ካርማሞም ኮምጣይ: ኮምፓንዝ ኬኮሌት አረፋ

የተመጣጠነ ምግብ ትኩረቶች (በአንድ አገልጋይ)

ካሎሪ - 180

ቅባት - 4 ግ

ባርቦች - 32 ግ

ፕሮቲን - 10 ግ

ድምር ጊዜ 5 ደቂቃ
Prep 2 ደቂቃ , ኩኪን 3 ደቂቃ
አገልግሎቶች 1

ካካኦድ ደቄት ቀዝቃዛ የክረምት ኬሚካሎችን ለማጣፈጥ ጣፋጭ ጣዕም ለማንሳት ዝቅተኛ የካሎሪ እና ዝቅተኛ መንገድ ነው. ይህ ጣፋጭ ጣዕም (ኮኮቭ) የምላሽ ካርማ መጨመር ነው. ክራምመም በጣም ጠንካራ የሆነ ቅመም ነው, ስለዚህ ጣፋጭ ቅመማ ቅመምን ለመመገብ አነስተኛ ዋጋ ብቻ መጠቀም ያስፈልግዎታል.

ክራምሞም በህንድ ቼይ ውስጥ ጥቅም ላይ ከሚውሉት የቅመማ ቅመሞች ውስጥ አንዱ ነው, እና ደግሞ የተጋገሩ እቃዎች, መጠጦች እና ሌላው ቀርቶ ጣፋጭ ምግቦች ሊጨመሩ ይችላሉ. የሜርትሪክ ሽሮፕ ተጠቅመን እንወዳለን ምክንያቱም በቀላሉ እንደ ኮኮኮ ባሉት መጠጥ ቤቶች ውስጥ በቀላሉ የሚያካትት ፈሳሽ አጣፋጭ ነው. በተጨማሪም Maple syrup በውስጡ አነስተኛ መጠን ያላቸው ፖሊፊኖል አለ .

ግብዓቶች

• 1 ኩባያ ዝቅተኛ ወተት ወተት
• ያልታጠበ የኬኮ የአፈር ዱቄት 2 የሾርባ ማንኪያ
• 1 ጠርሙስ የሜፕል ሽሮፕ
• 1/8 የሻይ ማንኪያ ካርታም

አዘገጃጀት

1. በሳጥን ውስጥ, ወተቱን በትንሽ የሙቀት መጠን ማሞቅ.
2. በኮኮዋ ዱቄት, በሜፕል ሽሮፕ እና በካርሚም ውስጥ ያርቁ.
3. በካሳ ውስጥ ማጠብና ማገልገል.

የመዋጮ ለውጦች እና ተተኪዎች

የወተት ተዋጽዎች ሊሆኑ አይችሉም? ይህ የምግብ አዘገጃጀት ከማንኛውም ተለዋጭ ወተት , ከአኩሪ አተር እስከ አልማጥ ወተት, ከድድ ኮኮናት ጋር ይሠራል.

እንዲያውም ይበልጥ ዘይቤን መፈለግ ይፈልጋሉ? ለስላሳ ጥቃቅን ጥራጥሬዎች እና ጥቁር ኮኮዋ ወደ ኩላኮ ቸኮሌት ይቀይሩ.

አንድ የሳርሞሽ ቸኮሌት ቺፕስ 50 ካሎሪ እና 6 ግራም የስኳር መጠን ይጨምረዋል.

ወይም ከቸኮሌት ቺፕስ ይልቅ በካኮዎ የላይኛው ክፍል ላይ የሾለ ክሬም ወይም በዶኬቲክ ክሬም ላይ ይጨምሩ. በዱላ የኮኮናት ክሬም ለማዘጋጀት በአንድ ማታ ማቀዝቀዣ ውስጥ አንድ የኮኮናት ወተት አስቀምጠው. የተደባለቀውን ከፍተኛውን ክፍል ይለፉ (ለስላሳ ውሃን ለስላሳዎች ይጨምሩ!) እና ለስላሳ አስቀያሚዎች እስኪኖ እስኪያደርጉ ድረስ የኮኮናት ክሬም በድምፃዊ ድብደባ ይደበድቧቸዋል. ቂጣ ክሬም ወይም የኮኮናት ክሬም ሁለት ተጨማሪ 60 ካሎሪ እና 3 ግራም ስብ ማግኘት ይችላሉ.

የማብሰል እና የማገለጫ ምክሮች

እንደ ካናሙም ያሉ ቅመማ ቅመሞች የሚያንሸራተቱ ተጽእኖ ሊኖረው ይችላል, ይህም ዘና ለማለት እና እንዲንቃዎ እና እንዲጠጡ ያስችልዎታል. ብዙውን ጊዜ በሂደት ላይ, በቴሌቪዥን ፊት ወይም ሌሎች በርካታ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን መብላትና መጠጣት በፍጥነት እንገፋፋለን. በሳምንት ውስጥ ለጥቂት ጊዜ ለመብላት ይሞክሩ እና በተቻለ መጠን ብዙ ልምምድ ያድርጉ (የበለጠ ከቻሉ).

ስናዝን, እብድ, ረሃብ, መሰልቀን, ብቸኛ, ወይም እንኳን ደስተኞች ስለሆንን በሀይለኛ ሰዓሊ ምግብ ወይም ምግብ በመብላት ከመመገብ ይልቅ የራሳችንን ረሃብ ምልክቶች መመልከት እንችላለን. ረጅሙ ትንፋሽ ይዝጉ, አሽት ወይም ቅዝቃዜ በእረፍት ጊዜ ይውሰዱ, እና ምግብዎን እና መጠጥዎን ይደሰቱ.