Antioxidants (አንቲኮድጂንስ) የተወሰኑ ኬሚካሎች ሲታዩ, ሲጋራ ማጨስ, ብክለት, ጨረር, እና የተለመደው የሜዲቴሎሊዝም ተፅእኖዎች ሊከሰቱ ከሚችሉ ጥቃቅን ነቀል ጥቃቶች ውስጥ በሰውነትዎ ውስጥ ያሉትን ሴሎች ለመከላከል የሚረዱ ንጥረነገሮች ናቸው. የተመጣጠነ ጣፋጭ ፀረ-ኢንጂነሪስቶች ሴሊኒየም, ቫይታሚን ኤ እና ተዛማጅ ካሮቴይኖይድ, ቫይታሚን ሲ እና E ይጨምራሉ, እንደ ሊኮፔን, ሉቲን እና ኳኬትቲን የመሳሰሉ የተለያዩ የፈጠራ ኬሚካሎች.
በአሁኑ ጊዜ ምናልባት እርስዎ ይበሉታል ተብለው ከሚገመቱ በርካታ ምግቦች ውስጥ እነዚህ ኦክስኦንጂነቶችን ማግኘት ይችላሉ. በምግብ, በዶሮ እና በዓሳ ውስጥ በፍሬው, በአትክልቶች, በኩንዶች, እና በአጠቃላይ ጥራጥሬዎች እንዲሁም በትንንሽ መጠን አንቲስቶክ ኦን ኦክሳይድን (Antioxidants) ይገኛሉ. እንደ ፈንጠዝ የተዘጋጁ ምግቦች እንደ ፈንጠዝያ ምግቦች (antioxidants) በጣም አነስተኛ ናቸው. ምንም አያስገርምም.
የጤና ጥቅማ ጥቅም
በፀጉር ኦፕቲን ኦቲዝየም ውስጥ የበለጸጉ ምግቦችን መጠቀሙ ለርስዎ የልብ ጤና ጥሩ ነው, እንዲሁም በሽታዎችዎንም ሆነ አንዳንድ የካንሰር ዓይነቶችን ለመቀነስ ሊያግዝ ይችላል. ተጨማሪ ፍሬዎችን, ዘሮችን, ጥራጥሬዎችን, ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በመብላት የፀረ-ሙቀት መጠንዎን ይጨምሩ.
የተመጣጠነ ተጨማሪ ምግብ
የፀረ-ሙቀት መጠን (አንቲጂነይ) መድሃኒቶች እንደ የአመጋገብ ማሟያ ንጥረነገሮች አሉ, ነገር ግን ምርምር ግን ጠቃሚ ነው ብሎ አያመለክትም. ጥናቶች የአመጋገብ ምንጮችን ለማሟላት እየፈለጉ ቢሆንም, የእያንዳንዱ ኦክስጅን ኦንጂንዲንዶች ብቻ ከተመረቱ እና ከተመረቱ በኋላ ውጤቱ ያን ያህል አያስገርምም.
የፀረ-ሙቀት ትንተናዎች (የላስቲክ ቱቦዎች, የላቦራቶሪ ምግቦች እና አንዳንዴ በቤተ ሙከራ ውስጥ) አስደናቂ ውጤቶችን ያሳያሉ, ነገር ግን በሰው ልጅ ክሊኒካዊ ሙከራዎች ሲጠቀሙ, የበሽታ እና የሞት መከላከያ ውጤቶች ተስተውለዋል. አንድ ለየት ያለ ሁኔታ የብሔራዊ የዓይን ምርመራ ጥናት ዕድሜ ላይ ስለሚከሰት የዓይን ሕመም ጥናት ሲሆን የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ቅልቅል የኦክሳይድ ተውኔቶችን ማቀናጀት የተጋለጡበት የዕድገት ደረጃዎች እድገትን የመከላከል ስጋቶችን በመቀነስ ላይ ያነጣጠረ ነው.
ይበልጣል!
አንዳንድ የፀረ-ቫይድድ (ዲ ኤንጂየም) ምግቦች በከፍተኛ መጠን ከተወሰዱ እና ከተወሰኑ መድሃኒቶች ጋር ግንኙነት ሲፈጥሩ ለጤንነትዎ ጎጂ ናቸው. ከፍተኛ መጠን ያለው የቪታሚን ኤ ተጨማሪ መድኃኒቶች በእርጉዝ ሴቶች ሲወሰዱ የመውለድ ችግር ሊያስከትሉ ይችላሉ, እንዲሁም የልብ እና የደም ህመም እና ካንሰር የመጋለጥ እድልዎ ሊጨምር ይችላል.
ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ኢ (በቀን ከ 400 በላይ አለምአቀፍ ክፍሎች በአንድ ጊዜ መውሰድ) አጠቃላይ አጠቃላይ ሞት መጨመር ጋር ተያይዟል. ነገር ግን, ይህ አደጋ ከተለመደው የብዙ-ቫይታሚን ማሟያ ላይ ተፈፃሚ አይሆንም. በበርካታ ቫይታሚን ጡባዊ ዓይነቶች ውስጥ የተካተቱት ቪታሚኖች A እና E ብዛት አነስተኛ ነው.
ከፍተኛ መጠን ያለው አንቲጂዳይድ (ዲዛይድጂን) መድሃኒቶችን ለመውሰድ ካሰቡ በመጀመሪያ ከጤና እንክብካቤ አቅራቢ ጋር መነጋገር አለብዎ.
ምንጮች:
የአመጋገብ እና የአመጋገብ አካዳሚ. "የፀረ-ሙቀት-ፈሳሽ ምንድነው?"
የዩናይትድ ስቴትስ ብሔራዊ የጤና ተቋማት, ብሄራዊ ካንሰር ተቋም. "የፀረ-ሙቀት መከላከያ እና የካንሰር መከላከያ: እውነታ ወረቀት."
ዩናይትድ ስቴትስ ኦፍ ኸልዝ ኦን ሄልዝ, ብሄራዊ ማዕከላዊ የመድሃኒት እና አማራጭ ሕክምናዎች. "ለጤና ጠቃሚ የሆኑ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች ኦንጂነሪንግ (ኤድስ ኦክስጂንዲን)-መግቢያ".