ሃያ ስድስት ባህሪያት እና ሁለት የሚተነፍሱ ሙከራዎች. ይህ በቢኪም ቻድዬር በ 2002 በቢኪም ዘዴ ጀርባ ያለው ንድፍ ነው (ምንም እንኳን የኮፒራይት ሁኔታ እ.ኤ.አ. የ 2012 ግምገማ ከተደረገ በኋላ ነው). መምህሩ የ 90 ደቂቃን ቅደም ተከተል በሚሰጥበት ጊዜ መደበኛውን ስክሪፕት ይከተላል. እናም, በእርግጠኝነት በሙቀቱ ውስጥ ያደርጉታል. በጣም ይሞቃል? መልካም, ኦፊሴላዊው የሙቀት መጠን በ 105 ዲግሪ ፋራናይት እና 40 በመቶ በሚሆን እርጥበት.
ለዓመታት, በዚህ ላባ የጭጋግሙ ልምምድ በተፈጥሮ ኃይሎች የሚሰሩ ኃይሎች እና በመጠኑ የሚመለከቱ ከውጭ ያሉ ሰዎች ይህ ልምምድ በሰውነቱ ውስጣዊ የሙቀት መጠን ውስጥ በሙቀት እና በእርጥበት ላይ ስለሚመጣው ተፅዕኖ አስገርመዋል. በአሁኑ ጊዜ ተመራማሪዎች ስለዚህ ጉዳይ በጣም መጠንቀቅ ጀምረዋል.
ምርምር
ሁለት የቅርብ ጊዜ ጥናቶች ተመሳሳይ ዘዴን ተጠቅመዋል. የምርምር ቡድኖች ዋና የሙቀት መጠንቸውን ለመለካት እና የልብ ምት መከታተያዎችን ለመለካት አነስተኛ ቴምፕቶሜትሮችን ዋጠዋል. ሁለቱም ጥናቶች ትንሽ ነበሩ, እያንዳንዳቸው 20 ያህል ትምህርቶች ብቻ ነበሩ, ሁለቱም በቢኪም ዮጋ ልምድ ያላቸውን ሰዎች ይጠቀሙ ነበር.
የመጀመሪያ ጥናት ውጤቱ እ.ኤ.አ. በ 2013 ነበር. በብራሪካልዳ ዩኒቨርሲቲ ፕሮፌሰር የሆኑት ብራያን ኤች ትሬሲ በቢኪም ዮጋ ላይ ጥንካሬ እና ተለዋዋጭነትን በተመለከተ ስላደረጉት ተፅዕኖ ሁለት ጥናቶችን ያካሂዳል, ይህ አዲስ ጥናት በካሎሪ ምን ያክል ካሎሪ ምን ያህል እንደሆነ ያተኩራል. በቢኪም ዮጋ ክፍለ ጊዜ ይቃጠላሉ. የ 19 ተሳታፊዎች የአስተማሪን የሬዲዮ ቅጂ በማድመጥ ዮናቸውን በግማሽ ውስጥ ይለማመዱ ነበር.
የስኳር ፍጥነት, የልብ ምት እና ዋና የሙቀት መጠን ለመወሰን ክትትል ይደረግባቸው ነበር. በክፍሉ ውስጥ የሙቀት መጠናቸው ሲጨምር በአማካኝ 100.3 ፋት ላይ ተጣብቋል, ይህም አደገኛ እንዳልሆነ ተወስኗል. በጥናቱ ውስጥ የነበሩ ሰዎች በአማካኝ 460 ካሎሪ በአንድ ጊዜ ሲቃጠሉ ሴቶች 333 ሰዎችን በእሳት አቃጠሉ.
ሁለተኛው ጥናት ተመሳሳይ ዘዴ ነበረው, ምንም እንኳን ዮጋ በቢኪም ዮጋ ስቱዲዮ የተረጋገጠ ቢሆንም, ከባለሙያ ክፍል ይልቅ በባለሙያ አስተማሪ ውስጥ ነበር. በዩናይትድ ስቴትስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጉባኤና በዊስኮንሲን ዩኒቨርሲቲ በኤሚሊ ኳት በተደረገው ጥናት ውስጥ 20 ጥናቶች ተካትተዋል. እንደገና በክፍሉ ውስጥ የሙቀት መጠንን ጨምሮ. በክፍለ-ጊዜው መጨረሻ አማካይ ከፍተኛ የሙቀት መጠኖች ለወንዶች 103.2F እና ለወንዶች 102F ሴቶች ናቸው. አንድ ተሳታፊ እስከ 104.1 ፍርፌ የደረሰ ሲሆን ሰባት ደግሞ ከ 103 ድ.ል በላይ ነበሩ.
መደምደሚያ
ምንም እንኳን በሁለቱም ጥናቶች መሰረት በክፍሉ ውስጥ ከ 1500 በላይ የሙቀት መጠን መጨመሩን ቢደግም, ከመጀመሪያው ጥናት ጀምሮ ካገኘነው ሁሉ በአጠቃላይ ከሚገኘው ውጤት ጋር ለማወዳደር አስቸጋሪ ነው. በሁለተኛው ጥናት ላይ እንደተመለከትነው አንዳንድ ግለሰቦች ይበልጥ አደገኛ የአየር ሁኔታ ውስጥ ገብተው ይሆናል. ሁለቱም ጥናቶች ትንሽ ስለሆኑ እጅግ በጣም ብዙ መደምደሚያዎችን ለመወሰን አስቸጋሪ ነው. ይሁን እንጂ መሠረታዊ የሙቀት መጠን ከፍ ማለቁ በግለሰብ ደረጃ የተለያየ ነው. በተጨማሪም ሁሉም የጥናት ርዕሰ ጉዳዮች በቢኪማ ዮጋ (experience in Bikram yoga) እና በሆድ የሙቀት ጠረጴዛ ውስጥ የተገፋፉ ናቸው.
ስለሆነም, አዲስ ተማሪዎች በተለይ ጥንቃቄ ሊደረግላቸው እና አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ እረፍት መውሰድ አለባቸው.
ቢኪራም በአካላዊ ሁኔታ ላይ የአካላዊ ምላሹ ልዩነት እንዲፈጠር የማይፈቅድለት አንድ በጣም ግምት የሚባል አሠራር ያለው ሲሆን ይህም በጣም አደገኛ ከሆነ ከባድ ሊሆን ይችላል. የዊስኮንሰን ዩኒቨርሲቲ የዩናይትድ ስቴትስ የአካል ጉዳተኞች የሥራ አስፈጻሚዎች ምክር ቤት ተማሪዎች በቢኪም ዮጋ ጊዜ እንደ አስፈላጊነቱ ውኃ እንዲያጠጡ እንዲፈቀድላቸው አጥብቀዋል. በቢኪም ዮጋ ጊዜ ውኃ ለመጠጥ በሚጠቀሙበት ጊዜ የሚደረጉ አሰራሮች ይለያያሉ, ነገር ግን ሁሉም ሞቃት ዮጋ ተማሪዎች, እንደ ላብ የጠፋውን ፈሳሽ ውሃ ለመተካት ውሃ የመጠጥ ውሃን ጤናማ በሆነ መልኩ ለማከናወን ብቃት ወሳኝ መሆኑን ማወቅ አለባቸው.