የትራፊክ ጭንቀትዎን እንዴት ይደበድራሉ? ትሬድሞስ የሚንቀሳቀሰው የሰውነት አካልን እንጂ አእምሮን አይደለም. በመንሸራተሩ ስፖርት ውስጥ አሰልቺ እንዳይሆኑ ጥሩ ዘዴዎችን-
- ሙዚቃን ማድመጥ : በጤና ክበብ ውስጥ አንድ የተራቀቁ ስታይሎችን ይፈልጉና ብዙ ሰዎች በ iPod ወይም ስማርትፎኖች ላይ ይሰኩዎታል. ትክክለኛው የሳተላይት ሙዚቃ የሙዚቃውን ፍጥነት ለመምረጥ ይረዳዎታል.
- የጊዜ ክፍተት መለጠፊያዎች : ፍጥነትዎን እና ቀስ በቀስ ለመቀየር ወይም ለራስዎ ለማዋቀር በእርስዎ ማፈላለጊያ ላይ አብሮ የተሰሩ ፕሮግራሞችን ይጠቀሙ. የመነሻ ማሳያ ክፍተት
- ቴሌቪዥን ወይም ቪዲዮን መመልከት-ከ treadmill ለመመልከት ተወዳጅ ትርዒት አለዎት? የቴሌቪዥን ትዕይንት ለማዳመጥ እየሞከሩ ከሆነ የተንሰራፋው ጫጫታ ችግር ሊሆን ይችላል. እንደ iTouch እና ስማርት ስልኮች ያሉ እንደ iPad እና የእጅ አፕሊኬሽኖች የመሳሰሉ የጡባዊ መሳርያዎች, ቪዲዮዎ ለጆሮ ማዳመጫዎች ወይም የጆሮ ማዳመጫዎች ለማገናኘት በጣም ቀላል እና በቀላሉ ቀላል ሊሆን ይችላል.
- ምናባዊ የእግር ጉዞዎች : አንዳንድ የቲማቲም መተግበሪያዎች በ Google ካርታዎች ወይም በሌሎች መተግበሪያዎች በኩል በሚከተለው ምናባዊ ዱካ ለመከታተል ዝግጁ ናቸው. ምናባዊ የመንገድ ተሞክሮ እንዲሰጥዎት ለቲቪዎ, ለጡባዊዎ ወይም ለአንድ መተግበሪያዎ የሚጠቀሙባቸው ቪዲዮዎች አሉ.
- ጨዋታ : ፈጠራን መፍጠር እና የመጫወት ማራጊያው በሚጠቀሙበት ጊዜ እንዲጠቀሙበት ማድረግ ይችላሉ, ምናልባትም በማሽከርከር ላይ እያሉ ብቻ ለመጫወት ይችላሉ. የ Goji Play ስርዓት እርስዎ በምን ያህል ፍጥነት እንደሚንቀሳቀሱ የሚወስኑት የጨዋታ አጫውት ፍጥነትዎን ከማርቲሞሎች እና ሌሎች የ cardio መሳሪያዎች ጋር አብሮ ለመሥራት የተነደፈ ነው. መቆጣጠሪያዎቹ በእጆቹ ላይ ይጣላሉ ወይም እንደ ዱላ ይያዙል.
- ፖድካስቶች እና ኦዲዮቢቡኮች : ማዳመጥ ለሙዚቃ ብቻ አይደለም. የማንኛውንም ርዕሰ ጉዳይ ፖድካስቶች ሰውነትዎ በሚሠራበት ጊዜ አንጎል ውስጥ እንዲቆይ ያደርጋሉ, እና እርስዎ እንደሚፈልጉት የመመገቢያ ያህል ርዝመት ያላቸውን መምረጥ ይችላሉ. ከሙዚቃ ማጫወቻ ጋር , ቀጣዩ ምዕራፍ እስከሚቀጥለው ድረስ ጉዞዎን ለመቀጠል ይችላሉ.
- ንባብ : ብዙ ማራቢያ መቆጣጠሪያዎች በመደርደሪያው ላይ መፅሃፍ ወይንም መጽሃፍ ይዘው እንዲቆዩ ለማገዝ የተሰሩ ናቸው. ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች በመርከቧ ውስጥ እያሉ ለማንበብ የሚሞክሩት መንሸራተትን ይጀምራሉ.
- ከመሮጊያው ጓደኛ ጋር አብሮ መሥራት : በመሮጫ ማሽን ላይ ለጓደኛዎ መነጋገር ሁላችሁም ተነሳሽነታችሁን ሊያቆማችሁ ይችላል. እርስዎን አንዱን ተጨባጭነት ባለው ውድድር እርስዎን መፈታተን ይችላሉ.
- በሞባይል ስልክዎ ላይ ማውራት ብዙውን ጊዜ ሰዎች በመሮጫ ማሽን ላይ ስልኩን ሲያወሩ እመለከት ነበር. ከሰዎች ጋር ውይይት ለመጀመር እንዲችሉ በመጠኑ ወይም ጥልቀት በሚያደርጉበት ጊዜ እየሰሩ ነው. በወር ጊዜዎ ወደ ከፍተኛ ጥንካሬዎ እየገቡ ነው , አጠር ያለ ሐረጎችን ብቻ መግለፅ ይችላሉ. በስልኩ ላይ ቴሌቪዥን ማድረግ በቤት ውስጥ ጥሩ ነው, ነገር ግን ሌሎችን በጂም ውስጥ ሊያበሳጫቸው ይችላል.