊ ሴቶች ላይ ባዮ-ኢንዴክስ ላይ የሚጨመሩ ናቸው. " ጁ ኑር ስካ ቪታሚሎን (ቶኪዮ). 2009 እ.አ.አ., 55 (1): 15-21.
> Rees K, Gurwal S, Wong YL, Majanbu DL, Mavrodaris A, Stranges S, Kandala NB, Clarke A, Franco OH. "ከካርዲዮ-ሜታክሊን ዲስኦርደር ጋር የተያያዘ ቫይታሚን ኪ.ዲ. ስልታዊ ግምገማ ነው." ማቲትታስ. 2010 ኦክቶበር 67; (2): 121-8. Epub 2010 Jun 17.
> ዮሺዳ ቴ, ሚያዛዋ ኬ, ካሳካ አይ, ዮዮያአም, ትሪሞንራ ኬ, ኡስቲሚ ኬ, አሾሺማ ኤም, ኦአሺኪኪ ኬ "አፖፕቶስስስ በሳንራ ካርሲኖማ መቆጣጠሪያ መስመሮች ውስጥ የቪታሚን ኬ 2 ኢንቬንሽን ኢንቬንሽን (ኢንቬራስ) ኢንቬንሽን ኢንሹራንስ ኢንሹራንስ ለዊንሱ ካንሰር የሚያገለግል የቫይታሚን 2 ኬሚካሎች. ኢን ጅ አኔል. 2003 ሴፕቴምበር 23 (3): 627-32.