በአስተማማኝ መንገድ መጓዝ እንዴት በ E ግር መንገድ, በ E ጅ ወይም በመንገድ ላይ መራመድ
በእግር መሄድ ጤናማ እንቅስቃሴ ነው, ነገር ግን የእግረኞች ደህንነት ደንብ ማወቅ ያስፈልግዎታል. በተለይ የእግረኛ መንገዶች ወይም መንገዶች ከመንገዱ ውጭ በሚኖሩበት አካባቢ በእግር ትጓዛላችሁ. በደህና ጉዞ ለመጓዝ የሚከተሉትን የመንገድ ደንቦች ይከተሉ:
1. መንገዱን መጋለጥ በእግድ መንገድ ላይ ሲራመዱ ይራመዱ
የእግረኛ መንገድ ከሌለ እና በመንገዱ ጎን ላይ መጓዝ ካለብዎት መጪውን ትራፊክ እየመጣዎት ያለውን ጎን ይምረጡ.
በሰሜን አሜሪካ ይህ ከመንገዱ በስተ ግራ ነው. ይህ የትራፊክ መጨናነቅ ወደ እርስዎ በቅርብ የሚወስድ እና አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ተለዋዋጭ እርምጃን ለመውሰድ ጥሩ አጋጣሚ ይሰጥዎታል. ይህ ግራ የሚያጋባ ሊሆን ስለሚችል, በተቃራኒው ህግ ለክሌሎች (ትራፊክ) ተሳፋሪዎች, እንደ የትራፊክ ፍሰቱ ተመሳሳይ አቅጣጫ ነው.
2. በደህና ማለፍ
እናትህ ትክክል ነበር: መንገድን ከማቋረጥህ በፊት ሁለቱንም መንገድ ማየት አለብህ. በተቆጣጠሩት መገናኛዎች ላይ የእግረኛ መሻገሪያ መብራት ሲኖርዎት ብቻ መስለፍዎ ብልህነት ነው. በወቅቱ እንኳ ሾፌሮች እና ቢላዋዎች ለመዞር አረንጓዴ መብራት ሊኖራቸው እና ወደ መሻገሪያው መሄድ እንዳይችሉ አይጠብቁም. ሊሽከረከሩ ከሚችሉ ከማናቸውም ሾፌሮች ጋር የዓይን ግንኙነት ያድርጉ. ሞላባቸው. እርስዎን ማየትዎን ያረጋግጡ. ተሽከርካሪዎች እና ተካሪዎች በሚሰነዘሩ መስተጋብሮች ተጓዦች ብቻ ሊወድቁ ይችላሉ. በቀላሉ በጃይዌል ለመጓጓት ሊፈተን ይችላል , ነገር ግን ይህ የደህንነት አደጋ ብቻ አይደለም, ትኬት ሊያመጣ ይችላል.
3. ከመንገድ አይነጠሌም
ከጎዳናው ተለይተው የእግረኛ መንገድ ላይ ካልሆኑ ወይም በብዛት ቫይረስ / የእግረኞች መጓጓዣ ውስጥ ካሉ እርስዎ በነጠላ ፋይል ውስጥ መሄድ አለብዎት.
በተለይም ብዙ ኮርሳዎች ባሉበት መንገድ ላይ በጣም አስፈላጊ እና የትራፊክ ፍሰቱ ከመታቱ በፊት እርስዎን የማየት እድል ብቻ ነው. በመንገድ ላይ ከሁለት እስከ ሶስት የሚገርሙ ቅሬታዎችን መጎብኘት አስደሳች ቢሆንም, ነጅዎች አይጠብቁትም እና የእርግዝና ጓደኞቻችሁን ሊያጡ ይችላሉ.
4. የቢስክሌት እና የአርሶ አዋቂዎችን ደህንነት በተመለከተ ጥንቃቄ ያድርጉ
በቢስክሌቶች እና ሯጮች አማካኝነት መንገዱን እና መንገዱን ያጋሩ.
የብስክሌት ነጂዎች ከቢስክሌት ደወል ወይም "ወደ ግራ / ቀኝ ማለፍ" ወደኋላ ሲጠጉ ያስጠነቅቁዎታል. ለእነሱ አዳምጡ, እና አንድ ነጠላ ፋይል ለመሄድ ይንቀሳቀሱ, በደህና ማለፍ ይችላሉ. አጫሾችም እንዲሁ አላለፉም. የቢስክሌተር መሻገሪያዎች የተበላሸ አጥንት ወይም ራስን ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ, እና የራስ መክላከያ ቁር አንጠልጥልም ማለት አይደለም.
5. በግልጽ ይታይ
ቀን ላይ ሲራመዱ ደማቅ ቀለሞች ይልበሱ. ማታ ላይ በሚራመዱበት ጊዜ በሚታዩ ቀለማት ያሸበረቁ ልብሶች እና የሚያንጸባርቅ ልብስ ይለብሱ ወይም የሚንጸባረቅበት ልብስ ይለብሱ. ነጂዎች ብዙውን ጊዜ ከጠዋቱ ጨርሰው እንዲወጡ አይጠብቁም, እና ለእርሶ እያንዳንዷን እድል መስጠት አለብዎት, የማቋረጫ ምልክቶች በሚያልፉ የመንገዶች መሻገያዎች ላይ. አሽከርካሪዎች አሁንም ድረስ እምብዛም ታይነታቸው ላይሆን ወይም በአይኖቻቸው ውስጥ በቀጥታ የሚታይ ወይም የሚያንፀባርቀው የፀሐይ ብርሃን ሊኖራቸው ይችላል.
6. ተሰብሳቢ ሁን
ከጎን ወደ ጎን በሸፍጥ ከማራመድ ይልቅ እየራመዱ በሚራመዱበት ወቅት በጎዳናው አንድ ጎኑ እንዲቆዩ ያድርጉ. የእጅዎን እንቅስቃሴዎች ይመልከቱ, ወይም ለቀጣይ መንገደኛ, ሯጮ ወይም ቢስኪንግ ጥቁር ዓይን በመስጠት ሊያዩ ይችላሉ.
7. ድምጽዎን ወደ ታች ያድርጉት
በጆሮ ማዳመጫዎች ወይም በጆሮ ማዳመጫዎች ሙዚቃዎን ሲያዳምጡ አካባቢዎን አያጥዎ. አሁንም የድምፅ ማጉያዎችን እና ሌሎች የእግር ጉዞዎችን እና ሯጮችን ማስጠንቀቂያዎች መስማት በሚችሉበት ደረጃ ላይ ይቀመጡ.
የቲቢ ባለሙያዎ በተጨማሪ ያመሰግናሉ.
8. ዘና ብላችሁ ወደላይ
እየተጓዙ ሳሉ ሞባይል መሳሪያን በመጨፍጨፍ , በሞባይል ስልኮችን, በሞባይል ስልኮችን በመጫወት ወይም በመጫወት ምክኒያት በመራመድ ምክንያት እነዚህን ነገሮች እየፈጠሩ እንዳሉ አደገኛ ናቸው. እርስዎ በአካባቢዎ ያለውን ሁኔታ በተሳሳተ መልኩ አይረዱትም. የትራፊክ አደጋን የመለየት እድል አነስተኛ ነው, አደጋዎችን መንሸራተት, ወይም የጀግኞች መኪኖች እና ቢስኪዎችን ማለፍ. በወንጀል አቅም ሊሆኑ የሚችሉ ሰዎች እንደ ቀላል ኢላማ ያዩዎታል. ስልክዎን በኪስዎ ውስጥ ሊይዙ የሚችሉትን ልምዶችን ይጠቀማል, ወይም ቢያንስ ከመንቀሳቀስዎ በፊት የስልክ ሥራዎን ለማጠናቀቅ ደህንነቱ በተጠበቀ ቦታ ላይ ይቆማል.
9. አሻንጉሊቶች በአጫጭር እሽጎች ይራመዱ
በሻሽ ላይም ሆነ በውጪ ቆዳ ላይ ውሾች ወደ የትራፊክ ዝውውር ሲያልፍ ወይም በሚሞቅ ውሻ ውስጥ ሲጋለጡ ሲመለከቱ ለማየት የሚያስፈራና አሳዛኝ ነው.
ነገር ግን ውሻዎን ለረዥም ሰገራ በተራመደበት ጊዜ ሌሎች ተጓዦችን ወይም ተጓዦችን ለማጓጓዝ የሚያስፈራ አደጋ አለ. ተገቢውን የእግር ጉዞ ማድረጊያን ከተጠቀሙ ውሻዎን እና ከጎበኟቸው ሰዎች ጋር ደህንነትዎን ይጠብቁ.
10. መራመድ መቼ ማቆም እንዳለበት ይወቁ
የሙቀት ህመም, የእሳት ማጥፊያ, የልብ ድካም, ወይም የአፍንጫ መታወክ በሽታዎች በማንኛውም የእድሜ ክልል ላይ ሊራመዱ ይችላሉ. ድንገተኛ እና በሚገባ የሰለጠኑ ተካኪዎች ቢኖርዎ ድንገተኛ የሕክምና ድንገተኛዎች ምልክቶችን ይወቁ እና የሞባይል ስልክን ይያዙ 911. እርስዎም ከእነዚህ ችግሮች ውስጥ አንዱን ሊያጋጥሙ ይችላሉ, እና የእግርዎን አጭር መቆረጥ ያስፈልግዎታል. ማንኛውም የሚጓዙ ምልክቶችን የሚያሳዩበት መንገድ ጓደኞችዎ እንዲቆሙ ያበረታቷቸው.
11. የማታውቁትን አደገኛ ሰዎች አስታውሱ
የጎዳና ላይ ደህንነት ለብዙ ፈረቃዎች አሳሳቢ ነው. በሌሎች ተጓዦች, በጀግኖች እና በብስክሌቶች ለሚጓዙባቸው መንገዶች የእግር ጉዞዎን ይመርምሩ. አንድ ሰው አጠራጣሪ ሆኖ ከተገኙ መንገዶቹን ለመለወጥ ዝግጁ ይሁኑ ወይም ለመከላከል ወደ መደብር ወይም ወደ ህዝባዊ ሕብረተሰብ ይሂዱ. አወንታዊ ጠንቃቃ እና ተጨባጭ ማሳደግ ክፉ ሰዎችን ዒላማዎች እንዳልሆኑ ሊያሳምን ይችላል.
እነዚህን ደንቦች ደህንነታቸው የተጠበቀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለመውሰድ እና አደጋዎችን እና አደጋዎችን ለማስወገድ ይጠቀሙባቸው.