በባህር ዳርቻው ላይ ከእረፍት ቦታዎ ብዙዎችን ያግኙ
የባህር ዳርቻ የእግር ጉዞን ማራዘም ሆነ ማራቶን ለመመልከት በእራስ ማራዘም ደመወዝም ይሁን በአሸዋ ላይ በሚራመዱ የሰውነት እንቅስቃሴዎች ላይ የባህር ማራዘሚያ ብታደርግ, አእምሮአቸውን እና የአካልዎን አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ. በውሻው ላይ በእግር መጓዝ ከውሻዎ, ከቤተሰብዎ ጋር, ልዩ ለሆነ ሰው ወይም ለብቻዎ ለመዝናናት ታላቅ እንቅስቃሴ ነው. የ "ማረፊያ" ድምጽዎ እስከዛሬ የሰማችሁት ምርጥ የእግር ጉዞ ሙዚቃ ሊሆን ይችላል. በባህር ዳርቻ በእግር ለመራመድ የሚያስችሉ 11 ምክሮች አሉ.
1. ደረቅ አሸዋውን ከመምታታ በፊት በአካድ አካባቢ መራመድ
በእግረኛ መንገድ, በበረዶ መንሸራተት ወይም በችግር የተሞላ አሸዋ በአጭር ደቂቃዎች ይጀምሩ. ይህ በሸክላ አሸዋ ውስጥ ከመግባትዎ በፊት ጡንቻዎችዎ እንዲሞቁና እንዲራቡ ያስችላቸዋል .
2. በባህር ዳርቻ ላይ የእግር ጉዞ ማድረግ ጫማ ወይም ቦርሳ
ለረጅም ጊዜ ጉዞዎ የሚሄዱ ከሆነ የአትሌትክስ ጫማዎችን ወይም የአትሌትክስ ጫማዎችን መልበስ ይኖርብዎታል. ጫማዎች በእግሮችዎ ውስጥ ከመስታወት, ከብረት, ወይም በአሸዋ ውስጥ ተደብቀዋል. ሆኖም ግን, ጥንድ ጥንድዎን በዳርቻው ላይ ሲያገኙ በባህር ዳርቻ ላይ መልበስ ላይፈልጉ ይችላሉ, ሙሉ በሙሉ ሊያስወግዱት ግን አይችሉም.
3. በባክቴክ አሸዋ በእግር መራመድ
በእግር ጣቶችዎ መካከል ያለውን አሸዋ ወይም በበረክታቸው ውስጥ ለመንሸራተት ጫማዎን ከእርስዎ ጫማዎች ይወጣሉ. አሸዋው በእግሮችዎ ላይ ቀዘፋዎች ለማጽዳት ይሰራል. ጥንቃቄ የተሞላበት ነገር በተለመደው አሸዋ ባዶ እግረኞች ረጅም ርቀት መጓዝ በጡንቻና በእግር ላይ ጉዳት ሊያደርስብዎት ይችላል ምክንያቱም የመንቀሳቀስዎ እንቅስቃሴ ከወትሮው በተራዘመ መልኩ እየጨመረ ስለሚሄድ ነው.
መጀመሪያ ላይ ለአጭር ርቀት በእግር መራመዱ እና ውጥረቶችን እና ጉዳቶችን ቀስ በቀስ መጨመር የተሻለ ነው.
4. በጫካ አሸዋ ላይ መጓዝ
በጫማ አሸዋ ላይ በእግር መሄድ ወይም ጫማዎች ቢሄዱም በከሰል መሬት ላይ ከመራመድዎ የበለጠ ስፖርት ይሰጥዎታል. ኮረብታ እንደ መውጣቱ ያስቡ. ሁሉንም ለስላሳ አሸዋ ለመድረስ ረጅም ጉዞ ብቻ ከመሄድ ይልቅ በበርካታ ቀናት ውስጥ ለስላሳ አሸዋዎ ጊዜዎን ያሳድጉ.
ለምሳሌ በሁለቱ ሁለት ደቂቃዎች ላይ አምስት ደቂቃዎች, በቀጣዮቹ ሁለት ቀናት ውስጥ 10 ደቂቃዎች, ወዘተ. በአብዛኛው የእግር ጉዞዎን በውሃው አቅራቢያ ወይም በእግረኛ መንገድ ወይም የተጋደለ መንገድ እስኪያልቅ ድረስ መሄድ የተሻለ ነው. ጡትዎን ለስላሳ አሸዋ እንዲያሠለጥኑ እድል ይሰጣል.
5. ደጋማዎች ጠረፍ አላቸው
አንድ በተወሰነ አቅጣጫዎች በእግር መጓዝ እና ወደታች እግር መሄድ ካለብዎት ያገኙታል. ከውቅያኖስ በጣም ቅርበት ያለው እግር ከግርግ ወደ አፈር አንድ ወይም ከዚያ በላይ ኢንች ያነሰ ሊሆን ይችላል. ይህ አሰካሚ ሆኖ ሊቀርና ከእርስዎ ውጭ ሊፈጅ ይችላል. ጉዞዎን እቅድ ማውጣት አለብዎት ስለዚህ በኣንድ አቅጣጫ አንድ ሩብ ርቀት ወደ አንድ አቅጣጫ ይዙሩ, ከዚያም ወደ ሌላ ዙር በመዞር (ከመነሻ ነጥብ) በማዞር ወደ መጀመሪያው ለመመለስ ዘወር ያድርጉ. በዚህ መንገድ, የመንገዱን ተፅዕኖ ለማስታገስ ሦስት አቅጣጫዎች (አቅጣጫዎች) አሉ.
6. ወደ ንፋስ መራመድ
ሰዎች ወደ ውቅያኖስ የሚሄዱበት አንድ ጥይት ለመብረር ምክንያቶች አሉ; ብዙ ጊዜ ነፋስ ነው. ጉዞዎን ወደ በነፋስ ለመጀመር ይፈልጉ ይሆናል, ስለዚህ የጉዞዎ ጉዞ በጀርባዎ ነፋስ ጋር ነው. በዚህ መንገድ, በሚደክምዎ ጊዜ, ከመዋጋት ይልቅ ከነፋስ እርዳታ ያገኛሉ. የፀሐይ መከላከያ እና የንፋስ ብሩሽን የሚለብሱ ቆዳዎን ከበረዶ ብክለትን ለመከላከል ይረዳል.
7. የፀሐይ መከላከያ እና ቆዳ ይልበሱ
በባህር ዳርቻ ላይ ጥላ የለም. ቆዳዎን በፀሃይ ማያ ገጽ ለመጠበቅ ይፈልጋሉ. በጣም በሚጣፍበት ወይም ጭጋግ በሚኖርበት ቀን እንኳ የፀሐይ ጨረር ሊሰጥዎ እስኪችሉ ድረስ በቂ ዩ ቪ እየደረሰ ነው. ከንፈሮችዎና ከነፋስዎ ለመከላከል አንዳንዴ የሊንጥ ሽፋን ትፈልጋላችሁ. በቀላሉ ሊፈነዳ የማይችል የመራመጃ ቆብ ይመርጡ ወይም በምትኩ ቦር የሚለብሱ.
8. የመጠጥ ውሃ
ከ 30 ደቂቃዎች በላይ እየተራመዱ ከሄዱ, እራስዎን ለመተካት ውሃ ማጠጣት ወይም በመንገዶቹ ላይ የመጠጥ ውኃ ምንጣቢያ እንዳለ ይወቁ. ፀሐያማ ነጠብጣብ እና ነፋስ በፍጥነት ሊያደርቁዎት ይችላሉ. በእያንዳንዱ ማይል አንድ ኩባያ ውሃ ማጠጣት ያስቡ.
ለረጅም ጊዜ የእግር ጉዞ ለመጠጣት የውሃ ጠርሙስ ይዛችሁ ሂዱ.
9. በጀልባ ላይ መልስን አያጠፉም
የውቅያኖስ ሞገዶች ያለ ምንም ማስጠንቀቂያ ወደ ሞት ለመምታት የሱናሚ አይኖርም. ነጭ ሸራዎች በድንገት ወደ ባሕሩ ዳርቻ ሮጠው ሊደርሱብዎት, ሊንኳኩዎት እና ሊያርፉ ይችላሉ. ትላልቅ እንቁላሎች ጥቁር ቁርጥራጮች በማሾቂያው ሞገድ ውስጥ ሊንሸራተቱ ይችላሉ እናም ያልተፈለጉ የባህር ዳርቻዎች ተጓዦችን የሚጎዱ ወይም የሚገድሉ ናቸው.
10. ለዋናው ሰንጠረዦች ትኩረት ይስጡ
ከ 30 ደቂቃዎች በላይ ለመራመድ, ይህ ዘይቤ ወደ ውስጥ እየገባ መሆኑን ማወቅ ያስፈልግዎታል. ማዕከሉ ሲገባ ሰፋፊና ተስማሚ የባሕር ዳርቻ ትንሽ የውሃ ማጠራቀሚያ ሊሆን ይችላል.ከዚህ በቀላሉ በቀላሉ ወደ ውስጥ የሚገቡት ትናንሽ ጅረቶች ወደ ጠለቅ ጥልቅ ማዕከሎች በመግባት እየጨመረ ይሄዳል. ከመርከቧ ጎን ጎትቶ የሚያልፍበት ጫፍ ካለፉ በኋላ በኋላ ሲመለሱ መንገድዎ ሊታገድ ይችላል.
11. ለእርስዎ እና ለሱ ውሻዎ ለመታዘዝ የባህር ዳርቻ ህጎች
በአንዳንድ ክፍለ ሀገሮች, ሁሉም የውቅያኖስ ዳርቻዎች ህዝባዊ ናቸው. ይሁን እንጂ በሌሎች የግል ንብረቶች ውስጥ ይህ ጉዳይ አይደለም. መራመድዎን እና አለመበደል የሌለብዎትን ይወቁ. አለበለዚያ ምናልባት በእስር ቤት ሊገቡዎ የሚችሉበት መንገድ ሊሆን ይችላል.
በተመሳሳይም አንዳንድ የባህር ዳርቻዎች ውሻዎን መራባትን ይከለክላሉ. ሌሎች የባህር ዳርቻዎች ሁሉ ሁሉም ውሾች በጫማ ላይ መሆን አለባቸው. ምልክቶችን በትኩረት ተከታተሉ እና በህጉ በቀኝ በኩል ይቆዩ. ውሻዎ በተዘዋዋሪ ባህር ዳርቻዎች ላይ ቢሆንም እንኳን, በጥንቃቄ ይጫወቱ, እናም ከሌሎች ውሾች እና የዱር አራዊት ጋር ምንም አይነት ደስ የማይል ግንኙነት አይኖርዎትም. ከረጢቶችን ይዘው ይምጡ, በባህር ዳርቻው ላይ ዶግዎ Doo-doo ትተው አይሄዱም.
እነዚህን ዛጎሎች ወይም ዐለቶች ለመሰብሰብ ህጋዊ ነውን? ወደ ቤትዎ እንዲወስዱ የተፈቀደልዎ መሆኑን እና በባህር ዳርቻው ላይ ምን መቆየት እንዳለበት ያውቃሉ.