ማወቅ ያለብዎት
ናይኪን በተባሉ በርካታ ምግቦች ውስጥ የተገኘው B ቪታሚን ነው . አንዳንድ ጊዜ እንደ ቪታሚን B3, ናያሲን በተፈጥሮም ይሠራል.
ምግብን ወደ ኃይል ለመለወጥ ወሳኝ ሚና የሚጫወተው ናይኪን በአለጓሚው ስርዓት, ቆዳ እና ነርቮች ላይ አስፈላጊ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል. የኒያሲን ችግር እምብዛም ባይኖርም አንዳንድ ሰዎች የአንዳንድ የጤና ችግሮችን ለማገዝ የኒያካንን ተጨማሪ መድሃኒቶች ይጠቀማሉ.
ያገለግላል
በአማራጭ መድኃኒት ውስጥ, የኒያክን መድኃኒቶች ብዙውን ጊዜ ለሚከተሉት የጤና ችግሮች እንደ ተፈጥሯዊ መፍትሄ ይላካሉ.
- ብጉር
- የመርሳት በሽታ
- አርትራይተስ
- የደም ግፊት
- የዓይን ሞራ ግርዶሽ
- የስኳር በሽታ
- ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን
- ማይግሬን
- የመነሻ በሽታ
- የማስታወስ ችግሮች
- የቅድመ ኮርስ ሲንድሮም
በተጨማሪም ናይከን የእርጅናውን ውጤት ለመቀነስ, ጭንቀትን ለመቀነስ, አተገቢነትን ለማሻሻል እና ስርጭትን ለማነቃቃት ይውላል.
ጥቅማ ጥቅሞች
የኒያሲን ጤና ጠቀሜታ እንዳለ የሚያሳየውን ሳይንሳዊ መግለጫ ይመልከቱ.
1) ከፍተኛ የኮሌስትሮል
በብሔራዊ የጤና ተቋም (NIH) መሠረት ናያካን ኮሌስትሮል በመውሰድ ውጤታማ ሊሆን ይችላል. እንዲያውም አንዳንድ የኒያካን ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን በዩኤስ የአሜሪካ የምግብ እና የመድሃኒት አስተዳደር ለከፍተኛ የኮሌስትሮል መድኃኒቶች እንደ አስፈላጊነቱ መድሃኒት ነው.
ኒያሲን ከፍተኛ መጠን ያለው HDL ("ጥሩ") ኮሌስትሮል እንዲጨምር እና የ LDL («መጥፎ») ኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ሊያግዝ እንደሚችል በርካታ የህክምና ሙከራዎች አመልክተዋል. ይሁን እንጂ በቅርቡ ኒው ኢንግላንድ ጆርናል ኦቭ ሜዲሲን በተባለው ጥናት ላይ ተመራማሪዎች ተመራማሪዎቹ ናያኪን ወደ አይቲን ቴራፒ (ቴቲንግ) ሕክምና ጭምር የልብ በሽታ ላላቸው ታካሚዎች የልብና የደም ህክምና ጥቅም እንደሌላቸው አመልክተዋል.
በ 2011 የታተመበት ይህ ጥናት 3,414 የሚያክሉት የልብ በሽታ እና ኤሮሮስክሌሮሲስስ ይባላል.
ከፍተኛ የኮሌስትሮል ሕክምናን ለመከታተል የሚያስቡ ከሆነ የኒያሲንን (የኒኮቲን) አጠቃቀም ከግምት ያስገባሉ, ተጨማሪ ምግብን ከመጀመርዎ በፊት ለሐኪምዎ ያማክሩ.
2) የአልዛይመር በሽታ
ጆርናል ኦቭ ኒውሮሎጂ, ኒውሮ ማሽነሪ እና ሳይኪያትሪ በተባለው በ 2004 ጥናት መሠረት በኒያሲን የአመጋገብ ምግቦች መጨመር በሽታው ከአልዛይመርስ በሽታ ይከላከላል.
የ 3 አመት እድሜ ላይ ለሚገኙ 3,718 የአመታት የአመጋገብ ስርዓቶች እና የአስተሳሰብ ምርመራዎች ስድስት አመት ላይ ጥናት በማካሄድ የኒያሲን መጨመር የአልዛይመርስ በሽታዎች እንዳይጎዱ ለመከላከል ታይቷል. በተጨማሪም የኒያሲን ከፍተኛ የምግብ አቅርቦት ፍጥነት ከመቀነስ ፍጥነት ጋር ተያይዞ ቀርቧል.
3) የስኳር በሽታ
ናያኪን የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች እንደሚጠቅም ብዙ ጥናቶች ያሳያሉ. ለምሳሌ ያህል, ጆርናል ኦቭ ዚ አሜሪካን ሜዲካል አሶሲየሽን በተባለው በ 2000 ባደረገው ጥናት ተመራማሪዎች የናይኪን መጠን በስኳር በሽታ ይዞ የሚሠራውን ዝቅተኛ የደም ኤች. ምንም እንኳ ጥናቱ ናያክን በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መጠነኛ ጭማሬ እንዲጨምር እንዳደረገው ቢገነዘቡም "ናሲካን የስኳር በሽተኛ በሆኑ ሰዎች ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል" ሲሉ ደምድመዋል.
ሌሎች ጥቅሞች
ምንም እንኳን ናሲካን በአርትራይተስ በሽታ ላለባቸው ህመም እና በጡት ካታራስ ህክምና ለማከም የሚያግዝ ቢሆንም ናሲካን ለሁኔታው ሊመከር ይችላል.
ምንጮች
ናያካን በሚከተሉት ብዙ ምግቦች ውስጥ ይገኛል:
- የእንስሳት ተዋጽኦ
- እንቁላል
- ዓሳ
- እርግብ ይኑር
- ጥራጥሬዎች
- ፍሬዎች
- ዶሮ
በተጨማሪም ናይኪን በተሻሻሉ ዳቦና ጥራጥሬዎች ውስጥ ሊገኝ ይችላል.
ማስጠንቀቂያዎች
ምንም እንኳን ኒያኒን ለአብዛኞቹ ሰዎች ደህንነቱ የተጠበቀ ቢሆንም, ኒያሲን አንዳንድ ተጓዳኝ ጉዳቶችን (ብርድን, ሽፍታ, ማሳከክ እና የቆዳ መቅላት ጨምሮ) ሊያስከትል እንደሚችል ያስጠነቅቃል.
በአንዳንድ ሁኔታዎች, ናያሲን ራስ ምታት, የሆድ መነጫነጭ, መጫጫን እና ጋዝ ሊያስከትል ይችላል.
በተጨማሪም የኒያካን ተጨማሪ መድሃኒቶች አንዳንድ የጤና ችግሮች (የጉበት በሽታ, የኩላሊት በሽታ, የንፍጥ በሽታ እና የአከርካሪ በሽታ ጨምሮ) እና አንዳንድ መድሃኒቶችን (የደም ግፊት መድሐኒቶችን, ፀረ-ስኳር መድሃኒቶችን እና መድሃኒቶችን ጨምሮ) የሚወስዱ ሰዎች ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ.
ተጨማሪ እቃዎችን ስለመጠቀም ተጨማሪ ምክሮችን ማግኘት ይችላሉ.
እነዚህን የጤንነት ስጋቶች ከግምት በማስገባት, የኒያሲን መድሐኒቶችን አጠቃቀም ለመወሰን የሚያስፈልግዎ ከሆነ የህክምና ምክር ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው.
የት እነሱን ማግኘት እንዳለባቸው
በድረገጽ በስፋት ሊገኝ ይችላል, ናያታን የተባሉት መድሃኒቶች በአብዛኞቹ የመድኃኒት መደብሮች, የእደ-ምግብ ሱቆች, እና በምግብ ማሟያዎች ላይ የተዘጋጁ ሱቆች ይገኛሉ.
ለጤና ጥቅም ላይ
ናይካንን ለመጠቀም የሚያስቡ ከሆነ, መጀመሪያ ወደ ሐኪምዎ ያነጋግሩ. አማራጭ መድሃኒት በመደበኛ ክብካቤ ምትክ ምትክ ጥቅም ላይ መዋል እንደሌለበት ልብ ይበሉ. ሁኔታዎችን በራሱ መያዝ እና መደበኛ እንክብካቤን ማስቀረት ወይም ማዘግየት አደገኛ ውጤት ሊያስከትል ይችላል.
> ምንጮች:
ኤ አይቶ-ከፍተኛ ምርምር አድራጊዎች, ቦዲን ዌይ, ፕሮባስትፊልድ ጄ. ኤ., አንደርሰን ቲ, ቻተተር BR, Desvignes-Nickens P, Koprowicz K, McBride R, ቲዮ ኬ, ዊንተርራብ ደብሊዩ. "ዝቅተኛ የ HDL ኮሌስትሮል መጠን ባለባቸው ታካሚዎች ከፍተኛ ኃይለኛ የጭረት ሕክምና (ቴቲን) ሕክምናን ያገኛሉ." N Engl J Med. 2011 ዲሴም 15; 365 (24): 2255-67.
Brown BG, Zhao XQ, Chait A, Fisher LD, Cheung MC, Morse JS, Dowdy AA, Marino EK, Bolson EL, Alaupovic P, Frohlich J, Albers JJ. "ሲስቫስታቲን እና ኒያሲን, ፀረ-ኤይድድ ኦክሳይድ ቪታሚኖች, ወይም ለኮነሬ በሽታ በሽታን ለመከላከል ጥምረት." N Engl J Med. 2001 ኅዳር 29; 345 (22): 1583-92.
ኤልም ማይ, ሃንሃንሃብ ዴንዱ, ዴቪስ ኪ.ጂ., ጋር ሪ, ጆንሰን ሲ, ኤገን ዲ, ኮስስታስ ጀባ, ሼፕስ DS, ብሪንቶን ኤአ. "የኒያክሲን የስኳር እና የደም ቧንቧ በሽተኞችን በሽተ ምህረትን እና የጂፕቲክ ቅየሳን እና ግሊኬሚክ ቁጥጥር. የ ADMIT ጥናት: በአጋጣሚ የሆነ የደም ምርመራዎች የደም ሥር መድሃኒት." JAMA. 2000 ሴፕቴምበር 13; 284 (10): 1263-70.
ጋኒ ሆክስ, ካናና ቪ, ካሺፕ ML. "ናያሲን እና ኮለስትሮል-በካን ልብ ደም በሽታ (መገምገም) ውስጥ ሚና." J Nutr Biochem. እ.ኤ.አ. 2003 ጁን; 14 (6): 298-305.
Guyton JR, Fazio S, Adewale AJ, Jensen E, Tomassini JE, Shah A, Tershakovec AM. "በአዲሱ የስኳር በሽታ ውስጥ በተመጣጣኝ ቁጥጥር በተደረገባቸው ሙከራዎች በ ezetimibe / simvastatin ከተደረገባቸው ከፍተኛ ደም ወሳጅ በሽተኞች መካከል ረዘም-ዘንግ ናይኬን ተገኝቷል." የስኳር ህመምተኛ. 2012 ኤፕሪል, 35 (4): 857-60.
Illingworth DR, Stein EA, Mitchel YB, Dujovne CA, Frost PH, Knopp RH, Tun P, Zupkis RV, Greguski RA. "በአንደኛ ደረጃ ሃይፕሎስትሮስትሮላሚያ ውስጥ የአንጎለስት እና ኒያሲን ንፅፅራዊ ተፅእኖዎች. አርክ ሞል ሜ. 1994 Jul 25; 154 (14): 1586-95.
Meyers ሲዲ, ካናና ቪ, ካሺፕ ML. "ናይሮሲክለሮሴሮሲስ ውስጥ የሚገኘው ናይካን ሕክምና." ኩርፍ ኦፒን ሊፒዶል. 2004 ዲሴም, 15 (6): 659-65.
ብሔራዊ የጤና ተቋማት. "ናያሲንና ኒያሲማሚድ (ቫይታሚን B3): MedlinePlus ተጨማሪዎች." ኦገስት 2011.
ሞሪስ ኤም, ኢቫንንስ ዳኤ, ቢኒያ ጄኤል, ስክረር ፓኤ, ታንግኒ ኮሲ, ሄበርት ሌ, ቤኔት አማ, ዊልሰን ኤች አር, አጋግልል "ዲትሪ ናያሲን እና የአልዛይመርስ በሽታ እና የመነጠቁ ውድቀት አደጋዎች." J Neurol Neurosurg Psychiatry. 2004 ኦገስት, 75 (8): 1093-9.
የኃላፊነት ማስተናገጃ-በዚህ ድረ-ገጽ ውስጥ የተካተተው መረጃ ለትምህርት ዓላማ ብቻ የተተገበረ ሲሆን በፍቃድ ባለሞያ ምክርን, ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ አይደለም. ሁሉንም የጥንቃቄ እርምጃዎችን, የመድሃኒት መስተጋብሮችን, ሁኔታዎችን ወይም ጎጂ ውጤቶችን ለመሸፈን አይደለም. ለማንኛውም የጤና ጉዳይ ድንገተኛ የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ እና አማራጭ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ወይም ሐኪሞዎን ከመቀላቀልዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.