ከ 5 ኪሎ ሜትር እስከ ማራቶኖች የሚደረጉ የመንገድ ሩጫዎች አንዳንድ የቁማር ጨዋታን ለማራመድ , ሌሎች ሯጮችን ለማግኘትና ተነሳሽነት ለመንቃት በጣም ጥሩ መንገድ ነው. በቀን መቁጠሪያህ ላይ ምልክት የተደረገልህ መሆኑን ማወቅህ ሩጫህን እንድትቀጥል ያበረታታሃል, እና እራስህ በዘግና ውድድር ውስጥ እራስህን ማስነሳት ያስደስትሃል. እስካሁን ድረስ በጨዋታ ለመሳተፍ ስለመቻልዎ እርግጠኛ ካልሆኑ, ምን እንደሚጠብቁ ለመረዳት በፈቃደኝነት ለመሳተፍ ይችላሉ.
አጋጣሚዎች በሚቀጥለው ጊዜ ለመሳተፍ ይፈልጋሉ.
ወደ አገር ቤት ሲቃረብ ውድድር
ውድድርን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ እርግጠኛ አይደሉም? በጓሮዎ ውስጥ እንዴት ዘሮችን ማግኘት እንደሚችሉ አንዳንድ ጥቆማዎች እነሆ.
1. በአካባቢዎ የሚሮጡ ክለቦችን ያነጋግሩ. በአብዛኛው ብዙ የክረምት ክለቦች ቢያንስ በየአመቱ ሁለት የአካባቢ ውድድሮችን ያካሂዳሉ. በአካባቢው ያለ ሩጫ የሚንቀሳቀስ ክበብ ካላቸዉ ወደርስዎ የሚቀርብልዎትን ለማግኘት Road Runners Club of America ድርጣቢያ ይፈትሹ. ሽልማቶችን ባይደግፉ እንኳ በአካባቢያችሁ ስለ አንዳንድ የአካባቢያዊ ዝርያዎች ያውቃሉ. የክለቡ አባል ከሆንክ ስለ እነሱ ዘርና ሌሎች ድርጅቶች የሚያካሂዱትን መረጃ ለርስዎ ለማሳወቅ በፖስታ ደብተር ዝርዝር ውስጥ ያደርጋሉ.
2. በአከባቢዎ በሚንቀሳቀስ ሩጫ ውስጥ ልዩነት ባለው ሱቅ ወይም ስፖርት መደብር ውስጥ ይግቡ. ምናልባት በቅርብ የሚመጡ የሩጫ ውድድሮችን የሚያስተላልፉ ምልክቶች ይኖሯቸዋል. ካልሆነ ስለአገሩ አካላት ማወቅ አለብዎ. ለአንድ የተወሰነ ዘር በቡድን ከመጀመር አንስቶ የቡድን ስልጠናዎችን ይሰጣሉ.
ውድድሩን ለሚመዘገቡ ሰዎች ስለሚሰጡ የሱቆች ቅናሽ ሊሆኑ ይችላሉ.
3. በኢንተርኔት አሻጥርን ይፈልጉ. ለማሰስ ብዙ የአካባቢያዊ ክስተቶች ያላቸው አንዳንድ ምርጥ ጣቢያዎች እነኚህን ያካትታሉ: Active.com ወይም በአሜሪካ ውስጥ መሮጥ. በተለይ ለሙሉ ወይም ለግማሽ ማራቶኖች የሚያስቡ ከሆነ, MarathonGuide.com እና HalfMarathons.net ይሞክሩ.
4. ከሌሎች ሯጮች ጋር ይነጋገሩ. ለመሄድ የሚወደውን ጓደኛ, የቤተሰብ አባል, ወይም የስራ ባልደረባ ከሆኑ የአከባቢው ሀገሮች ምክሮችን እንዲጠይቁዋቸው ይጠይቋቸው. ከዚህ በፊት ውድድሩን ካጠናቀቁ, ሊያከናውኗቸው የሚፈልጓቸውን ሩጫዎች ለመወሰን ይረዳዎታል, ስለክስተቱን, የዘር ልዩነት, እና አጠቃላይ ልምዶቸን ሊሰጡዎ ይችላሉ. ከወዳጁ ጋር ከጨዋታ ጋር (ሁልጊዜ ሩጫውን ባትሄዱም እንኳ) ከእውነተኛው ጋር ለመወዳደር ሁልጊዜም አስደሳች ነው, ስለዚህ አንድ ላይ ለመጨዋወል እቅድ ካለዎት ይመልከቱ.
5. በአካባቢዎ ካለ YMCA ወይም ከጤና ክበብ ጋር ይነጋገሩ. አንዳንድ የ YMCAs ወይም የጤና ክበቦች ድጋፍ ሰጪ አካላት ያካሂዳሉ. እንዲያውም የተወሰነ ዘር-ተኮር ስልጠናን ሊሰጡ ይችላሉ.
6. ማህበራዊ ማህደረመረጃን ይጠቀሙ. ፌስቡክ ስለ ማህበረሰብዎ መረጃ ለማግኘት ጥሩ ምንጭ ሊሆን ይችላል. ስለማንኛውም የሩጫ ውድድሮች የሚያውቅ መሆኑን ለማወቅ በፌስቡክ ገጻችን ውስጥ ወይም በአካባቢ ማህበረሰብ የፌስ ቡድናችን ላይ ይለጥፉ.