የጦጣ አዕምሮ አስተሳሰብ ከቡድሃዝም የመጣ ነው. ቃሉ ከዝንጀሮ ወደ ዛፉ እንደሚዘል ትልቅ ዝንጀል ለመግለፅ በ yogis ተቀይሷል. የጦጣ አዕምሮ አሁን ባለው ሁኔታ ሊገኝ አይችልም, ነገር ግን የሚያልፍባቸው ሃሳቦች ዘወትር ትኩረታቸው ይከፋፈላል.
ዮጋ አሰልቺ እንዴት ሊሆን ይችላል?
የአዮጋን ልምምዶች, pranayama እና ማሰላሰል አዕምሮአችን አሁን ላይ እንዲያተኩሩ ለማሰልጠን ዘዴዎች ናቸው.
የጦጣው አእምሮ በአስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ ስለሆነ ይህ አስፈላጊ ነው. ለወደፊቱ የሚሆን ነገርን ይፈጥራል ወይም ቀደም ሲል በተፈጠረው ነገር ላይ ያጣራል. ወደ ሌላ ዘልቆ ከመግባትዎ በፊት ብቅ ከሚሉ በርካታ ሐሳቦች በአንዱ ላይ በአጭር ጊዜ ይተኛል. ይህንን ዝንባሌ መገንዘብን መማር እና ከእሱ መራቅ መረጋጋት, ውጥረትን እና የበለጠ ውጤታማ ያደርገናል.
የኦሳና ልምምድ በሚያደርጉበት ጊዜ ሰውነትዎ በሚያደርገው ነገር ላይ ሙሉ በሙሉ ትኩረት ይሰጣሉ. ከጊዜ በኋላ በሃሳቦች ውስጥ ያልሳተፉባቸው የተወሰኑ ደቂቃዎች እንዳሉ ብቻ ማስተዋል በሚያስችል ሁኔታ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ይህ ከአእምሮ አእምሮ እንቅስቃሴው ውስጥ እንደ አሳሳቢው ታላላቅ መገለጦች አንዱ ነው. Pranayama በተመሳሳይ መልኩ መስራት ይችላል. ትኩስዎ በአተነፋፈስዎ ላይ ሲያተኩር ለጀርባ አነጋገሮች ቦታ የለም. ይህ አእምሯችንን ለመረጋጋት እንድንችል ያሰላስልናል.
እነዚህ ድርጊቶች ጠቃሚ ናቸው ምክንያቱም በመጀመሪያ (ካሁን በፊት እኛ ሳናውቀው በአዕምሮ ውስጥ ያለ ፈገግታ እንቅስቃሴ አማራጭ አማራጭ እና (ሁለተኛው) ይህን ሰላማዊ ሁኔታ ለመድረስ እንድንችል ያገኙን ሽርካችንን ይስጡን. የጥንት ዮጋ ሱታራስ ፓታኑጂሊ እንዳለው ከሆነ አእምሮን ጸጥ ለማድረግ ይህ ችሎታ ዮጋ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ሊሠራ ይችላል.
በጣም ትንበያ የተደረገበት ሁለተኛ ሰአት, ዮጋ ቺቲቫሪት ቪኖሮአ , "ዮጋ የአእምሮ መዛባት ማቆም ነው" ተብሎ ይተረጎማል.