ቅሪተ አካል ለምን ያህል ገንዘብ ቆጣቢ ነው?
የጤና እና የአካል ብቃት ዱካዎች መቆጣጠሪያ ኢንዱስትሪ-FitBit, Nike, Under Armor, Polar, እና Garmin ናቸው. ለመከታተል የሚፈልጉትን እያንዳንዱን ባዮሜትሪያል ለመከታተል በጣም የቅርብ ጊዜዎቹን ምርጥ ዘዴዎች የሚያቀርቡ ጥራቶች ናቸው.
ከሰብነት ቅባት መቶኛ በስተቀር.
እዚያ ያለው ስዕልክም አሻው ክፍተት ለመሙላት እየሰራ ነው. በሚያሳዝን ሁኔታ, ግባቸው ጥቂቶቹ ብቻ ምልክት ሊሆኑ ይችላሉ.
ስፔክ ሀምፕ ቴክኒካዊ በሆነ መንገድ የሚሰራ ቢሆንም, ችግሩ ያለው ጥቅማቸው ከመጠን በላይ ነው, እና ዋጋው በሚያቀርበው ነገር መሰረት በጣም ውድ ነው. ለአብዛኛው አብዛኛው የህዝብ ቁጥር ሸማች አይደለም.
የሸክላ ስዕል አላማ ምንድን ነው?
ስቱክ ሀይም አካላዊ ቅዳዊ መቶኛ ክትትል ነው. የሰውነት ስብዕት መቶኛ (የሰውነት ስብስቦች ስብስቦች ስብስቦች ውስጥ ከመጠን ያለ ስብስቦች) ከክብደት ወይም ከኤ.አይ.ኤም (BMI ) ይበልጥ ትክክለኛ የሆነ የአካል ብቃት መለኪያ መሆኑን ማስታወስ ጠቃሚ ነው.
ስፖክ ሀይም የጠቅላላው የሰውነት ብዛትን ግምት ለመገምገም በአንድ የተወሰነ የጡንቻ ቡድን ውስጥ አነስተኛ የኤሌክትሪክ ዑደት ለማለፍ ይጠቀማል. ይህ ዘዴ ከ BIA ( bioelectrical impedance analysis ) ጋር የተያያዘ ቴክኖሎጂ, ነገር ግን ከየትኛውም የተለየ ቢመስልም, የሰውነት ስብዕና ንባብ ለትክክለኛ ሚዛን ያቀርባል.
የአመዛኙ ትክክለኛነቱ እንደ ኩባንያው ያን ያህል አይበልጥም
የ IEM ውጤት ማለት ትክክለኛ የሰውነት ስብዕን መቶኛ ትክክለኛ ግምት ነው.
ካምፓኒው እንደሚለው, EIM የክብደት መጠንን ከ 1 እስከ 2 በመቶ ወደ ሃይድሮአስታቲክ የክብደት መለኪያ ይወስናል.
ይህ ኩባንያው የምርት ጥቅሙን ከመጠን በላይ መግዛቱ የሚጀምረው ነው.
የሃይድሮስታቲክ ክብደት በጣም ትክክለኛ ከሆኑ የሰውነት ስብ ስብስቦች ውስጥ አንዱ ነው የሚወሰደው, ከ1-3 እስከ 3 ከመቶው ትክክለኛ የሰውነት ቅባት መቶኛ ብቻ ነው.
በሌላ መልኩ ወደ ላብራቶሪ ቢሄዱ እና በሃይድሮአስታቲካዊ የመመዘን ፈተና ውስጥ ከተሳተፉ እና 18 ከመቶው የሰውነት ስብ እንደሚሆኑ ይነገርዎታል, እውነታው በእውነቱ ከ 15 እስከ 21 በመቶ በሚሆንበት ቦታ ላይ የሰውነት ስብዕት መቶኛ መቀነስ ይችላል ማለት ነው.
ስለዚህ ስካፕስ "ትክክለኛ ትክክለኛ" የሰውነት ስሌት ስሌት (1) እና 2% (2%) ስለሚይዙ, በእርግጥ የሚናገሩት ምን ያህል ከ 2 እስከ 5 ከመቶው ትክክለኛ የሰውነት ስብ ውስጥ ነው መቶኛ. አሁንም አሳፋቢ ቁጥር አይደለም, ነገር ግን ግልጽ የሆኑ ተፎካካሪዎ አሸናፊ አይደለም እንዲያምኑ ይፈልጋሉ. ሌሎች የሰውነት ስብ ስብስቦች (በተለይም የቅባት መጠን መለኪያ እና የ BIA ትንታኔዎች) እንዲሁም ከ3-5% አፈጻጸም በሰውነት ውስጥ የተከማቹ ስብስቦች ውስጥ ይገኛሉ.
በሌላ አነጋገር, $ 50 የቢያን እቃ ቀለም መግዣ መግዛትም ትችላላችሁ ወይም አሰልጣኙ የአካል ብቃት ስብስቦችን በነፃው ጂም ውስጥ ለመሞከር እንዲጠቀሙበት ያድርጉት, በተመሳሳይ መልኩ ትክክለኛ ውጤት ያገኛሉ --- ምንም ቅዠት አያስመስልም.
የፎል አፕ የተባለውን የአጠቃቀም ቅልጥፍ
ምናልባት የ Skultpim Aim አጠቃቀም ቀላል እንደ ሆነ ቢሆን, የ $ 100 ዋጋ ዋጋ ሊሆን ይችላል. በሚያሳዝን ሁኔታ, ይህ በጣም ጥሩ አይደለም. ትናንሽ በእጅ የሚይዙ መሳሪያዎች በቀላሉ ሊንቀሳቀሱ በሚችሉበት ጊዜ የኤሌክትሮኒክ መሣሪያውን ለማጣራት በኤሌክትሮክሶቹ ውስጥ ማረም አለብዎ, ስማርትፎንዎ ለማመሳሰል እና ውጤቶችን ለመከታተል መቻል አለብዎት.
በተጨማሪም ሙሉ የሰውነት ስብእት ግምቶችን ለማግኘት, ቢያንስ አራት ጣቢያዎችን መሞከር አለብዎት, ከስህተት-ተከላካይ ነው. አንዳንድ ጊዜ ንባቤን ማንበብ አልቻልኩም ወይንም ሙሉ ትክክለኛ ያልሆነ ትክክለኛ ግምገማ ተደንቄ ነበር. ለምሳሌ, ትክክለኛውን ጣቢያ ሶስት ጊዜ በተከታታይ እመለከት ነበር, ሁሉም በድርጅቱ መመሪያዎች መሰረት, እና በተወሰነ ጣቢያ እስከ 10 በመቶ የሚሆነውን ውጤት አግኝቻለሁ. ያ የማይረባ ልዩነት ነው.
የቅርጻ ቅርጽ ጥበብ ጥቅሞች
ዒላማው ያለምንም ክፍያ ሙሉ ለሙሉ - ጥቂት ጥቅሞች አሉት:
- በተወሰነ ጣቢያ ላይ የሰውነት ስብስዎን ለመከታተል የሚያስችሉ ትክክለኛ የሰውነት ቅመሞች መቶኛ መለኪያ መለኪያ . ለምሳሌ ያህል, በጣቢያ-ተኮር ፍተሻ ላይ በመመርኮዝ የአካል ብቃትዎ በሰውነትዎ ላይ እንዴት እንደሚሰራ ማየት ይችላሉ.
- በርካታ ተጠቃሚዎችን እና በርካታ መሳሪያዎችን ለአንድ ስፓርት ዒም አስምር . ይህ ማለት እርስዎ እና ሌሎች የቤተሰብ አባላት ሁሉንም ተመሳሳይ ዓላማዎችን ሊጠቀሙ ይችላሉ, ነገር ግን በተለየ መለያዎች አማካኝነት በተንቀሳቃሽ መሣሪያዎ አማካኝነት የግል ስታቲስቲኮችን ለመከታተል ያስችሉዎታል.
- በስልክዎ ወይም በጡባዊዎ ላይ የአካል ማበላለጫ ግቦችዎን መከታተል ይችላሉ. ዘመናዊ መለኪያ ከሌለዎት ጥሩ ባህሪ.
የቅርጻ ቅርጽ እቃዎች አሳሳቢ እና ተፅእኖዎች
ከዒቲ ጋር ሁለት ዋና ችግሮች አሉ.
- ዋጋ . የ 100 የአሜሪካ ዶላር የዋጋ መለያ አንድ የእርምጃ መጠን-የሰውነት ቅባት መቶኛን ብቻ የሚከታተል መሳሪያ ለመክፈል የማይከፈል ዋጋ ነው.
- ከመጠን በላይ የተጫኑ, ከሌሎች የአካል ቅባቶች መሞከሪያ መሳሪያዎች ጋር ሲነፃፀሩ የተጫኑ ጥቅሞች. ኩባንያው የአካላቱ ስብዕና ዘዴ ዘዴ በተሳካ ሁኔታ ከተቀመጠው ሌሎች የሰውነት ቅባት ዘዴዎች በተሻለ መልኩ ወይም ይበልጥ ትክክል ነው ማለት ነው. ሆኖም ግን, እነዚህን ስሜታዊ ጥቃቶች ለመደገፍ ምንም ጥናት የለም. በአጭሩ, በሄዱበት ቦታ ሁሉ ከአካላዊ ቅባት መቶኛ ሞካሪ ጋር መነሳት አያስፈልግዎትም. የአካል ድግግዥ መቶኛ ከአፍታ ወደ ቅጽ ወይም በቀን አይቀየርም. ለውጦችን ለማየት ጊዜ ይወስዳል. ለዚህም ነው ወቅታዊ መለኪያ ወይም ስካን ሚዛን የሙከራ ምርመራ ተቀባይነት ያለው እና ትክክለኛ ምክንያታዊ አማራጭ ነው.
እነዚህን ሁለት ችግሮች ሲያዋህዱ, ምን እንደምታስቀምጡ ዋጋዎች ዋጋ የሌላቸው ጥቅሞች, በተለይም ተመሳሳይ የሆኑ ውጤቶችን የሚያቀርቡ ሌሎች የግምገማ መሣሪያዎች መግዛት ሲችሉ ዋጋው እጅግ ውድ ነው.
እውነተኛ ዓለም ትክክለኛ እና ዋጋን ማወዳደር
በምረቃው የዲግሪ ፕሮግራም ውስጥ ሳገኝ, ብዙ የአካል ቅባት ምርመራዎችን ያካተተ ላብራቶር ማለፍ ነበረብኝ. ለፈተናዎች ከመጋለጡ በፊት ጾም, የተሰነጠቀ እና ከጨመረው በኋላ የሚከተሉትን አካላዊ ቅባት ውጤቶች ተቀብዬ ነበር.
- ሃይድሮስታቲክ ክብደት 14%
- BIA: 16%
- የቆዳ የዕቃ ማጠፊያ መለኪያ : 13%
ሦስቱም መለኪያዎች በተገቢው ስህተት ውስጥ-ከ 1 እስከ 3 በመቶ የሚሆነውን የ "ወርቅ ደረጃ" የሃይድሮስታቲክ ክብደት ሚዛን ላይ የሚደረጉ ናቸው. በዚያ ምሽት እኔ በቤቴ ውስጥ ቤን ቤትን ለመሞከር የቤት ውስጥ "ስማርት ሚዛን" ተጠቅሜ እመለከተዋለሁ.
ቢያ, የቆዳ ቀጭን መለጠፊያዎችን, እና ቤቴ ብሩህ ሚዛን ከ 1 እስከ 3 በመቶ በሚሆነው የ "ወርቅ መስፈርት" የኃይድሮሽቲክ ሚዛን ውስጥ ቢቀንስ, ተመሳሳይ ደረጃ የሚያወጣውን የሳፕል ዒም አሠራር ለመጠቀም በጣም ብዙ ገንዘብ በከፍተኛ ወጪዬ የማወጣበት ምክንያት ምንድነው? ትክክለኝነት?
አንድ ቃል ከ
የሰውነት መጠን ከመጠን ይልቅ ከክብደት ወይም ከኤንጂኢ (BMI) የተሻለ የጤና ተጓዥነት ደረጃ ቢኖረውም, ጤናን ለመለካት ወይም ለመቆጣጠር በጣም አስፈላጊው መለኪያ ብቻ አንድም ባዮሜትሪክ እጅግ የላቀ ነው.
በሁሉም ትናንሽ ስዕሎች ላይ ትኩረትን ሳትሰነጠቅ አንድ ልዩ የሆነ ባዮሜትሪክ ሲመርጡ-ሚዛን የ ሚደረግ ከሆነ, እርስዎ ጤናማ ያልሆኑ ባህሪያት ሊያሳድሩ ይችላሉ.
በተወሰነ መጠንም ቢሆን በ Skulpt-Aim ችግር ችግሩ በአካል ጥንካሬ በመቶኛ ላይ ብቻ ያተኩራል, ይህም በአንዳንድ ግለሰቦች ጤናማ ያልሆነ ውስጣዊ ምኞት እንዲቀንስ, ከልክ ያለፈ የሰውነት ስብዕና ብዛትን እንዲዛባ የሚያደርገውን ባህሪያት የሚያራምድ ነው. መሣሪያው አንድ ሰው ምናልባትም በጣም ርቆ ለመሄድ ሲያቆም አመላካች አያቀርብም. ይልቁንም, አንድ ሰው ከበሰበ ጊዜ "ከመጠን" ወደ "ቅርፃ ቅርጽ" ይሸጋገራሉ. በተሳሳተ እጆች ውስጥ, "በእጅ የተሸለመ" መፈለግ የአኖሬክሲያ (anorexia), የአልኮል ሱሰኛ
> ምንጮች:
> "አካላዊ ቅንብር." የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና አካላዊ የአካል ብቃት ገጽ . Georgia State University. http://www.2.gsu.edu/~wwwfit/bodycomp.html.