የጤና ጠቀሜታ መግለጫዎች ምንም አይነት ውሃ አይያዙም?
ምናልባት በቢኪም ዮጋ ወይም ሌሎች ሞቃት ዮጋ ( የቅዱስ ዮጋ) ዘዴዎችን በማድረግ "መርዛማ ቁስሎችን ማፍሰስ " ትችላላችሁ. እንዲያውም ይህ አባባል በጣም ታዋቂ ከመሆኑ የተነሳ ብዙዎቹ የሕክምና ጥቅሞች በእውነቱ ላይ ሊገኙ በማይችሉ የሕክምና ጥቅሞች ላይ መስራት ጀምረዋል.
ላካና ፈሳሽነትን መገንዘብ
ሰውነትዎ የማይጠቀምባቸውን ወይም የማያስፈልጉትን ነገሮች እራሱን ለማስወገድ የተራቀቀ አነስተኛ ክፍል ነው.
እነዚህ ነገሮች እንደ መርዞች ናቸው.
በጉበት ከተከፋፈሉ በኋላ በደም ወይም በኣለሞቻችን ውስጥ ያሉት መርዛማዎች በኩላሊት ወይም በአንጀት ውስጥ ፈሳሾች ይወጣሉ እንዲሁም ከሽንት ወይም ከቆዳ ውስጥ ከሰውነት ይወጣሉ. ምንም እንኳን አንዳንዶች ሊሉህ ቢችሉም, ላቡ በእርግጥ እኩል አካል አይደለም.
ላብ ተግባሩ ሰውነታው ሲሞቀው ሰውነታቸውን ማቀዝቀዝ ነው. ይህ በጣም ከባድ በሚሆንበት ጊዜ ወይም በጣም በተቀላቀለ የበጋ ቀን ላይ ከባድ እንቅስቃሴ በሚከሰትበት ጊዜ ሊከሰት ይችላል. በመጨረሻም, ላቡ መንስኤ ይዘቱ ላይ ምንም ተጽእኖ አይኖረውም, ቢያንስ ቢያንስ እንደ ጠቃሚነቱ አይታዩም.
ብዙውን ጊዜ ላብ አብዛኛውን ጊዜ የውሃ እና የመሬት አቀማመጥ, ዩክቲክ አሲድ እና ማዕድኖችን ያካትታል. ከውሃ በስተቀር, ከእነዚህ ምርቶች ውስጥ አንዳቸውም ቢሆኑ ከሰውነት መለኪያ (ሜታቢክ) ተግባርን ለመለወጥ ወይም ለማሻሻል አይጠቀሙም. ምንም ቢሆን, በቀላሉ ሊተላለፍ በማይችል ካልሆነ በስተቀር, ላብ በላዩ ላይ ከልክ በላይ መጥፋት ጎጂ ሊሆን ይችላል.
ሌላው ቀርቶ ላብ በሊጭነት የሚወጣው ሶዲየም እንኳ ቢሆን በደም ውስጥ የሚገኘው የሶዲየም ዘይቶች በአጭር ጊዜ ውስጥ በደንብ እንዲዋሃዱ በደም ውስጥ ያለውን የሶዲየም መጠን ለመቀየር አነስተኛ ነው.
የአካባቢያዊ ታሲክስን መጠን መቀነስ
ሰውነታችን በየቀኑ አየር መርዝ እና ፀረ-ተባዮች, በአመጋገብ በምግብ ቡቃራችን ውስጥ ቆሻሻዎች እና ቆዳዎቻችን ላይ እናስቀምጣለን. እነዚህ ነገሮች ለሥጋ አካል ናቸው? ምናልባት.
ነገር ግን, ላቡ ላይ የተመሰረቱ ልምዶች እነዚህን ተፅእኖዎች ሊጠብቁ እንደሚችሉ ማመዛዘን ነው.
መጀመሪያውኑም ቢሆን መከላከል ያለብዎትን ነገር እርምጃ መውሰድ እንደሚችሉ ያመላክታል. ለጤና ተስማሚ ምግብ በመብላት, ተፈጥሯዊ ጽዳት ባለቤቶችን በመውሰድ, እና በሰውነትዎ ውስጥ ወይም በሰውነትዎ ላይ ለማስቀመጥ ያቀዱትን ማንኛውንም የምርት ስም በማንበብ, እርስዎ የተጋለጡትን ኬሚካሎች ከማላቀቅ ይልቅ, የቃጠሎዎን መጠን ይቀንሱ.
የሆድ ዮጋ ውስጥ ወዘተር
በሞቃታማ ዮጋ ክፍል ውስጥ "መርዛማዎችን ማፍሰስ" በሚለው ጉዳይ ላይ ብዙ ሰዎች ይህንን ማለታቸው ማለቂያ የሌላቸው ማቲኒያን ወይም ምግቡን ማቆም እንደሌለባቸው ከሚያውቁት የቺሊ አይስቴራዎች እራሳቸውን ለማጥፋት ይችላሉ. እንደ እውነቱ ይነገራል, ዮጋ እነዚህን ነገሮች ለማላቀቅ አይረዳህም.
አካላዊ እንቅስቃሴ ብቻውን ያጠፋውን አንዳንድ ስጋን ያቃጥላል. ሆኖም ግን, በሞቃታማ ዮጋ ክፍል ውስጥ ሙቀቱ የተጫነበት እውነታ የበለጠ ስብ ስብ ይቃኛል ማለቱ አይደለም. ይልቁኑ, ከስራችሁ ጋር ከመውጣታችሁ እና በአግባቡ ለመሥራት - ቀላል ነው - በአካባቢዎ ያለው የሙቀት መጠን ምንም ቢሆኑም ብረትን ለማቃለል ይረዳል .
የሆድ ዮጋ (ወይም ሌላ ዓይነት ኃይለኛ የአካል ልምምድ) በማጣበቅ ፈሳሽ ማላብያ ተጨማሪ ፈሳሽ እንዲጠጡ በመጠየቅ ሊያበላሹዎት ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ ውሃን በመጠጣት በጨጓራዎ, በሽንት እና በደምብና ደም-አሠራር ስርዓቶችዎ በተሻለ ሁኔታ የተሻሉ, በተፈጥሯዊ ስሜት የሚረዱ ቅፆችን እና ሴሎችን በመሥራት እና ቆሻሻውን ከጉዳቱ በተሻለ ሁኔታ በማጽዳት ይሠራል.
ሞቃት ዮጋ ሌሎች ጥቅሞች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- በልብ ምጣኔ እና በመተጋገጥ ምክንያት ተጨማሪ ካሎሪዎች ለማቃጠል ትወዳለህ.
- ወደ እጆችዎ እና ወደ እግርዎ የሚወስደው የደም ፍሰተ መጠን ይጨምራል, ለሰውነታችን ጡንቻዎች ተጨማሪ ኦክስጅን ያለው ደም ይሰጣል.
- የጡንቻ ዘይቤ እና ተጣጣፊነት ይሻሻላሉ.
- ጭንቀት ይለወጣል, ስለራስዎ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል.
> ምንጮች:
> Hanukoglu, I Boggula, V. ቪከኒን, ኤች. ኤል. Et al. "በሰዎች የሰውነት ሽፋን እና ኤፒዲልዲል ታዳጊዎች ውስጥ ኤፒቲየልየል ሶዲየም ሰርጥ (ኤንኤ) እና CFTR (ኤፒድሊየም) ሶኬቲን (ኤኤንአይድ) ሰርጥ (ኤንአይ) ኢስቶኮ ሴል ባዮል . 2017; 147 (6): 733-48. DOI: 10.1007 / s00418-016-1535-3.
> ዮኮዛይ, ሄ. ሙሮሮ, ኤች. እና ካታያማ, I. "የመንፈስ ጭንቀት". ቆዳ ፋርማካኮል ፊዚዮል. 2016; 29 (5) 231-80. ISSN: 1660-5527.