ዱቄት የኦቾሎኒ ቅቤ ምንድን ነው?

ብዙ ካሎሪ ሳይወለድ በጣም አነስተኛ የስኳር መጠን ያለው የኦቾሎኒ ቅቤ እንደዚህ ነውን? መልሱ አዎን ነው. ዛሬ በመደርደሪያዎች ላይ በጣም አስማታዊ ከሆኑ ምርቶች ውስጥ አንዱን በኦክአድ ቅቤ ላይ እጃችሁን ይኑራችሁ.

የኦቾሎኒ ባቄድ መሰረታዊ ዱቄት

የኦቾሎኒ ቅቤ ከኦቾሎኒ ይሠራል. በዱቄት ፒ ቢ እና በየጊዜው ከኦቾሎኒ ቅቤ መካከል ያለው ልዩነት? የዱቄት ስሪት የተገኘው ከድካሹት ኦቾሎኒ ሲሆን ይህ ማለት እቃው ከመድረቁ በፊት ከኦቾሎኒ ውስጥ ሙሉ ዘይት ይጭኖታል ማለት ነው.

ስማቸው እንደሚጠቁመው የኦቾሎኒ ቅቤ በዱቄት ቅርጽ የተገኘ ሲሆን ይህም ማለት የፒቢ አጥንትን ለማግኘት ውሃ ማከል ያስፈልግዎታል ማለት ነው.

የኦቾሎኒ ጥቁር የአመጋገብ እውነታ

ይህ በጣም አስገራሚው ክፍል ነው. ለታካሚው የኦቾሎኒ ምስጋና ይድረሱልን ፒ.ቢ. (ፓም ባር) በየጊዜው ከሚከማቹ ነገሮች ስብ እና ካሎሪዎች የተወሰነ ነው. መደበኛ የኦቾሎኒ ቅቤ በ 200 ባሎሪ እና በ 16 ግራም ስብ ውስጥ ሲኖረው ተመሳሳይ መጠን ያለው የኦቾሎኒ ዱቄት እስከ 45 ካሎሪ እና 1.5 ግራም ቅባት አለው. ነገር ግን አንድ ጊዜ በ 2 ሾርባው ዱቄት ውስጥ ውሃን በማቀላቀል ከ 1 እስከ 1 1/2 ስኩዊን ስኳር የቅቤ ቅቤ ይቀቡልዎታል, ስለዚህ በእጥፍ ማሟላት ያስፈልግዎ ይሆናል. አሁንም ድረስ በጣም አስደናቂ የሆኑ ስታቲስቲኮች! ቢላዋ ፒው ቢያንስ 50 በመቶ ካሎሪ ያነሰ እና 80 በመቶው ያነሰ ቅባት ከዋናው ባህሪው ያነሰ ነው.

ዱቄቱን ወደ የኦቾሎኒ መጠር መቀየር የሚቻለው እንዴት ነው?

አንድ እርምጃ ብቻ ነው ያለው! ማድረግ ያለብዎ ሁሉ ዱቄቱን በውሃ ይቀላቀሉ, ያነሳሱት እና የኦቾሎኒ ቅቤ ነው.

አንድ ነገርን የምታቀርቡ ከሆነ, 2 ጨው ቡትን በትናንሽ ትንሽ ውሃ በመቀላቀል ይጀምሩ. ቀስ በቀስ ተፈላጊው ጸባይ እስኪያገኙ ድረስ ብዙ ውሃ ይጨምሩ. በተለይ እርስዎ እየተጠቀሙት ያለው ምርት ገና ሳይጨምር ከሆነ ትንሽ ጣፋጭ እና / ወይም ጨው ለማከል ነፃ ይሁኑ.

አሁን በካሎሬ የተጨፈነውን ዝቅተኛ ስብ ወገብ በፒታር ቅቤ በየቦታው ለመጠቀም ይጠቀሙበት.

ዱቄት የኦቾሎኒ ቢት ማግኘት የሚቻልበት ቦታ

ከሁለት የምወዳቸው ምርቶች PB2 (በከባራ እርሻ የተሠራ) እና Just Great Stuff (በቤቲ ሉ) የተሰሩ ናቸው. ሁለቱም በተመረጡ የሱፐር ማርኬቶች, በተለይ በተፈጥሮ ውጤቶች ምርቶች የተገኙ እና በመስመር ላይ. በተጨማሪም የሱፐር ማርኬት ጄፍ ደግሞ የዴንጥ ቅቤ ማዘጋጀት ጀመረ.

ዱቄት የኦቾሎኒ ምትክ ምግቦች እና የምግብ እቃዎች

አንዴ ከውሃ ጋር ካዋህዱ, በመደበኛ ፒቢ (PB) ውስጥ ሊጠቀሙበት በሚፈልጉበት ቦታ ላይ ዱቄት (PB) ይጠቀሙ. ግን በፍጹም አይደለም! ዱቄት እራስዎን እንደ መጠቀሚያ መሳሪያ መጠቀም ይቻላል.

• በደመናዎች ውስጥ: ከሚወዱት ቀለል ያለ ወይም ነጠብጣብዎ ላይ የጠረጴዛ ወይም የሁለቱን ዱቄት ጨምሩ. ጣዕምዎቹ ተኳኋኝ መሆናቸውን እርግጠኛ ይሁኑ. ለ PB & J በተቀባ ድብልቅ ቅልቅል ይሞክሩት!
• በፎቶ እቃዎች ውስጥ: ወደ ሙጣኖች, ኩኪዎች እና ተጨማሪ ነገሮች የኦቾሎኒ ቅቤ ይጨመር. ብዙውን ጊዜ ከኦቾሎኒ ቅቤ ጋር የሚመጡ ካሎሪ የሌላቸው ሁሉም የፒቢ እቃዎች!
• በኦትሜል: ፒ.ቢ. (ቅባት) ቅልቅል ሲጣጥ ጥሬ ጣዕም ብዙ ጣዕም አለው. ለአንድ ሰሃን ጣፋጭ ምግቦች ትልቅ መጨመር ነው .

_{ከበደል ነጻ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀት, የምግብ ፍለጋ, ጠቃሚ ምክሮች, እና ተጨማሪ, ለነፃ ዕለታዊ ኢሜሎች ይፃፉ ወይም Hungry Girl ን ይመልከቱ!}